Physiotherapy Centre Jharia

Physiotherapy Centre Jharia Senior Consultant Physiotherapist
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घुटनों के दर्द के पांच कारण :
17/04/2026

घुटनों के दर्द के पांच कारण :

16/04/2026

प्रतिदिन दौड़ने का प्रभाव

15/04/2026

Tiempo | Foot Massage

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Shiv Shankar, Anil Rai, Vaibhav Lohiya, Vinod Patel, Pank...
15/04/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Shiv Shankar, Anil Rai, Vaibhav Lohiya, Vinod Patel, Pankaj Kumar Singh, Rakesh Babu Yadav, Kishor Mane, A Hafiz C Ansari, Laxman Sharma, Khomlal Chandeshwer, Sumit Kumar, Sanjay Kumar, Pankaj Garg, Gurmeet Singh Ragi, Shivendra Yadav, Kalpesh Trivedi, CA K C Jain, Sudir Kadam, Rajnish Rai, Manoj Kumar Gupta, Kirat Singh Chouhan, Javed Raja, Sohanlal Lohar, Byomkesh Kumar Lall, Parvez Khan, Sanjeev Kumar, Sanjay Agarwal, Ashok Naithani, Amit Kumar, Kodgire Padmakar, Jitendrra Rohela, Sanjeev Kumar Jha, Prashant Mane, Ram Kc, Harivadan Shah, Vijay Sidhawar, Sunil Joshi, Bhaskar Bharambe, Mahesh Gupta, Bhagwan Singh Rathore Rajasthan, Dharmendra Patel, Dev Pandey, Lalit Kothari, Fateh Saini, Sandhya Alankar, Kancho Bhai, Batan Jagotra, Navin Yadav, Sanjay Gaur, Binay Patel

14/04/2026

तलवे की मालिश (Foot Sole Massage)

तलवों की मालिश सिर्फ आराम ही नहीं देती, बल्कि पूरे शरीर पर सकारात्मक असर डालती है। हमारे पैरों के तलवों में कई ऐसे बिंदु होते हैं जो शरीर के अलग-अलग अंगों से जुड़े होते हैं।

🌿 फायदे
🩸 ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है
😌 तनाव और थकान कम करता है
💤 नींद में सुधार करता है
🦴 दर्द (एड़ी, घुटना, कमर) में राहत देता है
🧠 नर्वस सिस्टम को शांत करता है

👣 करने का सही तरीका
तेल लगाएं
सरसों, नारियल या तिल का तेल हल्का गुनगुना करके लगाएं।
हल्के हाथ से शुरुआत करें
पूरे तलवे पर धीरे-धीरे रगड़ें।
अंगूठे से दबाव दें
एड़ी (Heel) → कमर व पैरों के लिए
बीच का हिस्सा (Arch) → पाचन तंत्र
उंगलियों के नीचे → फेफड़े व दिल
गोल-गोल मसाज करें
5–10 मिनट तक सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
अंत में हल्की थपकी दें
इससे रिलैक्सेशन और बढ़ता है।

⏰ कब करें?
रात को सोने से पहले सबसे अच्छा समय
या दिनभर की थकान के बाद

⚠️ सावधानियां
बहुत ज्यादा दबाव न डालें
अगर चोट, सूजन या कोई गंभीर बीमारी हो तो डॉक्टर से सलाह लें

14/04/2026

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Types of Joints Pain : : Treatment Available Dr Manoj's Physiotherapy Centre Jharia 4 No Taxi Stand Jharia, Dhanbad. 📞 0...
13/04/2026

Types of Joints Pain :

: Treatment Available

Dr Manoj's
Physiotherapy Centre Jharia
4 No Taxi Stand Jharia, Dhanbad.
📞 098355 71892

https://maps.app.goo.gl/bAi9PJKyMUp1d6nV6







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निद्रा और माइग्रेन की समस्या से चाहते हैं निजात तो पीजिए हल्दी वाला दूध :
13/04/2026

निद्रा और माइग्रेन की समस्या से चाहते हैं निजात तो पीजिए हल्दी वाला दूध :

Address

4 No. Taxi Stand
Jharia
828111

Opening Hours

Monday 11am - 9pm
Tuesday 11am - 9pm
Wednesday 11am - 9pm
Thursday 11am - 9pm
Friday 11am - 9pm
Saturday 11am - 9pm
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