Ayuryuva wellness and nutracutical

01/12/2024

*ലിവര്‍ സിറോസിസിന്‍റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്*

*ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കരള്‍,കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്,അമിത മദ്യപാനവും പുകവലിയും മോശം ഭക്ഷണശൈലിയും,ജനിതക കാരണങ്ങളും, വ്യായാമമില്ലായ്മയും മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗവുമെല്ലാം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം,*

*അത്തരത്തില്‍ കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതര രോഗമാണ് ലിവര്‍ സിറോസിസ്,ഇത് കരളിലെ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,*

*ദീര്‍ഘകാലമായുള്ള അമിത മദ്യപാനം മൂലം രോഗമുണ്ടാകാം,അതുപോലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി,സി വൈറസുകള്‍ മൂലമുള്ള അണുബാധ കരളിലെ ഇൻഫ്ലമേഷനും പിന്നീട് സിറോസിസിനും കാരണമാകും,*

*ലിവർ സിറോസിസിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...*

*ചർമ്മത്തിന്‍റെയും കണ്ണുകളുടെയും മഞ്ഞനിറം ലിവർ സിറോസിസിന്‍റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്,അമിത ക്ഷീണവും തളർച്ചയും തോന്നുന്നതും ലിവർ സിറോസിസിന്റെ വളരെ സാധാരണമായ ലക്ഷണമാണ്,ലിവർ സിറോസിസ് മൂലം അടിവയറ്റില്‍ ദ്രാവകം അഥവാ ഫ്ലൂയ്ഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകും,ഇത് അസൈറ്റ്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു,ഇത് വയറിലെ വീക്കത്തിലേക്കും അസ്വസ്ഥതയിലേക്കും നയികും.*

30/11/2024

*എന്താണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം?*

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, അണ്ടർ ആക്റ്റീവ് തൈറോയ്ഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഹാഷിമോട്ടോ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് എന്ന ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡർ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ റേഡിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ കാരണം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകാം.

ആർക്കും ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ 50 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു ചെറിയ ശതമാനം ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ പൂർണ്ണമായ (ഓവർട്ട്) ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ളൂ.

👉വരണ്ട ചർമ്മം
👉നേർത്തതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിയും നഖങ്ങളും
👉തണുപ്പിനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു
ക്ഷീണം തോന്നുന്നു
👉മന്ദഗതിയിലുള്ള ചിന്ത
👉മലബന്ധം
👉വിഷാദം
👉പേശി, സന്ധി വേദന
👉കനത്ത ആർത്തവം
👉പരുക്കൻ ശബ്ദം
👉ഭാരം കൂടുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
👉ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ
പ്രായമായ രോഗികളിൽ, ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ഓർമ്മക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന എന്നിവ മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ.

*ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം (അമിതമായി സജീവമായ തൈറോയ്ഡ്)*

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം സംഭവിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ തൈറോയ്ഡ് ഓവർ ആക്റ്റീവ് സംഭവിക്കാം. ഓവർ ആക്ടീവ് തൈറോയ്ഡ് വളരെ സാധാരണമല്ല. അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഒരു ശതമാനത്തിൽ താഴെ മാത്രമേ ഇത് ബാധിക്കുന്നുള്ളൂ. പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് പോലെ, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളാണ് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നത്.

ഓവർ ആക്ടീവ് തൈറോയിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1.അസ്വസ്ഥത
2.പ്രക്ഷോഭം
3.വിറയൽ
4.ഭാരനഷ്ടം
5.വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
6.വിയർക്കുന്നു
7.ചൂട് അസഹിഷ്ണുത
8.ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവ പ്രവാഹം
9.നേർത്ത ചർമ്മം
10.ഉറക്കം മാറുന്നു
11.പതിവ് മലവിസർജ്ജനം
12.ഗോയിറ്റർ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വർദ്ധനവ്, ഇത് കഴുത്തിൽ നിന്ന് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു വലിയ പിണ്ഡത്തിന് സമാനമാണ്, ഇത് ഗ്രന്ഥിയിലെ അധിക ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം (അനിയന്ത്രിതമായ ഹൃദയ താളം), ഹൃദയസ്തംഭനം, മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം (ഡിലീറിയം) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രോഗികൾക്ക് "തൈറോയ്ഡ് കൊടുങ്കാറ്റ്" ഉണ്ടാകാം, അതിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസ്തംഭനം, പനി എന്നിവ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

*തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്*

തൈറോയിഡിറ്റിസ് എന്നത് "തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം" എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പൊതു പദമാണ്. തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്, തൈറോയ്ഡൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യക്തിഗത വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ ഇത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് ആണ്. പ്രസവാനന്തര തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്, ഇത് താൽക്കാലിക തൈറോടോക്സിസിസിനും (രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ്) താൽക്കാലിക ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം സബാക്യൂട്ട് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് ആണ്. ഇൻ്റർഫെറോൺ, അമിയോഡറോൺ എന്നീ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികളിലും തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് കാണാവുന്നതാണ്.

തൈറോയ്ഡൈറ്റിസിൻ്റെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്, തൈറോയ്ഡ് കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനും നാശത്തിനും കാരണമാകുന്നു, രക്തത്തിലെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗികൾക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു

30/11/2024

*ഇന്ന് ഇന്ത്യയിൽ 35 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ ഒട്ടു മിക്ക ആളുകകൾക്കും വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു , ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും കാണിക്കാതെ വളരെ പെട്ടെന്ന് ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന അവസ്ഥയിൽ ആവുന്നു, മറ്റു പല ആളുകൾക്കും സ്ട്രോക്ക് വരുന്നതായി കണ്ടുവരുന്നു....!* *ഇതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി സർവ്വേകൾ കണ്ടെത്തിയത് ദീർഘകാലമായി ഗൗരവത്തിൽ എടുക്കാതെ മുന്നോട്ട് പോകുന്ന ഡയബറ്റിക് ആയ ആളുകളിലും പ്രീ ഡയബറ്റിക് ആയ ആളുകളിലും ആണ് കൂടുതലും ഈ അവസ്ഥ വരുന്നത്.* *എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ള പലരും ഇപ്പോഴും മരുന്നു കഴിക്കുന്നുണ്ടല്ലോ ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ നോർമൽ ആണല്ലോ അത് മതിയല്ലോ പിന്നെ എന്താ കുഴപ്പം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഭൂരിഭാഗവും എത്തുന്നത്...!* *പ്രമേഹം കൊണ്ടല്ല ആളുകൾ മരണപ്പെടുന്നത് മറിച്ച് പ്രമേഹം കാരണം വരുന്ന അതിൻ്റെ സൈഡ് എഫക്റ്റുകൾ കാരണം വരുന്ന മറ്റു ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആണ് പലരെയും മരണത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്....!* *അതിനാൽ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം അനിവാര്യമാണ്....!*

30/11/2024

*എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവർ*

കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് ഫാറ്റി ലിവറിന് കാരണം. സാധാരണയായി കരൾ കൊഴുപ്പുകൾ സംഭരിക്കുകയും ആവശ്യാനുസരണം വിഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ കരളിലെ കൊഴുപ്പ് വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ അതിൻ്റെ കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയാലും കരൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുകയും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കേടുപാടുകൾ കാണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുകയും കരളിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ലിവർ സിറോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

*ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്* ?

രണ്ട് തരം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗങ്ങളുണ്ട്, അതായത് ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (എഎഫ്എൽഡി), നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (എൻഎഎഫ്എൽഡി).

ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്: പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമാണ് ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മദ്യത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും കരൾ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മദ്യപാനം കൂടുന്തോറും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. തകരാർ ബാധിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പുകൾ കരളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് ആദ്യം തകരുകയും ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കരൾ കോശങ്ങളുടെ ഫൈബ്രോസിസിന് കാരണമാവുകയും ലിവർ സിറോസിസ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന മാറ്റാനാവാത്ത നാശത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്: കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഫൈബ്രോസിസിൻ്റെയോ കേടുപാടുകളുടെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം. ഈ രോഗത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല.

കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സ്റ്റീറ്റോഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ഇതുമൂലം കരൾ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും കരൾ കോശങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയും ഫൈബ്രോസിസിലേക്കും പിന്നീട് കരളിൻ്റെ സിറോസിസിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇത് ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസിലും നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസിലും സംഭവിക്കുന്നു.

30/11/2024

*🚨🚨പ്രമേഹം നിശ്ശബ്ദനായ ഒരു കൊലയാളിയാണ്🚨🚨* ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിച്ചേക്കാം....... പ്രമേഹം ഏതൊക്കെ അവയവങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് നോക്കാം👇🏼 *1. കണ്ണ്* *2. പല്ല്* *3. ബ്രെയിൻ* *4. ഹൃദയം* *5. കരൾ* *6. കിഡ്നി* *7. ഞരമ്പുകൾ* *8. കൈകലുകൾ* *9. ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ* 👁️🧠🫀🫁🩸🩻🗣️ *HbA1c ടെസ്റ്റിലൂടെ* രക്തത്തിലെ ഗ്ളൂക്കോസ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കൂ... *എന്താണ് HbA1c*❓️ HbA1c എന്നത് നമ്മുടെ ഗ്ളൂക്കോസിന്റെ മൂന്നു മാസത്തെ ശരാശരി അളവാണ്.. *എന്ത് കൊണ്ട് HbAc*❓️ _HbA1c ടെസ്റ്റ് മൂലം നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ചികിത്സ ശരിയായ ദിശയിലാണോ എന്ന് മനസ്സിൽ ആകാൻ കഴിയും.. _ *ആരൊക്കെ HbA1c ടെസ്റ്റ്‌ നടത്തണം..* *പ്രമേഹാരോഗികൾ* *പ്രമേഹം പാരമ്പര്യമായി കുടുംബത്തിലുള്ളവർ.* *പ്രമേഹരോഗ ലക്ഷണം ഉള്ളവർ.* *അമിതമായ മൂത്രശങ്ക*. *അമിതമായ ദാഹം*. *അമിതമായ വിശപ്പ്* * *മൂന്നു മാസത്തിലൊരിക്കൽ HbA1c യുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക..* ❕❗❕❗❕❗❕❗ 💉💉💉💉💊💊💊💊

22/11/2024

*നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ ഷുഗർ ഞരമ്പുകളിൽ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്*.!! പ്രമേഹരോഗം ഞരമ്പിനെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നോക്കാം. പ്രമേഹരോഗം വന്നവർക്കും മാത്രമല്ല പ്രമേഹ രോഗം പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഈ രോഗം ആദ്യം മുതൽ കണ്ടുവരുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ ഞരമ്പുകളിൽ ആണ് ഇത് ആദ്യം കണ്ടുവരുന്നത്. അതിനാൽ കാലുകളിൽ ആണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. കാലുകളിൽ പെരുപ്പനുഭവപ്പെടുക, കാലുകളിൽ പുകച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുക, മരവിപ്പ്, കാലുകളിൽ ചെറിയ മുറിവ് ആവുമ്പോൾ അറിയാതിരിക്കുക, ചെറുതായി തട്ടുമ്പോഴേക്കും അതിശക്തമായ വേദന അനുഭവിക്കുക, തരിപ്പ് വരുക, ഷോക്കടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുക, ഇവയെല്ലാം ഷുഗർ ഞരമ്പുകളെ ബാധിച്ചിട്ടുള്ളതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. രണ്ടു കാലുകളിലും ഒരു വശത്തു നിന്നും തുടങ്ങി മുഴുവനായി പടർന്നു പിടിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. ചിലർക്ക് കാലുകളിലെ മൊട്ടുകളിൽ നിന്നും കൈകളിലേക്ക് പടർന്നു പിടിക്കാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് കാലുകളിൽ മുറിവുകൾ പറ്റി വ്രണങ്ങൾ പോലെ പടർന്ന് പന്തലിക്കുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അസുഖം ഉള്ളതിനാൽ മസിലുകളുടെ തളർച്ച മൂലം കാലുകളുടെ ഷേപ്പുകൾക്ക് വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും.

12/11/2024

12/11/2024

ഇന്ന് നവംബർ 12 ലോക ന്യുമോണിയ ദിനം. ന്യുമോണിയക്കെതിരായ ആഗോള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ പറ്റി സമൂഹത്തെ ബോധവല്‍ക്കരിക്കുകയാണ് ഈ ദിനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. മുതിര്‍ന്നവരെയും കുട്ടികളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പകര്‍ച്ചവ്യാധിയാണ് ന്യുമോണിയ. ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അണുബാധയാണിത്. വൈറസുകള്‍, ബാക്ടീരിയകള്‍, ഫംഗസുകള്‍, പ്രോട്ടോസോവകള്‍ പോലുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് ന്യുമോണിയയ്ക്ക് കാരണം.

07/11/2024

*ബിപിയും പ്രമേഹവും ഉള്ളവര്‍ ചെറുപയര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കുക; കാരണം അറിയാം...*

നമ്മുടെയെല്ലാം വീടുകളില്‍ പതിവായി വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നൊരു ഭക്ഷണസാധനമാണ് ചെറുപയര്‍. ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ചെറുപയറിനുള്ളതായി നമുക്കറിയാം. പ്രോട്ടീനിന്‍റെ നല്ലൊരു ഉറവിടം, പ്രത്യേകിച്ച് നോണ്‍-വെജ് കഴിക്കാത്തവര്‍ക്ക് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്രോതസായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ചെറുപയര്‍.

പ്രോട്ടീൻ ലഭ്യത മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യാവസ്ഥകളെയും പല രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവ് ചെറുപയറിനുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ചെറുപയറിനുള്ള ചില ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.

*പ്രോട്ടീൻ...*

പ്രോട്ടീനിന്‍റെ ഏറ്റവും നല്ല സ്രോതസാണെന്നത് നേരത്തെ തന്നെ സൂചിപ്പിച്ചുവല്ലോ. ഇതുതന്നെയാണ് ചെറുപയറിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേകത. മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കൂടിയാകുമ്പോള്‍ ഇതിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഇരട്ടിയുമാകും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്...
ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ് ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നത്. കാരണം ശരീരത്തില്‍ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടുന്നത് തടയാൻ ചെറുപയറിന് സാധിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെയാണ് ചെറുപയര്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായി മാറുന്നത്.

*ദഹനത്തിന്...*

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ചെറുപയര്‍ വലിയ രീതിയില്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചെറുപയറില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബറാണ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നത്. അതുപോലെ തന്നെ നമുക്ക് പലരീതിയിലും ഗുണകരമാകുന്ന, വയറ്റിനകത്തെ നല്ലയിനം ബാക്ടീരിയകള്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചെറുപയര്‍ പ്രയോജനപ്രദമാണ്.

*പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ...*

പ്രമേഹരോഗമുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ച് അവര്‍ ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണമാണ്. ഷുഗര്‍ ഉയര്‍ത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എല്ലാം ഒഴിവാക്കേണ്ടിയോ നല്ലതുപോലെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടിയോ വരാം. ഒപ്പം തന്നെ ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുകയും വേണം. അത്തരത്തിലൊരു ഭക്ഷണമാണ് ചെറുപയര്‍. ഇതിലുള്ള പ്രോട്ടീനും ഫൈബറുമൊക്കെയാണ് പ്രമേഹനിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്നത്.

*വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ...*

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് ചെറുപയര്‍. ദീര്‍ഘനേരത്തേക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാനും പലതും വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്നത് തടയാനുമെല്ലാം ചെറുപയര്‍ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്. ചെറുപയറിലെ പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും തന്നെയാണ് ഇവിടെയും ഉപകാരപ്രദമാകുന്നത്.

*ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ...

നേരത്തെ പ്രമേഹത്തിന്‍റെ കാര്യം പറഞ്ഞത് പോലെ തന്നെ ബിപിയുള്ളവരും ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ടത്. ചിലത് ഒഴിവാക്കേണ്ടിയോ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടിയോ വരാം. ചിലത് പക്ഷേ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടിയും വരാം. അത്തരത്തില്‍ ബിപിയുള്ളവര്‍ക്ക് ധൈര്യമായി ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്താവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ചെറുപയര്‍. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയാണ് ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായകമാകുന്നത്.

07/11/2024

*രോഗ ലക്ഷണങ്ങളെയല്ല ചികിത്സിക്കേണ്ടത് 🩺, മറിച്ച് രോഗ കാരണത്തെയാണ്.*

--------------------------------------
👉മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള മുഖ്യ കാരണം ചില വസ്തുക്കളുടെ കുറവ് മൂലമാണെങ്കിൽ, ആ കുറവ് കണ്ടെത്തി, അത് നികത്തുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്താൻ സാധിക്കും. ✅

*ഏതൊക്കെ തരത്തിലാണ് ഈ പോരായ്മ (Deficiency) വരുന്നതെന്ന് നോക്കാം.*

പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തതയാണ് മുഖ്യ കാരണം. *Deficiency of Nutrition* എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. 👉പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് നികത്താൻ സാധിച്ചാൽ മനുഷ്യ ശരീരം പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കും.

ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങൾ കോടിക്കണക്കിന് കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഈ കോശങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കാൻ വേണ്ടത് പോഷകങ്ങളാണ്.

◾ഒരു ദിവസം ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ ലഭിക്കേണ്ടത് 140 ലധികം പോഷകങ്ങളാണ്. അതിൽ 94 എണ്ണം ശരീരം സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. 46 പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണം വഴി ലഭിക്കണം. അവയാണ് Essential Nutrients എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്. ✔️

*Essential Nutrients*

▶️ഈ 46 പോഷകങ്ങൾ വായുവിലും💨 ജലത്തിലും💧 മണ്ണിലുമായി🌕 വ്യാപിച്ചു കിടക്കുന്നു.

▶️ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വായുവിലുള്ളതും, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ വെള്ളത്തിലുള്ളതും ശരീരത്തിലെത്തുന്നു.

▶️എന്നാൽ മണ്ണിലുള്ളത് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ മണ്ണ് കഴിക്കൽ അസാധ്യമാണ്. മണ്ണിൽ നിന്നുത്ഭവിച്ചിട്ടുള്ള ചെടികളും🌱 കായ്കനികളും🍎🍇 കഴിക്കുകയാണ് ഇതിനുള്ള മാർഗ്ഗം.

ചെടികൾ മണ്ണിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളെ വലിച്ചെടുക്കുകയും ഇലകളിലൂടെയും🍃 കായ്കനികളിലൂടെയും🍏 അവ ശരീരത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

*ഇത്തരത്തിൽ കൃത്യമായി പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന ശരീരം, നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ഊർജ്വസ്വലതയോടെ നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരത്തിലുള്ള ശരീരത്തിൽ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനുള്ള പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.* 💯

-----------------------------------

07/11/2024

*അടിവയറിൽ കൊഴുപ്പടിയൽ; കേരളം ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത്, ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും വില്ലൻ❗*

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
*⏩ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും കാരണം ഇന്ത്യക്കാരില്‍ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ക്രമാതീതമായി കൂടുന്നതായി പഠനം.*

⏩അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും ശരീരത്തിന് യാതൊരു കായികാധ്വാനവും നല്‍കാത്തതുമാണ് ഇന്ത്യക്കാരില്‍ അടിവയറ്റിലെ പൊണ്ണത്തടി ക്രമാതീതമായി വര്‍ധിക്കുന്നതിന് കാരണമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയിലെ മുന്‍ സയന്റിസ്റ്റ് ഡോ.സൗമ്യ സ്വാമിനാഥന്‍ പറയുന്നു.

*⏩ആഗോളതലത്തില്‍ തന്നെ അടിവയറ്റിലെ പൊണ്ണത്തടി ഗൗരവമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമായി വിലയിരുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇന്ത്യ പൊണ്ണത്തടിക്കെതിരേ പോരാടേണ്ടുന്ന അവസ്ഥ സംജാതമായിരിക്കുന്നതായി സൗമ്യ സ്വാമിനാഥന്‍ പറയുന്നത്.*

⏩കേന്ദ്ര ആരോഗ്യമന്ത്രാലയത്തിലെ ക്ഷയരോഗനിര്‍മാര്‍ജന വിഭാഗം പ്രിന്‍സിപ്പല്‍ അഡ്വൈസറായ സൗമ്യ സ്വാമിനാഥന്‍ രാജ്യത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സാഹചര്യവും കൊണ്ട് പൊണ്ണത്തടിയെ പ്രതിരോധിക്കേണ്ട ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചും വിശദമാക്കുന്നു.

07/11/2024

ഷുഗർ മൂലം നമ്മുടെ നാഡീ ഞരമ്പിന് അഞ്ചുവർഷം കൊണ്ട് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് പ്രശസ്ത ഡോക്ടർ അനീഷ് സാർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വരാൻ സാധ്യതയുള്ള കാരണം ഇതാണ്‌... 😯