R & R Medicare Centre - Dr Abhishek Shrivastava

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Dr. Abhishek Shrivastava: Endocrinologist specializing in Diabetes, Thyroid, Obesity & Hormonal Disorders. MD, MMSc, DMSC FACE Endocrinology.

Dedicated to personalized care for optimal

18/02/2026

🩺 Diabetes Care: Do’s & Don’ts

Diabetes को control में रखना possible है, बस सही habits follow करनी होती हैं।

✅ DO’s

1. Blood sugar regularly check करें
2. Balanced और portion-controlled meals लें
3. रोज़ कम से कम 30 minutes walk या exercise करें
4. Medicines / insulin time पर लें
5. पूरे दिन enough water पिएँ

❌ DON’Ts

1. Meals skip न करें
2. Excess sugar और refined carbs से बचें
3. Warning symptoms (fatigue, blurry vision, frequent urination) को ignore न करें
4. Doctor की advice के बिना medicines stop न करें

👉 Consistency ही diabetes control का सबसे बड़ा secret है।

📞 Consult Dr. Abhishek Shrivastava
(Expert Diabetes Specialist)

17/02/2026

Fruits की Sugar: Safe या Dangerous? 🍎🤔

Fruits में sugar होती है… तो क्या diabetes में fruits खाना गलत है? 🤔

सच यह है कि fruits में natural sugar होती है और साथ में fiber भी होता है, जो sugar को धीरे-धीरे release करता है।

⚠️ लेकिन ध्यान रखें:

• Fruit juice blood sugar को जल्दी बढ़ा सकता है
• Whole fruit हमेशा better option होता है

👉 Diabetes में याद रखें:

1. Portion control बहुत ज़रूरी है
2. Low GI fruits चुनना बेहतर है
3. Doctor की advice follow करनी चाहिए

Fruits problem नहीं हैं — overeating problem है।

👨‍⚕️ Dr. Abhishek Shrivastava
(Expert Diabetes Specialist & Diabetologist)
📞 Contact: 9098215024

15/02/2026

Happy Mahashivratri – Har Har Mahadev 🔱

On this sacred occasion of Mahashivratri, may Lord Shiva bless you and your family with strength, peace, and prosperity.

May this divine night remove all negativity from your life and fill your heart with faith, positivity, and spiritual energy.

Let us bow to Mahadev and seek his blessings for health, success, and happiness.

Om Namah Shivaya 🙏✨

11/02/2026

Sugar-free लिखा है… पर क्या यह really safe है? 🤔

आजकल market में sugar-free label वाले products को लोग diabetes के लिए safe समझते हैं। लेकिन सच यह है कि इनमें चीनी की जगह artificial sweeteners होते हैं।

✔️ यह blood sugar को तुरंत spike नहीं करते
❌ लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप इन्हें unlimited खा सकते हैं

⚠️ इनमें calories और unhealthy fats ज्यादा हो सकते हैं
⚠️ ज्यादा use करने से acidity, bloating या digestion problem हो सकती है

👉 इसलिए blindly sugar-free products पर trust न करें।

✅ Best choice क्या है?
• Natural foods
• Seasonal fruits (limit में)
• Nuts & seeds
• Homemade healthy snacks

याद रखिए — Sugar-free का मतलब healthy नहीं होता।

अगर आपको diabetes या blood sugar control को लेकर सही guidance चाहिए, तो expert से consult करें।

👨‍⚕️ Dr. Abhishek Shrivastava
(Expert Diabetes Specialist & Diabetologist)

07/02/2026

वजन कम है, लेकिन पेट निकला हुआ? यह सबसे खतरनाक संकेत हो सकता है!

वजन ज़्यादा नहीं है, लेकिन पेट निकला हुआ है?
तो सतर्क हो जाइए-क्योंकि belly fat सिर्फ दिखने की समस्या नहीं, बल्कि diabetes, heart disease, BP और hormonal imbalance का बड़ा कारण बन सकता है।

पेट की चर्बी अंदरूनी organs के आसपास जमा होकर शरीर में inflammation और insulin resistance बढ़ाती है।
समय रहते सही diet, regular exercise और medical guidance लेना बहुत ज़रूरी है।

👉 याद रखें: Normal weight ≠ Healthy body
अपने health signals को नज़रअंदाज़ न करें।

👨‍⚕️ Consult:
Dr. Abhishek Shrivastava
Diabetes, Thyroid & Obesity Specialist

📞 Contact: 9098215024 | 9977369339
📍 Address: Napier Town, Jabalpur, Madhya Pradesh

💬 क्या आपका वजन normal है लेकिन पेट निकला हुआ है? Comment करें 👇

30/01/2026

Types of Thyroid Disease: समय पर पहचान, सही इलाज

थायरॉइड से जुड़ी समस्याएँ कई प्रकार की हो सकती हैं, और समय पर पहचान बहुत ज़रूरी है।

1. Hypothyroidism – थायरॉइड हार्मोन कम बनता है
2. Hyperthyroidism – थायरॉइड हार्मोन ज़्यादा बनता है
3. Thyroid Nodules – थायरॉइड में गांठ
4. Goiter – थायरॉइड का बढ़ना
5. Thyroiditis – थायरॉइड में सूजन
6. Thyroid Cancer – दुर्लभ लेकिन गंभीर समस्या

अगर ऐसे कोई लक्षण दिखें, तो thyroid test समय पर कराएं।
जल्दी जांच = बेहतर इलाज और बेहतर कंट्रोल।

👨‍⚕️ Consult:
Dr. Abhishek Shrivastava
Diabetes, Thyroid & Obesity Specialist

📞 Contact: 9098215024 | 9977369339
📍 Address: Near Madan Mahal Police Station, Napier Town, Jabalpur, Madhya Pradesh

26/01/2026

Happy Republic Day 🇮🇳 | Celebrating Health & Freedom ✨

On this Republic Day, let’s celebrate the spirit of freedom, unity, and a healthier India

Good health is the foundation of a strong nation.
This 26th January, take a step towards a fitter future by choosing a healthy lifestyle and prioritizing preventive care for diabetes, thyroid, and obesity.

Wishing you and your family a Happy Republic Day!
May our tricolor always inspire us to live healthier, happier, and stronger lives.

👨‍⚕️ Warm wishes from
Dr. Abhishek Shrivastava
Diabetes, Thyroid & Obesity Specialist
R & R Medicare Centre, Jabalpur

17/01/2026

Obesity में की जाने वाली 5 सबसे बड़ी गलतियाँ

Obesity में weight बढ़ने का कारण सिर्फ ज्यादा खाना नहीं होता, बल्कि कुछ आम गलतियाँ भी होती हैं जो weight loss को और मुश्किल बना देती हैं।

❌ Crash diet करना – इससे metabolism और slow हो जाता है
❌ सिर्फ exercise पर depend रहना, diet को ignore करना
❌ नींद और stress को हल्के में लेना
❌ Hormonal tests कराए बिना weight loss की कोशिश
❌ Short-term सोच, consistency की कमी

👉 याद रखें, Obesity एक बीमारी है, इसका इलाज सही diagnosis और long-term lifestyle correction से ही संभव है।

👉 सही guidance के बिना किया गया weight loss नुकसानदेह हो सकता है।

👨‍⚕️ Expert care के लिए consult
Dr. Abhishek Shrivastava – Best Endocrinologist in Jabalpur

14/01/2026

🌞🪁 Happy Makar Sankranti 2026 🪁🌞

May this auspicious festival mark the beginning of brighter days, good health, and renewed positivity. As the Sun begins its northward journey, may your life be filled with success, happiness, and prosperity.

Wishing you and your loved ones a joyful and blessed Makar Sankranti. 🌾✨

03/01/2026

सर्दियों में Diabetes Patients की 5 Common Mistakes

सर्दियों में diabetes control रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, और कई बार कुछ छोटी-छोटी गलतियाँ blood sugar बढ़ा देती हैं।

❌ Exercise कम कर देना
❌ गुड़, रेवड़ी, मूंगफली जैसे मीठे winter foods ज़्यादा खाना
❌ पानी कम पीना
❌ Sugar checking को ignore करना
❌ दवाइयाँ और insulin irregular लेना

👉 याद रखें—ये छोटी गलतियाँ बड़ा sugar spike बना सकती हैं।
👉 सर्दियों में भी routine और discipline बहुत ज़रूरी है।

💬 आप कौन-सी गलती कर रहे हैं? Comment करें 👇
👨‍⚕️ Guidance के लिए consult Dr. Abhishek Shrivastava

01/01/2026

✨ Happy New Year! ✨

Let this New Year be the beginning of balanced blood sugar, healthy hormones, and a fitter you.

Small lifestyle changes today can lead to big health benefits tomorrow.

Make your health your top priority in 2026 - because prevention and timely care matter.

Wishing you and your family a Happy & Healthy New Year! 🎉

—
Dr. Abhishek Shrivastava
Diabetes | Thyroid | Obesity Specialist

31/12/2025

ये Foods तुरंत Blood Sugar बढ़ा देते हैं – सावधान रहें!

कुछ खाने की चीज़ें ऐसी होती हैं जो खाते ही blood sugar को तेज़ी से बढ़ा देती हैं, खासकर diabetes patients में।

🍚 सफेद चावल और मैदा – fiber कम, sugar spike तेज़
🥔 आलू और फ्रेंच फ्राइज़ – high carbs, fast digestion
🥤 Cold drinks & packaged juices – liquid sugar सबसे ज़्यादा नुकसानदेह
🍰 मीठे और bakery items – थोड़ी मात्रा में भी sugar बढ़ा सकते हैं

👉 याद रखें: सही खाना = बेहतर sugar control
👉 Diabetes में हर bite सोच-समझकर लें।

👨‍⚕️ Guidance के लिए consult
Dr. Abhishek Shrivastava – Best Endocrinologist in Jabalpur

Address

In Front Of Hp Petrol Pump Near Madan Mahal Police Station Napier Town
Jabalpur
482002

Telephone

8718035040

Website

https://diabetesspecialistin.com/

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