27/10/2023
আমাদের শরীরে বিভিন্ন ব্যাথার বিষয়ে ডঃ রায়ের পরামর্শ ও প্রতিকার*-
মাইগ্রেন: মাইগ্রেন বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যেকোনো এক পাশ থেকে এই ব্যথা শুরু হয় এবং ক্রমে তা বিস্তৃত হতে থাকে। মস্তিষ্কের বহিরাবরণে যে ধমনী গুলো আছে, সেগুলো স্ফীত হয়ে যায়। অনেক সময় এর তীব্রতা শীতে বাড়ে। তবে এটি সাধারনত মহিলাদের বেশি হয়। বিশেষত মহিলাদের মাসিকের শুরুতে ও মাসিক চলাকালীন দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠ কাঠিন্য, দুশ্চিন্তা, অতি উজ্জ্বল আলো, মানসিক চাপ মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়। মাইগ্রেন থেকে রক্ষা পেতে যা করতে হবে:- প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোতে হবে, অতিরিক্ত বা কম আলোয় কাজ না করা, কড়া রোদ বা তীব্র ঠান্ডা পরিহার করা, উচ্চ শব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা, বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা। মাইগ্রেন শুরু হলে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। মাইগ্রেন প্রতিরোধ খাবার যেমন ঢেঁকি ছাটা চালের ভাত , আলু ও বার্লি, বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে। সবুজ, হলুদ ও কমলা রং এর শাকসবজি খেলে উপকার হয়। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আদার রস বা পাউডার দিনে দুবার জলে মিশিয়ে খেতে পারেন।
মাইগ্রেনে যেগুলো এড়িয়ে চলতে হবে:- চা , কফি ও কোমল পানীয়, চকলেট, আইসক্রিম, দই, ডেয়ারি পণ্য (দুধ , মাখন), টমেটো ও সাইট্রাস জাতীয় ফল, গম জাতীয় খাবার যেমন রুটি, পাস্তা, ব্রেড ইত্যাদি। আপেল, কলা ও চিনা বাদাম অতিরিক্ত পেঁয়াজ। মাইগ্রেনের রোগীদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য।
মাইগ্রেনে আক্রান্ত রোগীকে সতর্ক থাকতে হবে- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম সহজ ভাবে বলি পেটে ক্রাম ধরা ও বাওয়েল সিস্টেমে অস্বস্তি। এই ক্ষেত্রে ওআরএস এর সাহায্য নিতে হবে- এই সময় যে খাবার খেতে হবে চীয়া বীজ , পালং শাক, কাজুবাদাম চিনা বাদাম ,দুধ, বিন ্স,ব্রকলি, কলা, কিসমিস, তরমুজ ও শসা।
মাইগ্রেনের জন্য অনেক সময় ব্যথা নিরাময় করার জন্য আমরা যে ধরনের মেডিসিন গুলো গ্রহণ করি সেগুলি বেশি পরিমাণে খেলে তার অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। ইউনানী বা প্রাকৃতিক চিকিৎসায় বিশেষ ফল পাওয়া যায়।
বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন ডক্টর রায়ের সাথে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।
৯০৫১৭৮৪৪৮৯
