डॉ॰ सपना यादव - Recovery Wellness Center

10/09/2025

भौतिक तत्व:
सिद्ध पद्धति में ब्रह्मांड को पाँच मूल तत्वों (पृथ्वी, अग्नि, जल, वायु और अंतरिक्ष) से बना माना जाता है, और मानव शरीर भी इन्हीं से बना है.

05/09/2025

31/08/2025

अब 45 मिनट में दर्द को कहो बाय बाय । We provide holistic Integrative treatments and therapeutics for all types of diseases.Contact Us-🏥 Recovery Wellness Center ®️ Bhaktikunj Collony Parikrima Marg Goverdhan (Mathura)WhatsApp at 9368 999 100, 9410007790

13/08/2025

13/08/2025

इसे सेव कर सुरक्षित कर लें, ऐसी पोस्ट कम ही आती है..

वात पित्त कफ के दोष तीनों को संतुलित करे इस आयुर्वेदिक उपाय से...अंत तक जरुर पढ़े

वात पित्त और कफ के दोष:-

पोस्ट को धयान से 2 बार पढ़े

शरीर 3 दोषों से भरा है
वात(GAS) -लगभग 80 रोग
पित्त(ACIDITY)- लगभग 40 रोग
कफ(COUGH) -लगभग 28 रोग

यहां सिर्फ त्रिदोषो के मुख्य लक्षण बतये जायेगे और वह रोग घरेलू चिकित्सा से आसानी से ठीक होते है

सभी परहेज विधिवत रहेंगे जैसे बताती हूं

💙जिस इंसान की बड़ी आंत में कचड़ा होता है बीमार भी केवल वही होता है

💙एनीमा एक ऐसी पद्धति है जो बड़ी आंत को साफ करती है और किसी भी रोग को ठीक करती है

💚संसार के सभी रोगों का कारण इन तीन दोष के बिगड़ने से होता है

#वात(GAS) अर्थात वायु:-💛

--शरीर मे वायु जहां भी रुककर टकराती है, दर्द पैदा करती है, दर्द हो तो समझ लो वायु रुकी है
--पेट दर्द, कमर दर्द, सिर दर्द, घुटनो का दर्द ,सीने का दर्द आदि
--डकार आना भी वायू दोष है
--चक्कर आना,घबराहट और हिचकी आना भी इसका लक्षण है

💙कारण:-

--गैस उत्तपन्न करने वाला भोजन जैसे कोई भी दाल आदि गैस और यूरिक एसिड बनाती ही है
--यूरिक एसिड जहां भी रुकता है उन हड्डियों का तरल कम होता जाता है हड्डियां घिसना शुरू हो जाती है ,उनमे आवाज आने लगती है, उसे डॉक्टर कहते है कि ग्रीस ख़त्म हो गई, या फिर स्लिप डिस्क या फिर स्पोंडलाइटिस, या फिर सर्वाइकल आदि
--प्रोटीन की आवश्यकता सिर्फ सेल्स की मरम्मत के लिए है जो अंकुरित अनाज और सूखे मेवे कर देते है
--मैदा औऱ बिना चोकर का आटा खांना
--बेसन की वस्तुओं का सेवन करना
--दूध और इससे बनी वस्तुओं का सेवन करना
-आंतो की कमजोरी इसका कारण व्यायाम न करना

निवारण:-

--अदरक का सेवन करें,यह वायु खत्म करता है, रक्त पतला करता है कफ भी बाहर निकालता है, सोंठ को लेकर रात में गुनगने पानी से आधा चम्मच खायेँ
--लहसुन किसी भी गैस को बाहर निकालता है,
यदि सीने में दर्द होने लगे तो तुरन्त 8-10 कली लहसुन खा ले, ब्लॉकेज में तुरंत आराम मिलता है
--लहसुन कफ के रोग और टीबी के रोग भी मारता है
--सर्दी में 2-2 कली सुबह शाम, और गर्मी में 1-1 कली सुबह शाम ले, और अकेला न खायेँ सब्जी या फिर जूस , चटनी आदि में कच्चा काटकर डालकर ही खायेँ
--मेथीदाना भी अदरक लहसुन की तरह ही कार्य करता है

💜प्राकृतिक उपचार:-

गर्म ठंडे कपड़े से सिकाई करे, अब उस अंग को पहले छुएं यदि वो गर्म है तो ठंडे सिकाई करे और वह अंग अगर ठंडा है तो गर्म सिकाई करे औऱ अगर न गर्म है और न ठंडा तो गर्म ठंडी सिकाई करे एक मिनट गर्म एक मिनट ठंडा

#कफ(COUGH):-

--मुंह नाक से आने वाला बलगम इसका मुख्य लक्षण है
--सर्दी जुखाम खाँसी टीबी प्लूरिसी निमोनिया आदि इसके मुख्य लक्षण है
--सांस लेने में तकलीफ अस्थमा आदि या सीढी चढ़ने में हांफना

💙कारण:-

--तेल एव चिकनाई वाली वस्तुओं का अधिक सेवन
--दूध और इससे बना कोई भी पदार्थ
--ठंडा पानी औऱ फ्रिज की वस्तुये खांना
--धूल ,धुंए आदि में अधिक समय रहना
--धूप का सेवन न करना

💜निवारण:-

--विटामिन C का सेवन करे यह कफ का दुश्मन है यह संडास के रास्ते कफ निकालता है, जैसे आवंला
--लहसुन, यह पसीने के रूप में कफ को गलाकर निकालता है
--Bp सामान्य हॉगा
--ब्लड सर्कुलेशन ठीक हॉगा
--नींद अच्छी आएगी
--अदरक भी सर्वश्रेष्ठ कफ नाशक है

💜प्राकृतिक उपचार
--एक गिलास गुनगने पानी मे एक चम्मच नमक डालकर उससे गरारे करे
--गुनगने पानी मे पैर डालकर बैठे, 2 गिलास सादा।पानी पिये और सिरर पर ठंडा कपड़ा रखे, रोज 10 मिनट करे
--रोज 30-60 मिनट धूप ले

#पित्त(ACIDITY):-पेट के रोग

--वात दोष और कफ दोष में जितने भी रोग है उनको हटाकर शेष सभी रोग पित्त के रोग है, BP, शुगर, मोटापा, अर्थराइटिस, आदि
--शरीर मे कही भी जलन हो जैसे पेट मे जलन, मूत्र त्याग करने के बाद जलन ,मल त्याग करने में जलन, शरीर की त्वचा में कही भी जलन,
--खट्टी डकारें आना
--शरीर मे भारीपन रहना

💜कारण:-

--गर्म मसाले, लाल मिर्च, नमक, चीनी, अचार
--चाय ,काफी,सिगरेट, तम्बाकू, शराब,
--मांस ,मछली ,अंडा
--दिनभर में सदैव पका भोजन करना
--क्रोध, चिंता, गुस्सा, तनाव
--दवाइयों का सेवन
--मल त्याग रोकना
--सभी 13 वेग को रोकना जैसे छींक, पाद, आदि

💜निवारण

--फटे हुए दूध का पानी पिये, गर्म दूध में नीम्बू डालकर दूध को फाड़े, वह पानी छानकर पिए, पेट का सभी रोग में रामबाण है, सभी प्रकार का बुखार भी दूर करता है
--फलो व सब्जियों का रस, जैसे अनार का रस, लौकी का रस, पत्ता गोभी का रस आदि
--निम्बू पानी का सेवन

💜प्राकृतिक उपचार

--पेट को गीले कपड़े से ठंडक दे
--रीढ़ की हड्डी को ठंडक देना, लकवा इसी रीढ़ की हड्डी की गर्मी से होता है, गीले कपड़े से रीढ़ की हड्डी पर पट्टी रखें
--व्यायाम ,योग करे
--गहरी नींद ले

07/08/2025

❓ लो बीपी क्या है?
लो बीपी यानी "निम्न रक्तचाप" (Low Blood Pressure) एक ऐसी स्थिति है जब व्यक्ति का रक्तचाप सामान्य से कम हो जाता है। सामान्य बीपी रेंज होती है 120/80 mmHg, और जब यह 90/60 mmHg या उससे कम हो जाए, तो उसे लो बीपी कहा जाता है।

लो बीपी की स्थिति में शरीर के अंगों को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता, जिससे थकान, कमजोरी और चक्कर जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। आयुर्वेद में इसे "उदकवहा स्रोतस का दोष" कहा जाता है, जो वात दोष की असंतुलन स्थिति से जुड़ा होता है।

🔍 लो बीपी के मुख्य लक्षण
🟠 अचानक चक्कर आना या बेहोशी
🟠 धुंधली दृष्टि
🟠 थकावट, सुस्ती या ऊर्जा की कमी
🟠 दिल की धड़कन का तेज़ या असामान्य होना
🟠 ठंडा व पसीनेदार शरीर
🟠 ध्यान की कमी या भ्रम की स्थिति

यदि ये लक्षण बार-बार अनुभव हों, तो लापरवाही न करें – यह शरीर का संकेत हो सकता है कि ऊर्जा व रक्त संचार में बाधा आ रही है।

🪔 आयुर्वेद में लो बीपी का दृष्टिकोण
आयुर्वेद के अनुसार लो बीपी मुख्य रूप से वात दोष की अधिकता, पाचन शक्ति की कमजोरी और ओज क्षीणता से जुड़ा होता है। जब शरीर में संचार प्रणाली धीमी हो जाती है, तब रक्त प्रवाह कमजोर होता है, जिससे बीपी गिर जाता है।

🏡 लो बीपी को नियंत्रित करने के घरेलू आयुर्वेदिक उपाय
🧂 1. नमक का पानी पिएं
एक गिलास पानी में चुटकी भर सेंधा नमक मिलाकर दिन में एक बार पीने से बीपी में सुधार होता है।
⚠ उच्च बीपी के रोगी न लें।

🍯 2. शहद और तुलसी का रस
तुलसी की 5-7 पत्तियाँ पीसकर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट लें। यह ओज को बढ़ाता है और चेतना को स्थिर करता है।

🥥 3. नारियल पानी या बेल का शरबत
यह शरीर को ठंडक देता है, ऊर्जा प्रदान करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

🍶 4. अश्वगंधा या शतावरी चूर्ण
रोज रात को गर्म दूध के साथ 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लें। यह वात को संतुलित करता है और शारीरिक शक्ति बढ़ाता है।

🧃 5. अनार और चुकंदर का रस
यह दोनों रस रक्तवर्धक होते हैं और हृदय की कार्यप्रणाली को मजबूत करते हैं।

🧄 6. लहसुन का प्रयोग
रात को सोने से पहले 1-2 लहसुन की कलियां चबाएं या दूध में उबालकर पिएं। यह रक्त संचार बढ़ाता है और बीपी स्थिर रखता है।

☕ 7. हर्बल चाय (अदरक, दालचीनी, तुलसी)
दिन में एक बार अदरक या तुलसी वाली चाय पीने से चेतना जाग्रत होती है और थकावट कम होती है।

🍲 आहार में बदलाव जरूरी
✔ आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से आहार को "सात्विक", ऊर्जा देने वाला और पाचन-सहायक होना चाहिए।

🔹 भोजन में शामिल करें:

खजूर, किशमिश, अनार, सेब

मूंग की दाल, बाजरा, गेहूं

देशी घी, गाय का दूध, छाछ

अदरक, जीरा, अजवाइन, दालचीनी

🔸 परहेज़ करें:

ज़्यादा ठंडी और बासी चीज़ें

खाली पेट रहना

अत्यधिक उपवास या फास्टिंग

शराब और धूम्रपान

🧘‍♀️ योग और प्राणायाम से भी पाएं लाभ
अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम और योग निद्रा तनाव को कम करते हैं, और लो बीपी में मानसिक संतुलन बनाए रखते हैं।

शवासन और सुखासन जैसी मुद्राएँ शरीर को आराम देती हैं।

📌 नोट:
अगर लो बीपी बार-बार हो रहा है, कमजोरी अधिक महसूस हो रही है, तो डॉक्टर या वैद्य से सलाह अवश्य लें।

🔚 निष्कर्ष
लो बीपी को नजरअंदाज न करें। यह एक संकेत है कि शरीर को ऊर्जा और संतुलन की ज़रूरत है। आयुर्वेदिक जीवनशैली, सही आहार और घर में अपनाए जा सकने वाले उपायों से इस स्थिति को काफ़ी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

✅ #हैशटैग्स
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05/08/2025

ज़िन्दगी सरल है यदि प्रभु आस्था और संकल्प द्रण हो…

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