R & R Medicare Centre - Dr Abhishek Shrivastava

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Dr. Abhishek Shrivastava: Endocrinologist specializing in Diabetes, Thyroid, Obesity & Hormonal Disorders. MD, MMSc, DMSC FACE Endocrinology.

Dedicated to personalized care for optimal

03/01/2026

सर्दियों में Diabetes Patients की 5 Common Mistakes

सर्दियों में diabetes control रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, और कई बार कुछ छोटी-छोटी गलतियाँ blood sugar बढ़ा देती हैं।

❌ Exercise कम कर देना
❌ गुड़, रेवड़ी, मूंगफली जैसे मीठे winter foods ज़्यादा खाना
❌ पानी कम पीना
❌ Sugar checking को ignore करना
❌ दवाइयाँ और insulin irregular लेना

👉 याद रखें—ये छोटी गलतियाँ बड़ा sugar spike बना सकती हैं।
👉 सर्दियों में भी routine और discipline बहुत ज़रूरी है।

💬 आप कौन-सी गलती कर रहे हैं? Comment करें 👇
👨‍⚕️ Guidance के लिए consult Dr. Abhishek Shrivastava

01/01/2026

✨ Happy New Year! ✨

Let this New Year be the beginning of balanced blood sugar, healthy hormones, and a fitter you.

Small lifestyle changes today can lead to big health benefits tomorrow.

Make your health your top priority in 2026 - because prevention and timely care matter.

Wishing you and your family a Happy & Healthy New Year! 🎉

—
Dr. Abhishek Shrivastava
Diabetes | Thyroid | Obesity Specialist

31/12/2025

ये Foods तुरंत Blood Sugar बढ़ा देते हैं – सावधान रहें!

कुछ खाने की चीज़ें ऐसी होती हैं जो खाते ही blood sugar को तेज़ी से बढ़ा देती हैं, खासकर diabetes patients में।

🍚 सफेद चावल और मैदा – fiber कम, sugar spike तेज़
🥔 आलू और फ्रेंच फ्राइज़ – high carbs, fast digestion
🥤 Cold drinks & packaged juices – liquid sugar सबसे ज़्यादा नुकसानदेह
🍰 मीठे और bakery items – थोड़ी मात्रा में भी sugar बढ़ा सकते हैं

👉 याद रखें: सही खाना = बेहतर sugar control
👉 Diabetes में हर bite सोच-समझकर लें।

👨‍⚕️ Guidance के लिए consult
Dr. Abhishek Shrivastava – Best Endocrinologist in Jabalpur

26/12/2025

Weight Control के बावजूद Diabetes Risk क्यों बढ़ता है?

वजन कंट्रोल करने के बावजूद diabetes का risk बढ़ सकता है - वजह है belly fat और insulin resistance।

ज़्यादा body fat insulin को ठीक से काम नहीं करने देता, hormones imbalance हो जाते हैं और pancreas पर ज़्यादा दबाव पड़ता है।

👉 याद रखें: Weight control = Diabetes risk control
👉 सही diet, regular exercise और doctor की guidance ज़रूरी है।

👨‍⚕️ Consult Dr. Abhishek Shrivastava – Best Endocrinologist in Jabalpur

25/12/2025

Merry Christmas – Celebrating the Gift of Life This Season 🤍

This festive season, may your home be filled with happiness, peace, and good health.

Christmas reminds us that health is the greatest gift of all. Dr. Abhishek Shrivastava extends heartfelt Christmas wishes to you and your family and encourages you to take care of your diabetes, thyroid, and overall metabolic health during the celebrations.

23/12/2025

“Diet करने पर भी वजन क्यों नहीं घट रहा?“जानिए”

Diet और Exercise करने के बावजूद वजन नहीं घट रहा?

अगर आपको थायरॉइड है, तो इसका कारण सिर्फ खाना नहीं बल्कि हॉर्मोनल असंतुलन, स्लो मेटाबॉलिज़्म और स्ट्रेस भी हो सकता है।

सही इलाज और लाइफस्टाइल से वजन कंट्रोल किया जा सकता है।

अपनी हॉर्मोनल सेहत को नजरअंदाज न करें—आज ही Dr. Abhishek Shrivastava से सलाह लें।

19/12/2025

Sugar बार-बार बढ़ रही है? रोज़ की ये 3 आसान habits अपनाइए 👇

1. Plate Method से sugar spikes कम करें
2. खाना खाने के बाद 10-minute walk
3. Fiber-rich food पहले लें

👉 छोटे बदलाव = बेहतर diabetes control

👨‍⚕️ Consult Dr. Abhishek Shrivastava

18/12/2025

Hypothyroid vs Hyperthyroid: फर्क समझना क्यों ज़रूरी है?

थायरॉइड के दो मुख्य प्रकार होते हैं - Hypothyroid और Hyperthyroid, लेकिन दोनों के लक्षण बिल्कुल अलग होते हैं।

🔹 Hypothyroid (थायरॉइड कम):
✔ वजन बढ़ना
✔ थकान और सुस्ती
✔ ठंड ज्यादा लगना
✔ स्किन ड्राय होना

🔹 Hyperthyroid (थायरॉइड ज़्यादा):
✔ वजन कम होना
✔ घबराहट और Anxiety
✔ दिल की धड़कन तेज़
✔ ज्यादा पसीना आना

👉 सही पहचान बहुत ज़रूरी है, क्योंकि गलत इलाज से समस्या बढ़ सकती है।
👉 TSH, T3, T4 टेस्ट से सही डायग्नोसिस होता है।

थायरॉइड से जुड़े किसी भी लक्षण को नज़रअंदाज़ न करें।
सही जांच + सही इलाज = बेहतर हार्मोन कंट्रोल

👨‍⚕️ मार्गदर्शन के लिए संपर्क करें:
Jabalpur Best Dr. Abhishek Shrivastava

17/12/2025

थायराइड में वजन क्यों बढ़ता है? जानिए असली वजह!

अगर आपको थायराइड है और वजन तेजी से बढ़ रहा है, तो इसका कारण सिर्फ खाना नहीं होता।

थायराइड हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज़्म को कंट्रोल करता है-और जब यह धीमा हो जाता है, तो वजन बढ़ना आम बात है।

🔹 थायराइड में वजन बढ़ने के मुख्य कारण:

1️⃣ मेटाबॉलिज़्म धीमा पड़ जाता है — कैलोरी कम बर्न होती है।
2️⃣ शरीर में पानी रुकने लगता है — जिससे सूजन और वज़न बढ़ता है।
3️⃣ लगातार थकान — एक्टिविटी कम हो जाती है।
4️⃣ भूख और cravings में बदलाव — गलत खाने की आदत बन सकती है।

👉 अगर थायराइड के साथ वजन बढ़ रहा है, तो इसे नजरअंदाज़ न करें।
👉 समय पर TSH टेस्ट, सही दवा और सही डाइट से वजन कंट्रोल किया जा सकता है।
👉 डॉक्टर से नियमित फॉलो-अप बहुत जरूरी है।

16/12/2025

जानिए क्यों बढ़ रहा है युवाओं में डायबिटीज़ का ख़तरा ⚠️🍬

आज के समय में 20 से 30 वर्ष के युवाओं में डायबिटीज़ तेज़ी से बढ़ रही है, और इसके कारण जानकर आप वाकई हैरान रह जाएंगे। 😟
डायबिटीज़ अब सिर्फ उम्रदराज़ लोगों की बीमारी नहीं रही।

📱 ज़्यादा स्क्रीन टाइम — मोबाइल और लैपटॉप से चिपके रहना
👉 फिज़िकल एक्टिविटी की कमी — न चलना, न एक्सरसाइज़
👉 फास्ट फूड और जंक फूड की आदत
👉 शुगर वाली ड्रिंक्स — जिनका सीधा असर इंसुलिन पर पड़ता है
👉 नींद की कमी — जिससे हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं
🧬 जेनेटिक कारण — कुछ लोगों में जोखिम पहले से ही ज़्यादा होता है

👉 अगर आप 20 से 30 साल की उम्र में हैं, तो अभी से सतर्क हो जाएं।
🧪 समय-समय पर अपना शुगर लेवल ज़रूर चेक करवाएं, क्योंकि शुरुआती जांच से बड़ी परेशानी रोकी जा सकती है।

📌 याद रखें — लाइफस्टाइल में छोटे बदलाव और समय पर जांच आपको डायबिटीज़ से बचा सकती है।

📞 डायबिटीज़, थायरॉइड और मोटापे से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए
Endocrinologist Dr. Abhishek Shrivastava से संपर्क करें और सही उपचार व मार्गदर्शन पाएं। 💙

06/12/2025

डॉ. अभिषेक श्रीवास्तव द्वारा 300 वकीलों का स्वास्थ्य परीक्षण किया गया।

इस शिविर में डायबिटीज, थायराइड और सामान्य स्वास्थ्य की जांच की गई, जिससे लोगों में जागरूकता बढ़ाने में मदद मिली।

05/12/2025

"गले में सूजन या गॉइटर? इसे हल्के में न लें!"

गले में हल्की सी सूजन भी एक सामान्य समस्या नहीं है।

कई बार ये गॉइटर (Thyroid Gland Enlargement) का संकेत हो सकता है।

👉 गॉइटर क्यों होता है?

आयोडीन की कमी
थायरॉइड हार्मोन का असंतुलन
इंफेक्शन या इंफ्लेमेशन
Autoimmune thyroid issues

⚠️ अगर आपको ये लक्षण दिखें, तुरंत ध्यान दें:

✔ निगलने में दिक्कत
✔ आवाज में बदलाव
✔ सांस लेने में तकलीफ़
✔ गले में भारीपन

👨‍⚕️ TSH टेस्ट + थायरॉइड अल्ट्रासाउंड से असली कारण पता चलता है।

जल्दी पहचान = जल्दी इलाज = बेहतर कंट्रोल

👉 गले में सूजन दिखे तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

👉 टाइम पर डॉक्टर से चेक कराना बहुत जरूरी है।
WellnessTips

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