Ayurveda Essence

02/02/2026

13/01/2026

वजन कंट्रोल ठेवण्याच्या योग्य पद्धती 💪🏻👯‍♂️
भाग २
🧐🧐

१) मैदा, बेकरी पदार्थ- ब्रेड , बिस्किट्स, केक, टोस्ट पूर्णतः बंद करणे.🎂❌

२)आहारात साखर अत्यल्प प्रमाणात घेणे.

३)दूध व दुग्धजन्य पदार्थ पूर्णतः बंद करणे.❌🥛

४)रात्रीचा आहार रात्री ८ वाजेच्या आत घेणे.

Ayurveda Essence


#वजनवाढ

12/01/2026

वजन कंट्रोल ठेवण्याच्या योग्य पद्धती 💪🏻👯‍♂️
भाग १

१) भूक नसल्यास जेवण करू नये किंवा अगदीच कमी खावे.

२)रात्रीचे जेवण पचले नसल्यास सकाळी जेवण करू नये.

३)जेवणात मीठ अगदी अल्प प्रमाणात असावे.
सॉस, पापड, लोणचे,पाकीटातील अन्न- ज्यामध्ये मीठ, प्रिझर्वेटिव्हस जास्त असतात ते बंद करणे.

४)जेवणानंतर कोमट पाणी पिणे.

५)आहारात पोळी ऐवजी भाकरी खाणे.

Ayurveda Essence




#वजनवाढ

11/01/2026

वजन कमी करणे किंवा वाढू न देणे 👯‍♂️

वजन -कफ, मेद वाढल्याने वाढते.🤗

💪🏻बऱ्याचवेळ व्यायाम करून, कमी जेवण करूनही वजन कमी होत नाही.

कारण:
⭕️चुकीच्या पद्धती.

१) अतिव्यायामाने वात वाढतो व शरीर जाडच दिसते फुग्याप्रमाणे.
२)कच्चे अन्न, सलाद खाल्ल्याने पाचन शक्ती मंदावते व अपाचित अन्नाने शरीर थुलथुलीत होते.
३)अगदीच अन्न ग्रहण न केल्याने वात व पित्त दुष्ट होऊन एसिडिटी, डोकेदुखी होते.

Ayurveda Essence




#वजनवाढ #मराठीहेल्थ टिप्स

10/01/2026

जिम आणि डाएट 💪🏻

शरीर सौष्ठव वाढवणे ते फिट 👯‍♂️राहणे यासाठी अलीकडे जिम ला जाणे अतिप्रचलित झाले आहे.

जिम ला गेले की डाइट मिळते.
दूध आणि प्रोटीन पाउडर.🥛🧋

मग हा प्रकार साधारण २-३ महिने चालल्यावर लक्षात येते- नवनवीन तक्रारी सुरू झाल्या आहेत.

भूक मंदावणे
आळस येणे
केस गळणे
अंगावर खाज येणे, आग होणे
पित्त होणे
चेहऱ्यावर पांढरे चट्टे येणे
गुद भागी खाज येणे
सर्दी चे प्रमाण वाढणे
डोके दुखणे

⭕️ कारण: अग्नी चांगला नसताना म्हणजेच पाचन क्षमता चांगली नसताना दूध आणि पचायला जड असे प्रोटीन पाउडर घेणे.
(ज्यांची पाचन क्षमता चांगली असते-अशांना त्रास होत नाही)

🌷उपाय: जिम लावायची अगदीच इच्छा असेल तर आधी आपल्या जवळच्या आयुर्वेदीय डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Ayurveda Essence

09/01/2026

सर्दी, खोकला, ताप आहे?😔

लगेचच एंटीबायोटिक्स घेणे टाळा.🫡

✨✨✨✨✨
उपाय:

१)कोमट पाण्याने घशातून गुळण्या करा.

२) हळदीचं दूध- १/२ कप दूध + १/२ कप पाणी, १ इंच किसलेलं आलं, 1इंच किसलेली हळद किंवा पाव चमचा हळद पावडर,चिमुटभर दालचिनी, चिमूटभर पिंपळी,४-५ तुळशी पत्र हे उकळून निम्मे शिल्लक राहिल्यावर गाळून पिणे.

३) दिवसभर अंगात उबदार कपडे असावे.

⭕️ताप कमी होत नसल्यास वैद्यांचा सल्ला घ्यावा.




#खोकला #सर्दी

#मराठी


#आईजीबाईचा बटवा

07/01/2026

Happy winter🤩

07/01/2026