Shree Gurukripa Homoeo

29/12/2025

🫀 #कोलेस्ट्रॉल #बढ़ने की #असल #वजह #क्या है?

अक्सर माना जाता है कि ज्यादा तेल या घी खाने से ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जबकि आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और मेटाबॉलिक रिसर्च कुछ और ही बताती है।

सच्चाई यह है कि हमारा लिवर स्वयं 70–80% कोलेस्ट्रॉल बनाता है, क्योंकि शरीर को हार्मोन, विटामिन-D, पित्त रस और कोशिका झिल्ली बनाने के लिए इसकी ज़रूरत होती है।
समस्या तब शुरू होती है जब लिवर गलत संकेतों के कारण जरूरत से ज़्यादा LDL (Bad Cholesterol) बनाने लगता है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के 5 वैज्ञानिक कारण

1️⃣ ज़्यादा शुगर और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
(White sugar, bakery items, cold drinks, biscuits)
📌 Evidence:
अधिक शुगर → इंसुलिन रेजिस्टेंस → लिवर से ज्यादा LDL और ट्राइग्लिसराइड्स
(Ref: American Heart Association)
👉 यानी समस्या फैट से कम, शुगर से ज़्यादा होती है।

2️⃣ ट्रांस फैट और रिफाइंड ऑयल
(Vanaspati, reheated oil, packaged food)
📌 Evidence:
ट्रांस फैट LDL बढ़ाता है और HDL घटाता है
(Ref: WHO & Lancet studies)

3️⃣ खराब नींद (Less than 7 hours)
📌 Evidence:
नींद की कमी → Cortisol hormone ↑
Cortisol सीधे लिवर को ज्यादा कोलेस्ट्रॉल बनाने का संकेत देता है
(Ref: Journal of Clinical Endocrinology)

4️⃣ लगातार तनाव (Chronic Stress)
📌 Evidence:
Stress → Sympathetic nervous system overactive
→ लिवर “Danger Mode” में जाकर ज्यादा LDL रिलीज करता है
👉 यही कारण है कि शांत व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल अक्सर बेहतर रहता है।

5️⃣ शारीरिक गतिविधि की कमी
📌 Evidence:
व्यायाम न करने से
• इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है
• HDL (Good cholesterol) घटता है
• LDL बढ़ता है
(Ref: Harvard Medical School)

हाई कोलेस्ट्रॉल के शुरुआती संकेत (Symptoms)

– अक्सर यह Silent Disease होती है
• आंखों की पलकों पर पीले धब्बे (Xanthelasma)
• त्वचा पर गांठें
• हाथ-पैर ठंडे रहना
• पैरों में दर्द या झनझनाहट
• जल्दी थकान, सांस फूलना
• वजन तेजी से बढ़ना

योग और लाइफस्टाइल से कोलेस्ट्रॉल कैसे कंट्रोल करें?
✅ 1️⃣ योगासन (Evidence-based)
• सूर्य नमस्कार
• भुजंगासन
• पवनमुक्तासन
• पश्चिमोत्तानासन
📌 ये लिवर फंक्शन सुधारते हैं और HDL बढ़ाते हैं

✅ 2️⃣ प्राणायाम
• अनुलोम-विलोम
• भ्रामरी
• कपालभाति (सही मार्गदर्शन में)
📌 तनाव ↓ → Cortisol ↓ → LDL ↓

✅ 3️⃣ आहार के वैज्ञानिक नियम
✔ फाइबर (सब्ज़ियां, फल, ओट्स)
✔ देसी घी सीमित मात्रा में
✔ शुगर और पैकेज्ड फूड कम
✔ रिफाइंड तेल की जगह Cold-pressed oil

✅ 4️⃣ आयुर्वेदिक सपोर्ट (सहायक रूप में)
• लहसुन
• अर्जुन की छाल
• ग्रीन टी
ये पूरक उपाय हैं, इलाज का विकल्प नहीं

निष्कर्ष (Conclusion)
कोलेस्ट्रॉल की समस्या खाने से नहीं,
बल्कि जीवनशैली, तनाव, नींद और शुगर से जुड़ी है।
समय रहते योग, सही आहार, नींद और मानसिक संतुलन से सबकुछ सही किया जा सकता है
आप आर्युवेदिक , होम्योपैथी, नैचुरोपैथी डॉ से परामर्श लेकर प्राकृतिक तरीका अपनाकर जल्द ठीक हो सकते है
डॉ अमितेष सिंह सोलंकी
श्री गुरुकृपा होम्यो

10/06/2025

25/04/2024

होम्योपैथिक दवाई द्वारा मरीज के प्लेटलेट्स 1.5 लाख से 4.2 लाख पहुँच गए......

20/04/2024

DM for more enquiry......
Follow our page......

31/03/2024

#सर्दी जुकाम # automn coryza change # homeopathy #

24/03/2024

24/03/2024

# skin care # holi # hair care # rang # gulal

23/01/2024

सभी प्रकार के चर्म रोगों हेतु संपर्क करें 8962674567

28/08/2023

Thanks fir watching this videoI'm Dr Amitesh singh solanki homeo consultant practicing from 2015About this video :- explain in simple hindi language about ey...

22/08/2023

https://youtu.be/aRvnB1p1Iag

21/08/2023

आज का वीडियो बच्चों के दाँत निकलते समय होने वाली समस्याओं से उन्हें कैसे आराम दिलाए इस विषय पर है वीडियो देखे अगर आपके लिए उपयोगी है तो ज्यादा से ज्यादा शेयर करें लाइक करें हमारे पेज को फॉलो करें