Kaya Nirmanam

28/07/2023

13/02/2022

I personally don't like oats, as it turns out soo sticky after cooking.. i just hate it...

But trust me guys.. this oats bhakhri is just amazing... Your kids and everyone in your family will love it ..

You can check the recipe at

It's just awesome..oats and jeera bhakhri..😋😋

20/01/2022

20/01/2022

Everyone wants to do something or everything for their health but every time it ends with never-ending excuses...

It's not only about new year resolution but it's all about rituals... When it comes to health...

You have to set your mind that whatever you do is not for short period of time but it should be your lifetime habits... It will take a time obviously.. but it's not IMPOSSIBLE...

કાલથી શરૂ કરવું હોય એને આજે કરી લો ને....
ક્યાં સુધી ફક્ત વાતો જ કરીશું???

Message me to enroll the plan...

13/01/2022

What is this calorie deficit??
How it works??
It's a simple math guys..
1500 calorie in - 2000 calorie out = -500 calorie

That means every week you are going to loose minimum 0.5 kg ..

This will definitely going to work, but every person to person results will be different.. so don't compare yourself with other bodies... Just stay consistent to get this results..

This is the only way to loose that extra fat and to get into your shape back .. nd with this way the fat loss will be very healthier than other yo-yo diet..

My clients are going exactly the same way.. so that they eat more healthier and still loose weight..

Start your journey with me right now in the beginning of the year and get your shape back 🤳🤘👍😊
For more details contact me or you can dm me.
See you soon 😊

11/01/2022

ટીવી જોતા જોતા કંઈ ને કંઈ ખાવાની આદત એ તો બસ એક ઉદાહરણ છે એ સિવાય પણ જ્યારે જ્યારે આપણે વધારે પડતા ઉત્સાહિત થઈ જઈએ કે વધારે પડતાં દુઃખી થઈ જતા હોઈએ ત્યારે આપણે આપણી જાતને આપણી ભાવતી વાનગીઓ ખાઈને બીજી બાજુ ડાઇવર્ટ કરતા હોઈએ છીએ.. આને કહેવાય ઈમોશનલ ઈટિંગ... એટલે કે જરૂર ના હોય તોપણ ફક્ત આપણી લાગણીઓને સંતોષવા માટે જમવું.

ઈમોશનલ ઈટિંગ તો આપણને જન્મતાવેંત જ શીખવાડવામાં આવે છે જેમકે બાળક રડ્યું તો એને ખવડાવો. બાળક ઉદાસ થાય કે પરીક્ષામાં પાસ થાય કે જન્મદિવસ હોય એને ભાવતું બનાવીને જમાડો.
એટલે આ બધું નાનપણથી જ આપણા સબ કોન્સીયસ માઈન્ડમાં બ્લુ પ્રિન્ટ ની જેમ છપાઈ ગયું છે એટલે તો હવે મોટા થઈને પણ નાની નાની વાતમાં ઈમોશનલ થઈ ગયા પછી આપણે ખાવા પર કંટ્રોલ કરી શકતા નથી. અને સૌથી અઘરી વાત તો એ છે કે મન મૂકીને ખાઇ લીધા પછી આપણે પોતાની જાતને એ વાત માટે સજા આપીએ છીએ કે સાવ ખોટું ખવાઈ ગયું.. ના ખાધું હોત તો સારું હોત... ચલો હવે કાલે નથી જમવું...!!!!!🙄😰😰😰😱😱😱😱(ઘણા લોકોને આવું કરતા જોયા છે..!!)

કેટલી હદ સુધી આ વ્યાજબી છે એ તો તમે જાણો જ છો.... કાં તો ઈમોશનલ ઈટિંગ બંધ કરવું જોઈએ અથવા તો એ કર્યા પછી સજા ન મળવી જોઈએ...

Now You Decide what you want to do..😉
હવે શું કરવું જોઈએ એ તમારે નક્કી કરવાનું છે...



If u want any help just dm..🤳😊🙏👍

31/12/2021

Start your transformation journey from the beginning of the year and lose that extra shed..

31/12/2021

During this new year vibes, we all are self-motivated, we gave priorities to our goals actually . But this self-motivation will be furrrr after some time, so here you need a support system which guide you and pushes you to stay consistent and motivated.. it can be anybody and any thing...

If you are thinking about weight loss and healthy living we can be that support for you..

Start your fat loss journey with kaya-Nirmanam fitness bundle...

Happy new year 😊

30/12/2021

As we have faced a huge pandemic situation throughout this 2 years, our new year resolution should be very clear and simple ...
- to get in normal shape
- to exercise more
- to do diet for health
- to stable our mind by yoga and meditation
- to live life happily and healthy..
- to be with our family and friends in every situation..

Start your journey by taking first step with Kaya Nirmanam fitness bundle...

Slots will be limited as i am personally designing every client's meal plan according to there need..

Thankyou 😊
See you soon..

29/11/2021

Just Dm us to book your slot for this 7-days of an actual detox diet program..👍

ડાયરેક્ટ મેસેજ કરીને રજીસ્ટર કરો.👍☺️