29/06/2025
❓তোমার আসল জীবনসঙ্গী কে?
মা?
বাবা?
স্ত্রী বা স্বামী?
সন্তান?
বন্ধু?
না, একদমই না।
👉 তোমার আসল জীবনসঙ্গী হলো তোমার নিজের শরীর।
যখন তোমার শরীর কাজ করা বন্ধ করে দেবে, তখন কেউ তোমার সঙ্গে থাকবে না।
তুমি আর তোমার শরীর — জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত একসাথে থাকো।
তুমি তোমার শরীরের সঙ্গে যেমন ব্যবহার করো, সেটাই একদিন তোমার কাছে ফিরে আসবে।
যত বেশি তুমি শরীরের যত্ন নেবে, শরীরও তোমার তত বেশি খেয়াল রাখবে।
🧘♂️ কী করছো তুমি নিজের শরীরের জন্য?
তুমি কী খাও,
কতটা বিশ্রাম নিচ্ছো,
মানসিক চাপ কীভাবে সামলাও,
শরীরকে ফিট রাখার জন্য কী করছো —
এসবই ঠিক করে দেয় শরীর তোমাকে কতটা সাড়া দেবে।
📍 মনে রাখো:
তোমার শরীরই একমাত্র স্থায়ী ঠিকানা, যেখানে তুমি বাস করো।
এটা তোমার সম্পদ, আবার দায়িত্বও।
কারও পক্ষে এটা তোমার হয়ে নেওয়া সম্ভব না।
কারণ তুমি নিজেই নিজের আসল জীবনসঙ্গী।
🧡 নিজের যত্ন নাও:
টাকা আসবে যাবে
আত্মীয়-বন্ধুরাও স্থায়ী নয়
কিন্তু তোমার শরীর, শুধু তুমিই তাকে রক্ষা করতে পারো
✅ কিছু উপকারি অভ্যাস:
প্রাণায়াম – ফুসফুসের জন্য
ধ্যান (Meditation) – মনের জন্য
যোগব্যায়াম – শরীরের জন্য
হাঁটা – হৃদয়ের জন্য
ভালো খাবার – পেটের জন্য
ভালো চিন্তা – আত্মার জন্য
ভালো কর্ম – দুনিয়ার জন্য
নিজের শরীরকে ভালোবাসো, কারণ সে-ই তোমার সবচেয়ে কাছের ও সত্যিকারের সঙ্গী। ❤️
