Hakeem Mushtaq Sunasara

15/08/2025

Hakeem Mushtaq Sunasara Hakeem Mushtaq Sunasara

Happy independence day 🎉🎉🎉🎉🎉🎈🎈🎈🎈🎈

30/07/2025

30/07/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Sharikhusain Sayed, Salim Divan, Asad Bhai Ambaliya, Mohammad Dhukka, Mohammad Abdullah Usmani, Quazi Niyaz, Afeef Akmal Baig

30/07/2025

https://www.facebook.com/khushdil.mushtaq

29/07/2025

29/07/2025

جب زندگی کا لازمی جز پروٹین درد کا سبب بن جائے – گاوٹ (Gout) کی تکلیف کو پہچانیے

ہم اپنی زندگی کی توانائی، نشوونما، اور جسمانی صحت کے لیے پروٹین کو ایک ضروری جزو مانتے ہیں، جو بلاشبہ حقیقت ہے۔ مگر کیا آپ جانتے ہیں کہ کبھی کبھی یہی پروٹین ایک چھپے ہوئے دشمن کی شکل اختیار کر لیتا ہے؟
جی ہاں! جب جسم میں یورک ایسڈ (Uric Acid) کی مقدار حد سے بڑھ جائے، تو یہ ایک انتہائی تکلیف دہ بیماری کو جنم دیتا ہے جسے گاوٹ (Gout) کہا جاتا ہے۔

گاوٹ کیا ہے؟

گاوٹ دراصل ایک جوڑوں کا مرض ہے، جس میں جسم میں موجود یورک ایسڈ کے کریسٹلز جوڑوں میں جمع ہو جاتے ہیں اور وہاں شدید سوجن، درد اور جلن کا سبب بنتے ہیں۔ یہ درد اتنا تیز اور تکلیف دہ ہوتا ہے کہ مریض کا راتوں کو سونا دوبھر ہو جاتا ہے۔

یہ بیماری کب اور کیسے شروع ہوتی ہے؟

شروع میں اکثر مریض کو اندازہ نہیں ہوتا کہ وہ گاوٹ کا شکار ہو رہا ہے۔ اچانک پاؤں کے انگوٹھے کے جوڑ میں سوجن آتی ہے، رنگ سرخ ہو جاتا ہے، جلد گرم محسوس ہوتی ہے اور ایسا لگتا ہے جیسے گوشت پھٹنے لگا ہو۔ یہ درد اکثر رات کے وقت شدت اختیار کرتا ہے۔

گاوٹ اور پروٹین کا تعلق؟

جب ہم پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے کہ:

سرخ گوشت

کلیجی، گردے، مغز، چربی دار گوشت

مچھلی (خاص طور پر ساردین اور اینچووی)

دالیں، چنے، بینز اور دیگر پروٹین والی اشیاء
کا ضرورت سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو جسم میں یورک ایسڈ کی پیداوار بڑھ جاتی ہے۔ اگر گردے اسے صحیح طریقے سے خارج نہ کریں تو یہ جسم میں جمع ہو کر جوڑوں میں درد، سوجن اور تباہی کا باعث بنتا ہے۔

گاوٹ کی ابتدائی علامات کو پہچانیے:

1. پاؤں کے انگوٹھے میں اچانک درد اور سوجن

2. رات کے وقت درد کی شدت میں اضافہ

3. جوڑ سرخ اور گرم محسوس ہونا

4. چھونے سے شدید تکلیف

5. درد چند دن بعد خودبخود ختم ہو جانا (مگر واپس آنا)

6. کچھ مریضوں میں ہاتھ، گھٹنے، کہنی یا کلائی کے جوڑ متاثر ہو سکتے ہیں

کون لوگ زیادہ متاثر ہوتے ہیں؟

40 سال سے زائد عمر کے مرد

ذیابطیس یا ہائی بلڈ پریشر کے مریض

وہ افراد جو زیادہ گوشت اور چکنائی والی خوراک کھاتے ہیں

کم پانی پینے والے

شراب یا سافٹ ڈرنکس استعمال کرنے والے

خاندان میں اگر گاوٹ کی بیماری ہو

گاوٹ کے اثرات صرف درد تک محدود نہیں:

اگر اس بیماری کو سنجیدگی سے نہ لیا جائے تو یہ صرف جوڑوں تک محدود نہیں رہتی بلکہ:

جوڑ مستقل خراب ہو سکتے ہیں

جسم میں یورک ایسڈ کے کرسٹلز گانٹھوں (Tophi) کی شکل میں جمع ہو سکتے ہیں

گردے متاثر ہو سکتے ہیں، حتیٰ کہ گردے فیل ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

علاج صرف دوا نہیں، طرزِ زندگی کی تبدیلی بھی ضروری ہے:

1. ✅ پانی کا زیادہ استعمال – دن میں 10 سے 12 گلاس پانی پینا

2. ❌ گوشت، چکنائی، کلیجی وغیرہ سے پرہیز

3. ✅ پھل اور سبزیاں، خاص طور پر سیب، انگور، اور چیری کا استعمال

4. ❌ سافٹ ڈرنکس اور چینی کا استعمال کم کریں

5. ✅ وزن کم کریں – موٹاپا یورک ایسڈ کی مقدار بڑھاتا ہے

6. ✅ مخصوص دوائیں جیسے "Allopurinol" یا "Febuxostat" ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں

7. ❌ خود دوا نہ لیں – ہر مریض کا علاج مختلف ہوتا ہے

کیا گاوٹ سے مکمل نجات ممکن ہے؟

جی ہاں، اگر وقت پر تشخیص ہو جائے، خوراک پر قابو رکھا جائے، دوا کو باقاعدگی سے استعمال کیا جائے اور زندگی کے معمولات میں صحت مند تبدیلیاں لائی جائیں تو گاوٹ کے حملے کم بھی ہو سکتے ہیں اور مکمل طور پر ختم بھی ہو سکتے ہیں۔

ایک سادہ سا مشورہ:

اگر آپ گوشت کھانے کے شوقین ہیں، اور ساتھ ہی پاؤں کے انگوٹھے یا دیگر جوڑوں میں بار بار درد محسوس کر رہے ہیں، تو خود سے کوئی نتیجہ نکالنے کے بجائے فوراً اپنے معالج سے رجوع کریں۔
کیونکہ یہ وہ بیماری ہے جو خاموشی سے جسم میں تباہی مچاتی ہے، اور ہم صرف درد محسوس کرتے ہیں، اس کے پیچھے کا طوفان نہیں دیکھ پاتے۔

✅ اب آپ کی باری ہے...

کیا آپ نے کبھی پاؤں کے انگوٹھے یا کسی اور جوڑ میں اچانک اٹھنے والا درد محسوس کیا ہے؟
کیا آپ کو بار بار سوجن اور سرخی کا سامنا ہوتا ہے اور آپ اسے تھکن یا بڑھاپے کا نتیجہ سمجھ کر نظرانداز کر رہے ہیں؟
تو آج ہی ایک قدم اٹھائیں – اپنے جوڑوں کی چیخوں کو سنیں، ان کی فریاد کو پہچانیں!

👨‍⚕️ اپنے معالج سے مشورہ کریں
💧 پانی زیادہ پئیں
🥗 خوراک میں سادگی لائیں
📢 اور اس پیغام کو اپنے دوستوں، خاندان اور معاشرے کے دوسرے افراد تک ضرور پہنچائیں۔

🌟 آپ کا ایک شیئر کسی کی زندگی بدل سکتا ہے!

📩 اگر آپ کو اس موضوع پر مزید رہنمائی چاہیے یا آپ کسی خاص مسئلے پر بات کرنا چاہتے ہیں تو کمنٹ کریں یا ہمیں انباکس میں لکھیں۔
ہم آپ کے ساتھ ہیں، ہر قدم، ہر لمحہ!

🔍 نتیجہ:

پروٹین زندگی کے لیے لازم ہے، مگر اعتدال نہ ہو تو یہی نعمت زحمت بن جاتی ہے۔ گاوٹ ایسی ہی ایک تکلیف دہ مثال ہے، جو ہمیں سکھاتی ہے کہ اپنی خوراک اور طرزِ زندگی پر نظر رکھنا ہی بہترین علاج ہے۔

🔗 حوالہ جات (References):

1. Mayo Clinic – Gout Disease Overview

2. Arthritis Foundation – What is Gout?

3. NHS UK – Gout Symptoms and Treatment

4. WebMD – High Purine Foods to Avoid with Gout

5. MedlinePlus – Gout and Diet Guidelines

🟢 ہیش ٹیگز:

#گاوٹ

28/07/2025

Rehmat Dawakhana MaladPathanwadi # # # # # #

15/08/2024