28/04/2025
ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ
ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸੀਬਤ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹਨ। ਅਪਰਾਧ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਥੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਮਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਦਿਲ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਦਿਲ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਅਨਸਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਸਾਡੇ ਬਾਡੀ-ਟਾਊਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਲਿਸ ਫੋਰਸ ਵੀ ਹੈ।
ਐਚਡੀਐਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੁਲਿਸ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਬਦਮਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ (ਜਿਗਰ) ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਜਿਗਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਡਰੇਨੇਜ ਸਿਸਟਮ ਰਾਹੀਂ।
ਪਰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪੁਲਿਸ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ - ਐਲਡੀਐਲ, ਜੋ ਸੱਤਾ ਦਾ ਭੁੱਖਾ ਹੈ।
LDL ਇਹਨਾਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਤੋਂ ਰਿਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਚੰਗੇ ਪੁਲਿਸ ਵਾਲੇ ਦਾ HDL ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸ਼ਹਿਰ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੇਗਾ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਮਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪੁਲਿਸ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, HDL ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ LDL ਵਰਗੇ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ (ਸ਼ਹਿਰ) ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ - ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ - ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਅਨਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ (ਦਿਲ ਬਲਾਕ) ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ - ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ... ਹੋਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਲੇਖ HDL (ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ LDL (ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ - ਸੈਰ ਕਰਨਾ।
ਹਰ ਕਦਮ HDL ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ - ਆਓ, ਆਓ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹੋ।
ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਬਾਰਕਾਂ
ਘਟਾਓ:
1. ਲੂਣ
2. ਖੰਡ
3. ਬਲੀਚ ਕੀਤਾ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ
4. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
5. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ
ਖਾਓ:
1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ
2. ਦਾਲਾਂ
3. ਬੀਨਜ਼
4. ਗਿਰੀਦਾਰ
5.
6. ਠੰਡਾ ਦਬਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤੇਲ
ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕ
