28/02/2026
गलत बैठने की आदत बन सकती है दर्द की वजह! ⚠️
लंबे समय तक झुककर या गलत तरीके से बैठने से
👉 कमर दर्द
👉 गर्दन दर्द
👉 कंधों में जकड़न
👉 स्पाइन पर दबाव
सही बैठने का तरीका अपनाएं: ✅
✔ पीठ सीधी रखें
✔ कंधे रिलैक्स रखें
✔ पैर जमीन पर सीधे रखें
✔ स्क्रीन आंखों के सामने रखें
सही Posture अपनाएं, दर्द से बचें और स्वस्थ रहें! 💙🧍♂️
👉 परामर्श के लिए संपर्क करें!
👨⚕️Dr. Abhishek Singh
Orthopedician
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