25/12/2025
दिसंबर की ठंडी हवाएँ और शिशिर ऋतु में शरीर को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक गर्माहट और ऊर्जा की ज़रूरत होती है। ऐसे समय पर अगर हम खाना समय पर खाएँ, गुनगुना पानी पिएँ और शरीर को ठंड से बचाकर रखें, तो हम अपने आप को मज़बूत महसूस करते हैं। नियमित हल्का व्यायाम, योग या प्राणायाम करने से भी शरीर एक्टिव रहता है और इम्युनिटी बेहतर बनी रहती है।
