Dr. Fasil Mohammed

20/01/2026

🚫 കുനിഞ്ഞ് ഭാരം എടുക്കരുത്: തറയിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ മുട്ടുമടക്കി ഇരുന്നതിനുശേഷം മാത്രം എടുക്കുക.

🚫 ഒരേ നിൽപ്പോ ഇരിപ്പോ ഒഴിവാക്കുക: ബോഡിക്ക് കൃത്യമായ മൂവ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്. ദീർഘനേരം ഒരേ പൊസിഷനിൽ ഇരിക്കുന്നത് വേദന കൂട്ടും.

🚫 പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ: ശരീരം പെട്ടെന്ന് വെട്ടിക്കുന്നതോ, ചാടി സ്റ്റെപ്പുകൾ കയറുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ മൂവ്മെന്റും വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ വേണം.

🚫 വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിൽക്കുന്ന സമയത്തും ഡ്രസ്സ് മാറുമ്പോഴുമൊക്കെ നട്ടെല്ലിന് അമിത സമ്മർദ്ദം നൽകാത്ത രീതിയിൽ മൂവ്മെന്റ്സ് ക്രമീകരിക്കുക.

ഈ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരത്തിൽ വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരും.

സയാറ്റിക്ക വേദനയിൽ നിന്ന് ശാശ്വത പരിഹാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ✨

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷനുമായി താഴെ കാണുന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ബയോയിലെ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. 📞 9961373432

18/01/2026

സയാറ്റിക്ക (Sciatica) വെറുമൊരു വേദനയല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തന്നെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഡിസ്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് ഏൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമോ ആണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ വീഡിയോയിൽ ഡോ. ഹിബ നസീർ സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെയൊക്കെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു.

നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് കാലുകളിലേക്ക് പടരുന്ന ഈ വേദനയെ അവഗണിക്കരുത്. കൃത്യസമയത്തുള്ള ചികിത്സയും ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളും വഴി ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാം.

സയാറ്റിക്കയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഈ വിവരം ഷെയർ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്! ✅

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷനും ബന്ധപ്പെടുക: 📞 9961373432

സയാറ്റിക്കയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടോ? താഴെ കമന്റ് ചെയ്യൂ!

10/01/2026

04/01/2026

പീരിയഡ്സ് വൈകുന്നുണ്ടോ? ഗർഭധാരണത്തിന് മുൻപ് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം! 🛑

03/01/2026

നിർത്താതെയുള്ള തുമ്മൽ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഈ വിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ

03/01/2026

പീരിയഡ്സ് വൈകുന്നതു കൊണ്ട് പ്രെഗ്നൻസി തടസ്സപ്പെടുമോ?

02/01/2026

ആഹാരം കഴിച്ച ഉടനെ ബാത്റൂമിൽ പോകാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതാണ് കാരണം! 🛑

02/01/2026

ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സെക്സിൽ മടുപ്പ് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ! 💔

02/01/2026

ജൈനിസ്മസ്; ഇത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല! ദമ്പതികൾ അറിയേണ്ട 3 കാര്യങ്ങൾ

02/01/2026

ആർത്തവം വൈകുന്നുണ്ടോ? പ്രെഗ്നൻസി മാത്രമല്ല കാരണം! 🛑

02/01/2026

ആഹാരം കഴിച്ച ഉടനെ ബാത്റൂമിൽ പോകാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതാണ് കാരണം

29/12/2025

തണുപ്പ് കാലത്തെ മൂക്കടപ്പ്, sinusitis എളുപ്പത്തിൽ പോരാടാം ഈ 6 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി

കോൺസൽടെഷനും ചികിത്സക്കും whatsapp ചെയ്യൂ
Dr Hiba Nazer
9961373432