08/05/2026
क्या आपकी कमर दर्द की वजह से रोज़मर्रा की ज़िंदगी प्रभावित हो रही है?
लगातार रहने वाला Back Pain सिर्फ थकान नहीं, बल्कि Slip Disc, Sciatica, Spine Degeneration या नसों पर दबाव जैसी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
✅ कमर दर्द से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण सलाह:
• लंबे समय तक एक ही स्थिति में न बैठें
• सही posture में बैठें और काम करें
• भारी वजन उठाते समय सावधानी रखें
• नियमित हल्की exercise और stretching करें
• वजन नियंत्रित रखें
• बहुत नरम गद्दे पर सोने से बचें
⚠️ तुरंत Neurosurgeon से सलाह लें यदि:
• दर्द लगातार बढ़ रहा हो
• पैर में झनझनाहट या कमजोरी हो
• चलने में परेशानी हो
• दवाइयों और आराम से भी दर्द ठीक न हो
• दर्द 2–3 सप्ताह से अधिक समय तक बना रहे
समय पर सही इलाज से Spine Surgery की आवश्यकता को कई बार टाला जा सकता है।
👨⚕️ Dr. Yashpal Singh Rathore
Senior Consultant Neuro & Spine Surgeon
Bombay Hospital, Jaipur
📞 OPD Appointment: +91 6377177750