01/09/2025
🧾 ६० वर्षांनंतर लैंगिक आरोग्य
🔹 वीर्याचे प्रमाण कमी होणे
वय वाढल्यावर प्रोस्टेट ग्रंथी व वीर्य निर्माण करणाऱ्या ग्रंथींची कार्यक्षमता कमी होते.
टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन कमी होणे – यामुळे वीर्याचे प्रमाण व शक्ती दोन्ही कमी होऊ शकतात.
स्खलनाची ताकद कमी होणे – श्रोणीतील (pelvic floor) स्नायू वयाबरोबर कमजोर होतात.
औषधे व आजार – मधुमेह, उच्च रक्तदाब, प्रोस्टेटची शस्त्रक्रिया किंवा काही औषधे वीर्याचे प्रमाण कमी करू शकतात.
---
🔹 कधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?
अचानक वीर्याचे प्रमाण खूप कमी होणे
वीर्यामध्ये रक्त किंवा वेदना जाणवणे
लघवीचे त्रास – जसे जास्त लघवी लागणे, थेंब थेंब पडणे
पूर्णपणे स्खलन थांबणे
---
🔹 काय उपाय करता येतील?
संतुलित आहार: भोपळ्याच्या बिया, अक्रोड, बदाम, पालक, लिंबूवर्गीय फळं, ह्या zinc, selenium व vitamins ने भरलेली असतात.
पाणी पुरेसे प्या – शरीर हायड्रेटेड ठेवा.
नियमित व्यायाम: चालणे, योग, हलका जिम व्यायाम टेस्टोस्टेरॉन वाढवतो.
केगेल व्यायाम (Kegel Exercises): श्रोणी स्नायू बळकट होऊन स्खलन सुधारते.
धूम्रपान व दारू टाळा – वीर्य व हार्मोनवर वाईट परिणाम होतो.
---
🔹 मानसिक दृष्टिकोन
६० वर्षांनंतर वीर्य कमी होणे हे नैसर्गिक बदल आहेत.
याचा पुरुषत्व किंवा आनंदावर परिणाम होत नाही.
लैंगिक समाधान हे फक्त वीर्याच्या प्रमाणावर नाही, तर भावनिक जवळीक, आत्मविश्वास, आणि जोडीदारासोबतचा संबंध यावर अवलंबून असते.
---
✅ थोडक्यात:
६० वर्षांनंतर वीर्य कमी होणे हे सामान्य आहे. पण जर रक्त, वेदना किंवा लघवीचे त्रास असतील तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
डॉ एस आर पाटील
जानकी क्लिनिक
कल्याण
