What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

Being Healthy , A Wellness Clinic, KOLKATA (2026)

04/03/2026

🌈 দোল আর হোলিতে একটু বেশি খেয়ে ফেলেছেন?

দুদিন ডায়েট ব্রেক করে ওজন ১ কেজি বেড়ে গেছে দেখে চিন্তা করছেন?

প্রথমেই একটা কথা মনে রাখুন —
👉 এটা ফ্যাট না, বেশিরভাগই water weight।
তাই panic নয়…

শুধু কালকে শরীরকে একটু reset করতে হবে।

Holi Reset Plann-

🌞 Morning (খালি পেটে)
হালকা গরম জলে লেবু + এক চিমটি দারচিনি।মাথায় রাখবেন খুব গরম জলে লেবু দিলে লেবুর vitc নষ্ট হয়।

🥣 Breakfast
দই + চিয়া সিড / ভেজিটেবল ওটস

🥗 Lunch

বড় বাটি সালাদ + ডাল / পনির / চিকেন + ১টা রুটি

☕ Evening
গ্রিন টি + ৪–৫টা বাদাম

🥣 Dinner (হালকা)
ভেজিটেবল স্যুপ / sauteed vegetables + পনির বা টোফু

🚶‍♀️ Extra Rule
৩০–৪০ মিনিট brisk walk
২.৫–৩ লিটার জল

দেখবেন ১–২ দিনের মধ্যেই ওজন আবার আগের জায়গায় ফিরে আসবে।
Remember:
Festival enjoy করা ভুল নয়…
শুধু পরে শরীরকে আবার balance এ ফিরিয়ে আনা টা smartness। 💚

03/03/2026

ডিটক্স করি নিজের শরীরের জন্য…কিনতু আজ ডিটক্স হোক মনও।

অভিমান ঝরুক, ভালোবাসা ফুটুক রঙের মতো।
শুভ দোল পূর্ণিমা 💛🌼

03/03/2026

এই হোলিতে রং লাগুক গালে… ফ্যাট নয় পেটে😛

হোলি স্পেশাল – হেলদি ভেগান ঠান্ডাই চিয়া পুডিং 🌈

🥣 উপকরণ (২ জনের জন্য)
চিয়া সিড – ২ টেবিল চামচ
আমন্ড মিল্ক (বা নারকেল দুধ) – ১ কাপ
খেজুর পেস্ট – ১ টেবিল চামচ
গোলাপ জল – ½ চা চামচ
এলাচ গুঁড়ো – এক চিমটি
জাফরান – ২–৩টি স্ট্র্যান্ড
কুচোনো পেস্তা/আমন্ড – ১ টেবিল চামচ

👩‍🍳 প্রস্তুত প্রণালী

1️⃣ আমন্ড মিল্ক হালকা গরম করে তাতে জাফরান ভিজিয়ে রাখুন।
2️⃣ চিয়া সিড, খেজুর পেস্ট, গোলাপ জল ও এলাচ মিশিয়ে দিন।
3️⃣ ভালো করে নেড়ে ৪–৫ ঘণ্টা (বা সারারাত) ফ্রিজে রাখুন।
4️⃣ ওপরে বাদাম-পেস্তা ছড়িয়ে পরিবেশন করুন।

02/03/2026

সকালটা ঠিক না হলে ফ্যাট লসও ঠিক হয় না!

Morning Metabolism Wake-Up Infusion-

উপকরণ (১ লিটার)
জিরা – ১ চা চামচ
মৌরি – ১ চা চামচ
আদা – ½ ইঞ্চি (হালকা থেঁতো)
তুলসী পাতা – ৪–৫ টি
জল – ১ লিটার

👩‍🍳 বানানোর নিয়ম (Mild Infusion Method)
1️⃣ জল ভালো করে ফুটিয়ে নিন
2️⃣ গ্যাস বন্ধ করুন
3️⃣ সব উপকরণ গরম জলে দিন
4️⃣ ঢেকে ১৫ মিনিট রাখুন
5️⃣ ছেঁকে নিন
👉 আবার গ্যাসে বসাবেন না।

☀️ কীভাবে খাবেন?
🌅 ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ১ কাপ
তারপর ২০–৩০ মিনিট পরে ব্রেকফাস্ট
বাকি অংশ চাইলে সারাদিন চুমুক দিয়ে শেষ করতে পারেন।

28/02/2026

রাতে ফল খেলে ফ্যাট জমে যায় — কে বলেছে আপনাকে?

খালি পেটে জল, ভরা পেটে ফল…

এই নিয়ম মানতে মানতে কতজন নিজের ডায়েটটাই জটিল করে ফেলছেন জানেন?

28/02/2026

এত দূর থেকে প্রথমবার কনসালটেশনে এসেছিলেন…
একটাই প্রশ্ন ছিল — “আমি কি সত্যিই পারবো?”

আজ উনি আবার এসেছেন ২য় কনসালটেশনে।

কারণ? প্রথমবারেই রেজাল্ট পেয়েছেন। 💛

27/02/2026

🍫 “ডায়েট চলছে… কিন্তু মিষ্টির টান ছাড়ছে না?”
Sweet Craving কন্ট্রোল করুন এই হেলথি চকলেটি ম্যাজিক দিয়ে!

ওয়েট লস জার্নিতে Sweet craving একটা খুবই কমন সমস্যা। অনেকেই ডায়েট ঠিকঠাক মেনে চলেন, কিন্তু হঠাৎ মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে সব প্ল্যান ভেস্তে দেয়!

তাই আজ শেয়ার করছি আমার পেশেন্ট Saheli Sengupta –র বানানো একদম guilt-free, healthy ওটমিল ব্যানানা প্যানকেকের রেসিপি।
কেক এর ছবিটিও ওরই .. — আর স্বাদ? ডায়েট ভাঙা ছাড়াই মন ভরবে ❤️

🍰🍰🎂 ওটমিল ব্যানানা প্যানকেক (৭–৮ টি)

📝 উপকরণ:
রোলড ওটস – ছোট কাপের দেড় কাপ
কলা – ছোট কাঁঠালী হলে ২টি (মিষ্টি কম, তাই ডায়েট ফ্রেন্ডলি) / বড় পাকা কলা হলে ১টি
কাঁচা ডিম – ১টি
কোকো পাউডার – ২–৩ চা চামচ
দারচিনি গুঁড়ো – ১ চা চামচ
ভ্যানিলা এসেন্স – ১–২ চা চামচ
মঙ্ক সুগার – ৩ চা চামচ
দুধ – প্রয়োজন মতো (ব্যাটার ঘন রাখবেন)
নুন – এক চিমটি

🍫 গার্নিশিং:
চকোলেট সস – অল্প (চিনি আছে, তাই নিয়ন্ত্রণে)
ডার্ক চকোলেট চিপস – এক মুঠো।

👩‍🍳 প্রণালী:
1️⃣ প্রথমে ওটস মিক্সারে হালকা গুঁড়ো করে নিন।
2️⃣ চকোলেট সস ও চিপস বাদে বাকি সব উপকরণ একসাথে ব্লেন্ড করে ঘন ব্যাটার তৈরি করুন।
3️⃣ ফ্রাইং প্যানে লো ফ্লেমে অল্প মাখন + সাদা তেল/অলিভ অয়েল ব্রাশ করুন।
4️⃣ গোল হাতায় ব্যাটার তুলে প্যানে ঢেলে গোল আকার দিন।
5️⃣ ঢেকে ৩ মিনিট রাখুন। তারপর উল্টে অন্য পিঠও লো ফ্লেমে ভেজে নিন।
6️⃣ তৈরি হলে ওপরে অল্প চকোলেট সস ও ডার্ক চিপস দিয়ে পরিবেশন করুন।

🌞🌞 কেন এই রেসিপি ডায়েট ফ্রেন্ডলি?

🎉 রিফাইন্ড ময়দা নেই
🎉ফাইবার সমৃদ্ধ ওটস
🎉প্রাকৃতিক মিষ্টি (কলা)
🎉 কম ক্যালোরির সুইটনার
🎉 প্রোটিন (ডিম)

মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে হলে চিনি ভরা ডেজার্টের বদলে এই প্যানকেক বানিয়ে নিন।
ডায়েটও থাকবে ঠিক, মনও থাকবে খুশি 💛

27/02/2026

ডায়েট চলছে… জিম চলছে… তবুও ওজন আটকে?

লক ওজন or stuck ওজন ঠিক করার জন্য এই ডিটক্স অনেকেই ব্যবহার করে রেজাল্ট পেয়েছেন।

রাতে ঘুমের মধ্যে মেটাবলিজম জ্বালিয়ে দিন!

Night Fat-Melt Infusion
(ফোটানো নয়… ধীরে ধীরে কাজ করা স্মার্ট ডিটক্স)
ভাবুন তো…আপনি ঘুমোচ্ছেন 😴 আর আপনার শরীর চুপচাপ ফ্যাট বার্ন প্রসেসটা একটু বুস্ট পাচ্ছে…

👊 উপকরণ -
জিরা – ১ চা চামচ
মৌরি – ১ চা চামচ
দারুচিনি – ১ ছোট টুকরো
গরম জল – ২০০ ml

👩‍🍳 বানানোর নিয়ম (Mild Infusion)
১️⃣ জল ভালো করে ফুটিয়ে নিন
২️⃣ গ্যাস বন্ধ করুন
৩️⃣ গরম জলে সব উপকরণ দিয়ে ঢেকে রাখুন ১৫ মিনিট
৪️⃣ ছেঁকে নিন। হালকা গরম অবস্থায় পান করুন।

⚠️ আবার গ্যাসে বসাবেন না — পুষ্টিগুণ নষ্ট হবে।

🌉 🌃 কিভাবে খাবেন?
ডিনারের ৩০ মিনিট পর ১ গ্লাস।

🥳🥳 কেন এটা “নাইট ম্যাজিক”?

🎉 জিরা → ডাইজেশন ঠিক রেখে ফ্যাট অক্সিডেশন সাপোর্ট করে
🎉 মৌরি → ব্লোটিং ও ওয়াটার রিটেনশন কমাতে সাহায্য করে
🎉 দারুচিনি → ব্লাড সুগার স্টেবল রেখে ফ্যাট স্টোরেজ কমাতে ভূমিকা রাখে।

📌 মনে রাখবেন —
এটা ম্যাজিক ড্রিংক নয়…
কিন্তু সঠিক ডায়েট + এক্সারসাইজের সাথে এটা হতে পারে আপনার “স্মার্ট সাপোর্ট সিস্টেম” 💪

26/02/2026

From Self-Doubt to Self-Love – 15 Kgs Down!🌞🌞

এই transformation টা শুধু ওজন কমার নয়,
এই transformation টা নিজের উপর বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার❤️

আমার পেশেন্ট Suparna Ghosh –15 কেজি ওজন কমিয়েছেন ধীরে, স্বাস্থ্যকর উপায়ে, কোনো ক্র্যাশ ডায়েট ছাড়া, কোনো ম্যাজিক পিল ছাড়া।

Before ➡️ After
এই ছবির পার্থক্য শুধু শরীরে না, মানসিক শক্তিতেও।

✔️ রিফাইন্ড কার্ব কমানো
✔️ রেগুলার ব্যালান্সড মিল
✔️ প্রোটিন ফোকাস
✔️ হালকা কিন্তু কনসিস্টেন্ট এক্সারসাইজ
✔️ সঠিক গাইডেন্স + ধৈর্য

সবচেয়ে বড় কথা —তিনি কখনো “শর্টকাট” খোঁজেননি।

তিনি “Consistency” বেছে নিয়েছেন। 💪

অনেকেই ভাবেন — “আমার দ্বারা হবে না…”
কিন্তু সত্যিটা হলো —
সঠিক প্ল্যান + সঠিক মানসিকতা থাকলে, সবার দ্বারাই সম্ভব।

Weight loss মানে শুধু রোগা হওয়া না,
Weight loss মানে —

✔️ ভালো ঘুম
✔️ কম ব্লোটিং
✔️ বেশি এনার্জি
✔️ নিজের প্রতি ভালোবাসা
Suparna প্রমাণ করে দিয়েছেন —

Age, family responsibility, busy schedule — কিছুই বাধা না, যদি আপনি সত্যিই সিদ্ধান্ত নেন।

আপনিও পারবেন।

১ম কমেন্টে Suparnar ওজনের ছবি দেওয়া আছে।

Weight কমিয়ে সে মেইনটেইন চার্টে আছে।
এই চার্টে মিষ্টি থেকে বিরিয়ানি—সবই আছে 🍰🍛
কারণ ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়, ব্যালান্স করে খাওয়া। 💛

সুপর্ণা নিজের প্রোফাইল থেকে অলরেডি রিভিউ দিয়েছেন। আমি ভাবলাম আমিও আপনাদের সাথে share করি।

26/02/2026

🗓️ Current Consultation Schedule (Update)
আপনাদের সুবিধার জন্য আমার Offline ও Online Consultation Schedule এক নজরে তুলে ধরা হলো ⬇️

🏥 Offline / In-Person Consultation (Asansol)
🕒 Saturday: 7:00 pm – 9:00 pm
🕒 Sunday: 11:00 am – 2:00 pm

📌 March & April – Available Offline Dates

February:
➡️ 28th March and 29th March

April:
➡️ 4th April, 5th April ,11th April, 18th April
19th April, 25th April, 26th April

⚠️ Important Note
উপরের তারিখগুলো ছাড়া March ও Aptril -এর সমস্ত offline slots সম্পূর্ণ বুকড।
এই ডেটগুলো ব্যতীত অন্য কোনো তারিখ নিয়ে অনুগ্রহ করে মেসেজ করবেন না।

📍 Location: Asansol (Paschim Bardhaman)
👉 Offline consultation-এর জন্য আগে থেকে appointment confirm করা বাধ্যতামূলক।

💻 Online / Virtual Consultation
🗓️ Monday – Friday
⏰ 3:00 pm – 4:30 pm
⏰ 8:00 pm – 9:30 pm

📌 4 th March-এর আগে কোনো online slot খালি নেই।

📲 Appointment Booking (WhatsApp only):
📞 +91 94759 34142
🌿 একটি ছোট অনুরোধ
অনেকে বারবার একই মেসেজ পাঠাচ্ছেন। আমি মেসেজগুলো নিচ থেকে উপরের ক্রমে চেক করি, তাই বারবার মেসেজ করলে রিপ্লাই দিতে স্বাভাবিকভাবেই দেরি হয়।

উল্লেখিত তারিখের আগে কোনো ডেট খালি নেই—দয়া করে বিষয়টি বুঝে সহযোগিতা করবেন 🙏
আপনাদের সহযোগিতা ও ভালোবাসার জন্য আন্তরিক ধন্যবাদ ❤️

25/02/2026

একটু কষ্ট করে যদি নিজের জন্য বানাতে পারেন, তাহলে ডায়েট আর বাধ্যবাধকতা মনে হবে না — ভালোবাসা হয়ে যাবে ❤️

🌯 বাড়িতে বানান একদম সফট, জুসি আটা রোল!

বাজারের রোলকে টক্কর দেবে — তাও হেলদি ভার্সন 💛

🫓 রুটির জন্যঃ
আটা + নুন + অল্প তেল দিয়ে ময়ান দিন।
১/৪ কাপ মতো দই একটু জল দিয়ে গুলে সেটা দিয়ে আটা মেখে নিন।

ঢেকে রেখে দিন ৩০ মিনিট — রুটি হবে নরম আর ইলাস্টিক ✨

🥙 স্টাফিংঃ
আমি নিয়েছি – পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম, মাশরুম আর চিকেন।
চিকেন আগে লেবুর রস, গোলমরিচ, নুন আর সয়াসস দিয়ে ১৫ মিনিট মেরিনেট করে রেখেছি।
এক চামচ তেলে সব একসাথে ভেজে নিয়েছি।

সামান্য নুন, মরিচ, টমেটো সস দিয়ে ৪–৫ মিনিট নেড়েচেড়ে নামিয়ে নিন।

(চাইলে ডিমও ব্যবহার করতে পারেন 🥚)

🔥 তারপর রুটি বেলে পরোটার মতো সেঁকে নিন,
মাঝে স্টাফিং দিয়ে ওপর থেকে mustard sauce আর একটু লেবুর রস ছড়িয়ে রোল করে নিন।
এক কামড়েই — সফট রুটি, জুসি স্টাফিং, টকঝাল ফ্লেভার 🤤
ঘরে বানানো, হেলদি, আর একদম ক্যাফে স্টাইল!
কে কে আজ বানাচ্ছেন? 😍👇

24/02/2026

ডায়েট চলছে ঠিকঠাক, এখন দরকার এমন একটা ডিটক্স—যেটা চুমুকে চুমুকে খেলেই ফ্যাট লস প্রসেসটা একটু বুস্ট পায়। চুমুকে চুমুকে কমবে fat...

দারুচিনি–মেথি–আদা Mild Infusion ডিটক্স
(ফোটানো নয়, পুষ্টিগুণ অক্ষত রাখার জন্য)

👊👊👊 উপকরণ (১ লিটার)
মেথি – ১ চা চামচ
দারুচিনি – ১ ইঞ্চি
কাঁচা আদা – ½ ইঞ্চি (হালকা থেঁতো)
জল – ১ লিটার

👩‍🍳 বানানোর নিয়ম (Mild Infusion Method)
১️⃣ জল ভালো করে ফুটিয়ে নিন।
২️⃣ গ্যাস বন্ধ করে দিন।
৩️⃣ এখন গরম জলে মেথি, দারুচিনি ও আদা দিয়ে দিন।
৪️⃣ ঢেকে ১০–১৫ মিনিট রেখে দিন।
৫️⃣ ছেঁকে বোতলে ভরে নিন।

👉 কোনোভাবেই আবার গ্যাসে বসাবেন না।

🕒 কিভাবে খাবেন?
সকালে খালি পেটে ১ কাপ
তারপর সারাদিনে চুমুকে চুমুকে শেষ করুন
২১ দিন কনসিস্টেন্টলি ফলো করুন

🎉🎉🎉 কেন এটা ভালো কাজ করে?
✔️ মেথির ফাইবার ও ইনসুলিন ব্যালান্সিং উপাদান অক্ষত থাকে
✔️ দারুচিনি ব্লাড সুগার স্ট্যাবল রাখতে সাহায্য করে
✔️ আদা মেটাবলিজম বাড়ায় ও ব্লোটিং কমায়
বিশেষ করে PCOD + ওয়েট লস জার্নিতে এটা খুব সাপোর্টিভ 💛

Being Healthy , A Wellness Clinic

04/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

28/02/2026

28/02/2026

27/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm