KRISHO Health & Fitness care

16/02/2026

🕉️ শান্তি খুঁজছেন? মনটাই আজ অস্থির?
আজকের দ্রুতগতির জীবনে দুশ্চিন্তা, টেনশন, অনিদ্রা, রাগ, হতাশা—এসব যেন নিত্যসঙ্গী।
এই অবস্থায় প্রয়োজন শুধু ব্যায়াম নয়… প্রয়োজন সঠিক মেডিটেশন গাইডেন্স।

🌿 KRISHO YOGA INSTITUTE-এ আমরা মেডিটেশনকে শুধুমাত্র চোখ বন্ধ করে বসে থাকা হিসেবে দেখি না—
আমরা এটাকে দেখি মনের বিজ্ঞান, চেতনার শুদ্ধি এবং অন্তরের জাগরণ হিসেবে।

---

🧘‍♂️ আমাদের ইনস্টিটিউটে মূলত ৮+ প্রকারের বৈজ্ঞানিক ও আধ্যাত্মিক মেডিটেশন প্র্যাকটিস করানো হয়—

১️⃣ Breathing Meditation (প্রাণশক্তি জাগরণ ধ্যান)

শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মস্তিষ্ক শান্ত ও নার্ভ সিস্টেম ব্যালান্স।

২️⃣ Mindfulness Meditation (মাইন্ডফুলনেস)

বর্তমান মুহূর্তে থাকার অনুশীলন—টেনশন, ওভারথিংকিং কমাতে কার্যকর।

৩️⃣ Mantra Meditation (মন্ত্র ধ্যান)

নির্দিষ্ট কম্পনের মাধ্যমে মনোসংযোগ বৃদ্ধি ও অন্তর পরিশুদ্ধি।

৪️⃣ Chakra Meditation (চক্র ধ্যান)

শরীরের শক্তিকেন্দ্রগুলিকে সক্রিয় ও সামঞ্জস্যপূর্ণ করা।

৫️⃣ Trataka Meditation (ত্রাটক)

দৃষ্টির একাগ্রতা ও মস্তিষ্কের ফোকাস বাড়াতে বিশেষ অনুশীলন।

৬️⃣ Yoga Nidra (যোগ নিদ্রা)

গভীর রিল্যাক্সেশন—অনিদ্রা, উদ্বেগ ও মানসিক ক্লান্তির জন্য অসাধারণ।

৭️⃣ Dynamic Meditation (ডায়নামিক)

স্ট্রেস রিলিজ ও ইমোশনাল ডিটক্সের জন্য সক্রিয় পদ্ধতি।

৮️⃣ Spiritual Awareness Meditation

আত্ম-অন্বেষণ ও চেতনার বিকাশের উচ্চতর ধাপ।

---

🌟 কেন আসবেন KRISHO YOGA INSTITUTE-এ?

✅ ট্রেইন্ড ও অভিজ্ঞ গাইডেন্স
✅ বৈজ্ঞানিক + ঐতিহ্যগত পদ্ধতির সমন্বয়
✅ পার্সোনাল অ্যাটেনশন
✅ শিশু, যুবক-যুবতী, প্রবীণ—সবার জন্য সেশন
✅ মানসিক চাপ, হাই ব্লাড প্রেসার, অনিদ্রা, একাগ্রতার অভাব—বিশেষ কেয়ার
✅ সম্পূর্ণ শান্ত ও পজিটিভ পরিবেশ

---

🧠 মেডিটেশন শুধু ধর্মীয় অনুশীলন নয়—এটি মস্তিষ্কের জিম।
শরীরের মতো মনকেও ট্রেনিং দরকার।
আর সঠিক গাইডেন্স ছাড়া মেডিটেশন করলে অনেক সময় ফল পাওয়া যায় না।

🎯 আপনি যদি চান—
✔️ টেনশনমুক্ত জীবন
✔️ ফোকাস ও কনফিডেন্স বৃদ্ধি
✔️ ভালো ঘুম
✔️ মানসিক শক্তি ও আত্মবিশ্বাস
✔️ আধ্যাত্মিক বিকাশ

তাহলে আজই যুক্ত হোন আমাদের সাথে।

---

📍 KRISHO YOGA INSTITUTE
Chashapara, Krishnanagar, Nadia – 741101
📞 9933105679 | 6294845168

📩 Limited Seat | Batch Running | New Admission Open

---











✨ মনকে শান্ত করুন, জীবনকে শক্ত করুন — KRISHO YOGA INSTITUTE-এর সাথে।

16/02/2026

❗যোগ করছেন… কিন্তু রেজাল্ট পাচ্ছেন না?

⚠️ ৯০% মানুষ যোগ করে —
কিন্তু মাত্র ১০% মানুষ সঠিকভাবে করে।

আপনি কোন দলে?

👉 ইউটিউব দেখে এলোমেলো যোগ?
👉 ভুল সিকোয়েন্সে প্রণায়াম?
👉 ব্যথা নিয়ে জোর করে আসন?

এগুলো করলে উপকার তো দূরের কথা —
শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

---

🏛️ KRISHO YOGA INSTITUTE

Where Yoga Meets Science & Result

আমরা শুধু যোগ শেখাই না —
আমরা রেজাল্ট তৈরি করি।

---

🎯 এখানে আপনি কী পাবেন?

✅ Scientific Yoga Protocol
✅ Medical Condition Based Modification
✅ Fat Loss & Inch Loss Monitoring
✅ BP, Thyroid, Diabetes Special Batch
✅ Slip Disc / Cervical / Knee Pain Correction
✅ Kids Focus & Memory Development Yoga
✅ Stress & Anxiety Control Program
✅ Meditation for Mental Clarity

---

🔥 আমাদের বিশেষত্ব

📊 জয়েন করার আগে বেসিক হেলথ অ্যানালাইসিস
📈 মাসিক প্রগ্রেস ট্র্যাকিং
🧘‍♂️ Correct Posture Correction
💨 Proper Breathing Training
🕉️ Mind + Body Alignment

---

❓ কেন অন্য জায়গা নয়, আমাদের সেন্টার?

কারণ—

👉 এখানে ভিড় নয়, নজরদারি হয়।
👉 এখানে শুধু ব্যায়াম নয়, থেরাপি হয়।
👉 এখানে শুধু ঘাম নয়, পরিবর্তন হয়।
👉 এখানে শুধু ক্লাস নয়, ট্রান্সফরমেশন হয়।

---

💥 Real Transformation Happens Here

✔️ ৮ দিনে ৫ ইঞ্চি ইনচ লস
✔️ ১ মাসে ব্যাক পেইন রিলিফ
✔️ রেগুলার প্রণায়ামে BP কন্ট্রোল
✔️ শিশুদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি

(নিয়মিত উপস্থিতি ও সঠিক ফলোআপ সাপেক্ষে ফলাফল)

---

📍 ঠিকানা: চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদিয়া – ৭৪১১০১
📞 Call / WhatsApp: 9933105679 | 6294845168

---

🚨 Limited Seats – Admission Running

আজ জয়েন করলে পাবেন:
🎁 ফ্রি ডেমো ক্লাস
🎁 বেসিক হেলথ গাইডলাইন
🎁 ডায়েট সাপোর্ট টিপস

---

👇 কমেন্টে লিখুন:

“READY” – যদি আপনি নিজের শরীর নিয়ে সিরিয়াস হন।
“HELP” – যদি আপনার সমস্যা থাকে (BP / ওজন / ব্যাক পেইন)।

আমরা রিপ্লাই করবো।

---












#সুস্থকৃষ্ণনগর
#যোগচর্চা

---

15/02/2026

🕉️ শিবরাত্রি, যোগ ও সংযোগের মহামন্ত্র

যোগ জীবন দর্শনের অন্তর্লীন মহাত্ম্য

লেখক: কৃষ যোগী সুমিত কুন্ডু
KRISHO YOGA INSTITUTE
চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদীয়া – ৭৪১১০১
📞 9933105679 | 6294845168

---

🔱 শিবরাত্রি: অন্ধকার থেকে অন্তর্জাগরণের আহ্বান

Maha Shivaratri শুধু একটি তিথি নয়—এ এক চেতনার রাত।
এ সেই রাত্রি, যখন জড়তা ভাঙে, চেতনা জাগে, আর মানুষ নিজের অন্তরের মহাশূন্যে প্রবেশ করে।

“শিব” মানে মঙ্গল, কল্যাণ, অসীম নীরবতা।
“রাত্রি” মানে অন্ধকার, অবচেতন, অন্তর্লীন অবস্থা।

এই রাত্রিতে আমরা বাইরে নয়—ভিতরে যাই।
কারণ যোগ বলে, মুক্তি বাইরে নয়—সংযোগের গভীরে।

---

🧘‍♂️ যোগ: মিলনের বিজ্ঞান, জীবনের দর্শন

যোগ মানে সংযোগ—জীবাত্মার সাথে পরমাত্মার, শ্বাসের সাথে চেতনার, দেহের সাথে মহাশূন্যের।

শাস্ত্রে বলা হয়েছে—

> “योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः।”
(যোগশ্চিত্তবৃত্তিনিরোধঃ — Yoga Sutras of Patanjali)

অর্থাৎ—চিত্তের বিক্ষেপের নিরোধই যোগ।

শিবরাত্রির এই রাত্রি সেই নিরোধের রাত।
যখন মনের তরঙ্গ স্তব্ধ হয়, তখনই শিব প্রকাশিত হন।

---

🌙 শিব ও যোগ: আদি যোগীর মহাসংযোগ

Shiva—আদি যোগী।
তাঁর জটাজুটে গঙ্গা, কণ্ঠে নীলকণ্ঠের বিষ, কপালে তৃতীয় নেত্র—এসব প্রতীক।

গঙ্গা: চেতনার প্রবাহ

নীলকণ্ঠ: বিষ গ্রহণের সহিষ্ণুতা

তৃতীয় নেত্র: অন্তর্দৃষ্টি

শিবরাত্রিতে আমরা উপবাস করি—এ শুধু খাদ্য ত্যাগ নয়, অহং ত্যাগ।
আমরা জাগরণ করি—এ শুধু ঘুম না হওয়া নয়, অজ্ঞানতা থেকে জাগা।

> “शिवोऽहम्” — আমি শিব, আমি চেতনা, আমি নীরব অসীম।

---

🔥 শিবরাত্রির সাধনা: অন্তরের মহাযজ্ঞ

এই রাতে চারটি অনুশীলন বিশেষ ফলদায়ক—

১️⃣ উপবাস – দেহের পরিশুদ্ধি

২️⃣ জাগরণ – চেতনার জাগরণ

৩️⃣ জপ – শব্দের কম্পনে মনশুদ্ধি

৪️⃣ ধ্যান – আত্মার সাথে সংযোগ

শিবরাত্রি আমাদের শেখায়—
যে যত নীরব, সে তত শক্তিশালী।
যে যত অন্তর্মুখী, সে তত জাগ্রত।

---

🌺 যোগ জীবন দর্শন: প্রতিদিনের শিবরাত্রি

যোগ যদি কেবল একদিনের হয়—তবে তা অভ্যাস।
যোগ যদি প্রতিদিনের হয়—তবে তা জীবন।

খাওয়া, হাঁটা, কথা বলা—সবই যোগ হতে পারে।
যখন প্রতিটি কর্মে সচেতনতা আসে, তখন জীবনই ধ্যান।

সংযোগই মুক্তি।
বিচ্ছিন্নতাই দুঃখ।

---

🌟🧘‍♂️

👉শিবরাত্রিতে শুধু প্রার্থনা নয়—অনুভব করুন।
শুধু মন্ত্র নয়—মনের নীরবতা শুনুন।
শুধু উপবাস নয়—অহংকারের উপবাস করুন।

আজ একটি সংকল্প নিন—
প্রতিদিন ১৫ মিনিট নিজের সাথে বসবেন।
প্রতিদিন একটি নেতিবাচক ভাবনা বিসর্জন দেবেন।
প্রতিদিন একটি সদ্‌কর্ম করবেন।

তবেই শিব আপনার ভিতরে জাগ্রত হবেন।

---

🏵️ KRISHO YOGA INSTITUTE

যোগ • মেডিটেশন • প্রানায়াম • থেরাপিউটিক যোগা

চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদীয়া – ৭৪১১০১
📞 9933105679 | 6294845168

🌿আপনার আত্মজাগরণের যাত্রা শুরু হোক আজই।

---

🪷🌿🧘‍♂️



---

🕉️ আমি কৃষ যোগী সুমিত কুন্ডু বলছি—
শিবরাত্রি মানে শুধু এক রাত নয়,
এ এক অন্তর্জাগরণের অনন্ত যাত্রা।
আসুন, যোগের মাধ্যমে নিজের মধ্যেকার শিবকে জাগ্রত করি।

ওঁ নমঃ শিবায়। 🕉️

15/02/2026

14/02/2026

কৃষ যোগা মানেই অভিনবত্বের সাথে এগিয়ে চলা
স্বাস্থ্য • শৃঙ্খলা • সচেতনতার নতুন দিশা

যোগ শুধু একটি আসন বা ম্যাটে বসে নির্দিষ্ট সময়ের অনুশীলন নয়—
যোগ মানেই জীবনচর্চা, আর জীবন মানেই এক নিরন্তর যোগসাধনা।

গ্রামের মানুষ ভোর থেকে রাত পর্যন্ত যে জীবনযাপন করেন—
জল তোলা, মাঠে কাজ করা, ঝুঁকে ধান কাটা, গরু দোহন, মাটির কাজ, হাঁটা—
এই প্রতিটি কাজের মধ্যেই লুকিয়ে আছে প্রাকৃতিক Functional Movement,
যা আধুনিক বিজ্ঞানের ভাষায় Musculoskeletal Activation, Core Stability, Mobility Training এবং Cardiovascular Conditioning-এর এক অপূর্ব সমন্বয়।

সেই “ভিলেজ যোগা” দর্শনকেই আমরা আধুনিক বায়োমেকানিক্স, অ্যানাটমি, এবং ফিজিওলজি–র ভিত্তিতে পুনর্গঠন করেছি।
আমাদের লক্ষ্য—
যোগকে আলাদা কিছু নয়, বরং দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি অঙ্গভঙ্গির মধ্যেই প্রতিষ্ঠা করা।

🌿 কৃষ যোগা – যেখানে ঐতিহ্য ও বিজ্ঞান হাত ধরাধরি করে চলে

কৃষ যোগাতে আপনি পাবেন—

🔹 জীবনঘনিষ্ঠ যোগ শিক্ষা (Life-integrated Yoga System)
🔹 বিজ্ঞানভিত্তিক আসন, প্রণায়াম ও মুভমেন্ট থেরাপি
🔹 একঘেয়েমিতা ভাঙা সৃজনশীল সেশন
🔹 শরীর–মন–শ্বাসের সমন্বিত প্রশিক্ষণ
🔹 শৃঙ্খলা, আত্মবিশ্বাস ও আত্ম-উপলব্ধির চর্চা
🔹 শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক ও সিনিয়রদের জন্য আলাদা কারিকুলাম
🔹 থেরাপিউটিক গাইডেন্স ও পোসচার কারেকশন

আমরা বিশ্বাস করি—
যোগ মানে শুধু নমনীয়তা নয়, বরং নিউরোমাসকুলার কো-অর্ডিনেশন।
যোগ মানে শুধু শ্বাস নয়, বরং সেলুলার অক্সিজেনেশন।
যোগ মানে শুধু ধ্যান নয়, বরং স্নায়ুতন্ত্রের সুষম নিয়ন্ত্রণ।

এখানে প্রতিটি ক্লাসে শেখানো হয়—
কিভাবে দাঁড়ানো, হাঁটা, বসা, ওঠা—এই সাধারণ কাজগুলোই সঠিক পদ্ধতিতে করলে তা হয়ে ওঠে পূর্ণাঙ্গ যোগাভ্যাস।
আপনি বুঝতে শিখবেন—
আপনার শরীরই আপনার প্রথম শিক্ষক।

🌼 কেন কৃষ যোগা?

কারণ আমরা শুধু শেখাই না—
আমরা উপলব্ধি করাই।
আমরা শুধু আসন করাই না—
আমরা চিন্তার ধরন বদলাই।

যোগকে আমরা করেছি অভিনব, প্রাসঙ্গিক ও বিজ্ঞানসম্মত।
এখানে প্রতিটি সেশন আপনাকে নিজের ভিতর নতুন কিছু আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি চান—
✔️ সুস্থ শরীর
✔️ স্থির মন
✔️ শৃঙ্খলিত জীবন
✔️ আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিত্ব
✔️ এবং এক নতুন জীবনদৃষ্টি

তাহলে আপনার জন্য সঠিক জায়গা একটাই—
কৃষ যোগা ও থেরাপিউটিক জিম ইন্সটিটিউট।

---

📍 ঠিকানা: চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদীয়া – ৭৪১১০১
📞 যোগাযোগ: ৯৯৩৩১০৫৬৭৯

প্রতিষ্ঠাতা ও নির্দেশনায় –
ডাঃ সুমিত কুন্ডু
(যোগ, থেরাপিউটিক মুভমেন্ট ও লাইফস্টাইল গাইডেন্স)

---

আজই ভর্তি শুরু করুন।
নিজের জীবনকে যোগের সাথে যুক্ত করুন—
কারণ জীবন আর যোগ আলাদা নয়,
জীবনের মধ্যেই যোগ, আর যোগের মধ্যেই জীবন।

---

14/02/2026

🌟 গর্বের মুহূর্ত – আমাদের কৃষ যোগার স্পন্দন! 🌟

অত্যন্ত আনন্দ ও গর্বের সাথে জানাচ্ছি,
আমাদের বাচ্চাদের যোগা ক্লাসের প্রিয় ছাত্র স্পন্দন এবারের স্কুল স্পোর্টসে যোগা প্রতিযোগিতায় 🥉 তৃতীয় স্থান অধিকার করেছে।

পরিশ্রম, শৃঙ্খলা, নিয়মিত অনুশীলন এবং সঠিক গাইডেন্স—
এই চারটি স্তম্ভই তৈরি করে সাফল্যের ভিত।
স্পন্দন সেই প্রমাণ আজ সবার সামনে তুলে ধরেছে।

শিশু বয়স থেকেই যদি সঠিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ, শরীরের ভারসাম্য ও মানসিক একাগ্রতার চর্চা শুরু হয়—
তাহলে তারা শুধু প্রতিযোগিতায় নয়, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে এগিয়ে থাকবে।

🏅 কৃষ যোগা ও থেরাপিউটিক জিম ইন্সটিটিউটে আমরা শিশুদের শুধু আসন শেখাই না—
আমরা শেখাই আত্মবিশ্বাস, মনোসংযম, মঞ্চে দাঁড়ানোর সাহস এবং নিজেকে বিশ্বাস করার শক্তি।

আজ স্পন্দনের এই সাফল্য আমাদের প্রতিটি ছাত্রছাত্রীকে আরও অনুপ্রাণিত করবে।
আমাদের সকল শিক্ষার্থীদের বলবো—
তোমরাও পারবে, নিয়মিত অনুশীলনই সাফল্যের চাবিকাঠি।

💐 প্রিয় স্পন্দন,
তোমাকে কৃষ যোগা পরিবারের পক্ষ থেকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।
তোমার আগামী পথ আরও উজ্জ্বল হোক, আরও বড় সাফল্য তোমার অপেক্ষায় থাকুক।

---

আপনার সন্তানকে দিন—
✔️ সঠিক শারীরিক গঠন
✔️ মানসিক স্থিরতা
✔️ একাগ্রতা বৃদ্ধি
✔️ আত্মবিশ্বাস
✔️ প্রতিযোগিতামূলক প্রস্তুতি

📍 কৃষ যোগা ও থেরাপিউটিক জিম ইন্সটিটিউট
চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদীয়া
📞 ৯৯৩৩১০৫৬৭৯

ভর্তি চলছে – সীমিত আসন।
আজই যোগাযোগ করুন।

---

13/02/2026

ভাইরাল কাকিমার সুস্থ হয়ে ওঠার গল্প।

কৃষ ফিজিওথেরাপি, আজই যোগাযোগ করুন, চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদীয়া
9933105679

12/02/2026

৮ দিনের মধ্যে অ্যাবডোমিনাল সার্কামফারেন্স ৫ ইঞ্চি হ্রাস।
কোনো সার্জারি নয় | কোনো ক্র্যাশ ডায়েট নয় | সম্পূর্ণ থেরাপি-ভিত্তিক পদ্ধতি
Clinical supervision-এর অধীনে পরিচালিত ফলাফল।
📍 KRISHO Physiotherapy, Gym, Yoga & Fitness Studio
📞 9933105679
📌 অনুকূল মূখার্জি লেন, চাষাপাড়া, কৃষ্ণনগর, নদীয়া।।।