Matrika Gynec and Surgicare Centre

Matrika Gynec and Surgicare Centre Matrika Clinic: Complete Women’s Health, Maternity & Advanced Surgical Solutions

09/04/2026

Pregnancy is NOT a time to sit still. It's a time to move—wisely. 🤰💪

In this reel, Dr. Deepshikha Sahu shares safe, beneficial exercises for every trimester—and which ones to avoid.

✅ SAFE & RECOMMENDED:
🚶‍♀️ Walking – low impact, great for heart health
🏊‍♀️ Swimming – buoyancy relieves joint pressure
🧘 Prenatal Yoga – improves flexibility, reduces stress
💪 Pelvic tilts – strengthens lower back
🦵 Squats – prepares pelvic floor for delivery
🦢 Kegels – strengthens pelvic muscles (do these anywhere!)

❌ AVOID DURING PREGNANCY:
⛔ Contact sports (risk of injury to belly)
⛔ Lying flat on back after first trimester (reduces blood flow)
⛔ Hot yoga or hot Pilates (overheating risk)
⛔ Heavy weightlifting without guidance
⛔ Exercises that risk falling (horse riding, skiing)

💡 Golden Rule: Listen to your body. If it hurts – stop. If you're tired – rest. If you're unsure – ask your doctor.

Movement during pregnancy = happier mama, healthier baby. 💚

08/04/2026

False alarm or the real deal? Let's find out. 🤰💫

That tightening in your belly… Is it finally time? Or is your uterus just practicing?

In this reel, Dr. Deepshikha Sahu breaks down the difference between False Labour (Braxton Hicks) and True Labour – so you know exactly when to grab that hospital bag!

🔹 False Labour (Braxton Hicks):
✅ Irregular – no set pattern
✅ Doesn't get closer together
✅ Stops with walking or resting
✅ Pain is only in the front of the belly
✅ Cervix does NOT change

🔹 True Labour:
✅ Regular contractions – coming closer every time
✅ Gets stronger and longer
✅ Continues no matter what you do
✅ Pain starts in lower back and moves to the front
✅ Cervix dilates and effaces

💡 The Golden Rule: If you're unsure – ALWAYS call your doctor. We'd rather see you 10 times for false alarms than miss the real thing even once.

When in doubt, check it out. Your baby's safety is worth every call. 💚

07/04/2026

That first flutter. That gentle kick. That sudden somersault at 2 AM. 💫

Feeling your baby move is one of the most magical parts of pregnancy. But it can also be confusing—how much movement is normal? When should you worry?

In this reel, Dr. Deepshikha Sahu explains:

✅ When you'll first feel movement (usually between 18-22 weeks)
✅ What normal movement feels like (kicks, rolls, hiccups, flips)
✅ The simple "Count to 10" method – how to track movements in 2 hours
✅ 🚨 Red flags – when to call your doctor immediately

Remember: A decrease in movement is ALWAYS worth checking. Don't wait. Don't feel silly. Your instinct matters.

Your baby's movements are their way of saying, "I'm okay, Mama." Let's learn to listen. 💚

स्वास्थ्य सर्वोपरि – हर जीवन, हर अधिकार। 🌍💚World Health Day reminds us that health is not a privilege—it is a fundamenta...
07/04/2026

स्वास्थ्य सर्वोपरि – हर जीवन, हर अधिकार। 🌍💚

World Health Day reminds us that health is not a privilege—it is a fundamental right. Every person, everywhere, deserves access to care, dignity, and the opportunity to live a healthy life.

From the smallest village to the largest city, from the youngest child to the eldest elder—health connects us all. It is the foundation of every dream, every achievement, every moment of joy.

At Matrika Clinic, we are committed to this vision: Health for All. Not someday. Not for some. But here, now, for every life we touch.

Let's build a healthier world—together. 💚

#स्वास्थ्यसर्वोपरि

04/04/2026

How my Patients see me

The light shines in the darkness, and the darkness has not overcome it. 🕯️💚On this Good Friday, we pause to reflect on t...
03/04/2026

The light shines in the darkness, and the darkness has not overcome it. 🕯️💚

On this Good Friday, we pause to reflect on the profound sacrifice that reminds us of the depths of love, the weight of compassion, and the promise of renewal.

This day is not about sorrow alone—it is about the hope that follows, the healing that comes, and the light that no darkness can extinguish.

May we carry that light in our hearts—to heal, to serve, and to love without condition.

Sacrifice • Hope • Renewal

शक्ति का स्रोत, भक्ति का अवतार, सेवा का प्रतीक – जय बजरंगबली। 🙏💚आज हनुमान जयंती के इस पावन अवसर पर, हम उस दिव्य शक्ति को...
02/04/2026

शक्ति का स्रोत, भक्ति का अवतार, सेवा का प्रतीक – जय बजरंगबली। 🙏💚

आज हनुमान जयंती के इस पावन अवसर पर, हम उस दिव्य शक्ति को नमन करते हैं जो हर संकट में सहारा बनती है, हर कठिनाई में रास्ता दिखाती है, और हर भक्त की रक्षा करती है।

प्रभु श्रीराम के अनन्य भक्त, संकटमोचन, बजरंगबली का जीवन हमें सिखाता है:
🌿 शक्ति – जो धर्म की रक्षा के लिए हो
🌿 भक्ति – जो निःस्वार्थ हो
🌿 सेवा – जो बिना किसी अपेक्षा के हो

मातृका क्लिनिक की ओर से आप सभी को हनुमान जयंती की हार्दिक शुभकामनाएं। बजरंगबली का आशीर्वाद सदा आप पर बना रहे।

जय हनुमान! 🙏💚

#शक्ति #भक्ति #सेवा

Different, not less. Unique, not broken. Loved, not alone. 💙💛Today, on World Autism Awareness Day, we celebrate the beau...
02/04/2026

Different, not less. Unique, not broken. Loved, not alone. 💙💛

Today, on World Autism Awareness Day, we celebrate the beautiful spectrum of minds that make our world richer, more colorful, and infinitely more human.

Every person on the autism spectrum has a unique story, a unique way of seeing the world, and a unique gift to share. Our role is not to change them, but to create a world where they can thrive—with understanding, acceptance, and genuine inclusion.

Let's wear our Lots of Socks with pride. Let's start conversations. Let's build a world where every mind is valued, every voice is heard, and every person belongs.

Different, Not Less. 💙

जन्म हुआ था अयोध्या में, पर प्रभु श्रीराम का प्रकाश हर घर में, हर हृदय में बसता है। 🌸✨राम नवमी का यह पावन दिन हमें याद द...
27/03/2026

जन्म हुआ था अयोध्या में, पर प्रभु श्रीराम का प्रकाश हर घर में, हर हृदय में बसता है। 🌸✨

राम नवमी का यह पावन दिन हमें याद दिलाता है – सत्य की जीत, धर्म की रक्षा, और हर नवजीवन में छिपी दिव्यता का।

जैसे माता कौशल्या ने राम को जन्म दिया, वैसे ही हर माँ अपने बच्चे में संसार की सारी संभावनाएँ देखती है। और जैसे प्रभु राम ने मर्यादा और करुणा का मार्ग दिखाया, वैसे ही हर माता-पिता अपने बच्चे को सही राह दिखाते हैं।

मातृका क्लिनिक की ओर से आप सभी को राम नवमी की हार्दिक शुभकामनाएं। 🙏💚

जय श्री राम!

"

Stories Option (Shorter Version):

"जन्म हुआ था अयोध्या में, पर प्रभु का प्रकाश हर हृदय में बसता है। 🙏✨

राम नवमी की हार्दिक शुभकामनाएं!

जय श्री राम!

शक्ति का आह्वान, मातृत्व का सम्मान, नारी का गौरव। 🌺✨आज दुर्गा अष्टमी के इस पावन अवसर पर, माँ दुर्गा के आठ रूपों की आराधन...
26/03/2026

शक्ति का आह्वान, मातृत्व का सम्मान, नारी का गौरव। 🌺✨

आज दुर्गा अष्टमी के इस पावन अवसर पर, माँ दुर्गा के आठ रूपों की आराधना का दिन है – शक्ति, साहस, करुणा और सृजन की अधिष्ठात्री।

हर नारी में है वही दिव्यता – माँ का वात्सल्य, दुर्गा का साहस, सरस्वती का ज्ञान, लक्ष्मी का सौंदर्य।

मातृका क्लिनिक की ओर से सभी श्रद्धालुओं को दुर्गा अष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएं। 🙏💚

नारी तू दुर्गा है – शक्ति की अवतार।
हर कन्या में है माँ, हर नारी में है देवी।

"

Stories Option (Shorter Version):

"शक्ति का आह्वान, मातृत्व का सम्मान। 🙏✨

दुर्गा अष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएं!
हर नारी में है देवी, हर कन्या में है माँ।

25/03/2026

हर्निया का इलाज सिर्फ सर्जरी नहीं, सही सर्जरी का चुनाव है। 🩺💪

Part 1 में हमने जाना कि इंसीजनल हर्निया (Incisional Hernia) क्या होता है और क्यों होता है। अब Part 2 में, Dr. Shiv Sahu — MS, General & Laparoscopic Surgeon — बता रहे हैं:

🔍 कब है सर्जरी जरूरी?

हर्निया बढ़ रहा हो

दर्द या परेशानी बढ़ रही हो

उभार वापस नहीं जा रहा हो

अटकने (Strangulation) का खतरा हो

💡 इलाज के आधुनिक तरीके:
✅ लैप्रोस्कोपिक (Keyhole) मेश रिपेयर

3-4 छोटे छेद

कम दर्द

जल्दी रिकवरी (1-2 सप्ताह में सामान्य जीवन)

कम इन्फेक्शन का खतरा

✅ ओपन सर्जरी

बड़े या जटिल हर्निया के लिए

कस्टमाइज्ड मेश का उपयोग

✅ रिकवरी टिप्स:

भारी सामान न उठाएं (4-6 सप्ताह)

हल्की वॉक जरूर करें

संतुलित आहार, फाइबर युक्त भोजन

नियमित फॉलो-अप

हर्निया का इलाज आज पहले से कहीं ज्यादा सुरक्षित और आसान है। डरें नहीं, इलाज कराएं। 💚

📌 Part 1 देखना हो तो प्रोफाइल पर जाएं।
📌 सवाल है? कमेंट में पूछिए। डॉ. शिव साहू जवाब देंगे।

23/03/2026

क्या आपकी पुरानी सर्जरी के निशान पर अब एक नया उभार दिख रहा है? 😟🩺

यह इंसीजनल हर्निया (Incisional Hernia) हो सकता है – एक ऐसी स्थिति जो पिछली सर्जरी के स्थान पर कमजोर मांसपेशियों के कारण विकसित होती है।

In this reel, Dr. Shiv Sahu — MS, General & Laparoscopic Surgeon — explains:

✅ क्या है इंसीजनल हर्निया?
✅ क्यों होता है? – पिछली सर्जरी के बाद मांसपेशियों का कमजोर होना, इंफेक्शन, मोटापा, भारी सामान उठाना, लंबे समय तक कब्ज या खांसी
✅ लक्षण (Symptoms):

पिछली सर्जरी के निशान पर या उसके आसपास उभार

दर्द या खिंचाव, खासकर खड़े होने या जोर लगाने पर

सूजन या भारीपन का एहसास

उबकाई या बुखार (जटिलता होने पर)
✅ इलाज (Treatment):

लैप्रोस्कोपिक (Keyhole) मेश रिपेयर – छोटे चीरे, कम दर्द, तेज रिकवरी

ओपन सर्जरी – बड़े हर्निया या जटिल मामलों में

इंसीजनल हर्निया अपने आप ठीक नहीं होता। सही समय पर इलाज जरूरी है ताकि जटिलताओं से बचा जा सके। 💪

📌 सवाल है? कमेंट में पूछिए। डॉ. शिव साहू जवाब देंगे।

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Next Aditya Hospital, Napier Town
Jabalpur
482002

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Monday 11am - 8pm
Tuesday 11am - 8pm
Wednesday 11am - 8pm
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