18/02/2026
डायबिटीज और हार्ट ब्लॉकेज की शुरुआत अक्सर
खाने के बाद होने वाले ग्लूकोज स्पाइक से होती है।
लेकिन एक छोटी सी आदत इसे रोक सकती है:
Meal ke baad 10-15 minute walk
यह दवा नहीं, लेकिन दवा से पहले की सुरक्षा है।
अपने परिवार को भी यह आदत जरूर सिखाएं ❤️