27/02/2025
योग हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है
और इसका नियमित अभ्यास करने से लोग
लंबी उम्र तक स्वस्थ व निरोगी रह सकते हैं.
#योग न सिर्फ शरीर को फिट रखता है,
बल्कि मानसिक शांति भी देता है.
यह लोगों को गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है
और कई परेशानियों से राहत दिलाता है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो सभी उम्र के लोग
योग का अभ्यास करके सेहत लाभ उठा सकते हैं.
योग आपको सिर्फ फायदे देता है और इसका कोई नुकसान नहीं होता है.
अगर रोज 30 मिनट से लेकर 60 मिनट तक
योग का अभ्यास किया जाए,
तो लोगों को जिंदगी खुशहाल हो सकती है.
योग आपके शरीर और मन को जोड़ता है.
यह मेंटल हेल्थ को बूस्ट करता है और आपको खुश रखने में मदद करता है.
योग आपके शरीर की शक्ति, संतुलन और
लचीलेपन में सुधार करता है.
योगाभ्यास के दौरान धीमी गति और
गहरी सांस लेने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है
और मसल्स को फायदे मिलते हैं.
योग से आपके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है.
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