Purushottam Yoga Center

Purushottam Yoga Center Purushottam School of Yoga with mission “Be Happy, Spread Happiness" and Empowering yogis and training future teachers in Lucknow. All levels welcome!

Offers authentic yoga practices and recognized certification courses for aspiring instructors.

02/11/2025

🌿 Sarvangasana – The Queen of All Asanas 👑 🌿

Sarvangasana, or the Shoulder Stand, is known as one of the most powerful yoga postures. The word Sarvangasana means “pose for all parts of the body,” and true to its name, it benefits the entire system — body, mind, and soul.

✨ Benefits:
🧘‍♂️ Improves blood circulation and thyroid function
💪 Strengthens shoulders and spine
🧠 Calms the mind and relieves stress
💫 Enhances digestion and revitalizes the body

🌸 Tip: Practice this asana on an empty stomach and follow it with Matsyasana (Fish Pose) for balance.

🕉️ “When the body is in harmony, the mind finds peace.”

"दीपावली केवल दीप जलाने का नहीं, अंतर्मन का अंधकार मिटाने का पर्व है। आइए, प्रेम, करुणा और सद्भाव का दीप हर हृदय में जला...
20/10/2025

"दीपावली केवल दीप जलाने का नहीं, अंतर्मन का अंधकार मिटाने का पर्व है। आइए, प्रेम, करुणा और सद्भाव का दीप हर हृदय में जलाएँ। 🪔🌟
श्री गणेश जी के ज्ञान का प्रकाश और माँ महालक्ष्मी की कृपा आप पर सदा बनी रहे। आपके घर–आँगन में सुख, शांति, स्वास्थ्य और समृद्धि का वास हो। दीपावली की मंगलमय शुभकामनाएँ!" 💐✨

*योगाचार्य आर के मिश्र*
8127991199
*संस्थापक*
*पुरुषोत्तम स्कूल ऑफ योग*

पुरुषोत्तम योग परिवार गहरे दुःख के साथ सूचित करता है कि हमारे प्रिय सदस्य श्री राजेश कुमार जयसवाल जी (ACM Agra) का आकस्म...
31/08/2025

पुरुषोत्तम योग परिवार गहरे दुःख के साथ सूचित करता है कि हमारे प्रिय सदस्य श्री राजेश कुमार जयसवाल जी (ACM Agra) का आकस्मिक दुर्घटना में असमय निधन हो गया।

यह अपूरणीय क्षति हम सभी के लिए अत्यंत वेदनादायक है। राजेश जी का सरल स्वभाव, सेवा भावना और योग के प्रति निष्ठा सदैव हमें स्मरण रहेगी।

हम ईश्वर से प्रार्थना करते हैं कि दिवंगत आत्मा को शांति प्रदान करें और शोकाकुल परिवार को यह असहनीय दुख सहन करने की शक्ति दें।

🙏 पुरुषोत्तम योग परिवार की ओर से श्रद्धांजलि 🙏

आज पुरुषोत्तम स्कूल ऑफ योग में 79वें स्वतंत्रता दिवस बड़ी धूमधाम से मनाया गया।
15/08/2025

आज पुरुषोत्तम स्कूल ऑफ योग में 79वें स्वतंत्रता दिवस बड़ी धूमधाम से मनाया गया।

🌟 Experience the Power of Rope & Aerial Yoga! 🌟🧘‍♂️ Unlock your body’s true potential and elevate your yoga practice to ...
05/07/2025

🌟 Experience the Power of Rope & Aerial Yoga! 🌟
🧘‍♂️ Unlock your body’s true potential and elevate your yoga practice to new heights!

Join Purushottam School of Yoga, located at 4/441, Viram Khand, Gomti Nagar, Lucknow, and explore the incredible benefits of Rope and Aerial Yoga under the expert guidance of Yogacharya R. K. Mishra ji. 🙏

✨ Benefits of Rope & Aerial Yoga:
🔹 Improves flexibility and spinal alignment
🔹 Builds strength with low impact
🔹 Enhances core stability and posture
🔹 Relieves stress, anxiety & tension
🔹 Supports deep stretching and inversion safely

📍 Our services are designed for all age groups and fitness levels. Whether you're a beginner or experienced practitioner, you'll learn the true essence of yoga with personalized attention and expert techniques.

🌿 Join us for fitness, healing, and holistic growth. Discover yoga beyond the mat.
📞 Enroll now and transform your life naturally!
Call or WhatsApp-8127991199,94536 67130

For opening shoulder and flexible spine.....
29/06/2025

For opening shoulder and flexible spine.....

🌿 मानव शरीर की जैविक घड़ी – एक योगिक दृष्टिकोण 🌿🕉️ Kaushik Yogalaya द्वारा प्रस्तुतहमारा शरीर एक दिव्य लय पर चलता है, जि...
27/06/2025

🌿 मानव शरीर की जैविक घड़ी – एक योगिक दृष्टिकोण 🌿
🕉️ Kaushik Yogalaya द्वारा प्रस्तुत

हमारा शरीर एक दिव्य लय पर चलता है, जिसे जैविक घड़ी या सर्केडियन रिदम कहा जाता है। यह प्रकृति के नियमों से जुड़ी हुई है। यदि हम इस प्राकृतिक घड़ी के अनुसार जीवन जिएं, तो शरीर, मन और आत्मा – तीनों स्वस्थ और संतुलित रहते हैं।

🔹 सुबह 3 से 5 बजे (फेफड़े सक्रिय):
ब्रह्ममुहूर्त का समय – गुनगुना पानी पीजिए, ताजी हवा में टहलें और प्राणायाम करें। जो इस समय उठते हैं वे तेजस्वी और उत्साही होते हैं।

🔹 5 से 7 बजे (बड़ी आंत सक्रिय):
शौच और स्नान का सर्वोत्तम समय। जो लोग 7 बजे के बाद शौच करते हैं, वे अनेक बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

🔹 7 से 9 बजे (पेट सक्रिय):
इस समय दूध, जूस या अन्य हल्के पेय पीना लाभकारी होता है।

🔹 9 से 11 बजे (अग्न्याशय और तिल्ली सक्रिय):
भोजन का उपयुक्त समय। खाना खाते समय गुनगुना पानी धीरे-धीरे पिएं।

🔹 11 से 1 बजे (हृदय सक्रिय):
यह संध्याकाल होता है – भोजन निषिद्ध। यह समय पढ़ाई, लेखन, संगीत व आध्यात्मिक कार्यों के लिए श्रेष्ठ माना गया है।

🔹 1 से 3 बजे (छोटी आंत सक्रिय):
भोजन के दो घंटे बाद पानी पिएं। इस समय सोना या फिर से खाना शरीर को नुकसान पहुँचाता है।

🔹 3 से 5 बजे (मूत्राशय सक्रिय):
अगर इससे पहले सही मात्रा में पानी पीया हो, तो इस समय मूत्रत्याग स्वाभाविक होता है और मूत्र तथा गुर्दे के रोग नहीं होते।

🔹 5 से 7 बजे (गुर्दे सक्रिय):
हल्का भोजन करें। सूर्यास्त से 10 मिनट पहले और बाद में भोजन न करें। दूध रात में भोजन के तीन घंटे बाद पी सकते हैं।

🔹 7 से 9 बजे (मस्तिष्क सक्रिय):
पढ़ाई के लिए अनुकूल समय – जो पढ़ा जाता है वह जल्दी याद होता है।

🔹 9 से 11 बजे (मेरुदंड सक्रिय):
शरीर और मन को विश्राम देने का समय। इस समय जागना थकान और मानसिक कमजोरी लाता है।

🔹 11 से 1 बजे (पित्ताशय सक्रिय):
इस समय जागरण पित्त दोष, अनिद्रा, नेत्र रोग और समय से पहले बुढ़ापा लाता है।

🔹 1 से 3 बजे (यकृत सक्रिय):
इस समय जागने से जिगर और पाचनतंत्र को नुकसान होता है।

📿 ऋषियों और आयुर्वेदाचार्यों ने कहा है – बिना भूख के भोजन करना निषिद्ध है। इसलिए भोजन की मात्रा ऐसी रखें कि भूख सही समय पर लगे।

🧘‍♀️ जीवन को प्रकृति की घड़ी के अनुसार ढालिए – और अपने स्वास्थ्य, चित्त और आत्मा को संतुलित कीजिए।

yoga #जैविकघड़ी #योगिकजीवन #आयुर्वेद #प्राकृतिकजीवनशैली #प्राणायाम #ब्रह्ममुहूर्त #योगटिप्स

🌟 Gratitude & Success Note! 🌟With immense joy and pride, we share that the 11th International Yoga Day - "Yoga Sangam" o...
21/06/2025

🌟 Gratitude & Success Note! 🌟

With immense joy and pride, we share that the 11th International Yoga Day - "Yoga Sangam" organized by Purushottam School of Yoga, Lucknow at Karpoori Thakur Park, Viram Khand, Gomti Nagar was successfully completed today, 21st June 2025!

🧘‍♂️🧘‍♀️ The morning session from 6:30 AM to 7:45 AM saw enthusiastic participation from yoga lovers across the city, coming together for the cause of "One Earth, One Health through Yoga."

🙏 This memorable event was conducted under the guidance of Yogacharya R. K. Mishra, Founder – Purushottam School of Yoga, and with the tireless efforts of our dedicated officials and volunteers.

We extend our heartfelt thanks to the Ministry of Ayush, MSME, all dignitaries, participants, and well-wishers who made this celebration a grand success! 🌼

Let’s continue to spread the light of yoga and wellness in our lives. 🌿
📞 For future events and queries, contact: +91 8127991199, 9453667130

🌟 With immense joy and pride, we share that the 11th International Yoga Day - "Yoga Sangam" organized by Purushottam Sch...
21/06/2025

🌟
With immense joy and pride, we share that the 11th International Yoga Day - "Yoga Sangam" organized by Purushottam School of Yoga, Lucknow at Dr. Karpoori Thakur Park, Viram Khand, Gomti Nagar was successfully completed today, 21st June 2025!

🧘‍♂️🧘‍♀️ The morning session from 6:30 AM to 7:45 AM saw enthusiastic participation from yoga lovers across the city, coming together for the cause of "One Earth, One Health through Yoga."

🙏 This memorable event was conducted under the guidance of Yogacharya R. K. Mishra, Founder – Purushottam School of Yoga, and with the tireless efforts of our dedicated officials and volunteers.

We extend our heartfelt thanks to the Ministry of Ayush, MSME, all dignitaries, participants, and well-wishers who made this celebration a grand success! 🌼

Let’s continue to spread the light of yoga and wellness in our lives. 🌿
📞 For future events and queries, contact: +91 8127991199, 9453667130

🧘‍♂️📢 LIVE YOGA INVITATION – INTERNATIONAL YOGA DAY 2025 🧘‍♀️🌍Join us LIVE for the grand Yoga Sangam celebration on the ...
20/06/2025

🧘‍♂️📢 LIVE YOGA INVITATION – INTERNATIONAL YOGA DAY 2025 🧘‍♀️🌍

Join us LIVE for the grand Yoga Sangam celebration on the occasion of the 11th International Yoga Day 2025, proudly organized by Purushottam School of Yoga, Lucknow.

📍 Venue (LIVE Broadcast):
Karpoori Thakur Park, 5 Viram Khand, Gomti Nagar, Lucknow
🕖 Live Time: 7:00 AM Sharp – 21st June 2025

Be part of this powerful and peaceful yoga celebration from wherever you are!
Let’s unite in breath, balance, and well-being. Don’t miss this beautiful morning of transformation and health.

📲 Stay tuned to our page for the live link!
📞 Contact: +91 8127991199, 9453667130

Address

4/441 Viram Khand Gomti Nagar
Lucknow
226010

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Monday 5am - 8am
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Thursday 5am - 8am
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