
26/08/2025
बहुत से लोग मानते हैं कि ज़ोर से ब्रश करने से दांत बेहतर साफ़ होंगे। लेकिन असल में, ज़ोर से ब्रश करने से फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान होता है। ज़्यादा ज़ोर लगाने से दांतों का इनेमल घिस जाता है, जो कैविटी और संवेदनशीलता से बचाने वाला प्राकृतिक कवच है।
ज़्यादा ज़ोर से रगड़ने से मसूड़ों को भी नुकसान पहुँचता है। समय के साथ, यह उन्हें पीछे की ओर धकेलता है, जिससे दांतों की जड़ें उजागर हो जाती हैं। इससे न सिर्फ़ दांत संवेदनशील हो जाते हैं, बल्कि मसूड़ों की बीमारी का ख़तरा भी बढ़ जाता है।
प्लाक मुलायम और चिपचिपा होता है, सख़्त नहीं। इसे सही तकनीक से धीरे से हटाया जा सकता है। ज़ोर लगाने की ज़रूरत नहीं है—सिर्फ़ सही ब्रशिंग की।
सही तरीका है मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करना, जिसे मसूड़ों की रेखा से 45 डिग्री के कोण पर रखा गया हो। छोटे, गोलाकार गतियों या हल्के छोटे स्ट्रोक की सलाह दी जाती है, आगे-पीछे रगड़ने की नहीं।
ब्रशिंग दिन में दो बार, दो मिनट तक, हल्के दबाव के साथ करनी चाहिए—बस इतना कि ब्रिसल थोड़े मुड़ जाएँ, दांतों पर चपटे न हों।
Many people believe brushing harder will clean teeth better. In reality, aggressive brushing causes more harm than good. The extra force wears away tooth enamel, the natural shield that protects against cavities and sensitivity.
Strong scrubbing also damages the gums. Over time, it pushes them back, exposing the roots of the teeth. This not only makes teeth sensitive but also increases the risk of gum disease.
Plaque is soft and sticky, not tough. It can be removed gently with the right technique. Force is not required—only proper brushing.
The correct way is to use a soft-bristled toothbrush, held at a 45-degree angle to the gumline. Small, circular motions or gentle short strokes are recommended, not back-and-forth scrubbing.
Brushing should last two minutes, twice a day, with light pressure—just enough to bend the brstles slightly, not flattenn them against the teeth.
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