Dr Amit Basnotra-Senior Consultant Gastroentrology

06/09/2025

💔 Stress, Lifestyle & Chest Burning – Heart or Stomach? 🔥



In today’s fast-paced life, stress, irregular meals, and late nights especially in those working in MNCs with 360 degree change in Circadian Rhythm- this often triggers chest burning, heaviness, and discomfort.

But here’s the catch—sometimes gastric issues mimic heart problems, and at other times heart issues may feel like acidity.

👉 Don’t ignore it. The overlap can be risky!

👉 Get the right diagnosis—because your heart and gut are closely linked.

👨‍⚕️ Consult Dr. Amit Basnotra, trusted Gastroenterologist at Gastro Care Clinic for expert evaluation and relief.

📍 Gastro Care Clinic, Talab Tillo, Near Jain Nagar, Jammu
📞 Call: +91-9891476681 | 9419813466

✨
Take stress seriously.

Take symptoms seriously.

A healthy gut & a healthy heart both start with timely care.

05/09/2025

31/08/2025

“Workload Kills – Health First”

“Doctors & Professionals Need Balance”

🕊️“यह पोस्ट हाल ही में घटित एक युवा डॉक्टर की असामयिक मृत्यु की स्मृति में है। हम उनकी निजता और परिवार की भावनाओं का सम्मान करते हुए उनका नाम या तस्वीर साझा नहीं कर रहे हैं। ईश्वर उनकी आत्मा को शांति प्रदान करे और हम सबको सीख दे कि स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना जीवन का सबसे बड़ा धर्म है।”

🕯️ एक अधूरी कहानी, हम सबके लिए चेतावनी 🕯️

हाल ही में एक युवा, प्रतिभाशाली कार्डियोलॉजिस्ट के असमय चले जाने की खबर ने पूरे समाज को हिला दिया। एक ऐसा इंसान, जो हर दिन दूसरों की धड़कनों को बचाने में जुटा था, खुद अपनी धड़कन रोक बैठा।

यह केवल डॉक्टरों की कहानी नहीं है—यह हम सबकी सच्चाई है।

👉 क्यों ?

आज हर प्रोफेशन दबाव की गिरफ्त में है—

डॉक्टर दिन-रात इमरजेंसी और मरीजों के बीच फँसे रहते हैं।

आईटी इंजीनियर 12-14 घंटे लैपटॉप पर झुककर काम करते हैं।

बैंकिंग और कॉरपोरेट सेक्टर में टारगेट का बोझ सांस तक रोक देता है।

टीचर्स और अन्य कर्मचारी काम से ज़्यादा सिस्टम की औपचारिकताओं में थक जाते हैं।

हर जगह डेडलाइन, परफॉर्मेंस और उम्मीदों का पहाड़ है, और नतीजा सामने है—तनाव, नींद की कमी, डिप्रेशन, हार्ट प्रॉब्लम्स और अचानक मौतें।

👉 वास्तविक उदाहरण

एक 32 वर्षीय आईटी इंजीनियर हार्ट अटैक से गुजर गया, लगातार ओवरटाइम उसका साथी बन चुका था।

एक स्कूल टीचर अवसाद से टूट गई, क्योंकि पढ़ाने से ज़्यादा बोझ कागज़ी काम का था।

और ऐसे कई डॉक्टर, जो दूसरों की जान बचाते हैं, खुद के लिए सांस तक नहीं निकाल पाते।

👉 समाधान ?

1. स्वास्थ्य पहले – रोज़ाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम को अनिवार्य करें।

2. नियमित चेकअप – दिल, ब्लड प्रेशर, शुगर समय-समय पर जांचें।

3. मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान – मेडिटेशन, जर्नलिंग या काउंसलिंग अपनाएँ।

4. सीमाएँ तय करें – ‘ना’ कहना सीखें। काम बहुत है, पर जीवन उससे ज़्यादा है।

5. संस्थान और समाज की ज़िम्मेदारी – हेल्दी वर्क कल्चर बनाना ज़रूरी है।

6. समय का संतुलन – परिवार और खुद के लिए वक्त निकालें।

👉 संदेश

एक युवा डॉक्टर का जाना केवल उनके परिवार की क्षति नहीं, बल्कि पूरे समाज की चेतावनी है।
अगर हम आज नहीं संभले, तो कल न जाने कितने परिवार ऐसे ही टूटते रहेंगे।

💡 याद रखें—करियर आपकी ज़िंदगी का हिस्सा है, पूरी ज़िंदगी नहीं। जीवन पहले है, काम बाद में।

#स्वास्थ्यपहले #तनावमुक्तजीवन #कामऔरजीवनकासंतुलन #दिलकाख़यालरखें
#डॉक्टरोंकीआवाज़ #युवाओंकीसुरक्षा
#अचानकमौतसेबचाव #मानसिकस्वास्थ्य
#कामकमजीवनज़्यादा #स्वस्थभारत

23/08/2025

🍀 “Liver Bol Raha Hai – Suno Zara!” 🍀

👩 Wife: “Arre suno ji, reports mein likha hai SGPT high… yeh kya hota hai?”
👨 Husband: “Simple si baat hai… SGPT ya ALT liver ka health test hai. Agar yeh badh jaaye, matlab liver pareshaan hai.”
👩 Wife: “Par kyun badhta hai?”
👨 Husband: “Reasons bahut – fatty liver, hepatitis, dawaaiyon ke side effects, ya alcohol. Aur bura yeh hai ki liver chup-chaap dard seh leta hai, symptoms late aate hain.”
👩 Wife: “Toh solution?”
👨 Husband: “Solution simple hai – Dr. Amit Basnotra kehti hain regular check-up, healthy khana, thoda exercise aur alcohol/zyada medicines se doori. Early action liver ko bacha leta hai.”

✨ Takeaway: High SGPT = Liver ka SOS signal 🚨
Ignore mat karo… samay pe care hi asli care hai!

📌 Dr. Amit Basnotra
Senior Consultant – Gastroenterology, Hepatology & Therapeutic Endoscopy
MBBS, MD, DNB (Gastroenterology), SGRH New Delhi
📍 Daily OPD Jammu | 5 – 8 PM
📞 9891476681 | 9419813466

🌿

20/08/2025

🅳 D is for Diarrhea – Don’t Take It Lightly!This Monsoon 🌦🌦🌧☔️🌈⛈️🌩☂️

💧 Diarrhea is your gut’s way of telling you something’s wrong — it could be infection, intolerance, or a chronic condition.Especially in this monsoon Season you need to be more mindful and caring to your Gut

🚨 When to See a Doctor:

Lasts more than 2–3 days

Severe dehydration (dizziness, less urination)

Blood or mucus in stools
🌿 Quick Self-Care Tips:

✅ Drink plenty of ORS & fluids
✅ Eat light, bland food (bananas, rice, toast)
✅ Avoid oily & spicy food
✅ Don’t take over-the-counter pills without advice

💬 If symptoms persist, it’s time to consult a gastroenterologist!

📍 Dr Amit Basnotra – Gastro Care Clinic
MBSS MD DNB(Gastroesophageal) Sir GangaRam Hospital New Delhi
📌 Talab Tillo,Near Jain Nagar Jammu
📞 9419813466
WA-9891476681

“Defend Your Gut – D is for Diarrhea Care!”

18/08/2025

🌟 वीर सुभाष चंद्र बोस : अमर राष्ट्रनायक 🌟

“तुम मुझे खून दो, मैं तुम्हें आज़ादी दूंगा” –

यह उद्घोष आज भी हर भारतीय के हृदय में जोश और देशभक्ति भर देता है। नेताजी सुभाष चंद्र बोस का जीवन त्याग, संघर्ष और अदम्य साहस का प्रतीक है। आज उनकी जयंती पर हम उनके बलिदान को नमन करते हैं और संकल्प लेते हैं कि उनके दिखाए मार्ग पर चलकर राष्ट्र को सशक्त बनाएंगे।

🙏 डॉ. अमित बसनोत्रा गैस्ट्रो केयर क्लिनिक की ओर से उन्हें श्रद्धांजलि 🙏



Dr Amit Basnotra
Senior Consultant Gastroenterology Hepatology and Therapeutic Endoscopist
MBBS MD DNB GASTROENTEROLOGY SGRH NEW DELHI

9891476681
9419813466

01/08/2025

🩺 World Cancer Awareness Day

"Spot Early. Act Fast. Save Lives."

On this World Cancer Day, let’s shed light on Liver Cancer—a silent killer often detected too late. Watch out for early signs like unexplained weight loss, fatigue, abdominal pain, jaundice, and loss of appetite.

🧬 Early diagnosis can save lives.
Consult Dr. Amit Basnotra, Senior Consultant – Gastro & Liver Specialist, at Gastro Care Clinic, Talab Tillo, Jammu for expert liver health evaluation.

Your liver deserves attention before it's too late.

✅

30/07/2025

🅷 H is for Hemorrhoids – Don’t Suffer in Silence!

Hemorrhoids (piles) are swollen veins in the re**um or a**s causing pain, itching, or bleeding during bowel movements. Often caused by constipation, straining, or sitting too long.

🚨 Signs to Watch:
✅ Pain or burning near the a**s
✅ Bleeding during stools
✅ Lump or swelling

🌿 Manage Naturally:
✅ High-fiber diet & hydration
✅ Avoid straining
✅ Stay active

Chronic cases may need treatment — don’t delay help!
📍 Talab Tillo,
Near Jain NagarJammu
📞 +91 9891476681,9419813466
👨‍⚕️ Dr Amit Basnotra – Gastro Care Clinic
Senior Consultant Gastroenterology Hepatology and Therapeutic Endoscopist

28/07/2025

🟢 World Hepatitis Day 2025 🟢

🩺 This Year’s Theme: “One Life, One Liver”

🌍 On this World Hepatitis Day, let’s renew our promise to protect the unsung hero of our health — the Liver.

Every bite you take, every sip you drink, and every medicine you consume — it all goes through your liver. It’s not just an organ; it’s your body’s power station and detox hub.

💚 Treat it well, fuel it right. Because a healthy liver means a longer, stronger life.
Respect your body. Cherish your health. Only then can we serve humanity with full potential and purpose.

🕊️ You don’t need a thousand years to leave a legacy. One kind deed, one healthy life can make you unforgettable. And it all starts with good health.

🏥 Dr. Amit Basnotra Gastro Care Clinic
🔬 Senior Consultant Gastroenterology,Therapeutic Endoscopist and Hepatologist
📍 Dr Amit Basnotra Gastro Care Clinic
Talab Tillo, Near Jain Nagar, Jammu
📞 9419813466
9891476681

Let’s LIVE Fully. Let’s LIVE Meaningfully.

26/07/2025

🇮🇳 कारगिल विजय दिवस – शौर्य की अमर गाथा 🇮🇳

26 जुलाई को कारगिल विजय दिवस मनाया जाता है, जो हमारे वीर जवानों की अद्भुत बहादुरी और बलिदान की याद दिलाता है। 1999 में कारगिल की ऊँचाइयों पर विजय प्राप्त कर भारतीय सेना ने देश का मान बढ़ाया। यह दिन हर भारतीय के गर्व और आभार का प्रतीक है।
आइए हम सब मिलकर इन वीर सपूतों को नमन करें।

💐 सादर श्रद्धांजलि एवं शुभकामनाएं
डॉ. अमित बसनोत्रा, Gastro Care Clinic
डॉ. ऋचा शर्मा

25/07/2025

Food poisoning can occur due to contaminated food ingestion and it is due to germs or other harmful things in the food or beverage.

Symptoms varies from upset stomach, diarrhea and vomiting. Symptoms usually start within hours or several days of eating the food. Most people have mild illness and get better without treatment but better not to ignore or self treat and seek medical help at earliest as severity sometimes can vary in an Unpredictable manner


𝐃𝐫 𝐀𝐦𝐢𝐭 𝐁𝐚𝐬𝐧𝐨𝐭𝐫𝐚 👨‍⚕️
𝐆𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭

Mob 📞:- 9419813466
WhatsApp:- 098914 76681

24/07/2025

🌿 ✨International Self-Care Day✨

🧘‍♀️ “Care for your core, and life will give more.” 💖

Your liver & gut are silent warriors—working day and night, digesting, detoxifying, and defending. 🦠🛡️ But modern stress, poor food, and skipped health checkups can tip the balance.

Let’s reclaim self-care—not just with bubble baths, but with gut-loving, liver-saving choices. 🌱🍋

💡 Quick Self-Care Tips for Gut & Liver: ✅ Hydrate well
✅ Eat rainbow veggies
✅ Limit junk, alcohol & painkillers
✅ Probiotic-rich foods like curd or kanji
✅ Regular gut-liver check-ups

🚨 Risks of ignoring:
– Indigestion
– Fatty liver
– Bloating, acidity
– Mood swings & brain fog

🎯 "Self-care isn’t selfish. It’s survival."

📍 Brought to you by:
Dr. Amit Basnotra
Gastro Care Clinic
Talab Tillo,Near Jain Nagar Jammu
Specialist in Gut, Liver & Digestive Health 🩺
📞 9419813466
📲 9891476681