Nutrition Hub

01/07/2023

DM for more details

30/05/2023

DM for order...

09/05/2023

Summer special fresh salads available as per order.... Try it now....DM for more details

03/12/2021

📌 Paneer and Tofu both are Good Choices for protein especially in vegetarian diet.

📌Paneer is Nothing but Indian cottage cheese made from cow's milk or Buffalo milk & Tofu is made up of Soyamilk.

📌Paneer and Tofu is rich source of calcium and protein apart from that Tofu provides Amino acids Vit.B1 and Paneer provide magnesium and Potassium.

🤔Now what will you Prefer..Tell me in comments

05/08/2021

Weight Gain result of client...

30/06/2021

Many of my clients r asking me about Apple cider vinegar..they're very curious about it...so apple cider vinegar is a actually fermented apple juice..Or fermented sugar from apple...some studies shows that apple cider vinegar is helpful for improve insulin sensitivity and gives feeling of fullness..As well as improve Symptoms of pcos and promote weightloss..Taking 1tbs apple cider vinegar with water before meal shows better result

आज काल बरेच लोक apple cider vinegar बद्दल विचारत असतात...apple cider vinegar हे सफरचंद पासुन मिळणाऱ्या साखरेवर प्रक्रिया करुन बनवले जाते काहि वैज्ञानिक अभ्यासकांच्या मते Apple cider vinegar हे शरीरातील insulin नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते...PCOS ची लक्षणे कमी कमी करुन वजन अटोक्यात रहाण्यास मदत होते....अभ्यासकांच्या मते रोज सकाळी उपाशी पोटी 1 चमचा व्हिनेगर घेणे फायदेशीर ठरते....

16/06/2021

Many of my clients are asking for quinoa to add in their diet as protein source....quinoa is gluten-free , high protein and dietary fibers source which is helpful for weight loss and diabetes....as well as we have Rajgira (Amaranth) with same nutritional properties and available in affordable price.

आज काल बर्‍याच लोकांकडून एक प्रश्न विचारला जातो...क्विनोआ चा वापर आहारा मध्ये करावा का? क्विनोआ हा प्रोटिनयुक्त आणि फायबरयुक्त धान्याचा प्रकार आहे जो वजन कमी करण्याकरता व मधुमेहावर फायदेशीर आहे.....पण आपल्याकडे अगदी सहज उपलब्ध होणार्‍या राजगिरा मध्ये देखील सारखेच घटक अढळुण येतात व अगदीच मापकदरा मध्ये मिळतो...

12/06/2021

So here we are with some new information might be helpful for you guys ....regarding back pain knee pain joint pains etc. So most of the people are facing such problems because of lack of calcium intake, vitD vit B12.... So here are some sources which can help u to improve ur bone health and make the stronger...

आज काल बर्‍याच लोकांमधे कंबर दुखी गुडघे दुखी या सारख्या समस्या दिसुन येतात याचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे सकस आहार व जीवनसत्वांची कमतरता असु शकते....आजच्या post मधील सर्व घटक या समस्यांवर उपयुक्त ठरतील..

05/08/2020

Choose a healthy life for your child 😇

05/08/2020

1st August - 7th August World Breastfeeding Week....The first Main Nutrition For infants

01/08/2020

Here r some foods For Gain your weight Which may help u to be healthy...

बऱ्याच लोकांकडून नेहमी विचारला जाणारा प्रश्न म्हणजे मी माझे वजन कसे वाढेल ? असे कोणते पदार्थ आहेत ज्या मुळे वजन वाढवण्यासाठी मदत होईल पण चरबी(Fat) वाढु नये?..... तर हे काही उपयुक्त पदार्थ दिले आहेत. संतुलित आहारा मध्ये या पदार्थांचा वापर करता येईल.

24/07/2020

कृती :-
१) सर्व साहित्य वेगवेगळे भाजून घ्यावे.
२) भाजलेले साहित्य थंड होण्यासाठी ठेवावे.
३) थंड झालेले साहित्य एकत्र करून मिक्सरमध्ये बारीक पावडर बनवावी.
४) तयार पावडर घट्ट झाकण असलेल्या डब्या मध्ये ठेवावे.
५) तयार प्रोटिन पावडर फ्रीजमध्ये ठेवू शकतो.
६) हि पावडर १ महिना पर्यंत राहु शकते.

प्रोटिन पावडरचा वापर कसा करावा?
*एक चमचा पावडर मधुन १५ ग्राम प्रोटिन मिळतात.
* एक चमचा पावडर १ ग्लास दुधामधुन घेतल्यास २०ते२२ ग्राम प्रोटिन मिळतात.
*हि पावडर स्मुदी , मिल्कशेक मध्ये वापरू शकतो. तसेच चपातीच्या पिठा मध्ये मिसळून वापरता येते.

20/06/2020

आज काल सगळ्यात जास्त विचारला जाणारा प्रश्न म्हणजे कोणत्या प्रकारची साखरेचा वापर करणे चांगले?

तर या प्रश्नावर साधे उत्तर म्हणजे..

सगळ्या प्रकारच्या साखरे मधुन एक समान उर्जो मिळते, व रक्तातील साखर समान प्रमाणात वाढते. त्या मुळे सगळ्या प्रकारच्या साखरेचा वापर वर्ज करावा. साखर हे वजन वाढवण्यासाठी कारणीभूत ठरते.
त्या बदल्यात फळांचा वापर करणे फायदेशीर ठरते.

A common question that everyone comes across is which type of sugar is the best?

a simple answer -
All types of sugar gives same calories and raises your blood sugar to a same level. so its better to restrict all types of sugars.
sugars gives us empty calories, the reason for weight gain
instead eat fruits (natural sugar) for sweet cravings.

04/06/2020

29/05/2020

Dates are rich in calcium and iron. And milk is also rich in calcium and proteins. Overall dates milk shake is packed with healthy nutrients and helps to weight gain...

खजुर हे कॅल्शियम व लोह यांचा उत्तम स्त्रोत आहे. तसेच दुध हा कॅल्शियम आणि प्रोटीन चा उत्तम स्त्रोत आहे. खजुर मिल्कशेक मध्ये शरीराला आवश्यक सर्व घटक मिळतात. खजुर मिल्कशेक वजन वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरते.

INGREDIENTS

10dates / khajoor, seedless

100ml milk, chilled

¼ tsp cinnamon powder / dalchini powder & Dry fruits

INSTRUCTIONS

firstly, in a blender take 10 seedless dates.

add chilled milk, ¼ tsp cinnamon powder.

blend to smooth milkshake. add ice cubes for rich texture.

finally, serve dates milkshake garnished with mix dry fruits........

21/05/2020

18/05/2020

Recommended by WHO

17/05/2020

Folic acid म्हणजेच व्हिटॅमिन बी9 हे nucleic acid तयार करण्यासाठी मदत करते, त्याच बरोबर amino acids च्या खंडणा साठी देखील महत्वाचे आहे. Folic acid हे शरीरा मध्ये लाल पेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे.folic acidची कमतरता मुख्यतः गरोदर स्त्रियां मध्ये दिसुन येते.त्या साठी आहारा मध्ये गहू, संत्री, भोपळा,मटण किंवा चिकन , ब्रोकोली यांच्या समावेश करावा.