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Dr S K Sharma MBBS General Physician, Kotma (2025)

06/03/2025

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आपकी सेहत का असली राजा - आपकी आंतें (Gut)!
अगर Gut Strong है, तो हर बीमारी आपसे दूर भागेगी!
2025 में पेट और आंतों की देखभाल के ये 10 देसी DIY नुस्खे जरूर अपनाएं:

1. हर सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी + नींबू
पेट की सफाई भी और मेटाबॉलिज्म भी तेज़!

2. दिन में 1 कटोरी ताजा दही खाएं
गट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ें, कब्ज़ से राहत मिले।

3. खाना खाने से पहले 1 छोटा चम्मच अजवाइन या सौंफ चबाएं
पाचन तंत्र रहेगा तंदुरुस्त।

4. रोज़ाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं
सूखा पेट = बीमार पेट!

5. हफ्ते में 2 बार घर का बना छाछ या कड़ी पिएं
नेचुरल प्रोबायोटिक, स्वाद और सेहत दोनों का फायदा।

6. फाइबर वाला खाना खाएं - फल, सब्जियां, चोकर वाली रोटी
फाइबर से पेट क्लीन रहेगा।

7. रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें
लेट नाइट डिनर से पेट में गैस और एसिडिटी बढ़ेगी।

8. तनाव कम करें - पेट भी खुश रहेगा
डेली 5 मिनट गहरी सांस लें या हल्का वॉक करें।

9. जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी से बचें
पेट की परत को नुकसान पहुंचता है।

10. महीने में एक बार गट क्लीनिंग ड्रिंक लें (जैसे ईसबगोल+गुनगुना पानी)
पुराने टॉक्सिन्स बाहर निकलें।

याद रखें – हेल्दी Gut मतलब हेल्दी Body!

अपने पेट से जुड़ी कोई भी परेशानी हो – गैस, एसिडिटी, कब्ज़ या पेट दर्द – तुरंत मेरे क्लिनिक पर आएं। सही इलाज पाएं और परमानेंट राहत पाएं।

क्लिनिक: Dr S K Sharma MBBS General Physician
अपनी Gut Health की सही देखभाल के लिए अभी अपॉइंटमेंट लें!
हर रविवार ( 11 AM) पांडे मेडिकल स्टोर बस स्टैंड कोतमा
रोजाना क्लीनिक नूर मेडिकल स्टोर पचगांव रोड शहडोल
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#कोतमा

#अनूपपुर

19/01/2025

मेडिकल कॉलेज के डॉक्टर उपलब्ध
सभी सामान्य बीमारी
दाद खाज कील मुंहासे एक्जिमा झाई इत्यादि के
संपूर्ण इलाज के लिए संपर्क कीजिए
प्रत्येक रविवार
स्थान पांडे मेडिकल स्टोर कोतमा बस स्टैंड
समय 11 से 4
#कोतमा

#जर्राटोला
#बदरा
#निग़वानी

Dr S K Sharma MBBS General Physician

01/01/2025

🎉 नया साल 2025 की शुभकामनाएं! 🎉

इस नए साल में स्वस्थ जीवन की शुरुआत करें। आपकी सेहत ही आपकी सबसे बड़ी पूंजी है। नियमित चेकअप और सही सलाह के लिए Dr. S K Sharma MBBS GENERAL Physician क्लिनिक पर जरूर आएं।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपने और अपने परिवार के लिए खुशहाल भविष्य बनाएं।
📍 आज ही अपॉइंटमेंट बुक करें और स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम बढ़ाएं।
पांडे मेडिकल स्टोर कोतमा में हर रविवार
11 से 4 बजे

स्वस्थ रहें, खुश रहें!
#कोतमा
#जमुना
#बदरा
#निग़वानी
#जर्राटोला

#चर्मरोग
#2025

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13/12/2024

🔥 सर्दियों में दिल का दौरा और स्ट्रोक (CVA) से बचने के 10 बेहतरीन उपाय! 🔥

❄️ सर्दी का मौसम सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस मौसम में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। आज ही इन आसान टिप्स को अपनाएं और अपने दिल और दिमाग को सुरक्षित रखें। 💓🧠

👉 1. सुबह जल्दी बाहर न जाएं। ठंड के समय में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। सुबह की ठंड में एक्सरसाइज करने से बचें।
👉 2. शरीर को गर्म रखें। हमेशा गर्म कपड़े पहनें और शरीर को ठंड से बचाएं।
👉 3. हाई ब्लड प्रेशर और शुगर को कंट्रोल करें। नियमित जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह लें।
👉 4. सिगरेट और शराब से बचें। ये आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
👉 5. स्वस्थ खान-पान अपनाएं। कम तेल-मसाले वाले खाने का सेवन करें और हरी सब्जियां खाएं।
👉 6. नियमित एक्सरसाइज करें। लेकिन ठंड में ज्यादा मेहनत करने से बचें।
👉 7. तनाव कम करें। मेडिटेशन और योग से तनाव को कम करें।
👉 8. पर्याप्त नींद लें। 7-8 घंटे की नींद आपके दिल के लिए जरूरी है।
👉 9. दवाइयां नियमित रूप से लें। यदि डॉक्टर ने कोई दवाई दी है तो उसे समय पर लें।
👉 10. किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें। सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या अचानक कमजोरी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

💡 अपने स्वास्थ्य की पूरी देखभाल करें और इस सर्दी को स्वस्थ बनाएं।
📞 ऑनलाइन परामर्श के लिए या क्लिनिक विजिट के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें:
📍 क्लिनिक का पता: पांडे मेडिकल स्टोर कोतमा हर रविवार
📅 अपॉइंटमेंट: [9907468899]

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💬 कमेंट करें और अपनी सेहत से जुड़े सवाल पूछें।

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#भालूमाड़ा
#जमुना

#शहडोल

फुल बॉडी जांच रिपोर्ट दिखवाना
3. फिटनेस/सिक सर्टिफिकेट बनवाना
4. रूटीन फैमिली हेल्थ चेकअप
5. दवा की पर्ची प्रिस्क्रिप्शन बनवाना
6. हेल्थ वेलनेस फिटनेस की सलाह

06/12/2024

*🚩अब आपके कोतमा क्षेत्र में पहली बार घर बैठे ऑनलाइन MBBS डॉक्टर से सलाह लें सकते है और अपने और अपने परिजनों को स्वास्थ्य लाभ दे सकते है।

**डॉ. एस. के. शर्मा (MBBS)**

**जनरल फिजिशियन**

**पूर्व चिकित्सक, मेडिकल कॉलेज, जबलपुर**

अगर आप लोकल डॉक्टर को दिखाकर भी ठीक नहीं हुए है तो अपने और अपने परिजनों के स्वास्थ्य से खिलवाड़ नहीं कीजिए
👇🏻

**सही सलाह के लिए संपर्क करें*

1. Joint Pain - जोड़ों का दर्द

2. Weakness with loss of appetite - कमजोरी और भूख में कमी

3. Fever typhoid - टाइफाइड बुखार

4. Blood pressure - रक्तचाप (ब्लड प्रेशर)

5. Sugar - मधुमेह (शुगर)

6. Cholesterol - कोलेस्ट्रॉल

7. Liver problem - लीवर की समस्या

8. Heart problem - हृदय की समस्या

9. After paralysis care - लकवा के बाद की देखभाल

10. Urine infection - मूत्र संक्रमण

11. Stone problem - पथरी की समस्या

12. थायरॉइड विकार

13. बार-बार सर्दी और खांसी

* बीपी शुगर
* डेंगू
* न्यूमोनिया
* अस्थमा
* श्वसन समस्याएं
* खांसी
* एलर्जी
* एनीमिया
* हाथ और पैरों में दर्द और जलन
* जल्दी थकान महसूस होना
* छाती में पानी भरना
* मूत्र संबंधी समस्याएं
* पथरी, मलेरिया, टाइफाइड
* **विशेष परामर्श:**

* डर्मेटाइटिस (त्वचा में दर्द)
* एक्जिमा (खुजली)
* दाद खाज रिंगवर्म (फंगल संक्रमण)
*झाईं मेलास्मा (त्वचा के रंग में परिवर्तन)
* सोरायसिस (सोरायसिस)
* शीत निकालना (रोसैसिया)
* एक्ने (मुंहासे)
* विटिलिगो (सफेद दाग)
* स्केबीज
* त्वचा के पुराने दोष
फुल बॉडी जांच रिपोर्ट दिखवाना फिटनेस/सिक सर्टिफिकेट बनवाना
रूटीन फैमिली हेल्थ चेकअप दवा की पर्ची प्रिस्क्रिप्शन बनवाना
हेल्थ वेलनेस फिटनेस की सलाह
*अधिक जानकारी के लिए, हमसे संपर्क करें*
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☎️ 9907468899

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14/11/2024

विश्व मधुमेह दिवस पर हम आपको मधुमेह के बारे में जागरूक करना चाहते हैं!

मधुमेह शुगर (डायबिटीज) एक ऐसी बीमारी है जिसमें रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है। यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकता है और कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

मधुमेह की जटिलताएं:

- हृदय रोग
- गुर्दे की बीमारी
- आंखों की समस्याएं (नेत्ररोग)
- पैरों की समस्याएं (पैरों में दर्द, अल्सर)
- नसों की समस्याएं
- झुनझुनाहट जलन (न्यूरोपैथी)
- दांतों की समस्याएं

मधुमेह के लक्षण:

- अधिक प्यास लगना
- बार-बार पेशाब आना
- थकान महसूस होना
- वजन कम होना
- घाव जल्दी न ठीक होना

अगर आप मधुमेह शुगर से पीड़ित हैं या इसके लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो हमारे क्लिनिक में संपर्क करें!

अनुभवी MBBS डॉक्टर आपको मधुमेह के इलाज और इसकी जटिलताओं से बचाव में मदद करेंगे।

आपकी सेहत हमारी प्राथमिकता है!

संपर्क करें: 👇🏻
[88158 07841]
पता: [पांडे मेडिकल स्टोर बस स्टैंड कोतमा]
समय: [रविवार 11 से 4 बजे]

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आज ही संपर्क कीजिए

10/11/2024

हर रविवार पांडे मेडिकल स्टोर कोतमा
11 बजे से 4 तक
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#जमुना
#बदरा
#निगवानी

#बिजुरी

#स्वास्थ्य_सलाह
Call for appointment

31/10/2024

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🌟 आप सभी को दीपावली की हार्दिक शुभकामनाएं! 🌟

दीपावली के इस पावन अवसर पर आप सभी का स्वास्थ्य और सुख-समृद्धि की कामना करता हूँ। ये त्योहार आपके जीवन में नई खुशियां और उजाला लेकर आए।

अगर आपको या आपके परिवार में किसी को स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है, तो हमारे क्लिनिक में जरूर आएं। यहाँ पर हम स्वास्थ्य से जुड़ी छोटी-बड़ी हर समस्या का इलाज और सही सलाह देते हैं, ताकि आप स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें।

क्लिनिक का समय:
🕒 हर रविवार – सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे तक
📍 हमारी क्लिनिक: [पांडे मेडिकल स्टोर बस स्टैंड कोतमा]

आज ही समय लें और स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम बढ़ाएं!

आपकी सेहत का ख्याल रखने का जिम्मा हमारा है। शुभ दीपावली! 🪔

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S K Sharma

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29/10/2024

"Happy Dhanteras 2024," filled with warmth and symbols of prosperity. Enjoy the vibrant ambiance!

*🚩अब आपके शहर कोतमा में हर रविवार उपलब्ध रहेंगे

**डॉ. एस. के. शर्मा (MBBS)**

**जनरल फिजिशियन**

**पूर्व चिकित्सक, मेडिकल कॉलेज, जबलपुर**

अगर आप लोकल डॉक्टर को दिखाकर भी ठीक नहीं हुए है तो अपने और अपने परिजनों के स्वास्थ्य से खिलवाड़ नहीं कीजिए
👇🏻

**सही सलाह के लिए संपर्क करें*

1. Joint Pain - जोड़ों का दर्द

2. Weakness with loss of appetite - कमजोरी और भूख में कमी

3. Fever typhoid - टाइफाइड बुखार

4. Blood pressure - रक्तचाप (ब्लड प्रेशर)

5. Sugar - मधुमेह (शुगर)

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10. Urine infection - मूत्र संक्रमण

11. Stone problem - पथरी की समस्या

12. थायरॉइड विकार

13. बार-बार सर्दी और खांसी

* बीपी शुगर
* डेंगू
* न्यूमोनिया
* अस्थमा
* श्वसन समस्याएं
* खांसी
* एलर्जी
* एनीमिया
* हाथ और पैरों में दर्द और जलन
* जल्दी थकान महसूस होना
* छाती में पानी भरना
* मूत्र संबंधी समस्याएं
* पथरी, मलेरिया, टाइफाइड

*अधिक जानकारी के लिए, हमसे संपर्क करें*
👇🏻

*पाण्डेय ड्रग हाउस मेडीकल स्टोर बस स्टैंड कोतमा*

#कोतमा

Kotma

17/10/2024

👨‍⚕️ डॉ. एस. के. शर्मा MBBS – आपके भरोसेमंद जनरल फिजिशियन!

क्या आप बीमार महसूस कर रहे हैं या सही चिकित्सीय सलाह की आवश्यकता है?
सस्ते इलाज के चक्कर में अकुशल लोगों से सलाह लेकर अपने और अपने प्रियजनों के सेहत से खिलवाड़ न कीजिए
प्रशिक्षित और अधिकृत MBBS डॉक्टर से संपर्क कीजिए
डॉ. एस. के. शर्मा, एक अनुभवी MBBS जनरल फिजिशियन, जो आपको और आपके परिवार को व्यक्तिगत देखभाल प्रदान करने के लिए यहां हैं! 🩺

🔹 संपूर्ण स्वास्थ्य जांच
🔹 सामान्य बीमारियों का इलाज
🔹 त्वचा और सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं पर विशेषज्ञ सलाह
🔹 हर उम्र के लिए व्यक्तिगत देखभाल

क्यों चुनें हमें?
✅ वर्षों का अनुभव
✅ मरीज-केंद्रित सेवा और देखभाल
✅ सुविधाजनक क्लिनिक स्थान
✅ किफायती परामर्श शुल्क

आज ही अपनी सेहत की जिम्मेदारी लें! 🌟
📍 पता: [पांडे मेडिकल स्टोर बस स्टैंड कोतमा]
🕒 क्लिनिक समय: [हर रविवार 11 से शाम 4 तक]

अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: [099074 68899 ] या हमें फेसबुक पर मैसेज करें!

आपकी सेहत, हमारी प्राथमिकता – अभी अपॉइंटमेंट बुक करें!

NOTE- अगर आप अपने लोकल डॉक्टर को दिखाने के बाद भी ठीक नहीं हो रहे हैं तो एक बार जरूर दिखाए।
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25/09/2024

फेफड़े से संबंधित किसी प्रकार के सलाह लेने के लिए संपर्क करे
(सांस फूलना
कोविड के बाद की समस्या)
हर रविवार पांडे मेडिकल स्टोर बस स्टैंड कोतमा

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#कोतमा #बिजुरी #जमुना

20/09/2024

मधुमेह से परेशान हैं? अब चिंता मत कीजिए! हम आपके लिए लाए हैं कुछ आसान और कारगर टिप्स, जिनसे आप अपने मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं।
टिप्स:
* नियमित रूप से व्यायाम करें
* संतुलित आहार लें
* तनाव से बचें
* समय-समय पर अपना रक्त शर्करा जांचें
* डॉक्टर की सलाह का पालन करें
अधिक जानकारी के लिए, हमारा YouTube वीडियो देखें:
https://youtube.com/shorts/b4EGHOxWoAg?si=3u9L6isyXRLpU2cq
शेयर करें और दूसरों को मधुमेह से मुक्ति दिलाने में मदद करें!

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Dr S K Sharma MBBS General Physician

06/03/2025

19/01/2025

01/01/2025

13/12/2024

06/12/2024

14/11/2024

10/11/2024

31/10/2024

29/10/2024

17/10/2024

25/09/2024

20/09/2024

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