28/07/2023
MEDITATION( )
योगशास्त्र में मेडिटेशन को बहुआयामी अभ्यास के तौर पर जाना जाता है, जिसका रोजाना अभ्यास आपकी सेहत को बेहतर बनाए रखने में विशेष लाभदायक हो सकता है। आमतौर पर मेडिटेशन को सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य लाभ से जोड़कर देखा जाता रहा है, पर विशेषज्ञों के मुताबिक इसका अभ्यास शरीर के लिए कई अन्य प्रकार से भी कारगर साबित हो सकता है। मन को शांत रखने के साथ चिंता, तनाव और अवसाद के लक्षणों को कम करने में ध्यान योग को बेहद कारगर उपाय माना जाता है। वहीं यह नींद विकार, ब्लड प्रेशर और कई तरह की अन्य शारीरिक समस्याओं में भी लाभदायक हो सकता है।
योग विशेषज्ञों के मुताबिक रोजाना मेडिटेशन का अभ्यास करना आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा के संचार को बढ़ावा देने के साथ संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ प्रदान कर सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि कई तरह की शारीरिक समस्याओं में भी इसका अभ्यास आपके लिए उपयोगी हो सकता है। यह हृदय रोग का कारण बनने वाले प्रमुख जोखिम कारकों को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कि रोजाना मेडिटेशन का अभ्यास करके किस प्रकार से लाभ प्राप्त किया जा सकता है?
