21/06/2025
योग मात्र एक व्यायाम नहीं है, योग स्वास्थ्य जीवन जीने का आधार है।
योग में यम (नैतिक अनुशासन), नियम (आत्म-अनुशासन), आसन (मुद्राएँ), प्राणायाम (साँस लेना), प्रत्याहार (अलगाव), धारणा (एकाग्रता), ध्यान (ध्यान और चिंतन), और समाधि (ईश्वर के साथ एकता) शामिल हैं।
योग के लाभ अन गिनत है। योग मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। तनाव को कम करता है। जीवन की अभिव्यक्ति में परिवर्तन करता है। शरीर को सुडौल बनाता है। रक्तचाप को कम करता है। फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है।
मांसपेशीयो के दर्द में अराम मिळता है। मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा को कम करता है। शारीरिक संतुलन में सुधार करता है। हड्डियां स्वस्थ रहती हैं। वजन नियंत्रित रहता है। हृदय रोग का खतरा कम होता है।
योग के अभ्यास से अनगिनत लाभ मिळते हैं। यह व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता हैं। योग से शरीर की ग्रंथियो की क्रियाशीलता नियंत्रित रहती है।
करें योग रहें निरोग
