Dietitian Sanchita Sil

Dietitian Sanchita Sil Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dietitian Sanchita Sil, Rahara, Khardaha, KOLKATA.

Nutrition is a science, not a trend. 🧪
Helping you eat well and feel better, one bite at a time.
🌿 Personalized Meal Plans | Clinical Expertise | Wellness Coach | Having 13+ years of Professional experience |

চিরবিদায়। কিংবদন্তি গায়িকা আশা ভোঁসলের জীবনাবসান। দেশ হারাল তাঁর এক সুযোগ‍্য সন্তানকে। 🙏🏼🙏🏼
12/04/2026

চিরবিদায়। কিংবদন্তি গায়িকা আশা ভোঁসলের জীবনাবসান।

দেশ হারাল তাঁর এক সুযোগ‍্য সন্তানকে। 🙏🏼🙏🏼

আজ আপনাদের আরও একটা পুষ্টিকর খাবারের কথা বলছি। এটা আপনারা Breakfast, Lunch কিংবা Dinner- যে কোনও সময়েই খেতে পারেন। এতে য...
11/04/2026

আজ আপনাদের আরও একটা পুষ্টিকর খাবারের কথা বলছি। এটা আপনারা Breakfast, Lunch কিংবা Dinner- যে কোনও সময়েই খেতে পারেন। এতে যেমন পেট ভরবে, তেমনই পুষ্টিগুণেও ভরপুর।

🍽️🍽️ধোসা, চাটনি ও সাম্বার একটি সম্পূর্ণ পুষ্টিকর ও ব্যালান্সড মিলের দুর্দান্ত বিকল্প।

এখন দেখে নিই ধোসা যদি আমরা খাই ,তাহলে কী কী উপকার পেতে পারি।

🔹 ধোসা (২টি ছোট, ৬–৮ ইঞ্চি / ~৩০ গ্রাম )

•উচ্চ মানের প্রোটিন, যা মাসল ও টিস্যু গঠনে সাহায্য করে

🔹 বাদামের চাটনি

উপকরণ: চিনাবাদাম, রসুন, কারি পাতা, সর্ষে, শুকনো লঙ্কা, নুন
• হেলদি ফ্যাট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
• খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
• ওজন নিয়ন্ত্রণে উপকার

🔹 পুদিনা-ধনেপাতা চাটনি

• ভিটামিন A, C ও K সমৃদ্ধ
• হজম শক্তি বাড়ায়
• শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
• ত্বক ও রক্তের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
• রক্ত জমাট বাঁধা (coagulation) ঠিক রাখতে সাহায্য করে
• রক্তনালীর ক্যালসিফিকেশন প্রতিরোধে সহায়

🔹 সাম্বার (সবজি সমৃদ্ধ)

• ফাইবারে ভরপুর
• হজমশক্তি বাড়ায়
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে

🔸 মোট পুষ্টিগুণ

• ক্যালরি: 300-340 kcal
• প্রোটিন: 13-15 gm

✅ ধোসা প্রোটিন, ফাইবার, হেলদি ফ্যাট ও ভিটামিনের একটি সুন্দর সমন্বয়, যা আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে একটি আদর্শ meal plan.



ডায়েট সংক্রান্ত যে কোনও প্রশ্ন কিংবা সমস্যার সমাধানে যোগাযোগ করুন-

— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us on 👇🏼👇🏼

YouTube| Facebook| Instagram| LinkedIn| Google

10/04/2026

প্রবল গরমে ভোটের প্রচার, সবাই সুস্থ থাকবেন কী করে।



ডায়েট সংক্রান্ত যে কোনও সমস‍্যা কিংবা জিজ্ঞাসার‍ জন‍্য যোগাযোগ করতে পারেন:

— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us on:👇🏼👇🏼

YouTube| Facebook| Instagram| Google| LinkedIn

09/04/2026

Thank you 🙏🏼 Psychologist Ananya Sengupta - Family Therapist

সপ্তাহের মাঝে হঠাৎ খানিকটা ব্রেক। সন্ধ‍্যাটা ভালই কাটল। — Dietitian Sanchita Sil 📞 098369 98975Follow us on👇🏼👇🏼...
09/04/2026

সপ্তাহের মাঝে হঠাৎ খানিকটা ব্রেক। সন্ধ‍্যাটা ভালই কাটল।



— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us on👇🏼👇🏼

YouTube| Instagram| Facebook| LinkedIn| Google

আপনার ideal Breakfast হতে পারে ঠিক এরকম। প্লেটটার নাম egg benedict। মূলত এর মধ‍্যে রয়েছে দুটো হাফ বয়েল ডিম, hash brown এ...
08/04/2026

আপনার ideal Breakfast হতে পারে ঠিক এরকম। প্লেটটার নাম egg benedict। মূলত এর মধ‍্যে রয়েছে দুটো হাফ বয়েল ডিম, hash brown এবং গ্রিলড টমেটো।

এর সঙ্গে রয়েছে পেঁপে, তরমুজ, আনারস, খেজুর, কাজু ও কিসমিস।

এই breakfast-এ প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে যথেষ্ট। একইসঙ্গে রয়েছে healthy nuts। যা আপনার শরীরের পক্ষে অত‍্যন্ত উপকারী।

তবে ওজন কমানো কিংবা ডায়াবেটিস রোগীদের জন‍্য এই breakfast নেওয়ার ক্ষেত্রে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।

Diet নিয়ে যে কোনও সমস‍্যা এবং টিপসের জন‍্য যোগাযোগ করতে পারেন:

— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us👇🏼👇🏼👇🏼

YouTube| Instagram| Facebook| Google| Linkedin

08/04/2026

অনেক সবজি তো আমরা কাঁচাই খাই, কিন্তু জানেন কি কোন কোন সবজি কাঁচা খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। দেখুন এই ভিডিয়ো।



ডায়েট সংক্রান্ত যে কোনও প্রশ্ন কিংবা সমস্যার সমাধানে যোগাযোগ করুন:

— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us on:

YouTube| Facebook| Instagram| Google

07/04/2026

World Health Day-তে সরাসরি LIVE

আজ world health day, আপনার শরীর সুস্থ রাখতে রইল সেরা ৪ টিপস। Diet সংক্রান্ত যে কোন সমস‍্যা কিংবা প্রশ্নের উ...
06/04/2026

আজ world health day, আপনার শরীর সুস্থ রাখতে রইল সেরা ৪ টিপস।



Diet সংক্রান্ত যে কোন সমস‍্যা কিংবা প্রশ্নের উত্তর পেতে আজই যোগাযোগ করুন-

— Dietitian Sanchita Sil

📞 ⁨098369 98975

Follow us On:

YouTube| Instagram| Facebook| Google

Do enroll for the sake of ur child.
06/04/2026

Do enroll for the sake of ur child.

প্যারেন্টিং সব সময় সহজ নয়—তবে সঠিক দিকনির্দেশনা থাকলে পথটা অনেকটাই সহজ হয়ে যায়।☑️

সন্তানের মন বোঝা ও parent-child relationship আরও সুন্দর করে তুলতে যোগ দিন আমার এই Parenting Webinar-এ।📌📲

আপনার নাম নথিভুক্ত করান আজই ☑️



[Parenting Webinar Bengali, Child Psychology Tips, Positive Parenting India, Parenting Guidance Bengali, Parenting Advice for Parents]

05/04/2026

মাইগ্রেনের সমস‍্যায় জেরবার। খুব সমস‍্যা হচ্ছে, জানুন কী খেলে মিলবে থেকে মুক্তি।



— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us:

YouTube| Facebook| Instagram| Google

শুধু কাজ নয়, কাজের ফাঁকে একটু বেড়ানোও আমাদের সকলের জন‍্যই গুরুত্বপূর্ণ। Diet নিয়ে যে কোনও সমস‍্যা থাকলে যোগাযোগ করুন আমা...
04/04/2026

শুধু কাজ নয়, কাজের ফাঁকে একটু বেড়ানোও আমাদের সকলের জন‍্যই গুরুত্বপূর্ণ। Diet নিয়ে যে কোনও সমস‍্যা থাকলে যোগাযোগ করুন আমার সঙ্গে।



— Dietitian Sanchita Sil

📞 098369 98975

Follow us

YouTube| Facebook| Instagram| Google

Address

Rahara, Khardaha
Kolkata
700118

Telephone

+919836998975

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Sanchita Sil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Sanchita Sil:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram