06/01/2026
সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট যোগাভ্যাস করা কার্যকর হতে পারে, যদি তা মনোযোগ দিয়ে করা হয়। ইউটিউবে অনেক ভিডিও পাওয়া যায়, তবে একজন যোগ্য প্রশিক্ষকের অধীনে ক্লাস করা সবচেয়ে ভালো, বিশেষ করে যদি আপনি নতুন হন বা কোনো নির্দিষ্ট শারীরিক সমস্যা থাকে। একজন প্রশিক্ষক আপনাকে সঠিক ভঙ্গি (Posture) বজায় রাখতে এবং আঘাত এড়াতে সাহায্য করতে পারেন।
ব্যথা কমানোর সবচেয়ে কার্যকারী চিকিৎসা হল ফিজিওথেরাপি। এইজন্য ফিজিওথেরাপিস্টকে ব্যথা কমানোর ডাক্তার বলা হয়। এ চিকিৎসায় ব্যথা কমানোর জন্য টেনস, শক ওয়েভ থেরাপি, মাইক্রো ওয়েভ থেরাপি, আইআরআর ইত্যাদি ইলেকট্রোথেরাপি ডিভাইস ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও ব্যথা কমানোর জন্য থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ দেওয়া হয়।অস্টিওপোরেসিস, মাংসপেশির দূর্বলতা, ব্যথা, জয়েন্টের নড়াচড়া সমস্যাসহ নানাবিধ রোগব্যাধি দেখা দেয়। এমফাইসেমা, নিউমোনিয়া, হার্ট অ্যাটাক, সিওপিডি, ব্রংকাইটিস, লাং এবসেস, সিস্টিক ফ্রাইবোসিস, অস্ত্রোপাচারের পূর্ববর্তী ও পরবর্তী সময়ে মাংসপেশি অনেক শক্ত হয়ে যায়। যার ফলে জয়েন্টগুলো তার স্বাভাবিক কাজ করতে পারে না। ক্রিকেট, ফুটবল, হ্যান্ডবল, ভলিবল, হকি, ব্যাডমিন্টন ইত্যাদি খেলাধূলায় নানা ধরনের ইনজুরি হয়। যেমন স্প্রেইন, স্ট্রেইন, ব্রার্সাইটিস, টেন্ডিনাইটিস ইত্যাদি । আর এ ইনজুরিগুলো দূর করার জন্য ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা খুবই কাজে আসে। বয়স্ক মানুষের মাংসপেশির শক্তি, রিফ্লেক্স কমে যাওয়া, ভারসাম্য ও সমন্বয়ে সমস্যা দেখা যায়। যার ফলে আথ্রাইটিস, গতিশীলতা হ্রাস পাওয়া, আলজেইমার ডিজিজ দেখা যায়। আর এ সকল সমস্যা সমাধানের জন্য ফিজিওথেরাপি খুবই কার্যকরী চিকিৎসা।
আমাদের কল করুন - 9674224125 / 9051812131.
