Shakti Roots

20/11/2025

এই Golden Drinkটা না খেলে সত্যিই অনেক কিছুর পরিবর্তন মিস করছেন!

“Amla, কাঁচা হলুদ, আদা, ব্ল্যাক পেপার আর কারি পাতার মিশ্রণে তৈরি এই Golden Drink ভরপুর Vitamin C, A, B6, Iron, Calcium আর শক্তিশালী antioxidants-এ।
এটা শরীরের toxin বের করে, digestion ভালো রাখে, skin glow বাড়ায়, inflammation কমায় আর immunity-কে করে আরও strong।
বিশেষ করে ৩০+ মেয়েদের জন্য—এটা সত্যিকারের morning wellness booster।”

“আপনি কি এই Golden Drink try করেছেন?
কমেন্টে লিখে জানান 💛
আর এমন women’s health & wellness tips পেতে Follow করুন Shakti Roots

18/11/2025

“Back pain নিয়ে প্রতিদিন যুদ্ধ? মাত্র 10 মিনিটেই পাবেন আরাম!”

✨ “30+ womenদের জন্য সেরা back pain relief yoga—আজ থেকেই শুরু করুন!”
আজকের এই ভিডিওতে আমি শিখিয়েছি কিছু simple but effective back pain relief yoga,
যা প্রতিদিন মাত্র 10 মিনিট করলেই—
💛 মেরুদণ্ডের স্টিফনেস কমবে
💛 পেশির টেনশন রিলিজ হবে
💛 পোস্টার ঠিক হবে
💛 শরীর হবে হালকা ও ফ্লেক্সিবল

Working women, moms & beginners—সবাই করতে পারবেন।

আরো এমন pain-relief yoga চান? তবে FOLLOW করুন Shakti Roots

16/11/2025

“Stiffness Gone in 5 Minutes ✨”
সকালে উঠেই body tight লাগে?
এই short sun salutation flow আপনার muscles unlock, energy activate, আর spine loosen করে দেবে।
আপনি যদি ৩০+ working woman হন—
এটাই আপনার দিনের BEST শুরু 🌞
ভিডিওটি Save করুন এবং টানা ৭ দিন করুন!” 💪✨

14/11/2025

পেটের সমস্যা? অ্যাসিডিটি? কোষ্ঠকাঠিন্য? শুধু ১টা মুদ্রাই আপনাকে বদলে দিতে পারে!
---
🧘‍♀️
এই মুদ্রাটার নাম অপান মুদ্রা।
যাদের প্রতিদিন অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য— এসব সমস্যায় ভুগতে হয়, তাদের জন্য এটা একদম জরুরি মুদ্রা।
✨ কারা সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন:
➡️ যাদের অ্যাসিডিটি বারবার হয়
➡️ যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে
➡️ যাদের পেট ফেঁপে থাকে / bloating
➡️ যাদের গ্যাস ও বদহজম সমস্যা
➡️ যাদের পাইলস সমস্যা আছে
➡️ যারা ডিটক্সিফাই করতে চান
➡️ মহিলাদের হরমোন ব্যালান্স করতে চান
🌟 অপান মুদ্রার Benefits:
✔ পেটের অস্বস্তি দূর করে
✔ গ্যাস ও অ্যাসিডিটি কমায়
✔ কোষ্ঠকাঠিন্য রিলিফ দেয়
✔ শরীর থেকে টক্সিন বের করে
✔ হজমশক্তি বাড়ায়
✔ লোয়ার অ্যাবডোমেনের এনার্জি ঠিক রাখে
🕒 How to do:
অঙ্গুষ্ঠ, মধ্যমা ও অনামিকার ডগা একসাথে মিলিয়ে রাখুন।
তর্জনী ও কনিষ্ঠা আঙুল সোজা।
চোখ বন্ধ করে 15–20 মিনিট প্র্যাকটিস করুন।
দিনে 2–3 বার করলে আরও দ্রুত উপকার মিলবে।
“Try this mudra daily for 7 days and feel the difference.
আর যদি এমন আরও হেলথ-টিপস চান, আমাকে Follow/DM করুন।”

14/11/2025

𝗔𝗴𝗲 𝟯𝟬+ 𝘄𝗼𝗺𝗲𝗻দের জন্য সেরা 𝗯𝗲𝗹𝗹𝘆 𝗳𝗮𝘁 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗼—𝗺𝗶𝘀𝘀 করবেন না!
“Belly fat কমানো যতটা কঠিন মনে হয়… ঠিক ততটাই সহজ হয় ঠিক posture করলে!
আজ আমার yogini রা করলো Halasana + Paschimottanasana combo—মাত্র 10 বার করলেই flexibility, digestion আর belly fat reduction এ দারুন কাজ করে।
আপনিও ট্রাই করুন এবং প্রতিদিন 5 মিনিট সময় দিন নিজের জন্য। 💛
Want more such guided sessions?
👇 Comment ‘YES’ and I’ll share the full routine!”

13/11/2025

Stop scrolling ⚠️
এই একটি সহজ যোগাসন তোমার পেটের চর্বি গলিয়ে দিতে পারে 🧘‍♀️
Practice this Pose daily & feel the magic within 7 days!
👉 Ready to start your belly fat loss& Pcod healing journey? Comment “YES” 👇

09/11/2025

04/11/2025

> 🌿 From Pain to Power — Naturally!
Feeling tired of irregular periods, mood swings & hormonal imbalance?
It’s time to heal with Yoga, Food & Mindset 💫

Join my 3-Day “PCOD to Peace” Workshop
🗓️ 6–8 Nov | 4–5 PM

💖 Learn to reset your hormones & bring back your normal cycle.

Link in my bio

01/11/2025

Natural detox, better digestion, glowing skin আর endless energy — সব লুকিয়ে আছে এই simple habit-এ!
এটাই আমার healthy morning ritual — তোমারটা কী? 🌿✨

যদি তুমি চাও তোমার metabolism boost করতে, PCOD–thyroid balance করতে আর mind–body cleanse করতে —
তাহলে যোগ দাও আমার ✨ 3-Day Wellness & Yoga Workshop-এ!

👉 Learn powerful morning rituals
👉 Simple detox habits
👉 Mind-body balance through yoga

Limited seats! 🧘‍♀️
🔗 Registration link in bio 🌸

"**

29/10/2025

> 🌿 From Pain to Power — Naturally!
Feeling tired of irregular periods, mood swings & hormonal imbalance?
It’s time to heal with Yoga, Food & Mindset 💫

Join my 3-Day “PCOD to Peace” Workshop
🗓️ 6–8 Nov | 4–5 PM

💖 Learn to reset your hormones & bring back your normal cycle.

🔗 Link in my bio

25/10/2025

> 🌿 From Pain to Power — Naturally!
Feeling tired of irregular periods, mood swings & hormonal imbalance?
It’s time to heal with Yoga, Food & Mindset 💫

Join my 3-Day “PCOD to Peace” Workshop
🗓️ 6–8 Nov | 4–5 PM

💖 Learn to reset your hormones & bring back your normal cycle.

🔗 Tap to register now! Link in my bio