Being Healthy , A Wellness Clinic

Being Healthy , A Wellness Clinic Dt.
(2)

Suparna Chatterjee Dutta
(Dietitian , Psychologist, Yoga Trainer)

Helping You Achieve a Healthy & Balanced Life
For Consultation WhatsApp only: +91-9475934142

02/02/2026

সকালবেলা লেবু–মধু জল = ওজন কমানো?
আসল সত্যটা শুনলে চমকে যাবেন!

01/02/2026

👉 মাটন খেয়েও তাড়াতাড়ি ওজন কমানো সম্ভব!
ডায়েটে আছেন বলে মাটন ছেড়ে দিয়েছেন? 😭

কীভাবে? সব গোপন টিপস বলেছি ভিডিওতে 😎🔥

🎥 আরও বিস্তারিত জানতে কমেন্ট বক্সে থাকা পুরো ভিডিওটা অবশ্যই দেখুন।

With Actress Nandini Dutta






31/01/2026

🍚 শুধু রাইস বদলালেই যদি ওজন কমতো, তাহলে ডায়েট নিয়ে সবাই ভয় পেতো না!

আসল সত্যটা জানতে চাইলে—

🎥 রিলসটা শেষ পর্যন্ত দেখুন।
👉 কমেন্টে জানান, আপনি কোন দলে?
✔️ “ব্রাউন রাইস ম্যাজিক”
❌ নাকি “ব্যালান্সড ডায়েটই আসল”

With Actress Nandini Dutta

30/01/2026

Bread দিয়ে বানানো এই নতুন রেসিপিটা কে কে ট্রাই করতে চান? 😋
সহজ, ঝটপট আর ভীষণ মজাদার!

With Singer Poushali Banerjee

গতকাল পিরিওড নিয়ে একটি পোস্ট করেছিলাম।ওই পোস্টে অনেকেই জানতে চেয়েছিলেন—নিয়মিত periods হওয়ার উপায় কী?আমি কথা দিয়েছি...
30/01/2026

গতকাল পিরিওড নিয়ে একটি পোস্ট করেছিলাম।
ওই পোস্টে অনেকেই জানতে চেয়েছিলেন—নিয়মিত periods হওয়ার উপায় কী?

আমি কথা দিয়েছিলাম, নেক্সট পোস্টে বিস্তারিত বলবো।

👉 আজকের এই পোস্টটা ঠিক তাঁদের জন্যই।

🌰 Seed Cycling – Period regular করার একটি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়-

যে সিডস লাগবে:
Flax seeds, Pumpkin seeds, Sunflower seeds ও Sesame seeds (তিল)

যেভাবে প্রস্তুত করবেন:

সব সিডস আলাদা আলাদা করে কাঠখোলাই হালকা ভেজে নিন অথবা ওভেনে প্রায় ২০ মিনিট roast করুন।ভালোভাবে ঠান্ডা হলে আলাদা করে airtight jar-এ সংরক্ষণ করুন।

কিভাবে খাবেন ???

প্রতিদিন Breakfast-এর পরে বা Evening snack হিসেবে ১ চামচ করে সিডস খান।

কখন কোন সিড খাবেন:
🩸 Periods-এর প্রথম দিন থেকে শুরু করবেন
• প্রথম ১৪ দিন: Flax seeds + Pumpkin seeds
• পরের ১৫–৩০ দিন (বা যতদিন না পরের cycle শুরু হচ্ছে):Sunflower seeds + Sesame seeds

🥳🥳🥳 নিয়মিত খেলে উপকারিতা:
✔️ Period cycle ধীরে ধীরে normal হবে
✔️ Skin আরও healthy ও better হবে
✔️ Hair fall কমবে, চুল ভালো হবে
✔️ PMS ও cramps অনেকটাই কমবে
✔️ Mood swing অনেকটা control-এ আসবে
✔️ Weight loss-এ সাহায্য করবে
(তবে অবশ্যই বাকি diet ঠিকঠাক হতে হবে)

💐💐নিয়মটাই আসল। ধৈর্য ধরে follow করুন—শরীর নিজেই পরিবর্তনটা বুঝিয়ে দেবে ❣️❣️

📚 বই পড়ে যে জ্ঞান অর্জন করি, সেটাই আপনাদের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করি।আজও তেমনই একটি আয়ুর্বেদ বেসড তথ্য নিয়ে হা...
29/01/2026

📚 বই পড়ে যে জ্ঞান অর্জন করি, সেটাই আপনাদের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করি।
আজও তেমনই একটি আয়ুর্বেদ বেসড তথ্য নিয়ে হাজির হলাম

অতিরিক্ত মাসিক রক্তক্ষরণের জন্য ঘরোয়া আয়ুর্বেদিক উপায়-

(Home Remedy for Heavy Periods)
অনেক নারীরই পিরিয়ড খুব বেশি হয় বা দীর্ঘদিন ধরে চলে।

আয়ুর্বেদ মতে, এর অন্যতম কারণ হলো পিত্ত দোষের অসামঞ্জস্য।

আয়ুর্বেদে অশোক গাছের ছাল নারীদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বহুল ব্যবহৃত ভেষজ।

আজ জানুন—অশোক ছাল ও দুধ দিয়ে তৈরি একটি ঘরোয়া প্রস্তুতি, যা অতিরিক্ত মাসিক রক্তক্ষরণে সহায়ক হতে পারে।

কী কী লাগবে?
✔️ অশোক গাছের ছালের গুঁড়ো – ২৫ গ্রাম
✔️ জল – ২০০ মিলি
✔️ দুধ – ৫০ মিলি

🔥 কীভাবে বানাবেন?

* একটি চওড়া মুখওয়ালা পাত্রে অশোক ছালের গুঁড়ো ও জল নিন
* ফুটিয়ে জল ৫০ মিলি হওয়া পর্যন্ত নামান
* এরপর ৫০ মিলি দুধ যোগ করুন
*আবার ফুটিয়ে মোট পরিমাণ ৫০ মিলি করুন
* ছেঁকে নিয়ে ঠান্ডা হলে পান করুন
* সহজ মাপে রেসিপি
*১ কাপ জল
* ৩ টেবিলচামচ দুধ
* ১½ টেবিলচামচ অশোক ছালের গুঁড়ো
সব একসাথে অল্প আঁচে ফুটিয়ে নিন।
যখন ৩–৪ টেবিলচামচ তরল থাকবে, তখন ছেঁকে নিন।

👉 এটিই এক ডোজ।

***মাত্রা?
অতিরিক্ত মাসিক রক্তক্ষরণের সময়
👉 সকালে ২০–৩০ মিলি এই প্রস্তুতি নেওয়া যায়
👉 রক্তক্ষরণ বন্ধ হওয়া পর্যন্ত গ্রহণ করা যেতে পারে

📝 গুরুত্বপূর্ণ নোট

* এই পানীয়টি ঠান্ডা হলে খেতে হবে
" মাত্র একদিন সংরক্ষণ করা যায়
*প্রতিদিন নতুন করে তৈরি করা জরুরি

🥳🥳উপকারিতা
✔️ মেনোরেজিয়া (অতিরিক্ত মাসিক রক্তক্ষরণ)
✔️ মেট্রোরেজিয়া (অনিয়মিত রক্তক্ষরণ)
✔️ ব্যথাযুক্ত পিরিয়ডে সহায়ক

⚠️ সতর্কতা
❌ যাদের মাসিক খুব কম হয়
❌ বা দেরিতে হয়
👉 তারা এটি ব্যবহার করবেন না।

🤤🤤কখন খাবেন??

✔️ মাসিক খুব বেশি হলে—চক্রের ২০তম দিন থেকে পিরিয়ড শেষ হওয়া পর্যন্ত
✔️ মাঝারি মাত্রায় বেশি হলে—শুধু মাসিকের দিনগুলোতে

🩺 ড Disclaimer
👉 এই পোস্টটি শুধুমাত্র সাধারণ আয়ুর্বেদিক তথ্যের জন্য।
👉 এটি কোনো চিকিৎসার বিকল্প নয়।
👉 দীর্ঘদিনের সমস্যা, অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ, অ্যানিমিয়া, PCOS, ফাইব্রয়েড বা অন্য কোনো অসুখ থাকলে
অবশ্যই ডাক্তারের বা অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
🌼 নিজের শরীরকে বুঝে, সচেতনভাবেই যত্ন নিন।

29/01/2026

Actress নন্দিনীর আমন্ত্রণে কাটল এক সুন্দর, শান্ত দিন।

তার স্বপ্নের Wellness Hub—যেখানে যত্ন, পজিটিভ এনার্জি আর সুস্থতার ছোঁয়া ✨

অনুপ্রেরণামূলক অভিজ্ঞতার জন্য অনেক শুভেচ্ছা 💚

With Actress Nandini Dutta

28/01/2026

Being Healthy , A Wellness Clinic Dt Suparna Chatterjee Dutta

28/01/2026

চিনি বাদ দিয়ে তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান?
এই ভিডিওটা আপনার জন্য 👌

With Singer Poushali Banerjee
📸

ওজন কমানো যাদুকরি জল এর রেসিপি দিলাম😁যাদুকরি জল মানে অলৌকিক কিছু নয়—কিন্তু সায়েন্টিফিকভাবে কাজ করে এমন একটা পাওয়ার ডি...
27/01/2026

ওজন কমানো যাদুকরি জল এর রেসিপি দিলাম😁

যাদুকরি জল মানে অলৌকিক কিছু নয়—কিন্তু সায়েন্টিফিকভাবে কাজ করে এমন একটা পাওয়ার ডিটক্স জল দিচ্ছি, যেটা নিয়ম মেনে খেলে মোটামুটি সব সমস্যাতেই সাপোর্ট দেবে ✅

🌿 মেথি–জিরা–দারুচিনি ডিটক্স জল -

🧾 উপকরণ
মেথি দানা – ১ চা চামচ
জিরা – ১ চা চামচ
দারুচিনি – ১ ছোট টুকরো
কালোজিরা – ½ চা চামচ
জল – ১ গ্লাস (২০০–২৫০ ml)

🌙 ধাপ : রাতে
1️⃣ সব উপকরণ একসাথে একটি কাচের পাত্রে নিন
2️⃣ তার মধ্যে ১ গ্লাস স্বাভাবিক জল দিন
3️⃣ ঢেকে সারা রাত (৮–১০ ঘণ্টা) ভিজিয়ে রাখুন
👉 এতে মেথি নরম হবে, গুণাগুণ বেরোবে

🌅 ধাপ : সকালে
4️⃣ ভেজানো জল-সহ সব উপকরণ একটি প্যানে দিন
5️⃣ মাঝারি আঁচে 3 মিনিট হালকা ফুটান
❌ জোরে ফুটাবেন না
❌ 3 মিনিটের বেশি নয়
6️⃣ Gas বন্ধ করে ১–২ মিনিট রেখে দিন
☕ ধাপ ৩: পান করার নিয়ম
7️⃣ ছেঁকে নিন
8️⃣ কুসুম গরম অবস্থায়
9️⃣ খালি পেটে ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে পান করুন।

⏰ কতদিন খাবেন?
টানা ২১ দিন। তারপর ৭ দিন গ্যাপ।প্রয়োজনে আবার শুরু।

⚠️ জরুরি সতর্কতা
খুব লো BP থাকলে → অর্ধেক পরিমাণ
ডায়াবেটিসের ওষুধ চললে → প্রথম ৫–৭ দিন তারপর সুগার মনিটর করতে হবে। গর্ভাবস্থায় নয়।

🎯 কী কী উপকার পাবেন
✔️ পেট ও লিভারের মেদ কমতে সাহায্য
✔️ ফাস্টিং সুগার ধীরে ধীরে স্টেবল
✔️ ফ্যাটি লিভারে ফ্যাট জমা কমে
✔️ গ্যাস, অ্যাসিডিটি, ব্লোটিং কমে

👉 ডিটক্স জল কখনোই একা ওজন কমায় না
ডিটক্স হলো শুধু support system।

ডিটক্স জল + সঠিক ডায়েট + নিয়মিত ফিজিক্যাল একটিভিটি = টেকসই ওজন কমানো

24/01/2026

ভাত খেয়েও তাড়াতাড়ি ওজন কমানো সম্ভব!
কীভাবে? 🤔

ইঙ্গিত লুকিয়ে আছে এই ভিডিওতেই ▶️

ভিডিও দেখে আপনার কী মনে হলো?— কমেন্টে লিখুন ✍️
দেখি তো কে আগে ধরতে পারেন 😉

With Actress Aratrika Maity

🗓️ Current Consultation Schedule🏥 Offline / In-Person ConsultationSaturday: 7:00 pm – 9:00 pmSunday: 11:00 am – 2:00 pm📌...
24/01/2026

🗓️ Current Consultation Schedule

🏥 Offline / In-Person Consultation
Saturday: 7:00 pm – 9:00 pm
Sunday: 11:00 am – 2:00 pm

📌 February Available Dates:
➡️ 7th February ,21st February ,22nd February 28th February

⚠️ Important Note:
31 January, 1 st February , 8 th February— এই তিন দিনের offline slots সম্পূর্ণভাবে বুকড।
এই তারিখগুলো নিয়ে অনুগ্রহ করে মেসেজ করবেন না।

📍 Location: Asansol (Paschim Bardhaman)
অফলাইনে আসার আগে অবশ্যই আগে থেকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট কনফার্ম করে নেবেন।

💻 Online / Virtual Consultation
🗓️ Monday – Friday
⏰ 3:00 pm – 4:30 pm
⏰ 8:00 pm – 9:30 pm

📌 9th February-এর আগে কোনো অনলাইন ডেট খালি নেই।

📲 For Appointment (WhatsApp only):
📞 +91 94759 34142

🌿 একটি ছোট অনুরোধ
আপনারা অনেকেই বারবার একই মেসেজ পাঠাচ্ছেন। আমি মেসেজগুলো নিচ থেকে উপরের ক্রমে চেক করি। তাই বারবার মেসেজ করলে রিপ্লাই দিতে স্বাভাবিকভাবেই দেরি হয়।
উল্লেখিত তারিখের আগে কোনো ডেট খালি নেই — দয়া করে বিষয়টি বুঝে সহযোগিতা করবেন 🙏
আপনাদের সহযোগিতার জন্য আন্তরিক ধন্যবাদ ❤️

Address

Kolkata

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+919475934142

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Being Healthy , A Wellness Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Being Healthy , A Wellness Clinic:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category