What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

Being Healthy , A Wellness Clinic, KOLKATA (2025)

03/12/2025

অ্যানিমিয়া প্রধানত আয়রনের অভাব, ভিটামিন বি-12 এবং ফোলেটের অভাবের কারণে হয়। এর ফলে শরীরে লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে যায়, যা শরীরকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করতে পারে না।

🔆 অ্যানিমিয়া নিরোগে ডায়েটের ভূমিকা

১) পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ

আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরির মূল উপাদান। তাই ডায়েটে আয়রনসমৃদ্ধ খাবার জরুরি।

হিম আয়রন (শরীরে দ্রুত শোষিত): মাছ, ডিম, লিভার, চিকেন

নন-হিম আয়রন: পালং শাক, লাল শাক, মেথি শাক, ডাল, ছোলা, রাজমা, কিসমিস, খেজুর, তিল, গুড়

২) ভিটামিন C প্রয়োজন

আয়রন যেন ভালোভাবে শোষিত হয়—তার জন্য ভিটামিন C অপরিহার্য।
খাবার: লেবু, কমলা, আমলকি, টমেটো, ক্যাপসিকাম

👉 নিয়ম: আয়রন-সমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে লেবু/আমলকি খান, শোষণ অনেক বেড়ে যায়।

৩) ভিটামিন B12 ও ফলিক অ্যাসিড

হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য এই দুটো ভিটামিন অত্যন্ত জরুরি।

ফোলেট: শাকসবজি, অ্যাভোকাডো, ডাল, কলা

ভিটামিন B12: দুধ, ডিম, মাছ, চিকেন
(শুধু নিরামিষভোজীদের আলাদা করে B12 supplementation লাগতে পারে)

৪) আয়রন শোষণে বাধা দেয় এমন খাবার কমানো

চা–কফি (খাবারের ঠিক আগে/পরে না খাওয়া)

অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম একসঙ্গে না নেওয়া (দুধ–দই আয়রনের সঙ্গে একসঙ্গে খাবেন না)

৫) পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ

হিমোগ্লোবিন ও রেড ব্লাড সেলের গঠন ভালো রাখতে প্রোটিন প্রয়োজন।
উৎস: ডিম, মাছ, চিকেন, সয়াবিন, ডাল, ছোলা, দুধ

🌿 অ্যানিমিয়া নিরোগে একটি সহজ দিনের ডায়েট উদাহরণ

সকালে: লেবু জল
ব্রেকফাস্ট: ওটস/ডালিয়া + ফল (কমলা/আমলকি)
মিড-মর্নিং: গুড়-চিনাবাদাম বা খেজুর
লাঞ্চ: ব্রাউন রাইস/রুটি + পালং শাক + ডাল + লেবু
ইভনিং: স্প্রাউটস/চানা + লেবু
ডিনার: মাছ/ডিম/ডাল + শাকসবজি +রুটি
ঘুমানোর আগে: এক গ্লাস হালকা গরম দুধ (যদি ক্যালসিয়ামের সমস্যা না থাকে)

02/12/2025

✨ ম্যাজিকাল এই ড্রিঙ্ক এক কাপেই বাড়াবে আপনার ইমিউনিটি!
শীত–গরম–বর্ষা, যেকোনো মৌসুমে আপনাকে রাখবে ভেতর থেকে শক্তিশালী।
কী সেই ড্রিঙ্ক? কেন একে ‘ম্যাজিকাল’ বলা হচ্ছে?

👉 জানতে হলে ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন!
আপনার ও পরিবারের ইমিউনিটি বুস্টের সহজ সমাধান এখানেই। 💚🔥

01/12/2025

❤️ হার্ট ভালো রাখার ডায়েট টিপস

১) প্রাতঃরাশে ফাইবার রাখুন
ওটস, মুসুর ডাল, চিঁড়ে, মাল্টিগ্রেইন রুটি—এগুলো কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

২) তেল কমান কিন্তু পুরো বাদ নয়
দিনে ৩–৪ চামচের বেশি নয়।

৩) লাল মাংস কম, মাছ বেশি রাখুন।
মাছে থাকা ওমেগা-৩ হার্টকে সুরক্ষা দেয়।

৪) লবণ কমিয়ে দিন
বেশি লবণ মানেই BP বাড়া। রান্নায় কম লবণ ব্যবহার করুন, প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

৫) নিয়মিত বাদাম খান
বদাম, আখরোট, কুমড়োর বীজ—ভালো ফ্যাট হার্টের জন্য উপকারী (রোজ ৫–৬টা বাদাম যথেষ্ট)।

৬) বেশি জল এবং ডিটক্স ড্রিঙ্ক
লেবু-জল, জিরা-জল, ধনেপাতা-জল রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

৭) ফল অবশ্যই খান
আপেল, কমলা, ডালিম, পেঁপে—এই ফলগুলো হার্ট হেলথে দারুণ কাজ করে।

৮) ভাজাপোড়া, প্যাকেট ফুড, কেক–পেস্ট্রি কম
ট্রান্স ফ্যাট ও চিনি হার্টের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর।

৯) রোজ ১ বাটি সবজি
সবুজ পাতাযুক্ত সবজি, ব্রকোলি, গাজর, লাউ—এগুলোর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্টকে শক্তিশালী রাখে।

১০) চিনি কমান
চিনি কমিয়ে ফল খেয়ে মিষ্টির craving মেটান।

28/11/2025

⭐ “লেমন–আদা–জিরা Fat Cut Drink”

যা পান করলে পেটের চর্বি গলতে সত্যিই সাহায্য করে

🔥 কেন কাজ করে?

লেমন → fat metabolism বাড়ায়

আদা → হজম বাড়ায়, ইনফ্লেমেশন কমায়

জিরা → bloating কমায়, মেটাবলিজম দ্রুত করে

জল → শরীরকে detox করে

🍋 কিভাবে বানাবেন (১ গ্লাস)

জল– ১ গ্লাস

লেবুর রস – ১ চা চামচ

জিরা – ½ চা চামচ (৫ মিনিট ভিজিয়ে ফুটিয়ে নেবেন)

আদা – ½ চা চামচ কুচি বা বাটা

👉 1 গ্লাস জলে জিরে + আদা একসাথে মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। জল টা একটু ঠাণ্ডা হতে দিন। যখন জল টা হালকা গরম থাকবে, তখন লেবুর রস মেশাতে পারেন। খুব গরম জলে লেবুর রস মেশাবেন না। না হলে লেবুর Vit C নষ্ট হবে।যাদের লেবুতে acid হয়, তারা লেবু টা শুধু স্কিপ করবেন।সকাল খালি পেটে বা রাতে খাবারের ৩০ মিনিট পরে পান করুন।

💚 নিয়মিত ১০–১২ দিন খেলেই দেখবেন—

✔ পেট হালকা
✔ bloating কমে গেছে
✔ মেটাবলিজম বাড়ছে
✔ belly fat কমার শুরু

28/11/2025

✨ ডায়েট চার্টে Re-Consultation কেন জরুরি?

অনেকেই ভাবেন—একবার ডায়েট চার্ট নিলেই হল!
কিন্তু শরীর তো বদলায়… তাই ডায়েটও আপডেট দরকার।

👉 ওজন কমা/বাড়ার সঙ্গে চার্ট আপডেট
👉 নতুন রিপোর্টের পরিবর্তন অনুযায়ী ডায়েট সেট
👉 ওজন কমা থেমে গেলে প্ল্যান চেঞ্জ
👉 নতুন সমস্যা (গ্যাস, PCOS, ফ্যাটি লিভার ইত্যাদি) হলে সমাধান
👉 ডায়েট সেফ আছে কি না মনিটরিং

তাই সঠিক রেজাল্টের জন্য Re-Consultation খুবই গুরুত্বপূর্ণ 💚

27/11/2025

News18 বাংলা আয়োজিত Health Care Summit-এর একটি বিশেষ প্যানেল ডিসকাশনে শ্রদ্ধেয় ডাক্তার বাবুদের সঙ্গে আমিও উপস্থিত থাকার সৌভাগ্য পেয়েছিলাম। আলোচনার বিষয় ছিল— “মহিলারা স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিন”।

৫টি গুরুত্বপূর্ণ হেলথ টিপসই বদলে দিতে পারে আপনার পুরো জীবন!
কী সেই টিপসগুলো? জানতে হলে অবশ্যই দেখুন ভিডিওটি— আপনার সুস্বাস্থ্যের প্রথম পদক্ষেপ এখান থেকেই শুরু। 💚👇

I had the privilege of being present alongside esteemed doctors at a special panel discussion during the Health Care Summit organized by News18 Bangla. The topic of the discussion was — “Women, Pay Attention to Your Health.”

25/11/2025

মাথার খুশকি দূর করার কয়েকটি খুব সহজ, ঘরোয়া এবং কার্যকর উপায় নিচে দিলাম—যেগুলো নিয়মিত করলে বেশিরভাগ মানুষেরই খুশকি অনেকটাই কমে যায়👇

🥥 ১) নারকেল তেল + লেবুর রস

২ টেবিল চামচ গরম নারকেল তেলে ১ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে মাথায় লাগান।

২০–৩০ মিনিট রেখে মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কাজ: ফাঙ্গাল গ্রোথ কমায় ও শুষ্কতা দূর করে।

🍎 ২) অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার

১ কাপ জলে ২ টেবিল চামচ ACV মিশিয়ে স্কাল্পে লাগিয়ে ৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।
কাজ: মাথার pH ব্যালেন্স ঠিক রাখে এবং খুশকি কমায়।

🌿 ৩) অ্যালোভেরা জেল

খাঁটি অ্যালোভেরা জেল স্কাল্পে লাগিয়ে ৩০ মিনিট রাখুন।
কাজ: চুলকানি, ইনফ্লেমেশন ও ফ্লেকিং কমায়।

🍵 ৪) টি-ট্রি অয়েল

কোনো ক্যারিয়ার অয়েলে (নারকেল/অলিভ) ৩–৪ ফোঁটা টি-ট্রি অয়েল মিশিয়ে স্কাল্পে ম্যাসাজ করুন।
কাজ: শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল, তাই খুশকি দ্রুত কমে।

🧅 5) পেঁয়াজের রস

স্কাল্পে লাইটলি লাগিয়ে ১৫–২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
কাজ: স্কাল্পে রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, ফাঙ্গাস কমায়।

☘️ 6) মেথি বীজের পেস্ট

রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে পেস্ট করে স্কাল্পে লাগান।

২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
কাজ: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল + অ্যান্টিফাঙ্গাল, খুশকি কমায়।

💧 ৭) নিয়মিত হেয়ার ও স্কাল্প কেয়ার

A.সপ্তাহে ২–৩ বার হালকা শ্যাম্পু।

B .শরীর ডিহাইড্রেটেড হলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে খুশকি বাড়ে।

C.খুব বেশি গরম জল দিয়ে চুল ধোবেন না।

⚠️ কখন ডাক্তারের পরামর্শ লাগবে?

খুশকি খুব বেশি হলে

স্কাল্পে লালচে র‍্যাশ/ঘা হলে

24/11/2025

এমন একটা ডিটক্স যদি আপনাকে দিই—যেটা শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করবে না, সাথে সাথে আপনার sweet craving –কেও ম্যাজিকের মতো কমিয়ে দেবে—তাহলে কেমন লাগবে ভাবুন তো? 💛✨
শরীর হবে হালকা, পেট থাকবে কম ফোলা, আর মনও থাকবে অনেক বেশি energetic!

মিস করবেন না!

🔥 শীতকালের ওজন কমানোর ডিটক্স প্ল্যান

A .মর্নিং ডিটক্স (খালি পেটে)

1.হলুদ-অদা-লেবু ডিটক্স ওয়াটার

হালকা কুসুম জল – ১ গ্লাস

কাঁচা হলুদ বা ½ tsp হলুদ

½ tsp আদা কুঁচি

১ চা চামচ লেবুর রস

সব গুলো মিশিয়ে নিয়ে পান করুন।
➡️ শীতের ঠান্ডায় শরীর গরম রাখে, ইনফ্লেমেশন কমায়, মেটাবলিজম বাড়ায়।

B.ব্রেকফাস্টের আগে মেটাবলিজম বুস্টার

2.ইলাচি-দারুচিনি ওয়াটার

গরম জলে ১ টুকরো দারুচিনি + ১টা ইলাচি ভিজিয়ে রাখুন। 30 mins ।তারপর পান করুন।
➡️ গ্যাস কমায়, শর্করার ক্রেভিং কমায়, বেলি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

23/11/2025

যখন মানুষ নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে দূরত্বকে বাধা মনে করে না—তখনই বোঝা যায়, সচেতনতার বীজ সত্যিই অঙ্কুরিত হয়েছে।
কলকাতা থেকে আসানসোল পর্যন্ত যাত্রা করে এক পেশেন্ট এলেন কনসালটেশনের জন্য।
এমন মুহূর্তগুলোই আমাকে কাজের আসল প্রেরণা দেয়। 💚

23/11/2025

ডায়েট করছেন, তবু কি belly fat কমছে না? তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্যই—একবার অবশ্যই দেখুন।

Belly fat কমানোর ম্যাজিকাল টিপস নিয়ে হাজির হলাম সংবাদ প্রতিদিনের পেজ থেকে। তাদের অফিসিয়াল পেজ থেকে এই ভিডিওটি শেয়ার করার অনুমতি দেওয়ার জন্য সংবাদ প্রতিদিনের কাছে সত্যিই কৃতজ্ঞ ও আপ্লুত।

22/11/2025

শীতে ইমিউনিটি বাড়াতে চাইছেন? হলুদই হতে পারে আপনার শক্তির উৎস!

Being Healthy , A Wellness Clinic

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm