Manas 'Life aid & Research'

24/01/2020

Millennial

A person reaching young adulthood in the early 21st century.

मिलेनिअल्सनी १९९० ते आजपर्यंत बरेच होताना पहिले आणि अनुभवले . हे बदल विविध पातळ्यांवर झाले सामाजिक ,आर्थिक आणि सांस्कृतिक सुद्धा ! ह्याच काळात उच्च मध्यमवर्गाने हळूहळू अमेरिकन संस्कृती आणि राहणी आत्मसात केली. आपलं कॉर्पोरेट जगही पूर्णपणे अमेरिकन धर्तीचं कसं झालं ,आपली ऑफिसेसही कशी त्यांच्यासारखीच झाली, इतकंच नव्हे तर आपलं खाणंपिणं ,वागणं , बोलणं आणि उच्चार हेही कसे बदलत गेले आणि आपण अमेरिकन कसे होत गेलो हे मिलेनिअल्सनी जवळून अनुभवलं .

पण या सगळ्या बदलांची किंमतही मिलेनिअल्स मोजत आहेत. जागतिकीकरणाचे वारे त्याच्याबरोबर नैराश्य आणि चिंताग्रस्तता यासारखे आजार सुद्धा घेऊन आले . मिलेनिअल्सचा कल IT क्षेत्राकडे जास्त आहे. IT मध्ये नैराश्य आणि चिंताग्रस्तता असणारे किती मिलेनिअल्स असतील ह्याचा विचार करणे गरजेचं आहे. एकीकडे जिम संस्कृती वाढतेय तर दुसरीकडे तरुणांमध्ये स्थूलता आणि लठ्ठपणा वाढत चालला आहे. पण सतत पिझ्झा ,बर्गर ,फास्ट फूड खाणं एवढंच लठ्ठपणाचं कारण नव्हतं , तर त्यामागे नैराश्यही दडलं आहे . आजकाल तरुणांमध्ये रक्तदाब ,मधुमेह , हृदयविकार यांचंही प्रमाण वाढलं आहे जे पूर्वी ५०-६० वयोगटात होत असत . हे फक्त कामाच्या विचित्र वेळेमुळेच नाही तर त्यामागे चिंता ,ताण ह्या गोष्टीपण कारणीभूत आहेत.चिंता आणि नैराश्य सोडून घटस्फोट , गृहकलह , आत्महत्या , लैंगिक प्रश्न यांचं प्रमाण वाढलं आहे.

अभ्यास आणि स्पर्धा ह्यांच्या ओझ्याखाली लाखो विद्यार्थी कोलमडताना दिसतात , कित्येक विध्यार्थी निराश आणि चिंताग्रस्त होत आहेत. कित्येक विद्यार्थी आत्महत्याही लागलेत .आणि एवढं करून जरी शिक्षण पूर्ण झालं,तरी सगळ्यांना नोकऱ्या मिळत नाहीत. एकीकडे काही वर्गातील लोकांची सुबत्ता वाढत चालली असताना बहुतांश लोकांची त्यात प्रगतीच होत नाहीये . बेकारी आणि विषमता वाढत चालली आहे. कामाचे तास वाढले ,कामात तोचतोचपणा वाढला आणि नोकरीतील अस्थिरतापण वाढली . काँट्रॅक्टवर असणारे कर्मचारी वाढत आहेत. भारतात असुरक्षित आणि असंघटित कमर्चाऱ्यांचे प्रमाण ९०% आहे.

ह्या सगळ्याचा नैराश्य ,चिंता ,आत्महत्या ,शारीरिक विकार अशा अनेकांशी संबंध नक्कीच आहे. पण मनोविकारांच्या कोणत्याच चर्चेत या सगळ्या सामाजिक ,आर्थिक बाबींवर चर्चा होताना दिसत नाही. मनोरुग्णांच्या मनोविकारासाठी ते स्वतः किंवा फार तर त्यांचं कुटुंब ह्यांना जबाबदार धरलं जात . हे समाजातल्या वाढत्या व्यक्तिवादाचं टोकच आहे. डॉक्टर्स , थेरपिस्ट हे फक्त वैयक्तिक औषध आणि थेरपी देतात . चित्र फारसं बदललेलं नाहीये. मानसोपचारतज्ञ एकटे हि सामाजिक परिस्थिती बदलू शकत नाहीत. विचारवंतांनी आणि सामाजिक लोकांनी या मनोविकारांच्या मागची सामाजिक - आर्थिक कारणे शोधून हि परिस्थिती बदलण्यावर चर्चा करायला हवी, पण तसे होताना काही दिसत नाही.

21/01/2020

What’s the key to solving life’s problems?
The kinds of problems that psychology can help you solve include a wide range of practical situations that confront people on a daily basis. Psychologists suggest that you first understand the nature of the problem, like rearranging puzzle pieces or putting things in proper order. Then, more importantly, you need to keep an open mind to possible solutions, even ones that may seem a bit out of the ordinary. In fact, sometimes the more unusual, the better. We are all very prone to mental set, and that can be a huge impediment to problem solving.
Finally, be ready to start all over if your results were unsuccessful. Holding onto your first answer, even if it’s not a very good one can impede you from ever coming up with a way out of your dilemma. Rushing ahead to complete a problem is probably the biggest mistake that people make

14/01/2020

ऑटिझम

आजच्या लहान मुलांमध्ये अधिक प्रमाणात पाहायला मिळणारा मनोविकार जर कोणता असेल तर तो ऑटिझम. अगदीच सोप्या शब्दात सांगायचं झाल्यास स्वमग्नता म्हणजे स्वतःमध्येच गुंतून असणं. 'ऑटोस' या ग्रीक शब्दाचा अर्थ स्वतः असा होतो , ह्या शब्दातूनच ऑटिझम शब्द आला . आपल्या आजूबाजूला आपण बरेच जण स्वतःत गुंतलेले ,आत्ममग्न आणि आपल्यापुरतं पाहणारे लोक पाहतो, पण याचा अर्थ असा नाही कि ते ऑटिस्टिक आहेत कारण त्यांना बाहेरच्या जगाच्या व्यवहाराचं पुरेपूर भान असत . हा मनोविकार असलेल्या मुलांचा जणू बाहेरच्या जगाशी काही संबंधच नसतो.

लहान मुलाला जेव्हा आपण एखादी गोष्ट शिकवतो, तेव्हा सर्व इंद्रियांमार्फत बाह्य जगाचं ज्ञान मुलांच्या मेंदूत एक प्रकारच्या सांकेतिक भाषेत साठवून ठेवलं जातं. आपण त्याला मांजर दाखवतो तेव्हा 'मांजर ' शब्द , मांजराचं रूप ,मांजराचा आवाज या सर्व गोष्टी मेंदूत जतन केल्या जातात. अशा अनेक गोष्टींचं ज्ञान साठवलं जातं . नंतर तो मांजराला पाहतो किंवा त्याचा आवाज ऐकतो तेव्हा पूर्वी साठवलेल्या माहितीच्या आधारे तो प्राणी म्हणजे मांजरच आहे असं ओळखतो आणि मांजर असं बोलतो . अशा तऱ्हेनं भाषा आणि बाह्य जगाचं ज्ञान यांचं एक अतूट नातं असतं . पण ऑटिस्टिक मुलांच्या त्यांच्या स्वतःमध्येच गुंतून राहण्याच्या प्रवृत्तीमुळे ,बाहेरच्या जगाशी कमी संबंध असल्यामुळे त्यांची भाषेची वाढ खुंटते .
स्वतःसाठी काही नियम बनवून त्याप्रमाणे वागणं आणि इतरांबद्दल संवेदना वाटून त्यांच्याशी वागणं ,ह्या दोन क्रिया सामान्य माणसं करतात . पण या दोन क्रियांमधील दुसरी क्रिया म्हणजे संवेदना ऑटिस्टिक लोकांना जमत नाही .

स्वतःत गुंतून असणं
डोळ्याला डोळा न भिडवणं
एकटक कुठेतरी या जगात नसल्यासारखं बघणं
विचारलेल्या प्रश्नाला तोच प्रश्न पुन्हा विचारून उत्तर देणं
भाषा आणि संभाषणाचा अभाव किंवा कमतरता
कुठलीही नाती न बांधता येणं

यासारखी प्रमुख लक्षण ऑटिस्टिक मुलांमध्ये आढळतात.

10/01/2020

Children mental health should be handled with utmost care, ADHD/ADD and AUTISM are becoming common issues now days with children. Its my effort to spread awareness about same.

Children with Attention-deficit hyperactivity disorder( ADHD)

ADHD is a persistent pattern of inattention and/or hyperactivity and impulsivity that exceeds the typical range for a child’s age and interferes significantly with his functioning. ADHD makes it unusually difficult for kids to concentrate on tasks, to pay attention, to sit still, and to control impulsive behavior.
ADHD behaviors usually become apparent when a child is between 3 and 6 years of age. Hyperactive or impulsive behaviors, which are often noticed, first, include fidgeting, an inability to sit still, excess energy, verbal outbursts, extreme impatience, talking incessantly, and interrupting others. The inattentive behaviors often become noticeable only when a child enters school. He might be easily distracted, have difficulty following instructions, be unusually forgetful, struggle with organizing tasks, avoid things that involve mental exertion, and appear oblivious to what’s going on around him.
Boys are diagnosed with ADHD much more frequently than girls, at a rate of about 2 to 1, though girls experience the disorder differently.
Because symptoms of ADHD can also reflect other disorders, such as anxiety or depression or trauma, a professional diagnosing your child must carefully rule out other possible reasons for a child’s behavior.
A child should be diagnosed with ADHD only if he exhibits a variety of inattentive or impulsive behaviors, at a level that is abnormal for children his age, over an extended period and in multiple settings—at home and at school, for instance. The behavior must be interfering significantly with schoolwork or social interaction. A trained clinician will make the diagnosis only after a thorough examination of the child and collecting information from several people who have observed your child, including parents, teachers, and other adults. To qualify for the diagnosis, symptoms must have been present before the age of 12.
Treatment for ADHD is usually a combination of behavioral therapy and medication.

06/01/2020

Premarital counseling

When you are getting married it is most important to building a secure foundation for the journey you are about to embark on with the one you love most.

You’ve set the date. You’ve bought the rings. You’ve booked the venue. The two of you have spent so much time, money, and effort planning your ideal wedding—but how much energy are you putting into planning your ideal marriage?

Premarital counseling can be a powerful way for you and your partner to prepare for the life and family you are creating together.

Premarital counseling will help increase your likelihood for happiness because you will identify your fears, values, beliefs, needs, and desires and learn how to communicate them to your partner.

At MANAS we provide premarital counseling service , spread a word about this to your friends and relatives and start new ritual which will help in happy married life of your friends and relatives.....

Share with me your doubts and questions......
Share your views on premarital counseling too...........

Have a great day

05/01/2020

What is career counselling?

Career Counseling is a process that will help you to know and understand yourself and the world of work in order to make career, educational, and life decisions.

In this process we match the aptitude, skills and interests of the individuals with various job types. ... Overall, they help individuals make informed career choices and help them define their career paths to maximize the success in their chosen careers.

The goal of career counseling is to help individuals with career planning, the decision-making process, implementation of career choice, career adjustment, and the interplay between career and personal issues.

We at Manas life aid and research provide service of career counselling based on your need.

Please share this with anyone you know in age bracket of 15-22. It will benefit them.

Have a great day ahead...................

04/01/2020

मानसिक आरोग्य

देशाच्या विकासासाठी आपले आरोग्य फार गरजेचे आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन ने आरोग्याची परिभाषा अशी दिली आहे, “शारीरिक, मानसिक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक स्वस्थता असणे आणि फक्त आजार किंवा दौर्बल्याचा अभाव नाही.” वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन ने मानसिक आरोग्याची परिभाषा अशी दिली आहे, “मानसिक स्वस्थता ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला स्वतःच्या क्षमतेचा अनुभव येतो, ती जीवनातले सर्वसामान्य ताणतणाव सांभाळू शकते, उत्पादक काम करू शकते आणि समाजाला योगदान देऊ शकते”. या निर्णायक तात्पर्याने असे म्हणता येईल की मानसिक आरोग्य हे व्यक्तीच्या स्वस्थतेची आणि सामाजिक प्रभावी कार्यासाठी संस्थापना आहे.

मानसिक आरोग्याचे प्रभाव ह्यांवर दिसतात -

शैक्षणिक निकाल
उत्पादनक्षमता
सकारात्मक व्यक्तिगत संबंधाचा विकास
गुन्हेगारीचे दर
मद्य आणि अमली पदार्थाचे वाईट उपयोग / व्यसन

मानसिक आरोग्य वर्तणुकीवर अवलंबून आहे, आणि शारीरिक आरोग्य व जीवनाच्या दर्जासाठी प्रामुख्याने आवश्यक आहे.

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा फार जवळचा संबंध आहे. आणि हे निःसंदिग्धपणे सिद्ध झाले आहे की औदासीन्यामुळे ह्रदयरोग व नाडी संबंधित रोग होऊ शकतात.

मानसिक विकारांचा परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या दररोजच्या बाबींवर होऊ शकतो, उदा. व्यवस्थित जेवणे, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप, सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवणे, मद्य आणि तंबाखूचे सेवन न करणे, औषधोपचार नियमित घेणे इ. ह्यांचा शारीरिक आरोग्यावर प्रभाव पडू शकतो.

मानसिक विकारांमुळे सामाजिक समस्या वाढू शकतात, उदा. बेरोजगारी, विस्कळित कुटुंब, गरिबी, अमली पदार्थाचे व्यसन आणि त्याच्याशी संबंधित गैरकृत्ये इ.

कमजोर मानसिक आरोग्यामुळे आपल्या रोगप्रतिकारक क्षमतेच्या कार्यावर मोठा प्रभाव पडू शकतो.

औदासीन्य असलेल्या रुग्णांना, औदासीन्य नसते अशा रुग्णांपेक्षा जास्त त्रास होतो.

मधुमेह, कर्करोग, ह्रदय रोग असल्याने औदासीन्याचे धोके वाढू शकतात.

02/01/2020

31/12/2019

Optimism of children

You might hesitate to make a character judgment about someone based on a first encounter. Most adults would probably want to see how a stranger acts in several different circumstances, to decide whether someone new is nice, mean or trustworthy.

Young children are strikingly less cautious when making character judgments. They often show a positivity bias: a tendency to focus on positive actions or selectively process information that promotes positive judgments about the self, others, or even animals and objects.

Why does it matter if children see the world through rose-colored glasses? Children who are overly optimistic may unwittingly find themselves in unsafe situations, or they may be unable or unwilling to learn from constructive feedback. And in an era of “fake news” and myriad informational sources, it’s more important than ever to raise strong critical thinkers who will grow into adults who make informed life decisions. Psychologists are investigating this optimism that seems to emerge very early in life to figure out more about how it works – and how and why it eventually decreases over time.

please share your views on same in comment section.......

30/12/2019

मानसिक आजार आणि शारीरिक वाढ.......

मानसिक आरोग्य बिघडण्याचं मुख्य कारण म्हणजे आजची जीवनशैली होय. आजच्या स्पर्धेच्या युगात मनात आलेली आणि हवी असलेली गोष्ट लगेच हवी आहे. कोणतीही गोष्ट प्राप्त करण्यासाठी जो संयम लागतो. महत्त्वाकांक्षा असणं वेगळं आणि अतिमहत्त्वाकांक्षा असणं हे वेगळं. या अतिमहत्त्वाकांक्षेपायी आज आपण तणावाखाली येत आहोत.

मानसिक आरोग्य हे मेंदू, शरीर आणि मन या तिन्हीशी निगडीत असल्यामुळे या तिघांमध्ये संतुलन असणं खूप गरजेचं असतं. हे संतुलन जोपर्यंत आहे तो पर्यंत आपलं मानसिक आरोग्य चांगलं आहे असं समजलं जातं. सध्याच्या धावपळीच्या आणि स्पर्धेच्या युगात अनेक कारणांमुळे आपलं मानसिक आरोग्य ढासळत चाललं आहे आणि आपण आपल्या जीवनातल्या आनंदी क्षणापासून वंचित राहत आहोत. परिणामी आपण अधिकच तणावग्रस्त बनत चाललं आहे.

पूर्वी वाढत्या वयात या आजाराचं प्रमाण दिसून येत असे. मात्र आज असं नाही म्हणता येणार कारण आज लहान वयातच अनेकांना तणाव दिसून येत असल्यानं मानसिक आजाराचं प्रमाण वाढत आहे. यामध्ये विद्यार्थ्यांचं प्रमाण सर्वांत जास्त आहे. विशेष म्हणजे केवळ ८ ते १० वर्षांच्या मुला-मुलींमध्ये देखील या आजाराचे प्रमाण वाढत असल्याचं दिसून येत आहे आणि ही बाब खूप गंभीर आहे.या वयोगटातल्या मुला-मुलींमधील वागण्याच्या बदलत जाणाऱ्या सवयीवरून आपणाला याचा अंदाज येणं आवश्यक आहे. त्यांचं शांत शांत राहणं, चिडचिड करणं, बोलण्याच्या पद्धतीत बदल होणं अशा काही गोष्टींवरून आपणास लक्षात यायला हवं की ते मानसिक तणावाखाली आहेत.

आपल्या आजोबा, वडील यांना जर एखादा मानसिक आजार असेल तर शक्यता असते की पुढल्या पिढीला याचा धोका असतो. तसंच परिस्थितीजन्य प्रकारात कुटूंब देखील महत्त्वाचा भाग असतो. आपण एका कुटूंबाचे घटक असतो.

आपण कोणत्या कुटूंबातून आलोत, कुठल्या वातावरणात वाढलो आहोत, शिक्षण कोणत्या क्षेत्रात घेतलं आहे हे खूप महत्त्वाचं आहे. यातून देखील ते तणावाखालून जातात.

आज सगळीकडे विभक्त कुटूंबपद्धती पहायला मिळत आहे. एकत्र कुटूंब पद्धती असताना सहाजिकच सर्वांना आपलं मन मोकळं करण्यासाठी घरात खूप लोकं असायची. विभक्त कुटूंबपद्धतीमध्ये सदस्यांची संख्या कमी असल्यानं लहान मुलं चिडचिडं बनत चालली आहेत. घरात त्यांच्याशी बोलायला कुणीच नसल्यानं मुलं त्यांच्या खेळण्याशी, बाहुल्यांशी बोलतात अनेकदा एकटंच काहीतरी करत बसतात तेव्हा मात्र त्यांच्या पालकांनी लक्ष द्यायला हवं की आपलं मुल एकट्यात काय करत आहे, काय बोलत आहे.
महत्वाचं म्हणजे आजच्या स्पर्धेच्या युगात लहान मुलांना वेळच मिळत नाही. कारण दिवसातले किमान ६ ते ८ तास शाळा, क्लासेस यांच्यात जातात. आजच्या आई वडिलांना वाटतं की माझं मुल स्पर्धेत पुढं जाण्यासाठी जन्मलं आहे. माझं म्हणणं आहे की तुम्ही आपल्या मुलाकडं एक सामाजिक व्यक्तिमत्व म्हणून पहा जे भविष्यात आपल्या समाजाचा एक भाग होणार आहे त्याला त्याप्रमाणं घडवा. तो जरी अभ्यासात कमी असेल तर त्यामध्ये सकारात्मक दृष्टीने बदल घडवून आणा.

28/12/2019

Start Talking About Mental Health

The importance of talking about mental health cannot be over-stressed. As a part of our mental health program , we work with patients that are all too often afraid to talk about their mental health disorders outside of treatment. Because of this, we want people to understand the benefits of talking about mental health and encourage people to talk openly about mental health.

1) Remove the Stigma - By talking about mental illness on a more regular basis, we as a society will hopefully unveil the false notions that plague this topic. When these myths are debunked, it should help remove the stigma surrounding mental health.

2) Mental Health Disorders are Growing - The prevalence of some mental health disorders has risen in the past few decades. One study found that the occurrences of Major Depressive Episode in the youth have increased last few years. As more people are affected by these issues, it just proves that you are no longer alone in your struggles and talking about mental health should be more acceptable.

3) Promote Treatment & Decrease Rate of Suicides - Of the many reasons why we need to talk about mental health, this is arguably the most important. Because mental health is so taboo, too many people are not getting the treatment they need. In turn, their poor mental health could lead to su***de. One research study found that over 90% of people who commit su***de had symptoms of a mental health disorder.

Open dialogue about mental health can help everyone heal. What people don’t realize is that there are numerous ways to effectively treat mental illness and you can live a normal lifestyle by learning how to properly manage your mental health disorder symptoms.
The state of your mental health affects how you think, feel, and ultimately how you act. It’s crucial that we express these emotions with others on a daily basis. By talking about mental health openly, more people may be encouraged to seek professional help .....

26/12/2019

डिप्रेशन (नैराश्य )

नोकरी गेली म्हणून किंवा पुरात घर वाहून गेलं म्हणून दुःख होणं साहजिक आहे . यानं काही काळ निराशा येते . पण असं तात्कालिक निराश वाटणं आणि आपला मूड कायमस्वरूपी बदलवून टाकून नैराश्यानं आपल्याला घेरणं यांत आहे . त्यावेळी डिप्रेशन हा एक मनोविकार बनतो . २०२० साली जगात कॅन्सर किंवा हृदयरोगानं होणाऱ्या मृत्यूंपेक्षा सर्वाधिक मृत्यू डिप्रेशनमुळे होतील असं जागतिक आरोग्य संघटनेचा एक अहवाल सांगतो . महत्वाचं म्हणजे डिप्रेशनवर औषधे आणि मानसोपचार उपलब्ध आहेत . मात्र आपल्याला निराशेनं घेरल्यानंतर त्यासाठी मानसोपचारतज्ञाकडे जाणं अत्यावश्यक आहे.

डिप्रेस्ड वाटणं आणि डिप्रेशन हा एक मनोविकार असणं हे दोन भिन्न प्रकार आहेत. मला डिप्रेस वाटतंय असं लोक म्हणतात तेंव्हा ते बऱ्याचदा तात्पुरतं असतं.

डिप्रेशन येण्याची मुख्य कारणे -

जवळच्या व्यक्तीच्या मृत्यूमुळे होणारा शोक
घटस्फोट
प्रेमभंग
कामातून निवृत्त होणं
घरापासून दूर असणं

लोकसंख्येच्या साधारण ५% ते ६% लोकांना माईल्ड डिप्रेशन असतं . वरील कोणत्याही कारणानं नैराश्य आलं असेल , तर त्यातून सावरण्याचा हा कालावधी फार तर सहा आठवड्यांचा असावा. हा कालावधी जर ६ महिन्यांपेक्षा जास्त लांबला ,तर मात्र त्या माणसाला मानसोपचारांची गरज असते .

डिप्रेशनची शारीरिक लक्षण

थकवा येणं
आजारी असल्यासारखं वाटणं
झोप बिघडणं
भूक मंदावणं
स्नायूंमध्ये वेदना होणं

डिप्रेशनमध्ये येणारे विचार

माझ्याबाबत चांगलं घडत नाही
मी अपयशी आहे
माझ्या अस्तित्वाला अर्थ नाही
माझा भविष्यकाळ अंधारमय आहे
आयुष्य जगणं व्यर्थ आहे

डिप्रेशनशी निगडित भावना

उन्माद
दुःखी
अस्वस्थ
वैताग
आत्मविश्वासाचा अभाव
निर्णय क्षमतेचा अभाव

डिप्रेशन नंतर होणारे वागणुकीतील बदल

एकाकीपणा
काहीच न करणे
आनंद वाटेल अशा गोष्टी न करणं
लक्ष केंद्रित करता न येणं
दारूचं प्रमाण वाढणं

इतर अनेक शारीरिक आणि मानसिक विकारांमधल्या अनेक लक्षणांपैकी डिप्रेशन हे एक लक्षण असू शकतं . पण सततच दुःखी ,अस्वस्थ आणि प्रत्येक बाबतीत असमाधानी असणं हे डिप्रेशन यमनोविकाराचं महत्वाचं लक्षण आहे. डिप्रेशन मधून एक नैराश्यात्रयी तयार होते. त्यांत आपल्याबद्दल , भोवतालच्या जगाबद्दल आणि भविष्याबद्दल रुग्णाचा नकारात्मक द्रुष्टीकोन तयार होतो. आपला कोणालाच उपयोग नाही आपल्यातच काही तरी उणिवा आहेत असं या रुग्णांना कायम वाटत असतं . ते कमालीचे उद्विग्न असतात . घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीकडे पाहून ते नकारात्मक अर्थ काढतात.

डिप्रेशन हा आजच्या जगातला सर्वत्र आढळणारा मनोविकार आहे. शाहरुख खान , मनीषा कोईराला ,दीपिका पदुकोण यांसारख्या अनेक अभिनेते अभिनेत्री डिप्रेशन मधून गेले आहेत. मोझार्ट सारखा संगीतकार , आयन रँड सारखी लेखिका ,जॉन स्टुअर्ट मिल आणि निश्ते सारखे तत्वज्ञ , व्हॅन गॉग सारखा चित्रकार , न्यूटन आणि ओपेनहायमर सारखे शास्त्रज्ञ हे देखील डिप्रेशन मधून गेले होते.

डिप्रेशन कडे आपण अधिक सजगतेने आणि खुल्या मनाने पाहायला हवं .

मी इतकच म्हणेन Its ok to Talk !

24/12/2019

Face Difficulties Positively

This parable is told of a farmer who owned an old mule. The mule fell into the farmer’s well. The farmer heard the mule praying or whatever mules do when they fall into wells.

After carefully assessing the situation, the farmer sympathized with the mule, but decided that neither the mule nor the well was worth the trouble of saving. Instead, he called his neighbors together, told them what had happened, and enlisted them to help haul dirt to bury the old mule in the well and put him out of his misery.

Initially the old mule was hysterical! But as the farmer and his neighbors continued shoveling and the dirt hit his back, a thought struck him. It suddenly dawned on him that every time a shovel load of dirt landed on his back, HE WOULD SHAKE IT OFF AND STEP UP!

This he did, blow after blow. “Shake it off and step up… shake it off and step up… shake it off and step up!” He repeated to encourage himself. No matter how painful the blows, or how distressing the situation seemed, the old mule fought panic and just kept right on SHAKING IT OFF AND STEPPING UP!

It wasn’t long before the old mule, battered and exhausted, stepped triumphantly over the wall of that well! What seemed like it would bury him actually helped him … all because of the manner in which he handled his adversity.

THAT’S LIFE! If we face our problems and respond to them positively, and refuse to give in to panic, bitterness, or self-pity.

24/12/2019

जसे पोटात दुखतं, हात पाय दुखतात तसेच मनाचेही दुखणे असू शकते, पण शारीरिक दुखणे हे दिसते, पटकन लक्षात येते, पण मानसिक आजार दिसतही नाहीत आणि पटकन लक्षातही येत नाहीत. मानसिक आजारांबद्दल समाजामध्ये अनेक चुकीच्या आणि वाईट समजुती आहेत.

मानसिक आजार म्हणजे फक्त वेड लागणे अशी एक गैरसमजूत आपल्या समाजात आहे आणि वेड लागले म्हणजे वेड्यांच्या दवाखान्यात दाखल करण्याशिवाय दुसरा काही उपाय नाही असा समज आहे.

पण मानसिक आरोग्य म्हणजे आयुष्यात येणाऱ्या सगळ्या बऱ्यावाईट अनुभवांना खंबीरपणे सामोरे जाने, कुटुंबातील आणि समाजातील इतर लोकांशी चांगले नाते असणे असा अर्थ आहे.