Hridyam-The Heart Clinic

07/12/2022

07/12/2022

आज इस प्रगतिशील भारत मे, हृदय घात ने भी अपनी रफ्तार तेज कर ली है। इसका एक प्रमुख कारण हमारा अनियमित खान पान है। यहां मैने कुछ खान पान संबंधित जानकारी साझा की है, जिसे यदि व्यवहार मे लाया जाए, तो निश्चित ही इस महामारी पर कुछ अंकुश लगाया जा सकेगा।

हमारे खाने की थाली कैसी होनी चाहिए, इसपर हारवर्ड स्कूल आॅफ़ पबलिक हेल्थ के पोषण वैज्ञानिकों के द्वारा कुछ निर्देश दिए गए हैं।

फल और सबज़ियों को अपने भोजन का सबसे बड़ा हिस्सा बनायें – आधी थाली मात्राः

अनेक रंगों और कई प्रकार के फल और सब्ज़ियां खायें।

हरी सब्जी और सलाद ज्यादा मात्रा मे खाएं।

आलू को सब्ज़ी नहीं माना जाता है।

सेब, अमरूद, पपीता, संतरा, तरबूज, मौसमी को प्रतिदिन कम से कम 100 gm लें।

चीकू, आम, केला, अंगूर आदि high calorie फलों का सेवन 75 gm से कम करें।

‘होल ग्रेन्ज़’, या साबुत अनाजों को ज़्यादातर खायें – एक चैथाई थाली मात्राः

साबुत और पूर्ण अनाजों – पूर्ण गेहूॅं, जौ, बाजरा, जुवार, जै, ‘ब्राउन राइस’ या असंसाधित चावल, और इनसे बनाये गए खाद्य पदार्थ, जैसे कि पूर्ण गेहूॅं से बनाई गई रोटी – का मैदे से बनाई गई रोटी, ‘वाइट राइस’, और अन्य संसाधित अनाजों से रक्त शर्करा और इंसुलिन पर कम असर होता है।

Multigrain आटे और bread का प्रयोग करें।

प्रोटीन की शक्ति – एक चैथाई थाली मात्राः

मछली, मुर्ग, दाल, और अखरोट स्वस्थ और बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत हैं – इनको सालाद में डाला जा सकता है, और यह सब्ज़ियों के साथ अच्छा जाते है।

लाल मांस को कम खाना चाहिए, और संसाधित मांस, जैसे कि ‘बेकन’ और ‘साॅसेज’ से दूर रहना चाहिए।

अंडे के पीले भाग को न खाएं।

स्वस्थ संयंत्र तेल या ‘वेजिटेबल आॅयल’ – मध्यम मात्रा मेंः

स्वस्थ वेजिटेबल आॅयल, जैसे जैतून या ‘ओलिव’, कनोला, सोयाबीन, सनफ़लावर, मूंगफली, सरसों, इत्यादी के तेलों को चुनें,

‘पार्शली हाइड्रोजनेटिड’ तेलों से दूर रहें, क्योंकि इनमें अस्वस्थ ‘ट्रांस फैट’ होते हैं। याद रखें, कि केवल कम या शून्य फैट होने से खाद्य पदार्थ ‘‘स्वस्थ’’ नहीं हो जाते।

प्रतिदान मात्र 15 gm तेल का सेवन हार्ट के मरीज कर सकते हैं।

पानी 3-4 लीटर पीयेंः

मीठे पेयों से दूर रहें,

दूध और दूध से बने अन्य खाद्य पदार्थों के दिन में केवल एक या दो सर्विगंज़ खायें,

दिन में ज़्यादा से ज़्यादा एक छोटा गिलास फल का रस पियें।

Green tea का सेवन करें।

नमक और sodium का कम से कम सेवन करें। हार्ट के मरीजों को मात्र 2-3 gm नमक प्रतिदान खाना चाहिए।

निम्नलिखित पदार्थों का सेवन हार्ट के मरीजों को नहीं करना चाहिए-

तली हुई चीजे चिप्स, समोसा, कचौरी

केक, पेस्टरी, आईस क्रीम

आचार, पापड़

खोआ, क्रीम, चीस

काजू, नारियल, मूँगफली

बटर, घई, डालडा, नारियल तेल

रेड मीट, एग योक

मैदा, कार्नफ्लार, नूडल्स

07/12/2022

Burden of heart diseases is increasing day by day in our country making it to be the leading cause of death. Traditionally heart diseases were considered to be disease of old age and affluent masses, but now trend has changed.

In current scenario, age is no bar. In recent past, heart attack and heart failure rates have rampantly increased in individuals less than 40 years of age and people from low socioeconomic strata. Heart diseases are not only killers but if not diagnosed and treated on the time, impair the functional capacity of survivors.

As the cost of healthcare is rising day by day, many people are not able to seek medical aid, thus either they are left with undiagnosed/untreated heart diseases or delayed treatment . This in turn leads to increasing long term morbidity amongst masses. People in Jamshedpur and its adjoining villages and cities are not very financially well off to afford the cost of prevailing health care system.

Thus, with a vision of right to treatment for all irrespective of their affordability, we started “HRIDYAM- the heart clinic”, at Birenu Asha Palace, 121 Sanjay Road, near Bengal club, Sakchi-831001. Here we are providing outpatient cardiac facilities like cardiologist consultation, ECG, Echocardiography, Treadmill test, 24 hour holter monitoring, 24 hour ambulatory BP monitoring, etc at very nominal charges.

Our mission is to provide “Quality care par excellence at nominal cost”, so that no one should be deprived of treatment on financial grounds. We have a broader vision to expand this initiative to other disciplines of medicine and provide quality multispeciality outpatient care at nominal cost.

07/12/2022

About Hridyam-The Heart Clinic

A step towards delivery of quality outpatient cardiac care especially to underprivileged groups.
As the cost of healthcare is rising day by day, many patients with heart disease are not able to afford the consultation fees of doctors and the cost of diagnostic tests as advised.
So we have come forward to help these people by providing them OPD consultation of cardiologists and diagnostic tests (ECG, Echo, TMT, Holter and ABPM) as required at very nominal charges.

20/04/2022

20/04/2022