ILA MAA'S Siddha Yoga & Ayurveda

01/06/2026

01/06/2026

Morning class

31/05/2026

যোগ বা যোগাভ্যাস সম্পর্কে আমাদের সমাজে একটা মস্ত বড় ভুল ধারণা রয়েছে—অনেকেই ভাবেন শরীরকে রবারের মতো বাঁকাতে পারা বা কঠিন কোনো শারীরিক কসরত করতে পারাই বুঝি যোগ। কিন্তু গভীর দার্শনিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখলে, যোগের আসল উদ্দেশ্য শরীরের নমনীয়তা (flexibility) নয়, বরং মনের স্থিতিশীলতা। শরীরকে একটি নির্দিষ্ট আসনে স্থির রেখে মনকে চঞ্চলতা থেকে মুক্ত করার নামই যোগ। আমাদের শরীর কতটা নমনীয়, তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো জীবনের কঠিন পরিস্থিতিতে আমাদের মন কতটা শান্ত, সহনশীল ও নমনীয় থাকতে পারছে। ম্যাটের ওপর শরীরকে বাঁকানোর চেয়ে, ভেতরের অহংকার ও জড়তাকে ভেঙে চুরমার করাই যোগের আসল সাধনা। হঠযোগের কঠিন আসনগুলো আসলে মনকে একাগ্র করার একটা মাধ্যম মাত্র, চরম লক্ষ্য নয়। যখন আমরা শরীরের গণ্ডি পেরিয়ে ভেতরের নীরবতার সাথে যুক্ত হতে পারি, জীবনের ওঠাপড়াতেও নিজের ভেতরের ভারসাম্য হারাই না, তখনই সত্যি অর্থে যোগের জন্ম হয়।
মহর্ষি পতঞ্জলি তাঁর 'যোগসূত্র'-এ যোগের এই গভীর সত্যটিকে অত্যন্ত সুন্দরভাবে একটি ছোট্ট শ্লোকে প্রকাশ করেছেন:
"স্থিরসুখমাসনম্॥" (যোগসূত্র - ২.৪৬)
অর্থ: যা স্থির এবং সুখদায়ক (যে অবস্থায় শরীর ও মন কোনো রকম চঞ্চলতা বা কষ্ট ছাড়াই দীর্ঘক্ষণ শান্ত থাকতে পারে), সেটাই হলো আসল আসন বা যোগ। অর্থাৎ, শরীরকে কতটা বাঁকানো গেল তা বড় কথা নয়, শরীর ও মন কতটা স্থির ও শান্ত হতে পারল, সেটাই আসল বিচার্য।

30/05/2026

30/05/2026

ILA MAA’S SIDDHA

30/05/2026

যোগ অনুশীলনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় -
১. শ্রেষ্ঠ সময়: ব্রহ্ম মুহূর্ত (ভোরবেলা)
যোগ শাস্ত্র অনুযায়ী, যোগ অনুশীলনের জন্য সবচেয়ে উত্তম সময় হলো 'ব্রহ্ম মুহূর্ত'—অর্থাৎ সূর্যোদয়ের প্রায় দেড় ঘণ্টা আগে (সাধারণত ভোর ৪টা থেকে ৬টার মধ্যে)।
কেন এই সময়: এই সময়ে পরিবেশ অত্যন্ত শান্ত ও নির্মল থাকে, যা মনকে একাগ্র করতে সাহায্য করে। ভোরের বিশুদ্ধ বাতাস শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা প্রাণায়ামের জন্য আদর্শ।
২. দ্বিতীয় বিকল্প: গোধূলি বা সন্ধ্যাবেলা
যদি ভোরবেলা অনুশীলন করা সম্ভব না হয়, তবে বিকেল বা সন্ধ্যাবেলাও যোগের জন্য ভালো সময়।
কেন এই সময়: সারাদিনের কাজের পর শরীরের পেশিগুলো অপেক্ষাকৃত বেশি নমনীয় থাকে, যা বিভিন্ন যোগাসন করার জন্য সহায়ক। তবে খেয়াল রাখবেন, সন্ধ্যার সময় খুব ভারী যোগাসন না করে হালকা ইয়োগা বা প্রাণায়াম করা বেশি কার্যকর।
পরিবেশ: যেখানেই অনুশীলন করুন না কেন, জায়গাটি যেন পরিষ্কার, খোলামেলা এবং শান্ত হয়।
সংক্ষেপে বলতে গেলে, সকালের শান্ত পরিবেশ যোগের জন্য সেরা, কিন্তু আপনার ব্যস্ত রুটিনের সাথে সামঞ্জস্য রেখে যেকোনো একটি সময় নির্দিষ্ট করে নিয়মিত অভ্যাস করাই হলো প্রকৃত যোগী হওয়ার পথ।

27/05/2026

New Class... admission is going on...

23/05/2026

Male Yoga ,

22/05/2026

যোগ হলো প্রাচীন ভারতের একটি অমূল্য ঐতিহ্য, যা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার এক অসাধারণ বিজ্ঞান। এটি কেবল মাত্র কিছু শারীরিক কসরত বা ব্যায়াম নয়, বরং এটি হলো শরীর, মন এবং আত্মার মিলন ঘটানোর একটি সার্বিক মাধ্যম।
নিয়মিত যোগব্যায়াম বা প্রাণায়াম করলে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর হয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক শান্তি এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখতে যোগাভ্যাস অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

31/12/2024

Fitness Dance Class // Yoga Class // Yoga Dance // Meditation// Pranayama//Power Yoga // Ayurveda// Indian Dance
💜S T U D I O💜
Contact-6297511844