23/10/2025
डॉक्टर ने बताई सबसे बड़ी स्वास्थ्य गलती! 🍎🥕
क्या आप भी अपनी डाइट में एक बड़ी कमी कर रहे हैं? अगर आपको पाइल्स (Piles) या फिशर (Fissure) जैसी कोई समस्या है, या आप उससे बचाव चाहते हैं, तो डॉक्टर अनुपम स्पष्ट रूप से कहती हैं कि हाई फाइबर डाइट को नज़रअंदाज़ करना सबसे बड़ी गलती है!
फाइबर केवल पाचन (digestion) को ही अच्छा नहीं बनाता, बल्कि यह आपके वज़न को नियंत्रित (weight management) करने में मदद करता है और सबसे महत्वपूर्ण, यह आपको कब्ज़ (constipation) जैसी गंभीर समस्या से बचाता है—जो पाइल्स और फिशर का मुख्य कारण है।
एक स्वस्थ व्यक्ति को रोज़ाना 30 से 40 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है। इसे पूरा करने के लिए केवल दालें और सब्ज़ियाँ ही काफ़ी नहीं हैं; आपको अपनी दिनचर्या में सलाद (Salad), फल (Fruits), और सीज़नल सब्ज़ियाँ शामिल करनी होंगी। विशेष रूप से चुकंदर, गाजर, ब्रोकली और हरी मूंग की दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
सही मात्रा में फाइबर लें, अच्छा पानी पीएँ, और दिन में दो बार सलाद का सेवन ज़रूर करें ताकि आपका पाचन तंत्र सही रहे। संपूर्ण जानकारी और बिना-ऑपरेशन इलाज के लिए हमसे संपर्क करें।
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आरोग्यम पाइल्स क्लिनिक
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