Sadhak Ansh*t Yoga Classes

Sadhak Ansh*t Yoga Classes We Provide Yoga Teacher Training Courses & Therapeutic Yoga and Regular Yoga For Different Diseases

Sadhak Ansh*t Yoga Foundation® Registered with Ministry Of Micro-Small And Medium Enterprise, National Institution For Transforming India, Global Accreditation Assessment forum Series(United States), Quality Council Of India (Qci), Ministry Of Ayush, World Yoga Organisation, International World Yoga Alliance, Indian Societies Act Of 1860 (Government of India) and ISO 9001:2015

13/12/2025

पेट ठीक तो सब ठीक
If the gut is healthy, everything is healthy.


27/11/2025

कहते हैं इलाज कई होते हैं, पर जो पूरे शरीर पर एक साथ असर करे—वो है सहजन(मोरिंगा)☘️
"सहजन" शरीर का असली इंजन ऑयल
ये सुपरफूड आपकी जिंदगी बदल देगा 🌿🌿

23/11/2025

ठंड के मौसम में योग और आयुर्वेदिक दिनचर्या

16/11/2025

कब्ज, गैस, अपच और एसिडिटी का अचूक इलाज

15/11/2025

‼️ अब हार्ट अटैक नहीं आएगा ‼️

13/11/2025

Powerful Yoga Poses to Beat the Winter Chills winter❄️🥶

09/11/2025

11 साल, अनगिनत मुस्कानें 😊
साधक अंशित योगा — जहां बीमारी खत्म होती है और जीवन की नई शुरुआत होती है 😇

आज ही जुड़ें.....
क्योंकि 11 सालों से साधक अंशित योगा विश्वास और भरोसे का प्रतीक रहा है 🌿

08/11/2025

Accepted the Challenge of Rotating Back flip & getting into Crow Pose.

04/11/2025

तनाव, चिंता एवं अवसाद के लिए योगासन एवं प्राणायाम

(इन सभी योगासनों और प्राणायाम को वीडियो में दिखाए गए क्रम में ही करें)

1️⃣ अधोमुख श्वानासन व ऊर्ध्वमुख श्वानासन वैरिएशन
→ सिर व शरीर की ओर रक्त प्रवाह बढ़ता है, दिमाग शांत होता है, नींद बेहतर होती है।

2️⃣ व्याघ्रासन पोज वैरिएशन
→ तनाव व चिंता घटती है, रक्त संचार सुधरता है।

3️⃣ कैट-काऊ पोज वैरिएशन (मार्जारी-व्याघ्रासन)
→ तनाव कम कर मानसिक शांति बढ़ाता है।

4️⃣ अधोमुख वीरासन
→ भावनात्मक तनाव घटाकर गहरी नींद में सहायता करता है।

5️⃣ अर्ध पवनमुक्तासन व सुप्त मत्स्येन्द्रासन वैरिएशन
→ तनाव घटाकर नींद से जुड़ी समस्याओं में राहत देता है।

6️⃣ सुप्त कपोतासन
→ मानसिक शांति, तनाव व चिंता में कमी।

7️⃣ अनुलोम-विलोम प्राणायाम
→ तनाव, चिंता व डिप्रेशन के लक्षणों को कम करता है।

8️⃣ भ्रामरी प्राणायाम
→ मन शांत व एकाग्र करता है, नींद व याददाश्त में सुधार।

9️⃣ शवासन (अंतिम विश्राम मुद्रा)
→ शरीर व मन को पूर्ण विश्राम देकर तनाव व थकान को दूर करता है।

🕉️ इन सभी के नियमित अभ्यास से अवसाद , चिंता एवं तनाव दूर होता है तथा मन शांत, नींद गहरी और जीवन संतुलित बनता है।

27/10/2025

“साधक अंशित योगा फाउंडेशन” पिछले 11 वर्षों से विश्वसनीयता और समर्पण का प्रतीक रहा है।
हजारों लोगों ने हमारे मार्गदर्शन में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का अनुभव किया है।
आपका भरोसा ही हमारी सबसे बड़ी प्रेरणा है — और हम इसे यूँ ही बनाए रखेंगे।

26/10/2025

कब्ज, गैस और अपच की समस्या अब रहेगी दूर!

क्या आप जानते हैं, हर 10 में से 7 भारतीय पाचन संबंधी परेशानियों — जैसे कब्ज, गैस और अपच — से जूझ रहे हैं।
तेज़ रफ़्तार जीवनशैली और अनियमित खानपान इसका बड़ा कारण है।

लेकिन चिंता की ज़रूरत नहीं —
ये चार योगासन और एक प्राणायाम आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर पेट को हल्का और स्वस्थ रखेंगे 👇👇
1️⃣ कपालभाति प्राणायाम — पाचन को सहज करता है और आंतों की डिटॉक्स प्रक्रिया को सुधारता है।
2️⃣ पवनमुक्तासन — पेट में जमा गैस, एसिडिटी और भारीपन को दूर करता है।
3️⃣ मलासन (Natural Detox Pose) — आंतों, लिवर और पैंक्रियाज की कार्यक्षमता बढ़ाता है।
4️⃣ भुजंगासन — पेट के अंगों में रक्तसंचार बढ़ाकर पाचन सुधारता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
5️⃣ मंडूकासन — लिवर और अग्न्याशय को सक्रिय करता है तथा कब्ज, गैस और एसिडिटी में राहत देता है।

✨ नियमित अभ्यास से आपका पेट रहेगा हल्का, मन रहेगा प्रसन्न और शरीर रहेगा ऊर्जावान!
🧘‍♀️ स्वस्थ पाचन, सुखी जीवन का पहला कदम है!

Address

3/150 Vishnupuri
Kanpur
208002

Telephone

+917905371239

Website

https://www.internationalworldyogaalliance.org/

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