What are the opening hours?

Monday 5:30pm - 8pm Tuesday 5:30pm - 8pm Wednesday 5:30pm - 8pm Thursday 5:30pm - 8pm Friday 5:30pm - 8pm Saturday 5:30pm - 8pm

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Vishwas Ayurved, 64, Krishna Enclave Phase-2, Infront of Central Bank of India, Awas Vikas, Jhansi (2025)

Q: What is the address?

64, Krishna Enclave Phase-2, Infront Of Central Bank Of India, Awas Vikas

30/07/2025

🧠 माइग्रेन से मुक्ति

आयुर्वेद से – प्राकृतिक और स्थायी समाधान

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🌿 प्राकृतिक उपचार से राहत पाएँ -

माइग्रेन केवल सिरदर्द नहीं है — यह आपके शरीर का संकेत है कि अंदर कुछ असंतुलन है।
आयुर्वेद जड़ को ठीक करता है, जिससे मिलता है स्थायी आराम, बिना किसी दुष्प्रभाव के।

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✅ आयुर्वेद क्यों चुनें?

🔹 लक्षण नहीं, कारण का इलाज
🔹 बिना किसी साइड इफेक्ट के – पूरी तरह प्राकृतिक औषधियाँ
🔹 व्यक्तिगत उपचार योजना – प्रकृति के अनुसार
🔹 स्थायी राहत – पंचकर्म और जीवनशैली संतुलन से

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🔍 आयुर्वेद में माइग्रेन का दृष्टिकोण -

आयुर्वेद के अनुसार माइग्रेन का कारण:

🔹 वात-पित्त दोष का असंतुलन
🔹 शरीर में आम (टॉक्सिन) का जमाव
🔹 अग्नि (पाचन शक्ति) की दुर्बलता
🔹 मानसिक तनाव एवं हार्मोनल गड़बड़ी

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🧪 हमारी उपचार पद्धति -

✅ नाड़ी परीक्षा – रोग की जड़ जानें
✅ पंचकर्म चिकित्सा
• नस्य – औषधीय तेल की नाक में प्रक्रिया
• शिरोधारा – मस्तक पर धीमी धार से तेल डालना
• विरेचन – पित्त शुद्धिकरण
✅ जड़ी-बूटी चिकित्सा – माइग्रेन की अवस्था एवं तीव्रता के अनुसार आयुर्वेदिक औषधियों का प्रयोग
✅ अनुकूल आहार-विहार निर्देश – जो माइग्रेन दो बार बार आने से रोकते हैं

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🍽️ माइग्रेन के लिए आहार सुझाव -

🚫 परहेज करें: चाय, कॉफी, खटाई, तली चीजें
✅ अपनाएँ: गुनगुना पानी, देसी गाय का घी, धनिया जल, ताजे फल, हल्का एवं ताजा खाना
🕗 समय पर भोजन करें, रात का भोजन हल्का लें

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🧘‍♀️ मन-शरीर का संतुलन

✅ रोज़ाना प्राणायाम और ध्यान
✅ नियमित सिर की तेल से मालिश
✅ समय पर एवं पर्याप्त मात्रा में नींद लें, सबेरे सही समय पर जागें (सूर्योदय के पहले)

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🏥 हमारी सेवाएँ -

✅ विशेषज्ञ द्वारा परामर्श
✅ रोगी की प्रकृति अनुसार उपचार योजना
✅ प्रामाणिक पंचकर्म थैरेपी
✅ ऑनलाइन फ़ॉलोअप की सुविधा

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📍 संपर्क करें

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📞 कॉल/व्हाट्सएप: 7905425375

📍 पता: कृष्णा एनक्लेव फेज-2, सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया के सामने, आवास विकास तिराहे के पास, झांसी, उत्तर प्रदेश।
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🌿 अब सिरदर्द नहीं, सिर्फ सुकून!
🌞 प्राकृतिक रूप से जिएं – माइग्रेन से मुक्त!

18/06/2025

अपने बीमारी के आयुर्वेदिक उपचार के लिए मिलें - विश्वास आयुर्वेद क्लीनिक, झांसी। कॉल या व्हाट्सएप करें - 079054 25375

27/12/2024

Childhood Asthma/ बच्चों में होने वाला श्वास रोग

आज हम बात करने वाले हैं इस रोग के बारे में बच्चों में होने वाला श्वास रोग या Childhood Asthma

यह बच्चों में होने वाली एक काफी कॉमन बीमारी है। कुछ बच्चे इस रोग से ज्यादा ही परेशान होते हैं, उनको हर साल श्वास/ खांसी/ निमोनिया जैसी कंडीशन हो जाती है कई बच्चों को तो साल में ३ ४ बार तक या इससे भी ज्यादा बार प्रॉब्लम होती हैं, कई बार तो कंडीशन इतनी बिगड़ जाती ही की बच्चे को हॉस्पिटल में एडमिट करना पड़ता है और ऐसा बार बार होता है। और कुछ बच्चों में यह बड़े होने के बाद भी बना रहता है और उनको जिंदगी भर दवाइयों या इन्हेलर के सहारे रहना पड़ता है।

• ऐसे में आयुर्वेद क्या कर सकता है?

आयुर्वेद से श्वास रोग या अस्थमा का बहुत अच्छा उपचार संभव है, खासकर यदि बच्चों में शुरुआत से ही आयुर्वेद उपचार प्रारंभ किया जाय तो बीमारी को शुरू में जड़ से खत्म किया जा सकता है और वो जिंदगी भर के लिए श्वास रोगी बनने से बच सकते हैं।

श्वास रोगी के लिए आयुर्वेदिक उपचार के ३ स्टेप्स या ३ मोडिलिटीज हैं

१. बीमारी के कारण को जानना
२. आयुर्वेदिक दवाइयां देना
३. बड़े बच्चों में आयुर्वेदिक पंचकर्म थेरेपी करना

१. बीमारी के कारण को जानना, जो की आयुर्वेदिक उपचार का सबसे महत्वपूर्ण भाग है।
क्युकी अगर हमे बीमारी के कारणों की जानकारी है तो हम उन चीजों को avaoid करके बीमारी को होने से रोक सकते है, और जब बीमारी होगी ही नहीं तो उपचार की भी आवश्यकता नहीं होगी।

श्वास रोग कफ और वात दोष के कारण होता है, जब शरीर में कफ दोष अधिक बढ़ जाता है और यह कफ दोष lungs में जाकर lungs में स्थित वायु दोष को अवरोधित करता है तो इससे श्वास/ अस्थमा और खांसी या lungs से संबंधित और भी बीमारियां हो सकती हैं।

यह तो थी आयुर्वेद डॉक्टर्स की भाषा में श्वास रोग कैसे होता है, इसके बारे में।

लेकिन आम लोगों को इतना सोचने की जरूरत नहीं है, उन्हें बस इतना समझना जरूरी है की जो खान पान या आदतें शरीर में कफ दोष को बढ़ती हैं, बस उन चीजों से बच्चों को दूर रखें। यदि मां बाप सही तरीके से ये कर पाएं तो अधिकतर बच्चो में अस्थमा की समस्या होगी ही नहीं।

कफ को बढ़ाने वाली चीजें क्या क्या हैं

खान पान, जैसे -
ठंड के मौसम में, वसंत के मौसम में, ज्यादा बारिश होने पर या जब आसमान में ज्यादा बादल हों ऐसे कंडीशन में फल खाना, सलाद खाना, ठंडा पानी पीना, ज्यादा पानी पीना, आइस क्रीम, कोल्ड ड्रिंक, दही या बेकरी आइटम्स लेना, ठंडा दूध लेना, मीठा खाना और ऐसा सिर्फ एक बार करने से नहीं होता, अगर बार बार ऐसा हो रहा हो तो इससे अस्थमा होने के बहुत ज्यादा संभावना होती हैं।

गर्मियों में भी या किसी भी सीजन में यदि बच्चा दूध बहुत ज्यादा मात्रा में लेता है, खासकर भैंस का दूध, तो यह अस्थमा का कारण हो सकता है।
दूध से बने आइटम्स जैसे दही, पनीर या और भी बेकरी प्रोडक्ट्स बहुत ज्यादा मात्रा में या बार बार यूज करना या डेली ही यूज करना, अस्थमा का कारण हो सकता है।

दिन भर कुछ न कुछ खाते पीते रहना, ये डाइजेशन को खराब करके, constipation karke अस्थमा में नुकसान कर सकता है।

जंक फूड का ज्यादा प्रयोग अस्थमा कर सकता है।

खाना खा कर बच्चा तुरंत बहुत दौड़ता या खेलता कूदता है और ऐसा बार बार होता है, तो ये अस्थमा का कारण हो सकता है।

ये था खान पान, अब बात करते हैं
रहन सहन की आदतें जैसे, सूखी गर्मियों (dry summers) के अलावा किसी भी सीजन में दिन में सोना, या खाना खा कर दिन में तुरंत सो जाना, या रात में भी खाना खा कर तुरंत सो जाना।

बहुत ज्यादा ठंडे पानी या ठंडे हवा में बार बार expose होना, ये सब होना अस्थमा का कारण हो सकता है।

ये बस short में कुछ कारण बताए हैं, ऐसे और भी बहुत कारण हैं, हर चीज विस्तार में लिख पाना संभव नहीं है, जब मरीज हमारे सामने होता है तो उसकी पूरी history लेने के बाद और भी कुछ कारण निकल के सामने आते हैं।

कुछ लोग जो ये सोचते हैं की अस्थमा तो genetic भी होता है, तो उन बच्चो में कैसे इसे रोक सकते है, तो ऐसे लोगो को ये समझना बहुत जरूरी है की जेनेटिक बीमारी भी अधिकतर cases में तब तक सामने नहीं आती जब तक बीमारी का कोई environmental triger factor न हो।

तो अभी जो कारण यह बताए हैं ये सब Asthma के triger factor ही है। बच्चों को बस इन चीजों से बचाने की जरूरत है।

बच्चों को शुरू से ही सीजन के हिसाब से जो खान-पान आयुर्वेद में बताया गया है, जो रहन-सहन बताया गया है, वैसे follow करवाया जाए तो तो अस्थमा से बचा जा सकता है।

आयुर्वेद के हिसाब से सीजन के अनुसार जो खान-पान या रहन-सहन है, उसके बारे में हमारा एक लेख जल्दी ही आयेगा।

२. अब बात करते हैं अस्थमा की आयुर्वेदिक दवाइयों के बारे में।
अस्थमा का मरीज किस अवस्था में आया है, उस अवस्था के हिसाब से दवाइयां दी जाती हैं।
सामान्यतः आयुर्वेदिक उपचार 2 stages में किया जाता है।

पहला स्टेज, पहले lungs से कफ को निकालना और बचे हुए कफ को सुखाना, इसके लिए श्वाशकुठार रस, कफकुठार रस, सीतोपलादी चूर्ण, टंकण भस्म, संजीवनी वटी, वासाकासव आदि दवाइयां दी जा सकती हैं। अब इनमे से कोन सी दवाई देनी है, किस मात्रा में देनी ही, कितने दिन के लिए देनी है,किस combination में देनी है, ये सब आयुर्वेदिक डॉक्टर ही तय करेगा मरीज को देखने के बाद।

दूसरा स्टेज, जब lungs से विकृत कफ समाप्त हो जाए तब lungs को ताकत देने वाली दवाइयां और सही खान-पान को continue रखना, ये दो चीज की जाती है। Lungs को ताकत देने वाली दवाइयां जैसे मकरध्वज गुटिका, श्वासकास चिंतामणि रस, लक्ष्मीमिविलास रस, महालक्षमिविलास रस, अगस्त्य रसायन, चित्रक हरितकी आदि, अब इनका selection, कितने दिन देना है, कैसे देना है ये सब डॉक्टर तय करता है, मरीज को देखने के बाद।

ये दवाइयां कभी भी आयुर्वेदिक डॉक्टर्स के परामर्श के बिना नहीं देनी चाहिए।

३. अस्थमा के उपचार की तीसरी मोडिलिटी है पंचकर्म थेरेपी।

पंचकर्म के भीतर बहुत सारी थेरेपी आती हैं। Asthama के case में एक पंचकर्म थेरेपी जिसे वमन कहते हैं, जिसे Therapeutic Emesis भी बोलते है, ये थेरेपी करवाई जाती है। इसमे दवाइयों के द्वारा मरीज को उल्टी करवाई जाती है। जिससे शरीर का कफ निकल जाता है और अस्थमा में बहुत अच्छा फायदा देता है।

हालांकि ये वमन थेरेपी बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए, लेकिन extreem cases मे या जिनमे सिर्फ दवाइयों से बहुत अच्छा आराम नही मिल पाता, ऐसे बच्चों में, जिनकी आयु 15-16 वर्ष हो गई हो या वयस्क लोगों में ये थेरेपी जरूर दी जानी चाहिए। इस वमन थेरेपी के बारे में हम बाद में एक विस्तृत लेख लिखेंगे।

तो Short में ये था बच्चों में या बड़ों में भी होने वाले Asthama के बारे में आयुर्वेदिक विचार एवं चिकित्सा जो की बहुत ही सफल परिणाम देती है और बच्चों में होने वाली Asthama को जड़ से खत्म कर सकती है।

अपने योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलकर इसके बारे में और अधिक जानकारी लीजिए।

धन्यवाद

14/12/2024

food

14/12/2024

Stale food/ बासी खाना स्वास्थ के लिए कितना नुकसानदायक है?

ये एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है आपके स्वास्थ के लिए। बहुत ही कम लोग इस बारे में जागरूक हैं कि बासी खाना क्या है और ये शरीर को कितना नुकसान पहुंचा सकता है।

पहले समझते हैं कि बासी खाना किसे कहते है?

• अधिकतर लोग सोचते हैं कि रात का बचा खाना अगले दिन सबेरे खाया जाय तो वो बासी खाना कहलाता है। लेकिन ऐसा नहीं है। आयुर्वेद के अनुसार खाना बनने के 3 घंटे (1 प्रहार) बाद खाना बासी हो जाता है।

इसे और detail में समझते हैं।

शुद्धता और ताजगी के हिसाब से खाने को 3 catagory में रख सकते हैं
- सात्विक खाना
- राजसिक खाना
- तामसिक खाना
अब इनको एक एक करके समझते हैं।

1) सात्विक खाना -
• खाना बनने से लेकर 48 मिनिट (1 मुहूर्त) तक खाना सात्विक या ताजा खाना होता है
• इस प्रकार का खाना आसानी से पच जाता है
• शरीर एवं मन को बल देता है
• कोई बीमारी नहीं करता
• बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ता है
• मन को प्रसन्न रखता है
• मन के बल को बढ़ता है, will power को बढ़ता है
• मन में सात्विक गुण को बढ़ाता है।

शरीर के साथ मन का भी स्वस्थ रहना अति आवश्यक है, सात्विक खाना शरीर के साथ-साथ मन को भी स्वस्थ रखने में बहुत उपयोगी है।

उत्तम स्वास्थ चाहने वालों को हमेशा इस प्रकार का ताजा और सात्विक खाना ही खाना चाहिए।

2) राजसिक खाना -
• खाना बनने के बाद 48 मिनिट से 3 घंटे के बीच राजसिक खाना होता है।
• इस प्रकार का खाना शरीर और मन में राजसिक गुण को बढ़ाता है। आसान भाषा में समझे तो, इस प्रकार का खाना शरीर को नुकसान तो नहीं पहुंचाता लेकिन बहुत लाभ भी नहीं देता।
• अगर हर बार ताजा खाना न मिले तो इस प्रकार का राजसिक खाना भी खाया जा सकता है।

3) तामसिक खाना -
• खाना बनने के 3 घंटे के बाद यह तामसिक खाना हो जाता है इसी को बासी खाना कहते है।
• 3 घंटे के बाद समय जितना बढ़ता जाएगा खाना उतना ज्यादा बासी होता जाएगा।
• पिछले रात का बचा खाना बहुत ही बासी होता है।
• जो लोग खाना बनने के 3 घंटे बाद इसे खाते हैं ऐसे लोगों के शरीर और मन में तामसिक गुण बहुत बढ़ जाता है। आसान भाषा में समझे तो,यह खाना लोगों में शारीरिक और मानसिक बीमारी का मूल बनाने का काम करता है, ऐसे लोगों के बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
• अगर आप बीमार लोगों का data उठा कर देखे तो आप देखेंगे कि भले ही आज का चिकित्सा विज्ञान तरक्की कर रहा है लेकिन बीमारियों की संख्या और बीमार लोगों की संख्या भी लगातार बढ़ रही है। बढ़ते हुए बीमारी के पीछे बहुत सारे कारण हैं उनमें से एक बड़ा कारण बासी खाना है।
• ये बासी खाना पाचन और लीवर को कमजोर करता जाता है और आगे जाकर पेट या लीवर से संबंधित एवं और भी अंगों से संबंधित बीमारी पैदा करता है।

• ये बासी खाना मानसिक बीमारी का एक बहुत बड़ा कारण है। ऐसा खाना Depression, enxity, चिड़चिड़ापन, नींद न आना या बहुत ज्यादा आना, कमजोर इच्छा शक्ति एवं दूसरे भी मानसिक रोगों को पैदा करता है। और ऐसे मरीजों की संख्या दिनोदिन बढ़ती जा रही है।

• खाने को अगर fridge में रखा जाय और बाद में उसे खाया जाय तो ऐसा खाना और भी ज्यादा नुकसान दायक है, क्यूंकि समय व्यतीत होने के साथ-साथ और fridge में रखने के कारण उस खाने में भारीपन और बढ़ जाता है, ऐसे खाने को पचाने के लिए आपके पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आपका पाचन तंत्र और लीवर कमजोर होते जाते है, और दूसरे भी बीमारियों को बढ़ावा देते हैं।

• अगर बासी खाने को गरम करके खाया जाय तो यह और भी ज्यादा नुकसान करता है, इसलिए बासी खाने को फेंकने या पशुओं को देने के अलावा कोई दूसरा बेहतर विकल्प नहीं है।

• सभी Packed foods भी बासी खाने के अंतर्गत आते हैं। आपके शरीर पर जिस प्रकार का नकारात्मक प्रभाव बासी खान देता है उससे भी ज्यादा नुकसान packed foods देते हैं, चाहे वो नमकीन हो बिस्किट हो या कुछ भी ready to use item हो, सब बासी खाना है।

ये जो जानकारी यहां दी गई है इसका सार क्या है ?

• बासी खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही नुकसानदायक है।
इसलिए बासी खाना खाने से बचें।
• खाना उतना ही बनाए जितना एक बार में खत्म हो सके।
फिर भी अगर खाना बच जाए तो उसे गाय या किसी अन्य पशु को दे दें, लेकिन स्वयं न खाएं। क्यूंकि आप थोड़ा खाना बचाने के चक्कर में खुद को बीमारी की ओर ले जाओगे, इससे अच्छा है कि किसी पशु को दे दिया जाय।
• हमेशा ताजा खाना खाने की कोशिश करें, सबेरे बना हुआ खाना सबेरे ही खत्म करें, दोपहर का बना खाना दोपहर में और रात का बना खाना रात में ही खत्म करें।
• कुछ चीजें हर व्यक्ति के लिए करना संभव नहीं है, जैसे कि, जो लोग office जाते हैं, या बच्चे school में ही लंच करते हैं ऐसे लोगों को tiffin में सबेरे का बना खाना लेकर जाना होता है, जो कि lunch time तक 3 घंटे से ज्यादा पुराना हो जाता है। तो ऐसे case में कुछ नहीं किया जा सकता, इन लोगों के लिए ऐसा खाना खाना मजबूरी है, और इससे उनके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• जब मजबूरी है तो सबेरे का बना खाना आप दोपहर में ले लीजिए लेकिन किसी भी हाल में सबेरे का बना खाना रात में न खाएं और रात का बचा खाना अगले दिन सबेरे न खाएं।

इन बातों को आप सालों साल follow करके देखिए , आपमें सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेगा, आप शारीरिक और मानसिक रूप से ज्यादा स्वस्थ अनुभव करेंगे।

अपने चाहने वालों, दोस्तों एवं परिवार के लोगों से ये post शेयर कीजिए जिससे वो अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो सके। धन्यवाद।

08/12/2024

/ बबासीर क्या है?

बवासीर या पाइल्स, गुदा या मलाशय के आस-पास होने वाली सूजी हुई नसें होती हैं, इन नसों के ऊपर जो मांस होता हे वो सूज जात है, अधिक होने पर ये मांस अंकुर (मस्से) गुदा मार्ग से बाहर भी आ जाते हैं।
ये बहुत आम हैं और अक्सर अपने आप ठीक हो जाती हैं। जब बवासीर अपने आप ठीक नहीं होता या बार-बार हो जाता है, तो ऐसी अवस्था में आयुर्वेद द्वारा इसका इलाज करवाना बहुत जरूरी है।

# बवासीर के लक्षण ये हो सकते हैं:
•दर्द
•गुदा में खुजली
•मलाशय से खून आना
•मल त्याग के बाद टॉयलेट टिशू या टॉयलेट में थोड़ा-सा चमकीला लाल रंग का खून आना

# बवासीर होने की वजहें:
• अनुवांशिकता
• घंटों खड़े रहना
• भारी वज़न उठाना
• कब्ज़
• गर्भावस्था
• बढ़ती उम्र
• ज़्यादा वज़न होना
• कम फ़ाइबर वाला आहार
• ज्यादा तला या मसालेदार खाना
• खाने के नियमों का पालन न करना

# बवासीर के प्रकार -
• बाह्य (external) - यह गुदा मार्ग में बाहर की तरफ होते हैं।
• अभ्यांतर (internal) - यह गुदा मार्ग में अंदर की तरफ होते हैं और बाहर से नहीं दिखते हैं।
• खूनी बबासीर (bleeding piles) - इनमें खून आता है, प्रायः अभ्यांतर बबासीर खूनी बबासीर होते हैं।
• शुष्क बबासीर (dry piles) - इनमें खून नहीं आता है, प्रायः बाह्य बबासीर शुष्क होते हैं।

बबासीर का इलाज क्या है ?
बबासीर में 3 प्रकार से इलाज किया जा सकता है -
1. Internal medicine (दवाओं द्वारा) - आयुर्वेद दवाइयां बबासीर में बहुत ही उपयोगी है। अगर आपका बबासीर ज्यादा पुराना नहीं हुआ है और आप डॉक्टर के द्वारा बताए गए खान-पान का सही से पालन कर सकते हैं तो अधिकतर बवासीर दवाओं के द्वारा ही ठीक हो जाता है।

2. Operation (शल्य चिकित्सा) - बबासीर के मस्सों को काट कर निकाल दिया जाता है। लेकिन इस प्रकार के इलाज में मरीज को काफी दर्द भी बना रहता है और घाव भी बड़ा होता है। ऑपरेशन के बाद 1-2 महीनों तक बहुत ही परहेज करना पड़ता है और बहुत से मरीजों में ऑपरेशन के बाद ये मस्से दोबारा भी आ जाते हैं।

3. क्षार सूत्र - अगर दवाओं द्वारा बबासीर ठीक नहीं हो पा रहा या बार-बार हो जाता है तो ऐसे में क्षार सूत्र विधि द्वारा इलाज करवाना सबसे अच्छा होता है। इस इलाज में मस्से को एक विशेष प्रकार के धागे द्वारा बांध दिया जाता है, जिससे वह मस्सा 7-8 दिनों में अपने आप कट कर गिर जाता है। इस विधि में दर्द बहुत कम होता है और ज्यादा परहेज भी नहीं करना पड़ता है।

# बवासीर के इलाज के साथ साथ ये उपाय भी किए जाने चाहिए, जिससे भविष्य में दोबारा बवासीर न हो -
• खान पान संबंधी जो नियम आयुर्वेद में बताए गए हैं उनका पालन करना
• आवश्यकतानुसार पानी पीना
• दिन में 20-30 मिनट व्यायाम करना
• गर्म सिट्ज़ स्नान करना
• मल त्याग के समय ज़्यादा जोर न लगाना
• ज्यादा तेल मसाला, ज्यादा मीठा और भरी खाना नहीं खाना

29/11/2024

1) मोटापा क्या होता है?
• आपके लंबाई के हिसाब से वजन का एक सीमा से ज्यादा होना मोटापा कहलाता है, इसको BMI (Body Mass Index) के अनुसार मापते हैं।
• अगर आपका BMI 25 से 29.99 के बीच है तो यह ज्यादा वजन है, लेकिन इसे मोटापा नहीं कहते हैं।
• जब BMI 30 या इससे अधिक होता है तो इस अवस्था को मोटापा कहते हैं।
• BMI को आप अपने फोन पर BMI calculator App पर देख सकते हैं।
• 5 फीट के हाइट पर BMI के हिसाब से सामान्य वजन 44 से 57 किलो तक होना चाहिए। 58 से 69 के बीच "ज्यादा वजन" और 69 किलो से अधिक होने पर "मोटापा" कहलाता है।
• 5.5 फीट पर सामान्य वजन 52 से 70 किलो तक होना चाहिए। 71 से 84 के बीच "अधिक वजन" और 84 किलो से अधिक होने पर "मोटापा" कहलाता है।
• 6 फीट पर सामान्य वजन 63 से 83 किलो तक, 84 से 100 किलो के बीच "अधिक वजन" और 100 किलो से ऊपर "मोटापा" कहलाता है।

2) मोटापा क्यों होता है?
• मोटा होने के पीछे आनुवांशिकी एक मुख्य कारण हैं, लेकिन दूसरे अन्य कारण भी बहुत महत्वपूर्ण हैं, जैसे -
° आवश्यकता से अधिक खाना
° बार बार या कुछ भी खाते पीते रहना
° जंक फूड खाना
° पर्याप्त मेहनत ना करना
° व्यायाम न करना
° ज्यादा सोना, दिन में सोना

इन कारणों से मोटापा या मोटापे के साथ-साथ दूसरी अन्य बीमारियां जैसे थायराइड, डायबिटीज, बी पी बढ़ना, कोलेस्ट्रॉल आदि भी हो सकते हैं।

3) मोटापे का उपचार क्या है?
मोटापे के उपचार के 3 प्रमुख घटक हैं -
• सबसे महत्वपूर्ण है व्यायाम
• दूसरा है सही खाना
• और तीसरा घटक है दवाइयां

व्यायाम -
• मोटापे को कम करने के लिए सबसे असरदार होता है व्यायाम।
• एक व्यक्ति को प्रतिदिन सामान्यतः 30 मिनिट व्यायाम करना चाहिए।
• मोटे लोगों को अधिक समय तक व्यायाम करने की आवश्यकता है।
• इसके लिए इक्षाशक्ति का होना बहुत जरूरी है, कमजोर इक्षाशक्ति वालों के लिए यह मुश्किल होता है, इसलिए वो कभी मोटापा कम नहीं कर सकते।

खाना -
• खाने का समय निश्चित रखें, केवल उसी निश्चित समय पर ही खाएं।
• सामान्यतः 2 बार या 3 बार खाना खाएं, इसके अलावा बीच बीच में कुछ और ना खाएं।
• जितनी भूख लगे उससे थोड़ा सा कम ही खाएं।
• घर का बना ताजा खाना ही खाएं।
• चिकित्सक के द्वारा बताए गए डाइट प्लान को अच्छे से फॉलो करें।

दवाइयां -
• दवाइयां मोटापे को कम करने में बहुत ही सहायक हैं लेकिन बिना व्यायाम या खाने के नियमों का पालन किए सिर्फ दवाइयों से बहुत अच्छा फर्क नहीं दिखाई देता।
• जब आप दवाइयां के साथ व्यायाम और खाना पीना ठीक करेंगे तो आपको बहुत अच्छे परिणाम दिखाई देंगे।

4) उपचार से क्या उम्मीद करनी चाहिए?
• यदि आप उपचार के तीनों घटकों को ठीक से फॉलो करते हैं तो पहले महीने में सामान्यतः कोई फर्क समझ नहीं आता।
• लेकिन दूसरे महीने के अंत तक 2-4 किलो तक वजन कम हो जाता है।
• तीसरे महीने के अंत तक लगभग 6 किलो और
• 6 महीने में कम से कम 12-15 किलो तक वजन कम हो जाता है, जो कि बहुत ही अच्छा है।
• मोटापे के उपचार में सबसे आवश्यक है मजबूत इक्षाशक्ति का होना, बिना इक्षाशक्ति के आप मोटापा कम नहीं कर सकते।

26/11/2024

(दही) के बारे में आयुर्वेदिक विचार -

1) दही के गुण -
• दही की potency (तासीर) बहुत गर्म होती है।
• दही बहुत भारी होता है।
• दही अभिष्यंदी होता है (शारीरिक स्रोतों/ channels को block करता है)।

2) दही का शरीर पर प्रभाव -
• दही गर्म होने की वजह से शरीर में पित्त को बढ़ता है।
जिन लोगों में bleeding tendancy होती है उनमें रक्त स्राव कर सकता है।
• भारी और अभिष्यंदि होने की वजह से स्रोतों को block करके जुकाम, सर्दी, बुखार, दर्द, सूजन आदि को बढ़ा सकता है।
• दही शरीर को ताकत देता है, पुरुषों में s***m count बढ़ाता है।
• दही मल को सुखाता है (constipation करता है)।
• दही gut flora को बढ़ता है।
• दही त्वचा के complexion को बढ़ता है।
• दही एलर्जी (त्वचा संबंधी, फेफड़े संबंधी बीमारियों) को बढ़ाता है।
• गठिया, दर्द संबंधी बीमारियों को बढ़ाता है।
• सूजन को बढ़ता है।
• Auto immune बीमारियों को बढ़ता है।

3) दही कब और किन लोगों को खाना चाहिए और किनको नहीं खाना चाहिए -
• वात प्रकृति के लोगों के लिए दही सबसे अच्छा है।
• पित्त प्रकृति एवं कफ प्रकृति के लोगों को मौसम एवं अपनी शारीरिक अवस्था देख कर दही खाना चाहिए।
• जिन लोगों का पाचन अच्छा है लेकिन फिर भी loose motion हो रहे हैं, ऐसे लोगों को दही खाना चाहिए।
• जिन लोगों में एलर्जी, श्वास, जुकाम, गठिया, दर्द, सूजन, auto immune disorder न हो, रक्त स्राव की प्रवृत्ति न हो, ऐसे लोग नवंबर से फरवरी के महीनों (ठंड के मौसम) में दही ले सकते हैं। इससे उनका शारीरिक बल बढ़ता है।

4) दही को कैसे खाना चाहिए -
• दही उचित मौसम में भी प्रतिदिन नहीं लेना चाहिए। उचित मौसम में भी सप्ताह में 1 या 2 बार तक ही लेना चाहिए।
• दही बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं लेना चाहिए।
• दही के तुरंत बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, हल्का गुनगुना पानी ले सकते हैं।
• दही दिन में लेना चाहिए, रात में नहीं।
• दही खाने के तुरंत बाद नींद नहीं लेनी चाहिए।
• दही को किसी कच्चे खाने (फल, सलाद आदि) के साथ नहीं लेना चाहिए।
• दही को कभी भी अकेला नहीं खाना चाहिए।
दही के साथ इनमें से कुछ एक के साथ मिला कर लेना चाहिए ...
* शहद या सौंठ के साथ, कफ प्रकृति के लोगों में, बारिश और वसंत के मौसम में।
* शक्कर के साथ, पित्त या वात प्रकृति के लोगों में, गर्मी के मौसम में।
* काली मिर्च के पाउडर के साथ, कफ प्रकृति के लोगों में, ठंड के मौसम में( नवंबर से फरवरी तक)
* मूंग दाल के साथ, किसी भी मौसम में।
* आंवले के साथ, गर्मियों में या सामान्यतः किसी भी मौसम में।
* सेंधा नमक के साथ, किसी भी मौसम में।

5) निष्कर्ष -
ऊपर बताए गए तथ्यों को अच्छे से समझकर दही लेने से यह शरीर के लिए अत्यंत लाभदायक है, लेकिन अगर गलत तरीके से गलत अवस्था में सेवन किया जाय तो यह बहुत सारी बीमारियों को बढ़ाता है।

25/11/2024

Live a depression free life with Vishwas Ayurved

25/11/2024

-

1) Depression/ अवसाद क्या है -
लगातार दुखी रहना और खुद को हीन महसूस करना अवसाद है।

2) लक्षण -
• उदासी, खालीपन या निराशा की भावनाएँ
• गुस्सा फूटना, चिड़चिड़ापन, या हताशा
• किसी काम को करने में रुचि न होना
• नींद न आना
• थकान रहना और ऊर्जा की कमी
• भूख कम लगना या वजन कम होना
• चिंता, व्याकुलता, या बेचैनी
• धीमी गति से सोचना, बोलना, या शरीर की हरकतें
• बेकार की बातें दिमाग में आना या अपराध बोध की भावना
• सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में परेशानी

3) कारण -
अवसाद एक जटिल स्थिति है जिसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि -

सामाजिक और पर्यावरणीय कारक -
• दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाएँ, जैसे किसी अपने की मृत्यु, तलाक, या नौकरी छूटना
• जीवन में बड़े बदलाव (भले ही वो पहले से योजनाबद्ध हों)
• हिंसा, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या गरीबी का लगातार बने रहना,
• मुंह हो साफ न रखना, खाने में किसी चीज की एलर्जी, शराब की लत, या धूम्रपान
• गतिहीन जीवनशैली या स्क्रीन पर अधिक समय बिताना

जैविक कारक -
• मस्तिष्क में कुछ रसायनों की कमी होना, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन
• आनुवंशिक कारक, जैसे - अवसाद का पारिवारिक इतिहास

मनोवैज्ञानिक कारक -
• व्यक्तित्व के लक्षण, जैसे कम आत्मसम्मान, तनाव से आसानी से प्रभावित हो जाना, या आम तौर पर निराशावादी होना

चिकित्सा दशाएं -
• कुछ लंबे समय से चल रही बीमारियां, जैसे कैंसर, स्ट्रोक, पुराना दर्द, मधुमेह या हृदय रोग
• कुछ दवाएँ

अवसाद किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन इसकी शुरुआत अक्सर वयस्कता में होती है। यह अन्य गंभीर बीमारियों के साथ भी हो सकता है, जिससे लक्षण बदतर हो सकते हैं।

4) अवसाद को कम करने या रोकने की कुछ उपाय, जैसे -
• तनाव को नियंत्रित करना,
• व्यवहार में लचीलापन बढ़ाना,
• आत्म-सम्मान बढ़ाना,
• परिवार और दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताना
• किसी बीमारी के शुरुआती संकेत पर उपचार प्राप्त करना
• मोबाइल फोन, कंप्यूटर या टीवी का उपयोग कम से कम करना

5) उपचार -
Depression/ अवसाद का आयुर्वेद द्वारा बहुत अच्छा उपचार संभव है।
आयुर्वेदिक दवाइयां जैसे जटामांसी, अश्वगंधा, मानसमित्र वटक, कल्याणक अवलेह चूर्ण, महाकल्याणक घृत, ब्राम्ही घृत, सरस्वतरिष्ठ आदि बहुत ही लाभदायक होती हैं।
इन दवाओं का सेवन केवल आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही लेना चाहिए। अवसाद के अलग अलग अवस्था के अनुसार डॉक्टर आपको दवाई देंगे।
दवाइयों के साथ काउंसलिंग भी किया जाता है।
आवश्यकता पड़ने पर पंचकर्म थेरेपी का भी प्रयोग किया जाता है।
दवाइयों के साथ योग, प्राणायाम एवं ध्यान आदि का भी प्रयोग किया जाता है।
इन सब उपचारों द्वारा अवसाद को बहुत अच्छे से सही किया जा सकता है।

22/11/2024

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20/11/2024

• Spondylosis क्या है -
रीढ़ की हड्डियों में धीरे-धीरे घिसाव होना. यह रीढ़ की हड्डियों के वर्टेब्रे और डिस्क के क्रमिक रूप से घिसने की वजह से होता है. जिसके कारण रीढ की हड्डियों के बीच से निकलने वाले नसों पर दबाव पड़ता है। स्पोंडिलोसिस, गठिया का एक प्रकार है. यह वयस्कों में काफ़ी आम है.

• Spondylosis क्यों होता है -
जब शरीर में वात दोष अधिक मात्रा में बढ़ता है और यह वात बढ़कर जब रीढ़ की हड्डियों को प्रभावित करता है, तब रीढ़ की हड्डी एवं डिस्क कमजोर हो जाते हैं, उनमें सूजन आ जाती है, जिसके कारण नसों पर दबाव पड़ता है और Spondylosis के लक्षण दिखाई देते हैं। शरीर में वात दोष बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे
° अधिक भाग दौड़
° अधिक वजन उठाना
° चोट लगना
° घी, दूध आदि न लेना
° पर्याप्त मात्रा में खाने में पोशाक तत्व न लेना
° लंबे समय से पेट में गैस एवं मलबद्धता होना... आदि

• Spondylosis के लक्षण क्या हैं -
गर्दन दर्द
कंधों का दर्द
सिर दर्द
चक्कर आना
कमर दर्द
दर्द का जांघ एवं पैर तक जाना
चलने पर दर्द का बढ़ना
सुई जैसी चुभना
सुन्नपन
कमजोरी आदि लक्षण

कुछ मरीजों में लक्षण नहीं आते लेकिन CT Scan में रीढ की हड्डियों एवं डिस्क में घिसाव, सूजन आदि देखा जा सकता है।

• Spondylosis का उपचार क्या है -
इसके इलाज के लिए सामान्यतः ऑपरेशन की सलाह दी जाती है, लेकिन आयुर्वेद उपचार एवं पंचकर्म द्वारा अधिकतर मरीजों में इस बीमारी में अच्छा लाभ दिखता है। बहुत सारे मरीज 100% ठीक भी हो जाते हैं। एक बार आयुर्वेद उपचार द्वारा ठीक होने पर प्रायः दोबारा Spondylosis होने की संभावना नहीं रहती है।

Vishwas Ayurved

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