Dr. Suanjan Das MBBS ,AGMC & GBPH

15/04/2025

✨ শুভ নববর্ষ ১৪৩২ ✨

নতুন বছর হোক সুস্থতার বার্তা নিয়ে 🩺💖,
দূর হোক সব রোগ 🤒, ব্যথা 🤕 ও উদ্বেগ 😟।
আপনার জীবন ভরে উঠুক প্রাণশক্তি 💪, মনোবল 🧘‍♂️ ও সুস্থতা 🧬 দিয়ে।

এই নববর্ষে আসুক শান্তির ছোঁয়া 🕊️,
শরীর ও মনের হোক সার্বিক আরোগ্য 🌿🌼।
নতুন বছরে আমরা আপনাদের পাশে আছি
আরো যত্ন 🤝, আরো ভালোবাসা ❤️ আর উন্নত চিকিৎসা 🏥 নিয়ে।

আপনার ও আপনার পরিবারের জন্য রইল
ভালো স্বাস্থ্য 🥗, দীর্ঘ জীবন 🌞 ও আনন্দের ‍🎉 আন্তরিক শুভকামনা।

🌸 শুভ নববর্ষ!

14/04/2025

🌞 শুভ চৈত্র সংক্রান্তি 🌞

**চৈত্র মাসের শেষ দিনে, সূর্যটা যেন একটু আলাদা হাসে,
নতুন বছরের আগমনের আগমুহূর্তে,
🌼 প্রকৃতি নিজেকে সাজিয়ে তোলে রঙিন আশায়।

পুরনো গ্লানি, কষ্ট আর দুঃখকে বিদায় জানিয়ে—
🍃 জীবনে আসুক এক নতুন আলো,
যেখানে থাকবে না হিংসা, থাকবে শুধু ভালোবাসা আর শান্তি।

🌾 মাঠে ধানের সুবাস, হাওয়ায় চৈত্রের খুশির ডাক,
মাটির টানে, আপন মনেও যেন বাজে এক মধুর সুর—
নবজীবনের, নবআশার।

✨ চৈত্র সংক্রান্তি হোক একটি নতুন সূচনা,
আপনার জীবনে আসুক আনন্দ, সাফল্য আর সমৃদ্ধি।
পরিবার-পরিজনের সাথে কাটুক সুখের মুহূর্ত,
থাকুক সুস্থতা, শান্তি ও প্রাচুর্য সারাবছর।

❤️ এই পবিত্র দিনে,
আপনাকে ও আপনার পরিবারকে জানাই
চৈত্র সংক্রান্তির আন্তরিক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা।

13/04/2025

☀️ গ্রীষ্মকালের ঠান্ডা পানীয় সচেতনতামূলক বার্তা ❄️

গরমকালে আমাদের অনেকেই তৃষ্ণা মেটাতে ঠান্ডা পানীয় পান করে থাকি। তবে কিছু বিষয় মনে রাখা খুব জরুরি:

1. ⚠️ বাজারজাত ঠান্ডা পানীয়ে অতিরিক্ত চিনি ও কেমিক্যাল থাকতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বেশি খেলে ওজন বেড়ে যাওয়া, ডায়াবেটিস ও হজমের সমস্যা হতে পারে।

2. ❌ নকল বা খোলা বোতলের পানীয় এড়িয়ে চলুন। এগুলোতে জীবাণু থাকতে পারে যা পেটের অসুখের কারণ হতে পারে।

3. ✅ চা, কফি বা কার্বোনেটেড ড্রিংকসের পরিবর্তে লেবু পানি 🍋, ডাবের পানি 🥥, তাজা ফলের রস 🍉🍊 বা সাদা পানি পান করুন। এগুলো শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও হাইড্রেট করে।

4. ‍‍‍‍‍‍‍🏡 বাড়িতে তৈরি ঠান্ডা পানীয় সবচেয়ে নিরাপদ। সহজ কিছু উপাদান দিয়ে ঘরেই স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করা যায়।

5. 👶 বাচ্চাদের বেশি ঠান্ডা বা বরফ মেশানো পানীয় দেবেন না। ঠান্ডা লাগা বা গলা বসে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

সাবধান থাকুন ⚕️, সুস্থ থাকুন ❤️ — এই গ্রীষ্মে সচেতন হোন ঠান্ডা পানীয় গ্রহণে।

13/04/2025

☀️ গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য পরামর্শ
আপনার সুস্থতাই আমাদের অঙ্গীকার

গ্রীষ্মকালে তীব্র তাপদাহে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই নিজেকে ও আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখতে মেনে চলুন নিচের কিছু সহজ পরামর্শ:

💧 ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। 🥥 ডাবের পানি, 🍋 লেবুর শরবত বা ওআরএস জাতীয় পানীয় পান করুন জলশূন্যতা রোধে।

🌤️ ২. সূর্যের তীব্র আলো এড়িয়ে চলুন:
দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে প্রয়োজনে বাইরে গেলে ☂️ ছাতা, 🕶️ সানগ্লাস ও হালকা রঙের পাতলা কাপড় পরুন।

🥗 ৩. পুষ্টিকর ও হালকা খাবার খান:
তাজা 🍉 ফলমূল ও 🥬 শাকসবজি বেশি খান। অতিরিক্ত তেল-ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন।

🥡 ৪. খাবার ঠিকমতো ঢেকে রাখুন:
ফুটপাথের বা খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন। পচনশীল খাবার 🧊 ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

🧼 ৫. নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন:
বিশেষ করে খাওয়ার আগে ও টয়লেট ব্যবহারের পর 🧽 সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।

👶👵 ৬. শিশু ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নিন:
তারা গরমে বেশি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। নিয়মিত পানি পান করান এবং 🧊 শীতল পরিবেশে রাখুন।

🩺 ৭. প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:
জ্বর 🤒, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, পেটের সমস্যা বা ত্বকের অস্বস্তি হলে দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

04/07/2022