Uttam Upchar उत्तम उपचार

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24/12/2023

स्वस्थ्य रहने के 8 नियम ।

13/11/2023

15/01/2023

10 THINGS TO START DOING IN 2023

1. PRACTICE GRATITUDE - Cultivate the attitude of gratitude. "Life is full of give and take. Give thanks and take nothing for granted."

2. REMEMBER SELF-COMPASSION - Be kind to yourself and your perfect imperfections. We don’t have to be perfect to be great!

"Stop for a minute, breathe and be proud of yourself for how far you’ve come."

3. FOCUS - Do you know what you want to be, have or create in life? Make a list of these items and say no to anything else. Become laser- focused!

“The first principle of success is desire - knowing what you want. Desire is the planting of your seed.” - Robert Collier

4. PLAN - Knowing what we want is super important, but just dreaming is not enough.

“If you talk about it, it's a dream, if you envision it, it's possible, but if you schedule it, it's real.” - Tony Robbins

5. THE LITTLE THINGS - We become what we repeatedly do. When we want to improve anything in our life, we need to look into improving our little daily habits, things we do every day that make us ourselves. It's all about the little improvements and the little victories. It's all about the little things. They are the jigsaw puzzles of the big picture of life.

6. BECOME A STUDENT OF LIFE - Learn from every painful experience. They are all just lessons. Wisdom comes from discovering the lessons and finding ways to feel grateful for everything that happened.

"Life is a succession of lessons which must be lived to be understood." -Ralph Waldo Emerson

7. MAKE TIME TO REST - Allow yourself to rest and recharge your batteries. Nobody runs on “Duracell”. We all need time to push hard and time to just chill.

8. TRUST THE TIMING OF YOUR LIFE - Your timing is always perfect for YOU. You are exactly where you are supposed to be. Take a deep breath and continue building the life of your dreams.

9. BECOME UNSTOPPABLE - Nothing can stop the “Whatever it takes” attitude. “Confidence is deciding that you're unstoppable – not that you'll never fail.”

10. SHARE YOUR SUCCESSES - “There is no delight in owning anything unshared.” - Seneca

“I have found that among its other benefits, giving liberates the soul of the giver.” - Maya Angelou

BONUS:
Remind yourself daily how WONDERFUL and AWESOME YOU ARE!

Look in the mirror and tell yourself: "I LOVE BEING ME! I"M WONDERFUL AND AWESOME!"

Keep smiling and keep shining! Have a Super Powerful New Year!❤🥳✨✨

13/01/2023
10/10/2022

सोने के लिए खाट हमारे पूर्वजों की सर्वोत्तम खोज है। हमारे पूर्वजों को क्या लकड़ी को चीरना नहीं जानते थे ? वे भी लकड़ी चीरकर उसकी पट्टियाँ बनाकर डबल बेड बना सकते थे। डबल बेड बनाना कोई रॉकेट सायंस नहीं है। लकड़ी की पट्टियों में कीलें ही ठोंकनी होती हैं। चारपाई भी भले कोई सायंस नहीं है , लेकिन एक समझदारी है कि कैसे शरीर को अधिक आराम मिल सके। चारपाई बनाना एक कला है। उसे रस्सी से बुनना पड़ता है और उसमें दिमाग और श्रम लगता है।

जब हम सोते हैं , तब सिर और पांव के मुकाबले पेट को अधिक खून की जरूरत होती है ; क्योंकि रात हो या दोपहर में लोग अक्सर खाने के बाद ही सोते हैं। पेट को पाचनक्रिया के लिए अधिक खून की जरूरत होती है। इसलिए सोते समय चारपाई की जोली ही इस स्वास्थ का लाभ पहुंचा सकती है।

दुनिया में जितनी भी आरामकुर्सियां देख लें , सभी में चारपाई की तरह जोली बनाई जाती है। बच्चों का पुराना पालना सिर्फ कपडे की जोली का था , लकडी का सपाट बनाकर उसे भी बिगाड़ दिया गया है। चारपाई पर सोने से कमर और पीठ का दर्द का दर्द कभी नही होता है। दर्द होने पर चारपाई पर सोने की सलाह दी जाती है।

डबलबेड के नीचे अंधेरा होता है , उसमें रोग के कीटाणु पनपते हैं , वजन में भारी होता है तो रोज-रोज सफाई नहीं हो सकती। चारपाई को रोज सुबह खड़ा कर दिया जाता है और सफाई भी हो जाती है, सूरज का प्रकाश बहुत बढ़िया कीटनाशक है। खटिये को धूप में रखने से खटमल इत्यादि भी नहीं लगते हैं।

अगर किसी को डॉक्टर Bed Rest लिख देता है तो दो तीन दिन में उसको English Bed पर लेटने से Bed -Soar शुरू हो जाता है । भारतीय चारपाई ऐसे मरीजों के बहुत काम की होती है । चारपाई पर Bed Soar नहीं होता क्योकि इसमें से हवा आर पार होती रहती है ।

गर्मियों में इंग्लिश Bed गर्म हो जाता है इसलिए AC की अधिक जरुरत पड़ती है जबकि चारपाई पर नीचे से हवा लगने के कारण गर्मी बहुत कम लगती है ।
बान की चारपाई पर सोने से सारी रात Automatically सारे शारीर का Acupressure होता रहता है ।

गर्मी में छत पर चारपाई डालकर सोने का आनद ही और है। ताज़ी हवा , बदलता मोसम , तारों की छाव ,चन्द्रमा की शीतलता जीवन में उमंग भर देती है । हर घर में एक स्वदेशी बाण की बुनी हुई (प्लास्टिक की नहीं ) चारपाई होनी चाहिए ।

14/06/2022

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