Dr pallavi pore

15/04/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Pravin Nandgaokar, Hari Singh, Saravanan Pogavanam, Samim Samim, माही कुमारी, Jadu Jadumoni Neog, Mo Vashi

11/04/2026

04/04/2026

पहिली सवय: हायड्रेशन (पाणी पिणे) 💧
हायड्रेशन का महत्त्वाचं आहे?
आपल्या शरीरात सुमारे 60-70% पाणी असतं. त्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक क्रियेसाठी पाणी अत्यंत आवश्यक आहे.
👉 1. शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकते
पाणी शरीरातील टॉक्सिन्स घाम, लघवी आणि मलाद्वारे बाहेर काढायला मदत करतं.
👉 2. पचन सुधारते
योग्य प्रमाणात पाणी घेतल्याने अन्न पचायला सोपं होतं आणि बद्धकोष्ठता टाळता येते.
👉 3. ऊर्जा वाढवते
डिहायड्रेशनमुळे थकवा, डोकेदुखी येते. पुरेसं पाणी घेतल्याने दिवसभर ऊर्जा टिकते.
👉 4. त्वचा निरोगी ठेवते
पाणी त्वचेला हायड्रेट ठेवतं, ज्यामुळे त्वचा चमकदार आणि तजेलदार दिसते.
👉 5. वजन नियंत्रणात मदत
पाणी मेटाबॉलिझम सुधारतं आणि अनावश्यक भूक कमी करतं.
👉 6. मेंदूची कार्यक्षमता सुधारते
योग्य हायड्रेशनमुळे एकाग्रता आणि विचार करण्याची क्षमता वाढते.
✨ सोपं नियम:
दररोज किमान 8–10 ग्लास पाणी प्या (आपल्या शरीरानुसार बदल होऊ शकतो)
🌿 HoliHeal Tip:
सकाळी उठल्यावर 1-2 ग्लास कोमट पाणी प्या — हे तुमच्या डिटॉक्स प्रक्रियेला सुरुवात करतं.

pore

PreventionIsBetterThanCure
👉 आजची छोटी सवय उद्याचा मोठा फरक घडवते
👉 शरीराची काळजी घ्या, आजार येण्याआधीच थांबवा
👉 योग्य जीवनशैली म्हणजेच खरी औषधं
👉 आज सजग राहा, उद्या निरोगी राहा
👉 सवयी बदला, आयुष्य बदलेल
👉 रोग टाळणे हेच खरे उपचार आहे 💚

29/03/2026

औषधं घ्यायची नाहीत ना? 💊”

“मग आहार बदलायला सुरुवात करा…”

“तुमचं स्वयंपाकघरच तुमचं औषध आहे.”
👉
Heal Your Kitchen, Heal Your Family 💚
#

28/03/2026

👉 “आहार बदला, आयुष्य बदला”

“महिलांच्या हार्मोनल समस्या, वजन वाढ, थायरॉईड, PCOD साठी संपूर्ण नैसर्गिक उपाय”
🟢 Our Services (सेवा)
✔ जीवनशैली सुधारणा (Lifestyle Modification)
✔ सवयी निर्माण (Habit Building)
✔ वैयक्तिक आहार योजना (Personalised Diet Plans)
✔ क्लिनिकल न्यूट्रिशन (Disease-based Diet)
✔ डिटॉक्स प्रोग्राम
✔ वजन कमी / वाढ कार्यक्रम
🟢 Special Highlight (– Very Important 🔥)
💚 “औषधांवर अवलंबून न राहता — मूळ कारणावर उपचार”
💚 “90 दिवसांत ऊर्जा, हार्मोन बॅलन्स आणि फिटनेस सुधारणा”
💚 “Heal the Mother, Heal the Family”

👉 आजच तुमचा हेल्थ ट्रान्सफॉर्मेशन सुरू करा!
📞 आता अपॉइंटमेंट बुक करा
🟢
HoliHeal Nutrition by Dr. Pallavi Pore
(Homeopathic Doctor | Holistic Nutrition Expert)
📍 Kolhapur /
📱 9420272427
🔥
👉 तुमच्या आरोग्यासाठी वैयक्तिक मार्गदर्शन मिळवा 📞 Limited Appointments Available – आजच नोंदणी करा

HoliHeal Nutrition by Dr. Pallavi Pore BHMS | PGDND Holistic Nutrition & Disease Reversal Expert

📍 Kolhapur | 📱 94237 73608 / 9420272427

25/03/2026

Dr Pallavi Pore
Cancer Prevention Nutritionist
Holistic Health Coach
Helping Women Build Cancer-Resistant Bodies
Book Consultation ↓


care

23/03/2026

🎯 CAROUSEL
Slide 1 –
👉 “More Fibre = Better Gut Health? 🤔”
👉 Truth is… NOT always!

Slide 2-3– RDA Explained
👉 What is RDA?
👉 Intake needed for most people
✔ Men: 38g/day
✔ Women: 25g/day
👉 It’s a MINIMUM… not a limit!

Benefits (25–40g Fibre)
✨ Improves stool frequency
✨ Softer stools
✨ Reduces constipation
✨ Better sugar control
👉 Especially soluble fibre (psyllium, oats)

– The Problem (Too Much Fibre)
⚠️ More than 40–50g/day can cause:
❌ Bloating & gas
❌ Abdominal discomfort
❌ Hard stools (if low water)

– The Real Mistake
👉 Fibre alone doesn’t work!
💧 Without water = constipation worse
👉 Aim: 2–3 Litres/day

Type Matters
✔ Soluble fibre → soft stool (best)
✔ Insoluble fibre → bulk (can irritate gut)
👉 Not all fibre is same!

S– Special Cases
⚠️ IBS → high fibre can worsen
⚠️ Very high fibre → ↓ iron & zinc absorption

Final Message (Strong Close)
👉 More fibre is NOT the solution
💚 Balanced fibre + enough water = healthy gut
👉 Follow HoliHeal Nutrition by Dr. Pallavi Pore

👉 “As a Clinical Nutritionist, I always focus on balance — not extremes.”
If you want next level 🔥
Message me Guthealth