Dr. Pawan Kumar

15/11/2023

24/10/2023

Happy Dasara to you! May this festival bring joy, prosperity, and success into your life. Dasara #

24/10/2023

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03/06/2023

Low Testosterone symptoms: लो टेस्टोस्टेरोन के 10 संकेतों को इग्नोर न करें पुरुष, खोई ताकत बढ़ाने के लिए शुरू करें ये 5 काम
How to boost testosterone: टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन है, जो पुरुषों में मर्दानगी का प्रतीक होता है। पुरुषों के शरीर में इस हार्मोन का काम यौन गतिविधियों को बनाए रखना, मांसपेशियों को ताकत देना, लाल रक्त कोशिकाओं लेवल बनाए रखना, हड्डियों को मजबूती देना, यौन और प्रजनन कार्य को बढ़ावा देना आदि है। अगर आप भरी जवानी में इस जरूरी हार्मोन की कमी का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी है और आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करना जरूरी है।

अगर आप पुरुष हैं और आपकी सेक्स की इच्छा (S*xual desire) खत्म हो गई है, आप हमेशा थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, हड्डियां कमजोर हो रही हैं, बाल समय से पहले सफेद होने लगे हैं, आपके चेहरे का नूर खत्म हो गया और आप में समय से पहले बूढ़े दिखने लगे हैं, तो समझ लें कि आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) का लेवल कम होने लगा है।

टेस्टोस्टेरोन क्या है? कम या लो टेस्टोस्टेरोन को मेल हाइपोगोनेडिज्म (Male hypogonadism) भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें वृषण या अंडकोष (Testicles) पर्याप्त मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते हैं। टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन है, जो पुरुषों में मर्दानगी का प्रतीक होता है। पुरुषों के शरीर में इस हार्मोन का काम यौन गतिविधियों को बनाए रखना, मांसपेशियों को ताकत देना, लाल रक्त कोशिकाओं लेवल बनाए रखना, हड्डियों को मजबूती देना, यौन और प्रजनन कार्य को बढ़ावा देना आदि है।

टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होना कितना आम है? एक रिपोर्ट के अनुसार, 45 और उससे अधिक उम्र के लगभग 40% पुरुष लो टेस्टोस्टेरोन का सामना करते हैं। अगर आप भरी जवानी में इस जरूरी हार्मोन की कमी का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी है और आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करना जरूरी है।
टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने के क्या कारण हैं?

शराब का अधिक सेवन, मोटापा, डायबिटीज, अनिद्रा, तनाव, चिंता, उम्र का बढ़ना, एचआईवी, किडनी की समस्या, कैंसर जैसे गंभीर बीमारी और कुछ दवाओं के सेवन से आपको यह समस्या हो सकती है। अगर किसी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं और न कोई हिस्ट्री है और उसके बाद भी सेक्स में रूचि खत्म हो रही और हमेशा थके हुए रहते हैं, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने लक्षण क्या हैं?

सेक्स में दिलचस्पी खत्म होना
नपुंसकता
हमेशा उदास और थकान में रहना
सोचने-समझने की शक्ति कम होना
मनोदशा और चिड़चिड़ापन
मांसपेशियों की ताकत का नुकसान
हीमोग्लोबिन और हल्के एनीमिया में कमी
शरीर के बालों में कमी
हड्डियों का पतला होना (ऑस्टियोपोरोसिस)
शरीर की चर्बी बढ़ना
बालों का झड़ना
टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने के लिए क्या खाएं

आपको अपने खाने में प्रोटीन, वसा और कार्ब्स वाली चीजों को शामिल करना चाहिए। पर्याप्त प्रोटीन खाने से इसके स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। शोध से पता चलता है कि कार्ब्स टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

लाइफस्टाइल से जुड़ी कई बीमारियों को रोकने के लिए एक्सरसाइज सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। दिलचस्प बात यह है कि यह आपके टेस्टोस्टेरोन को भी बढ़ा सकता है। एक बड़े समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते थे उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता था।

तनाव और चिंता की वजह से कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है और इसका लेवल बढ़ना टेस्टोस्टेरोन को जल्दी से कम कर सकता है। दोनों हार्मोन का लेवल बनाए रखने के लिए आपको बेवजह की चिंता और तनाव से दूर रहना चाहिए।

एक रिपोर्ट के अनुसार, नैचुरल रूप से टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए आप अश्वगंधा जड़ी बूटी का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक अध्ययन ने बांझ पुरुषों पर इस जड़ी बूटी के प्रभावों का परीक्षण किया और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 17% की वृद्धि और शुक्राणुओं की संख्या में 167% की वृद्धि पाई गई। इसके अलावा अदरक, हॉर्नी गोत वीड, मुकुना प्रुरीन्स, शिलाजीत और टोंगकट अली आदि जड़ी बूटियां भी असरदार हैं।
बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लें

अच्छी नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि खाना। यह आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर भी बड़ा प्रभाव डाल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना सिर्फ 5 घंटे सोने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 15% की कमी हो सकती है। शोध बताते हैं कि प्रति रात लगभग 7-10 घंटे की नींद टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए बेहतर है।

02/01/2023

सेक्स ड्राइव में कमी आने के हैं ये कारण
सेक्स ड्राइव कम होने के पीछे कई कारण होते हैं। कई बार ऐसा होता है लोगों को पता ही नहीं चल पाता है कि उनकी सेक्स ड्राइव किन कारणों से कम हो रही है।
सेक्स लाइफ का एक अहम हिस्सा है। हालांकि कई शादीशुदा कपल्स में सेक्स ड्राइव (कामेच्छा) बेहद कम हो जाती है। कई बार इसके चलते लोगों का वैवाहिक जीवन खराब हो जाता है। सेक्स ड्राइव कम होने के पीछे कई कारण होते हैं। कई बार ऐसा होता है लोगों को पता ही नहीं चल पाता है कि उनकी सेक्स ड्राइव किन कारणों से कम हो रही है। जिसके चलते वह इन कारणों से सावधान नहीं हो पाते हैं। आइए जानते हैं किन कारणों से सेक्स ड्राइव कम हो जाती है।

इन कारणों से होती है समस्या

दवाओं का सेवन- हम दवाओं को आम बीमारियों को दूर करने करने के लिए लेते हैं। कई बार ऐसा होता है कि अधिक दवाओं के सेवन के कारण सेक्स लाइफ प्रभावित होन लगती है। कई ऐसी दवाएं हैं, जिनको खाने से हॉर्मोंस पर असर पड़ता है। इस कारण से सेक्स में दिलचस्पी कम होने लगती है।

गलत जानकारी- कई बार ऐसा होता है कि सेक्स से जुड़ी गलत जानकारियों के चलते लोगों में सेक्स को लेकर दिलचस्पी कम होने लगती है। दोस्तों और अन्य माध्यमों से ली गई अधूरी जानकारी और सेक्स के प्रति जागरूक न होना सेक्स ड्राइव में कमी लाता है।

तनाव- भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते लोगों में सेक्स की इच्छा में कमी आ जाती है। इसके अलावा परिवार की जिम्मेदारियों के चलते बढ़ते तनाव के कारण सेक्स ड्राइव में कमी आती है।

बीमारी- शरीर में सेक्स से जुड़ी कोई कमजोरी आने से कोई बीमारी हो जाए तो सेक्स की इच्छा पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है।

शीघ्रपतन- शीघ्रपतन के कारण भी सेक्स के प्रति इच्छा कम होने लगती है। ऐसा देखा जाता है कि सेक्स दौरान घबराने से शीघ्रपतन जैसी समस्या हो जाती है। इसके अलावा कई अन्य कारणों से भी शीघ्रपतन हो जाता है।

उपायः
1- धूम्रपान और शराब की लत को जितना जल्दी हो छोड़ दें।
2- खानपान को लेकर विशेष ध्यान दें। डायट में सब्जिया, ताजा फल सहित अच्छा भोजन लें। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
3- पर्याप्त मात्रा में नींद लें। इसे कामेच्छा में वृद्धि होती है।
4- कोशिश करनी चाहिए कि तनाव से दूरी ही बनाकर रखी जाए।

13/12/2022

Improve S*x Life: सेक्स पावर बढ़ाएंगे फूड

आहार में कुछ बदलाव कर सेक्स पावर (Top Foods to Enhance Your S*x Life) आप आहार में बदलाव कर यौन जीवन को सुखद बना सकते हैं.
Boost Libido and Improve S*x Life: हो सकता है कि कुछ लोगों को यौन जीवन (S*x Life) के बारे में बात करना अजीब लगता हो, लेकिन बदलते समाज और सोच के साथ यह जरूरी हो चला है कि इस विषय पर खुल कर बात की जाए. यौन शिक्षा या सेक्स एजुकेशन ( S*x Education) जैसे विषयों पर आजकल चर्चाएं की जा रही हैं जो एक खुले समाज और सोच को दर्शाती हैं. इसके बहुत से फायदे हैं. यह बढ़ते यौन रोगों पर नियंत्रण के लिए भी फायदेमंद हैं और यौन इच्छाओं या सेक्स के लिए लोगों की सोच को भी खुली हो रही है. यह यौन संक्रमणों के खतरे को कम करता है.

1. अंडे (S*x-Boosting Foods: Egg)

अंडे आपके मोटिव को पूरा कर सकते हैं. बिना किसी तरह की दवा के अंडे आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी-5 और बी-6 होते हैं जो सेक्स लाइफ बेहतर बनाने का काम करेंगे. अंडों में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है. जो स्टेमिना बढ़ाने का काम करता है. इतना ही नहीं अंडे में मौजूद पोषक तत्व कमजोरी दूर कर ताकत देते हैं और साथ ही कई तरह की बीमारियों से लड़ते भी हैं.
2. केले (Banana - Top S*x-Boosting Foods):
केला फाइबर का अच्छा सोर्स है. इस पर भी अच्छा यह कि इसमें मौजूद फाइबर घुलनशील होता है. यह यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन और मिनरल सेक्स पावर को बेहतर कर सकते हैं.

3. तरबूज ( Watermelon - Top S*x-Boosting Foods)
तरबूज कामेच्छा को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है. तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएन्ट्स काफी मात्रा में होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकता है. तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और सिट्रुलीन जैसे तत्व होते हैं जो आपको रिलेक्स फील कराएगा और बिस्तर पर साथी के साथ आप अच्छा समय बिता पाएंगे.

4. कॉफी (Coffee Can Boost Your Libido)
जब एक सही मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाता है तो यह बिस्तर पर आपके लिए अच्छा साबित हो सकता (superfood for boosting s*x drive) है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई कि दिन में 2 से 3 कप काफी पीने से पुरुषों में libido बढ़ सकता है.

5. बादाम और पिस्ता (Almonds and pistachios Can Boost Your Libido)

बादाम में काफी मात्रा में विटामिन ई (Vitamin E) होता है. रिसर्च के मुताबिक वह खाना जो विटामिन ई से भरपूर हो वह उन हार्मोन्स को प्रभावित करता है जो यौन इच्छा (boost libido) को प्रभावित करते हैं. तो इसके लिए आप नट्स यानी मेवों का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं. तो यह बिस्तर पर आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं. बादाम इसमें अच्छे साबित होते हैं. बादाम के साथ ही साथ पिस्ता भी यौन इच्छा को बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं. पिस्ता में कॉपर, मैग्नेशियम और जिंक होता है. और ये सभी मिनरल्स उत्तेजना को बरकरार रखने में मददगार होते हैं जो बिस्तर पर समय को बढ़ाने में मदगार होगा. इतना ही नहीं मेवे स्पर्म काउंट की क्वालिटी (improve quality of s***m and s***m count) और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं.

6. केसर (Saffron Can Boost Your Libido)

केसर को आम तौर पर यौन इच्छा में बढ़ोतरी करने के घरेलू नुस्खे के तौर पर देखा जाता है. शायद यह भी एक वजह हो सकती है कि पहली रात को पत्नी अपने पति के लिए केसर का दूध ही लेकर जाती हैं. केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिंन और दूसरे अच्छा हारमोन्स को बढ़ावा देते हैं जो तनाव या स्ट्रेस को कम कर मन में शांति का अहसास कराते हैं और बिस्तर पर आपके नजदीकी पलों को बढ़ाते हैं.

7. डार्क चॉकलेट (Dark chocolate Can Boost Your Libido)

सेक्स पावर या यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सुपरफूड की तरह काम करती है डार्क चॉकलेट. डार्क चॉकलेट में L-arginine, एमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव (natural booster for s*x drive) को बेहतर बनाता है.

8. हरी सब्जियां (Green Veggie for S*x-Boosting)
जी हां, हरी सब्जियों में एक नहीं कई फायदे छिपे हैं. इनमें पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें स्विस चार्ड, पालक, केल और सरसों काफी अहम हैं. इनमें ऐसे कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर करते हैं.

9. स्ट्रॉबेरी (Strawberries can increase your s*x drive)
स्वाद और सेहत के लिए स्ट्रॉबेरी का अपना अलग ही महत्व है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है. कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ने के लिए विटामिन काफी अहम रोल निभाता है.
10. मिर्च (Chili can increase your s*x drive)
जी हां, मिर्च भी आपके यौन जीवन में अहम किरदार निभा सकती है. असल में मिर्च खून का प्रवाह बढ़ाती है जो आपके मूड को बदल सकता है. तो आज ही हरी मिर्च का लाभ उठाएं.
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10/12/2022

s*xual performance anxiety को कैसे हैंडल करना चाहिए?
क्या आप शादी करने जा रहे हैं और आप s*xual performance को लेकर बहुत ज्यादा स्ट्रेस में हैं?

ऐसा कौन-सा जोड़ी होगा जिनको सेक्चुअल परफोर्मेंस एंगजाइटी नहीं हुआ होगा या भविष्य में पहली बार सेक्स एन्जॉय करने के दौरान नहीं होगा। असल में ये प्रॉबल्म इतना आम है कि हर किसी को जिंदगी के किसी न किसी चरण में इस अनुभव से गुजरना ही पड़ा होगा। अगर आप इस सोच में है कि ये कोई सिरियस कंडिशन है तो आपको ये बता दे कि सेक्चुअल परफॉर्मेंस को लेकर तनाव पुरूष और महिला दोनों को होता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि 90% पुरूष और महिला को पहली बार सेक्स करने के दौरान पर्फोरमेंस एंगजाइटी होता है। इस मामले में अधिकतर लोगों की यही जिज्ञासा है कि क्या इसका इलाज हो सकता है? इस प्रॉब्लम को कैसे संभाला जाय? सेक्स लाइफ को एन्जॉय करने के लिए क्या करना चाहिए?

पर्फोरमेंस एंगजाइटी पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक है मतलब इसका सीधा संपर्क मन से होता है। जो लोग पहली बार सेक्स करने जाते हैं उनमें ही ये प्रॉबल्म नजर आता है। जब आप पहली बात सेक्स करने जाते हैं तब एक अनजान इंसान के सामने कपड़े उतारने के बात से ही एक अजीब-सी घबड़ाहट होती है। साथ ही दिमाग में ये घुमता है कि वे अपने पार्टनर को सचमुच संतुष्ट कर पायेगा कि नहीं। इसलिए ज़रूरी है एक दूसरे को समझने के लिए समय दें। साथ ही इतना घुल-मिल जाये कि दोनों एक दूसरे को पूरी तरह से मन और शरीर से स्वीकार कर लें। समय के साथ सेक्स को एन्जॉय करने का तरीका बदलेगा और संतुष्टि का लेवल भी बढ़ेगा।

दूसरी और सबसे ज़रूरी बात ये है कि अगर सब कुछ समझते हुए भी आप बेड पर टेंशन में रहते हैं, तुतलाने लगते हैं, नर्वस रहते हैं तो आपको प्री-मैरेज काउंसिलर के पास परामर्श लेने के लिए जाना चाहिए। आपके इस प्रॉबल्म के बारे में शादी से पहले पार्टनर से बात कीजिये इससे डर कुछ हद तक ज़रूर कम होगा। इसके अलावा जब आप डॉक्टर से बात करेंगे तो वे आपको इस समस्या से बाहर निकलने का रास्ता बतायेंगे। ऐसा करने से आप मन और दिल दोनों से कम उम्मीद के साथ इस स्थिति को संभालने के लिए तैयार हो जायेंगे।
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09/12/2022

Low S***m Count: ये हैं स्पर्म काउंट कम होने के संकेत
ज्यादातर लोगों का यही मानना है कि महिलाओं में फर्टिलिटी प्रॉब्ल्म्स के कारण उन्हें गर्भधारण में दिक्कतें आती हैं. जबकि पूरा सच इससे बिल्कुल अलग है. कंसीव करने के लिए महिलाओं समेत पुरुषों में स्पर्म काउंट और क्वॉलिटी का अच्छा होना काफी जरूरी माना जाता ह

लो स्पर्म काउंट के लिए जिम्मेदार हैं ये चीजें
लाइफस्टाइल और अन्य कारणों के चलते पुरुषों को लो स्पर्म काउंट की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने को ओलिगोस्पर्मिया के नाम से जाना जाता है. वहीं, जब बिल्कुल भी स्पर्म ना बन पाए तो उसे एजोस्पर्मिया कहा जाता है. अगर आपके सीमन में प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से कम स्पर्म हैं तो आपके स्पर्म की संख्या सामान्य से कम मानी जाती है. किसी पुरुष में स्पर्म की संख्या कम होने पर कंसीव करने की संभावना काफी कम हो जाती है. लेकिन बहुत से ऐसे मामले भी सामने आए हैं जहां लो स्पर्म काउंट वाले पुरुष भी पिता बने हैं.

लो स्पर्म काउंट के लक्षण

लो स्पर्म काउंट का एक मुख्य संकेत कंसीव में दिक्कत का सामना करना है. इसके अलावा, इसके और कोई संकेत या लक्षण नहीं दिखाई देते हैं. कुछ पुरुषों में, स्पर्म काउंट कम होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे हार्मोन्स का बदलना या स्पर्म के गुजरने वाले रास्ते में ब्लॉकेज.

लो स्पर्म काउंट के ये हैं कुछ लक्षण

सेक्सुअल फंक्शन में दिक्कत जैसे- यौन इच्छा में कमी
टेस्टिकल्स एरिया में दर्द, सूजन और गांठ बनना.
शरीर और चेहरे के बालों का कम होना या फिर क्रोमोसोम या हार्मोन की असामान्यता.
लाइफस्टाइल संबंधी कारण

मसल्स ग्रोथ के लिए अगर आप स्टेरॉयड्स आदि का सेवन करते हैं तो इससे आपके टेस्टिकल्स सिकुड़ सकते हैं और स्पर्म प्रोडक्शन में कमी आ सकती है. कोकेन और गांजा का इस्तेमाल करने से भी स्पर्म काउंट और क्वॉलिटी पर काफी बुरा असर पड़ सकता है.

शराब का सेवन करने से आपके टेस्टोस्टेरॉन का लेवल कम हो सकता है जिससे स्पर्म काउंट पर काफी बुरा असर पड़ता है.

मोटापा भी एक कारण हो सकता है जो हार्मोन में बदलाव ला सकता है. जिस कारण पुरुषों की फर्टिलिटी कम हो जाती है.

बचाव के तरीके

अगर आप चाहते हैं कि आपके स्पर्म काउंट और क्वॉलिटी पर कोई बुरा असर ना पड़े तो इसके लिए कुछ बातों का खास ख्याल रखें जैसे-

स्मोक ना करें.
शराब का सेवन कम से कम करें.
हेल्दी वेट मेनटेन रखें
स्ट्रेस कम से कम लें, कीटनाशकों, भारी धातुओं और अन्य विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से बचें.
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01/12/2022

युवा लड़कों में नाइटफॉल एक आम समस्या है, लेकिन किसी भी उम्र के पुरुष इस स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। यह पुरुषों को होने वाली एक सामान्य स्थिति है और इसलिए चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। परिवार और दोस्तों के साथ चर्चा करना शर्मनाक है। इसलिए नाइटफॉल के बारे में सही जानकारी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है, डॉक्टर के पास जाना।

आधुनिक जीवन में पोर्नोग्राफी और इंटरनेट जैसे कई विकर्षण(डिस्ट्रैकशंस) हैं। ये विकर्षण(डिस्ट्रैकशंस), सेक्स को गलत तरीके से प्रदान करते हैं। नियमित रूप से पोर्न देखने वाले युवकों को नाइटफॉल के कारण काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। नाइटफॉल होने का एक और कारण है: सेक्स के बारे में गलत धारणाएं। सेक्स के बारे में बोलना वर्जित है और इसलिए इसके बारे में केवल फुसफुसाते हुए बोला जाता है। किशोरों और युवाओं को सेक्स और उन्हें होने वाली समस्याओं के बारे में सही जानकारी मिलनी चाहिए, जिससे कि उन्हें सही जानकारी मिल सके।

नाइटफॉल का क्या कारण है?
नाइटफॉल कई कारणों से हो सकता है और आमतौर पर हानिरहित होता है। यह आमतौर पर उम्र के साथ ठीक हो सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार होता है तो यह चिंता का कारण हो सकता है।

यौन गतिविधि की अनुपस्थिति या कमी
बहुत अधिक अश्लील सामग्री देखना
जननांगों की अत्यधिक उत्तेजना
अपर्याप्त स्खलन
रात में फुल ब्लैडर के साथ बिस्तर पर जाना
मोटापा
तनाव
फिजिकल इनैक्टिविटी
सेक्स हार्मोन के सप्लीमेंट्स लेना
कमजोर मांसपेशियां
नाइटफॉल के बारे में क्या कहते हैं डॉक्टर:
डॉक्टर आपको कई निवारक उपायों के बारे में बताएँगे, जो नाइटफॉल की होने वाली घटनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ निवारक उपायों में मसालेदार भोजन से बचना, उचित आहार और व्यायाम जैसे टहलना, बिस्तर पर जाने से पहले पेशाब करना, पोर्न से बचना, कब्ज से बचना, अच्छी किताबें पढ़ना और सोने से पहले सुखदायक संगीत सुनना शामिल हैं। जो लोग टेस्टोस्टेरोन दवाएं ले रहे हैं उन्हें रात में होने वाली परेशानी से बचने के लिए दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए या इसकी डोज़ कम कर देनी चाहिए

24/11/2022

Low Testosterone: सेक्स हॉर्मोन की कमी से पुरुषों में दिखते हैं ये लक्षण, ना करें नजरअंदाज
पुरुषों के शरीर में बनने वाले सेक्स हार्मोन को टेस्टोस्टेरोन कहा जाता है. ये हार्मोन सेक्स ड्राइव बढ़ाने का काम करता है. टेस्टोस्टेरोन की कमी से शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं. आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी से दिखाई देते है

बहुत ज्यादा थकान- बहुत ज्यादा थकान लगना टेस्टोस्टेरोन कम होने का प्रमुख लक्षण है. इस हार्मोन की कमी से ऐसा लगता है जैसे कि बॉडी में बिल्कुल भी एनर्जी नहीं बची है. हालांकि, ये उम्र बढ़ने और डिप्रेशन का भी एक लक्षण हो सकता है

सेक्स लाइफ में बदलाव
सेक्स लाइफ में बदलाव- टेस्टोस्टेरोन की कमी से आपकी सेक्स ड्राइव में भी कमी आ सकती है. इससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या भी हो सकती है. हालांकि इरेक्टाइल डिसफंक्शन की और भी कई वजहें हो सकती हैं जैसे कि हार्ट या डायबिटीज की बीमारी. अगर आपमें टेस्टोस्टेरोन की कमी है तो इसके ट्रीटमेंट के बाद आपकी सेक्स ड्राइव बेहतर हो जाएगी

मूड में बदलाव- टेस्टोस्टेरोन का स्तर आपके मूड पर भी असर डालता है. आप अक्सर उदास सा निराश महसूस करने लगते हैं

मांसपेशियों में बदलाव- टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियां बनाने में भी मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी होने पर मांसपेशियों में बदलाव साफ तौर पर देखा जा सकता है.

01/07/2021

Happy Doctor’s Day to all the doctors who always put their patients first and do their best to gift health to their patients