AMAN Homoeo Speciality Clinic

10/05/2025

"Because She Gave You Everything"

Wishing all mothers a joyful Mother’s Day!❤️

Aman Homoeo Speciality Clinic, Valanchery & Kuttippuram

31/12/2024

Happy New Year...

24/12/2024

Merry Christmas

10/10/2023

ഇന്ന് ഒക്ടോബർ 10 ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനം

മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ പറയാം

📌 ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, മതിയായ ഉറക്കം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.

📌 നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ആവശ്യമുള്ളത്ര വിശ്രമം എടുക്കുക, അതിനു സമയം കണ്ടെത്തി വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.

📌 മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്തുകയും മാനസികമായി തളർത്തുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുക.

📌 ടെൻഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, ധ്യാനം, മറ്റു വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

📌 സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഇതെല്ലാം പതിവായി ചെയ്യൂ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ...

🌿ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക.😴

🌿 ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് 🚶 മിതമായ രീതിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റ് 🏃 കഠിനമായ രീതിയിലോ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

🌿 പഴങ്ങളും 🍎 പച്ചക്കറികളും 🥕അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

🌿പുകവലി🚭, മദ്യപാനം🍾, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ ജീവിതശൈലികൾ ഒഴിവാക്കുക.

🌿നിങ്ങളുടെ സമയം⏰ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടവരോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും കൂടി ചിലവഴിക്കുക.

🌿നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ 💆 അലട്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകുക..

🌿 കാര്യങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക, യാത്രകൾ 🚗 ചെയ്യുക.

🌿 മൊബൈൽ 📱ടിവി 📺 ഉപയോഗം കുറക്കുക. നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കലാകായിക പരിപാടിയോ ഹോബിയിലോ സമയം ചിലവഴിക്കുക

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും മറ്റുള്ളവരുടെ മനസ്സിനെ അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരെ ചേർത്തു പിടിക്കുക.

Dr. SABIR KALATHIL
AMAN HOMOEO SPECIALITY CLINIC
Moochikkal karikallathani bypass road
VALANCHERY.
☎️ 9946775999

01/10/2023

. OCTOBER- 1

1. Celebrating Wisdom 🎉: International Day of the Older Persons is a global celebration of the invaluable wisdom and experience that elderly individuals bring to our communities. 🧓👵

2. Fighting Ageism 🚫: This day stands as a shield against ageism, challenging stereotypes and advocating for a society that respects and values older people. 👴👩‍🦳

3. Healthy Aging 🏃‍♀️: It promotes active aging, encouraging seniors to maintain physical and mental well-being, ensuring a vibrant and fulfilling life. 🍏🧠

4. Social Inclusion 🤝: Advocating for inclusivity, it calls for policies and programs that enable older adults to remain an integral part of society. 🏘️👫

5. Recognizing Contributions 🌟: A day to honor the ongoing contributions of seniors, from family support to community leadership, enriching us all. 🏆👪

29/08/2023

ഏവർക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ഓണാശംസകൾ.... ❤️

28/06/2023

05/06/2023

June 5

21/04/2023

✨ ഏവർക്കും ചെറിയ പെരുന്നാൾ ആശംസകൾ....✨
Eid Mubarak💙❤️

15/04/2023

എല്ലാവർക്കും സ്നേഹം നിറഞ്ഞ വിഷു ആശംസകൾ ❤️💙

10/04/2023

09/04/2023

Wishing you a very Happy Easter that is filled with lot of Joy and Happiness