ਮੋਗਾ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ

03/05/2026

ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਅਮਰੂਦ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਵਰਧਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੇਕਿਨ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈ ਗਵਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹਨੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਂਜ ਟਰੌਪੀਕਲ ਗਵਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੇਕਿਨ ਭਾਰਤੀ ਅਮਰੂਦ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਅਮਰੂਦ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਪੰਜਾਬ, ਯੂਪੀ, ਹਰਿਆਣਾ ਤੇ ਰਾਜਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹਿਕ ਵੀ ਆਮ ਅਮਰੂਦ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਉਟਰੀਐਂਟਸ ਵੀ ਅਲੱਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਂਜ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੰਜਾਬ ਵਾਲੇ ਦੇਸੀ ਅਮਰੂਦ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ, ਸੁਗੰਧ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਂਜ ਹਰ ਅਮਰੂਦ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਮਰੂਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਰੌਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਵਰਾਇਟੀ ਦਾ ਅਮਰੂਦ ਮਿਲੇ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains
ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ, ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ ਮੋਗਾ 094630 38229
ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਔਕਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ।

03/05/2026

ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨੇਕਾਂ ਐਂਜ਼ਾਇਮਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨੇਕਾਂ ਮਿਨਰਲਜ਼ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਿਚਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਿੱਲਾਂ ਦਾਗਾਂ ਛਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੇਕਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਣਨੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਲਾਲ ਲ਼ਹੂ ਕਣਾਂ ਦੀ ਬਣਾਵਟ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਚ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਫੌਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੱਝ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਸਣ ਚ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਕੋਈ ਔਰਤ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਐਲੋਵੇਰਾ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਖਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਅੰਦਰ ਪਲਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ।
ਇਵੇਂ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਨੇਕਾਂ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਬੋਤਲਬੰਦ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਾਂ ਹੀ ਇਸਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਤੇ ਨਾ ਕੋਈ ਸਿਰਪ ਓਨੇ ਕਾਮਯਾਬ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਵਰਧਕ ਘਰੇ ਉਗਾਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਸੱਤ ਬੂੰਦਾਂ ਅੱਧਾ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਚ ਪਾ ਕੇ ਚਿਹਰਾ ਧੋਂਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਛਾਹੀਆਂ, ਖੁਰਦਰਾਪਨ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਮਹੁਕੇ, ਕਿੱਲ, ਪੁਰਾਣੇ ਦਾਗ਼ ਆਦਿ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains
ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਮੋਗਾ 094630 38229
ਅਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਾਈਮ ਦਿਉ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਭ ਅਨੰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜੌਬ ਜਾਂ ਬਿਜ਼ਨਸ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

02/05/2026

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਖ਼ਾਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ TORCH ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
TORCH ਸ਼ਬਦ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਮਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ
T - Toxoplasmosis (ਟੌਕਸੋਪਲਾਜ਼ਮੋਸਿਸ)
O - Others (ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਫਿਲਿਸ, ਵੈਰੀਸੇਲਾ-ਜ਼ੋਸਟਰ, ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ B19)
R - Rubella (ਰੂਬੇਲਾ)
C - Cytomegalovirus (CMV) (ਸਾਈਟੋਮੇਗਾਲੋਵਾਇਰਸ)
H - Herpes Simplex Virus (ਹਰਪੀਜ਼ ਸਿਮਪਲੈਕਸ ਵਾਇਰਸ)
ਇਸ ਟੈਸਟ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਟੈਸਟ ਚ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ :
IgG: ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਖਿਲਾਫ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
IgM: ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਐਕਟਿਵ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਬਚਾਉ ਸੰਭਵ ਹੈ।
TORCH ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਿਸ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀ (parasite) ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਕਸੋਪਲਾਜ਼ਮੋਸਿਸ ਜਾਂ ਸਿਫਿਲਿਸ) ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਢੁਕਵੇਂ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਜਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ (antibiotics) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ।
ਹਰਪੀਜ਼ (Herpes) ਵਰਗੀ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ (anti-viral) ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੂਬੇਲਾ ਅਤੇ CMV ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ 'ਬਚਾਅ' ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ (supportive care) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਟੈਸਟ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੌਜ਼ਿਟਿਵ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਲੇਡੀ ਡਾਕਟਰ (ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ) ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਤਾਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬੀਮਾਰੀ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains, ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ, ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ, ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ।
ਸਾਡੇ ਕਲਿਨਿਕ ਮੋਗਾ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਗੂਗਲ ਮੈਪ ਤੇ balraj clinic ਭਰੋ, ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਆ ਜਾਏਗੀ। ਲੇਕਿਨ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ- 094630 38229
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:-
https://www.facebook.com/share/1Ba5eEi4Yb/
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/Balraaaj?mibextid=ZbWKwL
फेसबुक पर हिंदी में सेहत संबंधी जानकारी की पोस्टें फ्री में पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें -: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088340566884&mibextid=ZbWKwL
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/profile.php?id=61556344041380&mibextid=ZbWKwL
इंस्टाग्राम पर हिंदी में बढ़िया ख़ान पान के बारे ज्ञान मुफ्त में बटोरने के लिए हमारी पोस्टें पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें-: https://www.instagram.com/mogahealthcenter?igsh=MXZtZnU0NzJmZjMzYg==
ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -: https://www.instagram.com/drbalrajbains?igsh=MTRnbXo1NTZxdWZmaQ==
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.instagram.com/moga.health.center?igsh=MTFoOGh4ZDgyOXU4Mg==
tumblr ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:- https://www.tumblr.com/blog/mogahealthcenter

02/05/2026

ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ B, ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ C ਅਤੇ HIV ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੀ ਹਨ।HIV ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਉਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ HBV ਤੇ HCV ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚ ਚਾਰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕੇ।
ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਦਾ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਟੀਕਿਆਂ ਦਾ ਦੌਰ ਵਧਿਆ ਹੈ ਉਦੋਂ ਦਾ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਿੰਜਾਂ ਵੇਚਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ ਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਹੀ ਸਰਿੰਜ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੈਲੂਨ, ਮਸਾਜ ਸੈਂਟਰ, ਬਿਉਟੀ ਪਾਰਲਰ, ਟੈਟੂ ਸੈਂਟਰ, ਹਸਪਤਾਲ, ਲੈਬ ਆਦਿ ਚੋਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਚਾਂਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਕੋਈ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਹੀ ਨੇਲ ਕਟਰ, ਰੇਜ਼ਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੀ ਬਲੇਡ ਜਾਂ ਸੂਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੈਅਰ ਡਰੈਸਰ ਜੇ ਇੱਕ ਹੀ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਥਰੈਡਿੰਗ ਕਰੇ ਜਾਂ ਬਿਊਟੀ ਪਾਰਲਰ ਚ ਇੱਕ ਹੀ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਆਈ ਬਰੋ ਬਣਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਗ ਅੱਗੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਚਾਂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਵੇਂ ਹੀ ਲੈਬ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਆਦਿ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਜਾਂ ਨੱਕ ਕੰਨ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਕਲਿਨਿਕ ਚ ਜੇ ਕੋਈ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਹੋ ਜਾਏ ਤਾਂ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਅੱਗੇ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚਰਿੱਤਰਹੀਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਚਾਂਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
HIV ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੁੰਦੇ।
ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ B ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਟਾਈਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ C ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ 6-7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
HIV ਦੀ acute stage ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅੱਖਾਂ ਅੱਗੇ ਹਨੇਰਾ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ, ਰੈਸ਼, ਗਲੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖਾਰਸ਼, ਗਰਦਨ ਤੇ ਲਿੰਫ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ਼, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਚ ਦਰਦ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ B ਅਤੇ C ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਉਲਟੀ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣਾ, ਪੀਲੀਆ, ਅੱਖਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਪੀਲਾਪਣ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜੋੜ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਭਾਰੀਪਣ ਆਦਿ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ B ਅਤੇ C ਬਾਰੇ ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼, ਫਾਇਬ੍ਰੌਸਿਸ, ਸਿਰੌਸਿਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ C ਛੇਤੀ ਕੀਤਿਆਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ B ਦਾ ਵੀ ਜੇ ਪਤਾ ਨਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
HIV ਦਾ ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਨਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ AIDS ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਵਿਗੜਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬੁਖਾਰ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਟੀ.ਬੀ. ਜਾਂ ਹੋਰ opportunistic infections ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਨਾਲ HIV ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ complications ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਿਵਰ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਕੇ early diagnosis ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains,
ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ, ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ, ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਪੱਠਿਆਂ ਵਾਲੀ ਮੰਡੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ 094630 38229, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਸਟ ਫਰੈਂਡ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਿਉ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਫੋਨ ਵੀ ਕਰੋ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵੀ ਬੁਲਾਉ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਜਾਉ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮੇਲਜੋਲ ਰੱਖੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿੰਦਿਆ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਾ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੰਪੈਰੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।

02/05/2026

02/05/2026

ਬਦਾਮ ਵਿਚਲੀ ਮੋਨੋ ਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਦਿਲ ਜਿਗਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਜੋੜਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਾਸਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਂਜ਼ਾਇਮਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਦਾਮਾਂ ਚੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ, ਪੁਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਅਮਾਇਨੋ ਐਸਿਡਜ਼, ਫਾਇਬਰਜ਼, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਰਾਇਬੋਫਲੇਵਿਨ ਆਦਿ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਭ ਤੱਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਮਿਉਨੀ ਵਧਾ ਕੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਟਾਕੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਲੌਕੇਜ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਰੰਗ, ਹਾਰਟ ਫੇਲ੍ਹ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚਲੇ ਪੌਲੀਫਿਨੌਲ ਐਂਟੀ ਔਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਮੂੰਹ ਚ ਜਾਣੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਂਜ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਵਾਰ ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਚ ਬਦਾਮ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਟਾਇਫਾਈਡ, ਕੋਵਿਡ, ਟੀਬੀ, ਕੈਂਸਰ, ਚਿਨਪੌਕਸ, ਡੇਂਗੂ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਦਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ਾਲੀ ਪੇਟ ਵੀ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੀਰ, ਸੇਵੀਆਂ, ਕੜਾਹ, ਸਮੂਦੀ, ਸ਼ੇਕ, ਪੰਜੀਰੀ, ਪਿੰਨੀਆਂ ਆਦਿ ਚ ਪਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੁਨੀਆਂ ਚ ਅਨੇਕਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਦਾਮ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਸੰਸਾਰ ਚ ਅਮਰੀਕਾ, ਸਪੇਨ, ਇਰਾਨ, ਮੋਰੱਕੋ, ਸੀਰੀਆ, ਤੁਰਕੀ, ਇਟਲੀ, ਅਰਬ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਅਲਜੀਰੀਆ, ਅਫ਼ਗ਼ਾਨਿਸਤਾਨ, ਕਸ਼ਮੀਰ ਤੇ ਟੁਨੀਸ਼ੀਆ ਦੇ ਬਦਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ,ਸੁਆਦੀ ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੋਂ ਮਮਰਾ, ਕਾਗਜ਼ੀ, ਗੁਰਬੰਦੀ, ਫਰਿਟਜ਼, ਸਾਂਗੀ, ਮੋਹੇਬ, ਕੈਰਮਲ, ਸੋਲਿਮੋ, ਕੈਲੇਫੋਰਨੀਆ ਹੈਪਿੱਲੋ, ਵੈਡਾਕਾ ਪਾਪੂਲਰ, ਮਿਸ਼ਨ, ਪੀਰਲੈੱਸ, ਮੌਂਟਰੇਰੀ ਅਤੇ ਨੌਨਪੈਰੇਲ ਆਦਿ ਕਿਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਂਜ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੀ ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਵਰਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜਾ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਚ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਕਨਾਹਟ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ, ਚਬਾਉਣ ਚ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋਵੇ, ਸੁਆਦ ਚ ਮਿੱਠਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਚਬਾਉਂਦਿਆਂ ਮੂੰਹ ਚ ਦੁੱਧ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਬਦਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains
ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ, ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਪੱਠਿਆਂ ਵਾਲੀ ਮੰਡੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ 094630 38229 ਰੁੱਖਾਂ ਦੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੌਦਿਆਂ ਵਾਂਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੇਕੇ ਪਾਲੋ ਸੰਭਾਲੋ। ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਾਲੇ ਪੋਸੇ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਰੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਸੁਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

02/05/2026

ਓਟਸ ਮਿਲਕ, ਪੀਨਟ ਮਿਲਕ, ਆਲਮੰਡ ਮਿਲਕ ਤੇ ਹੈਂਪ ਸੀਡਜ਼ ਮਿਲਕ ਇੱਕੋ ਜਿੰਨੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੁੰਨੇ ਛੋਲੇ, ਭੁੰਨੇ ਜੌਂ, ਫੁੱਲ ਮਖਾਣੇ, ਮਗ਼ਜ਼, ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼, ਕਤੀਰਾ ਗੂੰਦ ਕੇਲਾ ਤੇ ਸੇਬ ਪਾ ਕੇ ਰਗੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਹਾਈ ਮਿਨਰਲ, ਹਾਈ ਕਾਰਬਜ਼, ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ, ਲੋਅ ਫੈਟ ਸਮੂਦੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੀਹ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੀਨੇਜਰ ਮੁੰਡੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਾਸਤੇ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮੂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਿੱਮ ਜਾਂਦੇ ਜਾਂ ਵਰਜਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਸਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਵਾਲ ਝੜਨ, ਨਹੁੰ ਛੇਤੀ ਟੁੱਟਣ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਢਿਲਕਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਵੀ ਟੌਨਿਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਬੇਔਲਾਦ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਚਲਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਦਸਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਖੰਡ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਲੇਕਿਨ ਸਭ ਕੁੱਝ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਚ ਰੱਖ ਕੇ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਰਿੱਜ ਚ ਕੁੱਝ ਦੇਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਦਾਖਾਂ, ਮਨੱਕੇ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਰੂਨਜ਼ ਜਾਂ ਖਜੂਰ ਆਦਿ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains, ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ, ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ, ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ।
ਸਾਡੇ ਕਲਿਨਿਕ ਮੋਗਾ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਗੂਗਲ ਮੈਪ ਤੇ balraj clinic ਭਰੋ, ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਆ ਜਾਏਗੀ। ਲੇਕਿਨ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ- 094630 38229
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:-
https://www.facebook.com/share/1Ba5eEi4Yb/
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/Balraaaj?mibextid=ZbWKwL
फेसबुक पर हिंदी में सेहत संबंधी जानकारी की पोस्टें फ्री में पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें -: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088340566884&mibextid=ZbWKwL
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/profile.php?id=61556344041380&mibextid=ZbWKwL
इंस्टाग्राम पर हिंदी में बढ़िया ख़ान पान के बारे ज्ञान मुफ्त में बटोरने के लिए हमारी पोस्टें पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें-: https://www.instagram.com/mogahealthcenter?igsh=MXZtZnU0NzJmZjMzYg==
ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -: https://www.instagram.com/drbalrajbains?igsh=MTRnbXo1NTZxdWZmaQ==
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.instagram.com/moga.health.center?igsh=MTFoOGh4ZDgyOXU4Mg==
tumblr ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:- https://www.tumblr.com/blog/mogahealthcenter

01/05/2026

ਸਾਊਥ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਲੋਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੰਧੂਰ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਖੇਤੀ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਜੜਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਚ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਸੀ।
ਸਿੰਧੂਰ ਦੇ ਦੋ ਤਿੰਨ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਿਕਸਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਲੱਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਕਸਾ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਿਨ ਚ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਧੋਂਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਛੇਤੀ ਨਹੀਂ ਉੱਭਰਦੇ।
ਇਸਦੀ ਜੜ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲਾ ਖ਼ਰਾਬੀ, ਅਵਾਜ਼ ਬੈਠਣੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ਼, ਮੂੰਹ ਪੱਕਣਾ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੜ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਲੇ ਕਟੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਮੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਧੋਣ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਧੂਰ ਦੇ ਪੰਜ ਚਾਰ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਿਕਸਾ ਸੀਡ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੁਖ਼ਾਰ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਸੰਧੂਰ ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ ਨਕਲੀ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਖਾਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪ੍ਰੰਤੂ ਅਸਲੀ ਸੰਧੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਸੰਧੂਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਠਿਆਈ, ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀ, ਦਾਲ, ਕੜੀ, ਖੀਰ, ਕੜਾਹ, ਦਲੀਏ, ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਦਸ ਬਾਰਾਂ ਪੱਤਿਆਂ, ਚਾਰ ਪੰਜ ਬੀਜਾਂ, ਇੱਕ ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਚਾਰ ਪੰਜ ਦਾਖਾਂ, ਚਾਰ ਪੰਜ ਬਦਾਮਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦੇਸੀ ਲੂਣ ਦੀ ਦਰੜ ਫਰੜ ਕੀਤੀ ਚਟਣੀ ਬੇਹੱਦ ਸੁਆਦੀ ਸੋਹਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਪੰਜਾਬ ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿਲੇ ਵਿਚ ਖੇਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਨਰਸਰੀ ਵੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬੂਟੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਜੜਾਂ ਤੇ ਸੱਕ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਲਹਿਣ ਵਾਲਾ ਅਸਲੀ ਸੰਧੂਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਕੋਈ ਪੰਜਾਬ ਦਾ ਕਿਸਾਨ ਸੰਧੂਰ ਦਾ ਬਾਗ਼ ਜਾਂ ਨਰਸਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸਦਾ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਾਂ Bixa orellana ਹੈ। ਇਸਨੂੰ achiote ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਈਟਸ ਤੋਂ ਮੰਗਵਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਔਨਲਾਈਨ ਮੰਗਵਾ ਕੇ ਛੇ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਗਿੱਲੇ ਮੋਟੇ ਕੱਪੜੇ ਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਉ। ਜਦ ਇਹ ਪੁੰਗਰ ਆਉਣ ਤਾਂ ਪੋਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੇ ਗਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਚ ਡੂੰਘਾ ਬੀਜ ਦਿਉ। ਮਿੱਟੀ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਮੁੱਢ ਨਾਲ ਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਗਮਲਿਆਂ ਚੋਂ ਕੱਢੀ ਹੋਵੇ। ਜਦ ਪੌਦਾ ਉੱਗ ਆਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਬਲਕਿ ਵਿਰਲੀ ਧੁੱਪ ਛਾਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains
ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ , ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਪੱਠਿਆਂ ਵਾਲੀ ਮੰਡੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ 094630 38229
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਅਪਣੀ ਤੇ ਅਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਅਪਣਿਆਂ ਨਾਲ ਟਾਈਮ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਤਾਉ। ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟੇ ਪੁਲਟੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਰੱਖੋ।

01/05/2026

ਕਾਲੀ ਮਕੋਅ ਨੂੰ ਬਲੈਕ ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਚ ਇੱਕ ਉਬਾਲਾ ਦੇ ਕੇ ਜੇ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਪੁਣ ਕੇ ਦਿਨ ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾਏ ਤਾਂ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ, ਮਸਾਨਾ ਸੋਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ਼ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਫ਼ਲ ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਵੱਡੇ ਵੱਡੇ ਫ਼ਲਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਵਰਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹੀ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਅਜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਦੋ ਦਿਨ ਰੱਖ ਲਵੋ, ਇਹ ਪੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਅੱਠ ਦਸ ਫ਼ਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਚ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ, ਮਿਹਦੇ ਦੀ ਗਰਮਾਇਸ਼, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ਼, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ਼, ਤਿਲੀ ਦੀ ਸੋਜ਼, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਝਿੱਲੀ ਸੋਜ਼, ਪਿਸ਼ਾਬ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਹੱਥ ਪੈਰ ਕੰਬਣੇ ਆਦਿ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains, ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ, ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ, ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ।
ਸਾਡੇ ਕਲਿਨਿਕ ਮੋਗਾ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਗੂਗਲ ਮੈਪ ਤੇ balraj clinic ਭਰੋ, ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਆ ਜਾਏਗੀ। ਲੇਕਿਨ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ- 094630 38229
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:-
https://www.facebook.com/share/1Ba5eEi4Yb/
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/Balraaaj?mibextid=ZbWKwL
फेसबुक पर हिंदी में सेहत संबंधी जानकारी की पोस्टें फ्री में पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें -: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088340566884&mibextid=ZbWKwL
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/profile.php?id=61556344041380&mibextid=ZbWKwL
इंस्टाग्राम पर हिंदी में बढ़िया ख़ान पान के बारे ज्ञान मुफ्त में बटोरने के लिए हमारी पोस्टें पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें-: https://www.instagram.com/mogahealthcenter?igsh=MXZtZnU0NzJmZjMzYg==
ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -: https://www.instagram.com/drbalrajbains?igsh=MTRnbXo1NTZxdWZmaQ==
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.instagram.com/moga.health.center?igsh=MTFoOGh4ZDgyOXU4Mg==
tumblr ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:- https://www.tumblr.com/blog/mogahealthcenter

01/05/2026

ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਸਹਿਣ ਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲਿਵਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵਰਾਇਟੀ ਚ ਖਾਉ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਦਾ ਖਾਉ, ਬਜ਼ਾਰੂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉ।
ਨਿੱਕੀ ਨਿੱਕੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਦਿਲ ਤੇ ਨਾ ਲਾਉ। ਸੁਭਾਅ ਹਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉ। ਗੁੱਸੇ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਚਾਹ ਕੌਫ਼ੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਰੂਹ ਅਫਜ਼ਾ ਫਰੂਟੀ ਰੀਅਲ ਜੂਸ ਜਾਂ ਬਜ਼ਾਰੂ ਜੂਸ ਆਦਿ ਨਾ ਪੀਉ।
ਬਦਲ ਕੇ ਫ਼ਲ ਖਾਉ, ਮਿਕਸ ਸਲਾਦ ਖਾਉ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇ ਬਣਾਇਆ ਦਹੀਂ ਖਾਉ। ਬਜ਼ਾਰੂ ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ ਨਾਂ ਖਾਉ।
ਕੁੱਝ ਵੀ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਨਾ ਖਾਉ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਖਾਉ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉ। ਛੋਟੇ ਮੋਟੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੇ ਆਪੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਖਾਉ।
ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਣਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ, ਮੋਟਾਪਾ, ਬਜ਼ਾਰੂ ਖਾਣੇ, ਚਾਹ, ਕੌਫ਼ੀ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਆਦਿ ਜਾਂ ਮਿਲਾਵਟੀ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਲਿਵਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਫੈਟੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਝ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ ਵੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਿਵਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਲਿਵਰ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀਪਨ ਵੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਕੈਂਸਰ, ਟੀਬੀ, ਟਾਇਫਾਈਡ ਆਦਿ ਰੋਗ ਵੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਟੈਂਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਪੈਦਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਲਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਿਵਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਚ ਕਾਪਰ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਚ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਧਰਤੀ ਹੇਠਲੇ ਪਾਣੀ ਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਚ ਵੀ ਜਿਗਰ ਰੋਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਐਲ ਐਫ ਟੀ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਰੋਗ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਜ਼ ਵਧ ਘਟ ਆਏ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਨਾਲ ਨਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਕੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਯੂਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਸੁਣ ਕੇ ਨੁਸਖੇ ਨਹੀਂ ਅਜਮਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
Dr.Balraj Bains Dr.Karamjeet Kaur Bains, ਅਕਾਲਸਰ ਰੋਡ, ਬੈਂਸ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ, ਰਤਨ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਰਾਮਾ ਕਲੋਨੀ, ਮੋਗਾ।
ਸਾਡੇ ਕਲਿਨਿਕ ਮੋਗਾ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਗੂਗਲ ਮੈਪ ਤੇ balraj clinic ਭਰੋ, ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਆ ਜਾਏਗੀ। ਲੇਕਿਨ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ- 094630 38229
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:-
https://www.facebook.com/share/1Ba5eEi4Yb/
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/Balraaaj?mibextid=ZbWKwL
फेसबुक पर हिंदी में सेहत संबंधी जानकारी की पोस्टें फ्री में पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें -: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088340566884&mibextid=ZbWKwL
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.facebook.com/profile.php?id=61556344041380&mibextid=ZbWKwL
इंस्टाग्राम पर हिंदी में बढ़िया ख़ान पान के बारे ज्ञान मुफ्त में बटोरने के लिए हमारी पोस्टें पढ़ने के लिए यहां पर क्लिक करें-: https://www.instagram.com/mogahealthcenter?igsh=MXZtZnU0NzJmZjMzYg==
ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ -: https://www.instagram.com/drbalrajbains?igsh=MTRnbXo1NTZxdWZmaQ==
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ :- https://www.instagram.com/moga.health.center?igsh=MTFoOGh4ZDgyOXU4Mg==
tumblr ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸਟਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:- https://www.tumblr.com/blog/mogahealthcenter