13/02/2026
Diet and Heart - 30тАУ35 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХреНрдпреЛрдВ рдмрдврд╝ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ? рдЖрдЬ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдпрд╣реА рд╣реИ - 30 рд╕реЗ 35 рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдЕрдЪрд╛рдирдХ ICU рдХреИрд╕реЗ рдкрд╣реБрдБрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ?
рд▓реЛрдЧ рдЬрд┐рдо рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕ рдЧрд┐рди рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рд╡реЙрдЪ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ,
рдлрд┐рд░ рднреА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХреНрдпреЛрдВ?
рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рд░рд┐рдпрд▓рд┐рдЯреА рдпреЗ рд╣реИ рдХрд┐
рд╕рд╛рдЗрд▓реЗрдВрдЯ рд░рд┐рд╕реНрдХреНрд╕ рдмрдврд╝рддреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ,
рдФрд░ рдЙрдирдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рд╣рдорд╛рд░реА рд░реЛрдЬрд╝ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯред
2 рджрд╢рдХ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреА рдкреНрд░реИрдХреНрдЯрд┐рд╕ рдФрд░ рдкреЗрд╢реЗрдВрдЯреНрд╕ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж
рдПрдХ рдмрд╛рдд crystal clear рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ-
рдЖрдЬ рдХреЗ рдпрдВрдЧ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рдХрд╛рд░рдг
рд░реЛрдЬрд╝ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреА рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдЧрд▓рддрд┐рдпрд╛рдБ рд╣реИрдВред
рдЗрд╕ POST рдореЗрдВ рд╣рдо рд╕рдордЭреЗрдВрдЧреЗ:
рдЖрд░реНрдЯрд░реАрдЬ рдХреИрд╕реЗ рдмреНрд▓реЙрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ
рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рдЕрд╕рд▓реА рдореИрдХреЗрдирд┐рдЬрд╝реНрдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ
рдХреМрди рд╕реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рд░реЛрдХрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рджреЗрд╕реА, рд░рд┐рдпрд▓рд┐рд╕реНрдЯрд┐рдХ, рд╕рд╕реНрдЯреЗрдиреЗрдмрд▓ рд╕реНрд╡реИрдкреНрд╕
рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рд╣реЛрддрд╛ рдХреИрд╕реЗ рд╣реИ? рдмреЗрд╕рд┐рдХреНрд╕ рд╕рдордЭ рд▓реЛ
рдЖрдкрдХреА рдЖрд░реНрдЯрд░реАрдЬ рд╡реЛ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рд╣реИрдВ
рдЬрд┐рдирдХреЗ рдЬрд╝рд░рд┐рдП рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдФрд░ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕
рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрддреЗ рд╣реИрдВред
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рдЗрди рд░рд╛рд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░
рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдкреНрд▓рд╛рдХ рдЬрдорд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ-
рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдлреИрдЯ, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХрд╛ рдорд┐рдХреНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ-
рддреЛ рдЖрд░реНрдЯрд░реА рдХреА рд▓реБрдорди рд╕рдВрдХрд░реА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред
рдЗрд╕ рдкреВрд░реА рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕ рдХреЛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ
рдПрдереЗрд░реЛрд╕реНрдХреНрд▓реЗрд░реЛрд╕рд┐рд╕ред
рдкреНрд▓рд╛рдХ рдмрдирдиреЗ рдХреЗ 3 рдмрдбрд╝реЗ рдХрд╛рд░рдг
1. рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рдЗрдореНрдмреИрд▓реЗрдВрд╕
рдЬрдм рд╣рдо рд░реЛрдЬрд╝
рд╢реБрдЧрд░ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕, рдореИрджрд╛, рд╡рд╛рдЗрдЯ рдмреНрд░реЗрдб, рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рдЬреИрд╕реЗ
рд░рд┐рдлрд╛рдЗрдВрдб рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ-
рддреЛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдФрд░ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдИ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред
рдПрдХ рд╕рдордп рдмрд╛рдж рдПрдХреНрд╕реНрдЯреНрд░рд╛ рд╢реБрдЧрд░
рд▓рд┐рд╡рд░ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдХрд░ рдЯреНрд░рд╛рдЗрдЧреНрд▓рд┐рд╕рд░рд╛рдЗрдбреНрд╕ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рддреА рд╣реИ
(De Novo Lipogenesis)ред
рдЗрд╕рд╕реЗ:
рдЯреНрд░рд╛рдЗрдЧреНрд▓рд┐рд╕рд░рд╛рдЗрдбреНрд╕ рдмрдврд╝рддреЗ рд╣реИрдВ
LDL рдпрд╛рдиреА тАЬрдмреБрд░рд╛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓тАЭ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдмрдирддрд╛ рд╣реИ
рдЫреЛрдЯреЗ рдкрд╛рд░реНрдЯрд┐рдХрд▓реНрд╕ рдЖрд░реНрдЯрд░реА рдХреА рд╡реЙрд▓ рдореЗрдВ рдШреБрд╕ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
рдФрд░ рд╡рд╣реАрдВ рд╕реЗ рдкреНрд▓рд╛рдХ рдмрдирдирд╛ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
2. рдЗрдирдлреНрд▓реЗрдореЗрд╢рди рдФрд░ рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдЯрд┐рд╡ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕
рд░рд┐рд╣реАрдЯреЗрдб рдбреАрдк рдлреНрд░рд╛рдИ рдСрдпрд▓реНрд╕,
рдЗрдВрдбрд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдпрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕ рдлреИрдЯреНрд╕,
рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рд╣рд╛рдИ рдЯреЗрдореНрдкрд░реЗрдЪрд░ рдкрд░ рдкрдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛-
рдпреЗ рд╕рдм рдорд┐рд▓рдХрд░
рдСрдХреНрд╕реАрдбрд╛рдЗрдЬреНрдб рд▓рд┐рдкрд┐рдбреНрд╕ рдФрд░
Advanced Glycation End Products рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдбреНрд╕
рдЖрд░реНрдЯрд░реА рдХреА рдЕрдВрджрд░реВрдиреА рд▓реЗрдпрд░
(рдПрдВрдбреЛрдереЗрд▓рд┐рдпрдо) рдХреЛ рдЗрд░рд┐рдЯреЗрдЯ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЗрд░рд┐рдЯреЗрдЯреЗрдб рдПрдВрдбреЛрдереЗрд▓рд┐рдпрдо
рдРрд╕реЗ рдмрд┐рд╣реЗрд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
рдЬреИрд╕реЗ рдЧреАрд▓реА рд╕реАрдореЗрдВрдЯ-
рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдкреНрд▓рд╛рдХ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЪрд┐рдкрдХ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
3. рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдФрд░ рдореИрдХреЗрдирд┐рдХрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕
рдПрдХреНрд╕реЗрд╕ рдирдордХ,
рд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯрд░реА рд▓рд╛рдЗрдл,
рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдФрд░ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХреНрд╕-
рдЗрди рд╕рдмрд╕реЗ BP рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред
рд╣рд╛рдИ BP рдореЗрдВ
рдЖрд░реНрдЯрд░реА рд╡реЙрд▓ рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ,
рдЬреИрд╕реЗ рдирджреА рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рддреЗрдЬрд╝ рдмрд╣рд╛рд╡ред
рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреНрд▓рд╛рдХ рдЕрдирд╕реНрдЯреЗрдмрд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдКрдкрд░ рдХреА рд▓реЗрдпрд░ рдлрдЯ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рд╢рд░реАрд░ рдЗрд╕реЗ рдЪреЛрдЯ рд╕рдордЭрдХрд░
рдкреНрд▓реЗрдЯрд▓реЗрдЯреНрд╕ рднреЗрдЬ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ
рдФрд░ рд╡рд╣реАрдВ рдХреНрд▓реЙрдЯ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдЧрд░ рдпреЗ рдХреНрд▓реЙрдЯ
рдХреЛрд░реЛрдирд░реА рдЖрд░реНрдЯрд░реА рдмреНрд▓реЙрдХ рдХрд░ рджреЗ-
рддреЛ рд░рд┐рдЬрд╝рд▓реНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
рдПрдХреНрдпреВрдЯ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХред
рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХреЗ рдЗрдорд░рдЬреЗрдВрд╕реА рд╕рд┐рдЧреНрдирд▓
рдЕрдЧрд░ рдХрднреА:
рддреЗрдЬрд╝ рдЪреЗрд╕реНрдЯ рдкреЗрди
рд▓реЗрдлреНрдЯ рдЖрд░реНрдо рдпрд╛ рдЬреЙ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж
рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдкрд╕реАрдирд╛
рдШрдмрд░рд╛рд╣рдЯ рдпрд╛ рдмреЗрд╣реЛрд╢реА
рдРрд╕рд╛ рд▓рдЧреЗ рддреЛ
рджреЗрд░реА рдордд рдХреАрдЬрд┐рдП- рддреБрд░рдВрдд рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓ рдЬрд╛рдЗрдПред
рдЕрдм рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд░реЛрдЬрд╝ рдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдлреВрдбреНрд╕ рдХреА
1. рдЗрдВрдбрд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдпрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕ рдлреИрдЯреНрд╕
рд╡рдирд╕реНрдкрддрд┐ рдШреА,
рдкрд╛рд░реНрд╢рд┐рдпрд▓реА рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЛрдЬрдиреЗрдЯреЗрдб рдСрдпрд▓,
рдорд╛рд░реНрдЬрд░реАрди,
рдкрдл рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА, рдкреИрдЯреАрдЬрд╝, рдирдордХреАрди-
рдЗрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╝реАрд░реЛ рдЯреЙрд▓рд░реЗрдВрд╕ рд░рдЦреЗрдВред
рд▓реЗрдмрд▓ рдкрд░
тАЬHydrogenatedтАЭ рдпрд╛ тАЬPartially HydrogenatedтАЭ
рд▓рд┐рдЦрд╛ рджрд┐рдЦреЗ-
рддреЛ рд╡рд╛рдкрд╕ рд╢реЗрд▓реНрдл рдкрд░ рд░рдЦ рджреЗрдВред
рд░реЛрдЬрд╝ рдХреЗ рд▓рд┐рдП:
рд╕рд░рд╕реЛрдВ рддреЗрд▓, рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рддреЗрд▓, рдСрд▓рд┐рд╡ рдСрдпрд▓ (рдлреНрд░реЗрд╢, рд▓рд┐рдорд┐рдЯреЗрдб)
2. рдбреАрдк рдлреНрд░рд╛рдЗрдб рдФрд░ рд░рд┐рд╣реАрдЯреЗрдб рдСрдпрд▓
рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлреНрд░рд╛рдЗрдб рдлреВрдб,
рдЙрддрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬрд╝реАрдЬрд╝ рдХрд╛ рд░рд┐рд╕реНрдХред
рдлреНрд░рд╛рдИ рдХрд░рдирд╛ рд╣реА рд╣реИ рддреЛ:
рдПрдпрд░ рдлреНрд░рд╛рдИ
рдмреЗрдХ
рдЧреНрд░рд┐рд▓
рдпрд╛ рддрд╛рдЬрд╝реЗ рдСрдпрд▓ рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ saut├й
рдФрд░ рд░рд┐рд╣реАрдЯреЗрдб рдСрдпрд▓-
рд╕реАрдзрд╛ NOред
3. рд╢реБрдЧрд░ рд╕реНрд╡реАрдЯрди рдмреЗрд╡рд░реЗрдЬреЗрд╕
рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕,
рдкреИрдХреЗрдЬ рдЬреВрд╕,
рдПрдирд░реНрдЬреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕-
рдпреЗ рд▓рд┐рдХреНрд╡рд┐рдб рд╢реБрдЧрд░ рд╣реИрдВред
рд╕рдмрд╕реЗ рддреЗрдЬрд╝
рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдФрд░ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХ
рдпрд╣реАрдВ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдлреИрдЯреА рд▓рд┐рд╡рд░ - рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рд░рд┐рд╕реНрдХ рдПрдХреНрд╕реЗрд▓реЗрд░реЗрдЯрд░ред
рдмреЗрд╕реНрдЯ рдСрдкреНрд╢рди:
рдкрд╛рдиреА, рдиреАрдВрдмреВ рдкрд╛рдиреА,
4. рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдбреНрд╕
рдкреИрдХреЗрдЬ рдлреВрдбреНрд╕ рдореЗрдВ:
рд░рд┐рдлрд╛рдЗрдВрдб рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ
рдПрдбреЗрдб рд╢реБрдЧрд░
рдПрдХреНрд╕реЗрд╕ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо
рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд▓рдЧрднрдЧ рдЬрд╝реАрд░реЛред
рдбреЗрд▓реА рд╕реНрдЯреЗрдкрд▓ рдордд рдмрдирд╛рдЗрдПред
рджреЗрд╕реА рд╕реНрд╡реИрдкреНрд╕:
рдкреЛрд╣рд╛, рдЙрдкрдорд╛, рджрд▓рд┐рдпрд╛, рдУрдЯреНрд╕, рд░реЛрд╕реНрдЯреЗрдб рдЪрдирд╛, рдкреАрдирдЯреНрд╕
5. рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдореАрдЯреНрд╕
рд╕реЙрд╕реЗрдЬ, рд╕рд▓рд╛рдореА, рдмреЗрдХрди, рд╣реИрдо-
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдФрд░ рдПрдбрд┐рдЯрд┐рд╡реНрд╕ рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░рд┐рд╕реНрдХ рд╕реЗ рдЗрдирдХрд╛ рд▓рд┐рдВрдХ
рдХрдИ рд╕реНрдЯрдбреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИред
рдмреЗрд╣рддрд░:
рдлреНрд░реЗрд╢ рдлрд┐рд╢, рдЧреНрд░рд┐рд▓реНрдб рдЪрд┐рдХрди, рдкрдиреАрд░, рдЯреЛрдлреВ, рджрд╛рд▓реЗрдВ
6. рд░рд┐рдлрд╛рдЗрдВрдб рдЧреНрд░реЗрдиреНрд╕
рдореИрджрд╛ рдмреНрд░реЗрдб, рдмрд┐рд╕реНрдХрд┐рдЯ, рдиреВрдбрд▓реНрд╕, рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА-
рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ,
GI рд╣рд╛рдИ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╕реНрд╡реИрдк рдХрд░реЗрдВ:
рд╣реЛрд▓ рд╡реНрд╣реАрдЯ, рдЬреНрд╡рд╛рд░, рдмрд╛рдЬрд░рд╛, рд░рд╛рдЧреА, рдУрдЯреНрд╕, рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕
рд▓реЗрдмрд▓ рдкрдврд╝рдирд╛ рд╕реАрдЦрд┐рдП тАФ рдпреЗ рд╕реНрдХрд┐рд▓ рдЬрд╛рди рдмрдЪрд╛рддреА рд╣реИ
рдкреИрдХреЗрдЯ рдЙрдард╛рддреЗ рд╣реА 3 рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рджреЗрдЦреЗрдВ:
рдПрдбреЗрдб рд╢реБрдЧрд░
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо
рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕ рдлреИрдЯреНрд╕
рдЕрдЧрд░ 100g рдореЗрдВ
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо > 400 mg рд╣реИ - рдЕрд╡реЙрдпрдб
рдбреЗрд▓реА рд╣рд╛рд░реНрдЯ-рд╕реЗрдл рд░реВрдЯреАрди (рд░рд┐рдпрд▓ рд▓рд╛рдЗрдл)
рдкрд╛рдиреА: 2тАУ3 рд▓реАрдЯрд░
рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕: 8тАУ10 рд╣рдЬрд╛рд░
рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ: рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ 3 рдмрд╛рд░
рдиреАрдВрдж: 7тАУ8 рдШрдВрдЯреЗ
рдбрд╛рдЗрдЯ + рдореВрд╡рдореЗрдВрдЯ + рдиреАрдВрдж
рдпрд╣реА рдЕрд╕рд▓реА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди рд╣реИред рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╝ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ тАФ рджрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдпрд╛ рд░рд┐рд╕реНрдХреА? рдХрдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдЦрд┐рдП