Dr Vishnu Anurag

16/03/2026

खेल में , डांस में , वॉकिंग में या स्कूटी से गिरने से लगी चोटे लिगामेंट , मांसपेशियां और कार्टिलेज ख़राब कर सकते है । आज ही मिले अपने स्पोर्ट्स इंजरी सर्जन से लखनऊ में ।

16/03/2026

15/03/2026

🏏 11 साल का बच्चा डांस के दौरान एंकल स्प्रेन (ATFL ligament injury) के साथ आया।
जाँच के बाद हमने माता-पिता को चोट और उसकी रिकवरी के बारे में विस्तार से समझाया। सूजन कम करने और लिगामेंट को सपोर्ट देने के लिए 1 हफ्ते के लिए above-ankle POP slab लगाया गया। अब स्लैब हट चुका है और बच्चा अच्छा महसूस कर रहा है 👍
मज़ेदार बात यह रही कि वह अपने साथ दोस्तों और रिश्तेदारों की कई “सलाहें” भी लेकर आया था 😄
सबसे मज़ेदार कमेंट उसके मौसा जी का था — “Dr. झटका!”
हम सबने इस पर खूब हँसी की।
छोटा सा संदेश माता-पिता के लिए:
बच्चों की खेल से जुड़ी चोटों को नजरअंदाज न करें। सही समय पर sports injury specialist को दिखाने से सही इलाज और सुरक्षित रिकवरी संभव होती है।

15/03/2026

Hemarthrosis का मतलब है जॉइंट (जोड़) के अंदर खून जमा हो जाना, जो अक्सर Knee Joint (घुटने के जोड़) में होता है।
यह स्थिति आमतौर पर तब होती है जब Anterior Cruciate Ligament (ACL) या tibial spine avulsion fracture जैसी चोट लगती है।
जब लिगामेंट या हड्डी में चोट लगती है, तो छोटी-छोटी रक्त वाहिकाएँ (blood vessels) फट सकती हैं। इसके कारण खून घुटने के जोड़ के अंदर भरने लगता है, जिससे सूजन और दर्द हो सकता है।

14/03/2026

“अगर आपका कंधा एक बार उतर चुका है…
तो सावधान रहिए।
क्योंकि पहली बार के बाद
कंधा बार-बार उतरने की समस्या शुरू हो सकती है।
हर बार कंधा उतरने से
कंधे के अंदर की labrum और हड्डी को नुकसान बढ़ता जाता है।
यह एक simple test है — Apprehension Test.
अगर इस पोज़िशन में मरीज को लगे कि कंधा फिर से उतर जाएगा,
तो यह shoulder instability का संकेत हो सकता है।
बार-बार कंधा उतरना सिर्फ दर्द नहीं देता,
बल्कि आगे चलकर सर्जरी की जरूरत भी पड़ सकती है।
अगर आपका कंधा एक से ज्यादा बार उतर चुका है,
तो इसे हल्के में न लें।
समय पर जांच कराना बहुत जरूरी है।

11/03/2026

ACL reconstruction Surgery is recommended for complete ACL tear

09/03/2026

होली के बाद घुटने में लचक , सूजन और दर्द है ???
मिलिए किसी अनुभवी स्पोर्ट्स इंजरी सर्जन से ।

09/03/2026

Ankle Sprain???
दर्द और सूजन ???
Consult to your Sports Injury Surgeon .

07/03/2026

ACL tear and unstable knee joint

07/03/2026

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लाभ (Strength Training Benefits):
मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है
मांसपेशियों का विकास होता है
मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी ज्यादा बर्न होती है
हड्डियाँ मजबूत होती हैं
चोट लगने का खतरा कम होता है
वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है
पोश्चर और संतुलन बेहतर होता है
मानसिक तनाव कम होता है और आत्मविश्वास बढ़ता है

25/02/2026

एड़ी का दर्द : आसान और कारगर उपाय
इंजेक्शन से बचे 💉💉💉

24/02/2026

गठिया की शुरुआत : मुख्य लक्षण : सीढ़ी उतरने में दर्द और ज़मीन से उठने में दर्द । कुछ दिनों के लिए मेडिसिन्स और लगातार कसरत से आप अभी दर्द से राहत पा सकते है ।