Health Talk (2026)

02/12/2022

*Health Talk*

Whole grains are beneficial for anyone trying to lose weight.
Whole Grains are rich in fiber and
consume more energy than refined
grains for digestion. This is why they are one of the best foods to consume if you want to boost metabolism.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਰਿਫਾਇੰਡ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੋ
ਪਾਚਨ ਲਈ ਅਨਾਜ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ।

27/11/2022

*Health Talk*

Dark Chocolates have a POSITIVE effect on the regulation of Blood Pressure, cures Inflammatory Processes and is extremely useful in prevention of Cardio Diseases. Dark Chocolates also significantly reduce the effect of harmful cholesterol.

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

22/11/2022

*Health Talk*

Have Bitter gourd regularly, as it has biochemical compounds and antibacterial properties to purify the blood.
It also tones your weight and keeps your immunity up to fight any diseases.

ਕਰੇਲਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

19/11/2022

*Health Talk*

The easiest thing to improve your body's health is to simply take a Walk outside.
Sunlight stimulates maturation of the immune cells I'm the bone marrow.

Sunlight literally cures the brain as it regulates hormone serotonin.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਹਾਂ.

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

16/11/2022

*Health Talk*

Getting enough water every day is important for your health. Drinking water can prevent dehydration, a condition that can cause unclear thinking, result in mood change, cause your body to overheat, and lead to constipation and kidney stones.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

13/11/2022

*Health Talk*

Aloe Vera Juice works wonders for Weight Loss.
It increases your metabolism rate, reduces inflammatory responses within the body which accelerates weight loss.

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

10/11/2022

*Health Talk*

80% of disease actually passes through our MOUTHS.
If our mouth is a rubbish bin that allows in junk, we can't expect the body to be well and healthy.
You are what you eat. *EAT HEALTHY*

80% ਬਿਮਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਹੈ ਜੋ ਕਬਾੜ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। *ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ*

10/11/2022

*Health Talk*

Beyond choosing the right foods, you can optimize your performance by:

~not eating too much or too little 🥗
~getting enough sleep 😴
~keeping hydrated 💧
~exercising regularly 🏋️
~reducing stress through yoga, mindfulness, or meditation 🧘
~reducing alcohol intake 🍷
……………………………………………………………………………….

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ #ਬ੍ਰੇਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

~ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਖਾਣਾ 🥗
~ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ 😴
~ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ 💧
~ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ 🏋️
~ ਯੋਗਾ, ਮਨਨ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ 🧘 ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
~ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ 🍷

07/11/2022

*Health Talk*

Encourage Longevity By Standing On 1 Leg
In Tibet its said our ability to stand on 1 leg is an indicator of health. The more you practice the 1-legged stand, the better your fitness will be.
In addition, this position will potentially increase your life expectancy.

1 ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਤਿੱਬਤ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ 1 ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ 1-ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਸਟੈਂਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਓਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਏਗੀ.

06/11/2022

*Health Talk*

Black Pepper (Kali Mirch) helps you reach your recommended daily vitamin K intake.
Kali mirch also contains essential minerals, providing a considerable amount of manganese and copper.
You need both minerals for a healthy metabolism.
Manganese helps your body break down nutrients, while copper aids in energy production.

ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ) ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਂਬਾ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

05/11/2022

*Health Talk*

Nuts are good sources of protein, healthy fats, fibers, vitamins, and minerals. Nuts are packed with vitamin E and zinc and are an excellent option for snacks while studying.
Nuts improve the overall funtioning of the Brain.
Amongst Nuts, WALNUT is the best to boost your Brain Power.

ਅਖਰੋਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਖਰੋਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ, ਅਖਰੋਟ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

Health Talk

02/12/2022

27/11/2022

22/11/2022

19/11/2022

16/11/2022

13/11/2022

10/11/2022

10/11/2022

07/11/2022

06/11/2022

05/11/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share