What are the opening hours?

Monday 8am - 7pm Tuesday 8am - 7pm Wednesday 8am - 7pm Thursday 8am - 7pm Friday 8am - 7pm Saturday 9am - 9pm Sunday 9am - 9pm

http://www.vedictraditionsayurveda.com/

Vedictraditions Ayurveda Mumbai, Mira Road, Mumbai (2026)

18/01/2026

കിഡ്നി പരാജയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് ഏത് രോഗത്തെയും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. ഇൻ വൃക്ക തകരാറുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ ആദ്യകാല ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്
മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവ് കുറവ്:
നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ മന്ദഗതിയിലാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ ചെയ്താൽ, അത് വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് വൃക്കയിൽ നിന്നുള്ള മൂത്രപ്രവാഹം തടഞ്ഞ് ശരീരത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. പോലുള്ള ബാഹ്യ തടസ്സങ്ങൾ മൂലവും മൂത്രത്തിൻ്റെ ഈ തടസ്സം സംഭവിക്കാം
വൃക്ക കല്ലുകൾ
മൂത്രാശയ മുഴകൾ
വിശാലമായ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്
ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ കഠിനമായ വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി സമയങ്ങളിൽ.
മൂത്രത്തിൽ രക്തം.
വൃക്കയുടെ ഫിൽട്ടറുകൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, രക്തകോശങ്ങൾ മൂത്രത്തിൽ "ചോരുക" ചെയ്യും. മൂത്രത്തിൽ രക്തം മുഴകൾ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൻ്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നീർവീക്കം.
കേടുപാടുകൾ കാരണം, വൃക്കകൾ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം മൂത്രത്തിൽ വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ചോർത്തുന്നു. ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
നുരയായ മൂത്രം.
മൂത്രത്തിൽ അമിതമായ നുരയോ കുമിളകളോ മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ നുരയെ മുട്ട പൊട്ടിക്കുമ്പോൾ കാണുന്ന നുര പോലെയായിരിക്കാം.
മൂത്രത്തിലെ മറ്റ് മാറ്റങ്ങൾ
വൃക്ക തകരാറുള്ളവരിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം മൂത്രത്തിന്റെ നിറം, മണം, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദന. ഇവയെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കിഡ്നിയിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന്.
തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ 60 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ എന്നിവ വൃക്കരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ശ്വാസം മുട്ടൽ
വൃക്ക തകരാർ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് കാരണം വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. വിറയലോ അസാധാരണമായ തണുപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് കിഡ്‌നി പരാജയത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കിഡ്നി സംബന്ധമായ എല്ലാ അസുഖങ്ങൾക്കും വേദിക്ക് ട്രഡീഷനിലൂടെ പരിഹാരം നേടാം...

𝔻𝕣. 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟

13/01/2026

മുട്ടിനു തേയ്മാനം തടയാം

ഈ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലൂടെ

വാർധക്യ കാലത്ത് ഏവരെയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് തേയ്മാനം. ഇവ സാധാരണയായി മുട്ടിനെയാണ് ഏറെ ബാധിക്കുന്നതും. അസ്ഥിക്ഷയം തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ ബാധിക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. മുട്ടിനുവേദന, സന്ധിവേദന, വീക്കം, വേദന ഇവയെല്ലാം എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലമില്ലാത്തതിനാല്‍ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെയെല്ലാം പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇനി ഈ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ബ്ലൂബെറി: ഇന്‍ഫ്ലമേഷന്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ബെറിപ്പഴത്തിലടങ്ങിയ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇവ കോശങ്ങളെയും അവയവങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുകായും ചെയ്യുന്നു. ഇവയില്‍ നിന്നെല്ലാം തന്മാത്രകള്‍ ഫ്രീറാഡിക്കലുകള്‍ സംരക്ഷണമേകുകയും ചെയ്യുന്നു.

∙വാഴപ്പഴം: മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം ഇവ ധാരാളം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം ബോണ്‍ഡെന്‍സിറ്റി കൂട്ടുന്നു. മഗ്നീഷ്യത്തിനു സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ കഴിവുണ്ട്.

മത്സ്യം : സന്ധിവേദന കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യത്തിലടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, സഹായകരമാണ്. അസ്ഥിക്ഷയം (Osteoarthritis) ബാധിച്ചവര്‍ ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും മത്സ്യം കഴിക്കണം.

∙ഗ്രീന്‍ടീ : ഗ്രീന്‍ടീക്കു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല ഇന്‍ഫ്ലമേഷന്‍‍ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ആന്റി ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഗ്രീന്‍ ടീ, കാര്‍ട്ടിലേജിന്റെ നാശം തടയുന്നു.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് : കാര്‍ട്ടിലേജിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ജലദോഷവും പനിയും അകറ്റാന്‍ മാത്രമല്ല വൈറ്റമിന്‍ സി സഹായിക്കും. വൈറ്റമിന്‍ സി സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് തടയാന്‍ സഹായിക്കും എന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നു.

∙ടോഫു- , കാല്‍മുട്ടിലെ സന്ധികളുടെ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാന്‍ സോയ പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമായ ടോഫു സഹായിക്കും.

പീനട്ട് ബട്ടര്‍ : ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കാന്‍ പോഷകഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയുള്ള പീനട്ട് ബട്ടറില്‍ അടങ്ങിയ വൈറ്റമിന്‍ ബി 3 ഓസ്റ്റിയോ സഹായിക്കും. പതിവായി പീനട്ട് ബട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇന്‍ഫ്ലമേഷന്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

മുട്ടിനുള്ള തേയ്മാനമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രോബ്ലവും വേദിക്ക് ട്രേഷന്‍ ആയുർവേദിയിലൂടെ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

Dr. Kannan Madhavan

30/12/2025

കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുത്ത പാടുണ്ടോ ഉറക്കക്കുറവ് മാത്രമല്ല കാരണം

സാധാരണയായി കണ്ണിന് ചുറ്റുമുളള കറുത്ത പാടുകള്‍(Dark circles) കൊണ്ട് അര്‍ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെന്നും ഉറക്കക്കുറവുണ്ടെന്നുമാണ്. എന്നാല്‍ ഡാര്‍ക്ക് സര്‍ക്കിള്‍സ് ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണം ഉറക്കക്കുറവ് മാത്രമല്ല. ശരീരത്തിലെ അയണ്‍(ഇരുമ്പ്) കുറയുമ്പോഴും ഓക്‌സിജന്‍ വഹിച്ചുകൊണ്ട് പോകുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴും അത് വിളര്‍ച്ചയിലേക്ക് നയിക്കാം. ഇത് ക്ഷീണമുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമായി 25 ശതമാനം ആളുകള്‍ ഇത്തരത്തിലുളള വിളര്‍ച്ച അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് വ്യക്തികളുടെ ജീവിതത്തെ പല തരത്തില്‍ ബാധിച്ചേക്കാം. ചിലത് ചികിത്സയിലൂടെ ഭേദമാകുമെങ്കിലും മറ്റ് ചിലത് ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
dark circles
ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ കുറവ് എങ്ങനെയാണ് കണ്ണിനുചുറ്റും കറുത്ത പാട് ഉണ്ടാക്കുന്നത്
കണ്ണുകള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത നിറം രാത്രി വൈകിയുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണം മാത്രമല്ല. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടിയാണെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. അയണിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കനം കുറഞ്ഞ ചര്‍മ്മമായ കണ്ണുകള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് കൂടുതല്‍ ദൃശ്യമാകുന്നു. അയണിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോള്‍ മുടികൊഴിയുകയും, നഖം പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്നെ ശരീരം കാണിച്ചുതരുന്ന മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ് കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത പാട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകൾ വേദിക്ക് ട്രഡീഷണൽ ആയുർവേദിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാം

𝔻𝕣 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟
𝕍𝕖𝕕𝕚𝕔 𝕋𝕣𝕒𝕕𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝔸𝕪𝕦𝕣𝕧𝕖𝕕𝕙𝕒❤️❤️❤️

29/12/2025

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വെണ്ടയ്ക്ക

വെണ്ടയ്ക്ക ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ന്യൂട്രിയന്റ് നൽകുന്ന ഒരു പവര്‍ഹൗസാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ദഹനത്തിന് ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം കൂടാതെ പോഷകമൂല്യം കാരണം ഉണ്ടാവുകയുമില്ല. ഫ്രീ റാഡിക്കല്‍ നാശത്തില്‍ നിന്ന് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതിനാല്‍ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും വെണ്ടയ്ക്ക പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയുന്ന ലെക്റ്റിന്‍ ഓക്രായില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ വെണ്ടക്കയിലുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വെണ്ടക്കയിലുള്ള വൈറ്റമിന്‍ സി, ഇ, സിങ്ക് എന്നിവ സഹായിക്കും.

റെറ്റിനയുടെ ഭാഗമായി കണ്ണിനു പിറകിലുള്ള മാക്യുലയില്‍ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഫോട്ടോറിസെപ്റ്റര്‍ സെല്ലുകളെ വെണ്ടയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനുകള്‍ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ വെണ്ടയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം തടയുന്നതിന് തലേ ദിവസം രാത്രി ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇട്ടുവച്ച വെണ്ടയ്ക്കയുടെ വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു. , ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാന്‍ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെണ്ടയ്ക്ക വയറിളക്കം പോലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മികച്ച പരിഹാരമാണ്. വെണ്ടയ്ക്കയിലെ ഉഷ്ണ സ്വഭാവം ഉഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂത്രാശയ അണുബാധകള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലേ ദിവസം ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ വെണ്ടയ്ക്ക ഇട്ടു വച്ച്‌ അതിന്റെ വെള്ളം രാവിലെ കുടിച്ചാല്‍ മതി.

𝔻𝕣. 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟
𝕍𝕖𝕕𝕚𝕔 𝕋𝕣𝕒𝕕𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝔸𝕪𝕦𝕣𝕧𝕖𝕕𝕙𝕒

28/12/2025

ഞരമ്പിന് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലതാണ്. ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
1.പ്രമേഹം: പ്രമേഹം ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
2. പോഷകാഹാരക്കുറവ്: വിറ്റാമിൻ ബി12, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ഞരമ്പുകളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
3.മദ്യപാനം: അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
4. പാരമ്പര്യം: ചില ആളുകൾക്ക് പാരമ്പര്യമായി ഞരമ്പുകൾക്ക് ബലക്ഷയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
5.വാർദ്ധക്യം: പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
6. മറ്റ് രോഗങ്ങൾ: ചില രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് തൈറോയ്ഡ് രോഗം, വൃക്കരോഗം, എന്നിവ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുകയും ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
7.ചില മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഞരമ്പുകൾക്ക് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
8.പരിക്ക്: അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഇതുമായി ബന്ധമുള്ള അസുഖമുള്ളവർക്ക് അത് പൂർണ്ണമായി മാറ്റുന്നതിന് വേദിക്ക് ട്രഡിഷൻ ആയുർവേദയൂമായി ബന്ധപ്പെടാം

Dr. Kannan Madhavan

17/07/2025

ജൂലെെ 17

ദേശീയ ഐസ്ക്രീം ദിനം

കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഐസ്ക്രീം.

ശരീരഭാരം കൂടുമെന്നോ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഭയം കാരണം പലരും ഐസ്ക്രീം ഒഴിവാക്കുന്നു. പ്രോട്ടീന്‍, ധാതുക്കള്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ഫ്ലേവനോയിഡുകള്‍ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് ഐസ്ക്രീം.

ഐസ്‌ക്രീമിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ മുഴുവന്‍ പാലും ക്രീമും അതില്‍ ചേര്‍ത്ത പഴങ്ങളുമാണെന്ന് സുസ്മിത പറയുന്നു. വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഐസ്ക്രീം നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും ആവശ്യമായ ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ക്രീമിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഐസ്ക്രീമിന് ഊര്‍ജ്ജവും കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും നല്‍കാന്‍ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച്‌ വളരുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്.

പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍. മുഴുവന്‍ പാലും ക്രീമും ധാരാളം ഉള്ളതിനാല്‍, ഒരു സ്കൂപ്പ് ഐസ്ക്രീം മൃഗ പ്രോട്ടീന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗം നല്‍കുന്നു. മുഴുവന്‍ പാലും പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം മാത്രമല്ല കാല്‍സ്യം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, അയഡിന്‍, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി കോംപ്ലക്സ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാണ്. ഈ ധാതുക്കള്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമത നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആവശ്യമാണ്.

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, പീച്ച്‌, അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, പപ്പായ, തണ്ണിമത്തന്‍, പൈനാപ്പിള്‍ എന്നിവയുടെ പള്‍പ്പ് എന്നിവയെല്ലാം ഐസ്ക്രീമിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കും. സന്തോഷകരമായ ഹോര്‍മോണായ സെറോടോണിന് കാരണമാകുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാന്‍ പാലില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദവും ആണ്..

Vedic Traditions Ayurvedic

25/06/2025

ജൂൺ 25

ലോക വെള്ളപ്പാണ്ട് ദിനം

ലോക വെള്ളപ്പാണ്ട് ദിനം, ജൂൺ 25 നാണ് ആചരിക്കുന്നത്.വെള്ളപ്പാണ്ടിനെക്കുറിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനങ്ങളിൽ നില നിൽക്കുന്ന പലതരത്തിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും അവരിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണി ദിനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം.

വെള്ളപ്പാണ്ട്

ആദ്യമായി ലോക വെള്ളപ്പാണ്ട് ദിനം ആചരിച്ചു തുടങ്ങിയത് 2011 ജൂൺ 25 മുതൽ ആണ്. 1986 മുതൽ വെള്ളപ്പാണ്ടു ബാധിച്ചിരുന്ന അമേരിക്കൻ സംഗീതജ്ഞൻ മൈക്കൽ ജാക്സനോടുള്ള ആദരപൂർവമായിട്ടാണ് അദ്ദേഹം മരിച്ച ജൂൺ 25 ഈ ദിവസമായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുള്ളത്.

ത്വക്കിൻറെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിറം നഷ്ടമാകുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയാണ് വെളളപ്പാണ്ട് . ത്വക്കിനു നിറം നൽകുന്ന കോശങ്ങൾ നശിക്കുമ്പോഴോ അവ പ്രവർത്തനരഹിതമാകുമ്പോഴോ ആണിത് സംഭവിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും ജനിതകമാണ് വെളളപ്പാണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചില കെമിക്കലുകൾ തട്ടുമ്പോളല്ലാതെ വെള്ളപ്പാണ്ട് വരാനുള്ള കാരണം ഇപ്പോഴും അവ്യക്തമാണ്. ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ, ഓക്സിഡേറ്റിവ് സ്ട്രെസ്സ്, ന്യൂറൽ, വൈറൽ ബാധ എന്നിവകൊണ്ടെല്ലാം വെള്ളപ്പാണ്ട് ഉണ്ടാകാം എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ലോകത്തിലെ 0.5 ശതമാനം മുതൽ 2 ശതമാനം വരെ ആളുകളിൽ ഈ രോഗം കാണുന്നു, ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇത് 16 ശതമാനം വരേയാണ്‌.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

വെള്ളപ്പാണ്ട് രോഗത്തിൻറെ ഏക ലക്ഷണം ചായം നഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ കാണുന്ന ചുവന്ന നിറമാണ്. ആദ്യം ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്ന അവ പിന്നീട് വലുതായി രൂപം മാറുന്നു. ത്വക്ക് പൊളിഞ്ഞു പോകുമ്പോൾ മുഖത്തും, കൈകളിലും അവ കൂടുതലായി കാണുന്നു. ചിലപ്പോൾ ത്വക്ക് പൊളിയുമ്പോൾ അവയുടെ അറ്റങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിറം കാണപ്പെടും.

കാരണങ്ങൾ

അനവധി കാരണങ്ങളാൽ വെള്ളപ്പാണ്ട് രോഗം ഉണ്ടാകാം എന്ന ഊഹാപോഹങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ശരീരത്തിൻറെ ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റത്തിനു വരുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിൻറെ പ്രധാനകാരണം എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ജനിതക കാരണങ്ങളാലും പരിസ്ഥിതി കാരണങ്ങളാലും വരാവുന്ന ഒരു രോഗമായാണ് വെള്ളപ്പാണ്ടിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. സൂര്യാഘാതം കാരണവും വെള്ളപ്പാണ്ട് ഉണ്ടാകാം എന്ന അഭിപ്രായം ഉണ്ടെങ്കിലും അതിനെ സാധൂകരിക്കുന്ന തെളിവുകൾ ലഭ്യമല്ല.

ചികിത്സ

വെള്ളപ്പാണ്ട് ഒരിക്കലും ഭേദമാകില്ലെങ്കിലും അനവധി ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്. ക്രീമുകളുടേയും സ്റ്റിരോയിഡുകളുടേയും കൂടെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗമായി കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാൻ ഉള്ള സാധ്യത കാരണം ആരും ആ മാർഗ്ഗം സ്വീകരിക്കാറില്ല ആയുർവേദത്തിൽ വെള്ളപ്പാണ്ട് ഒരു പരിധി വരെ മാറ്റാൻ ഉള്ള ചികിത്സ ഉണ്ട്..

𝔻𝕣 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟 🥰🥰🥰

31/05/2025

മെയ്‌ -31

ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം

പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാണ് എന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. ശ്വാസകോശത്തെയാണ് പുകയിലയുടെ ദൂഷ്യവശം ഏറ്റവുമധികം പിടികൂടുന്നതും. ശ്വാസകോശാര്‍ബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഘടകവും ഈ പുകയിലയാണ്.

ഓരോ മിനിറ്റിലും ലോകത്താകമാനം ഏകദേശം രണ്ടുപേരുടെ ജീവനെടുക്കുന്ന മാരകവിഷമാണ് പുകയില. ഏഴായിരത്തോളം രാസവസ്തുക്കളടങ്ങിയിട്ടുള്ള പുകയിലയിൽ അറുപത്തിയൊൻപതോളം കാൻസർ ജന്യഘടകങ്ങളുണ്ട് എന്നു പറയുമ്പോള്‍ തന്നെ മനസ്സിലാക്കാമല്ലോ ഇതിന്റെ ദൂഷ്യഫലം.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും പുകയില താറുമാറാക്കും. ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രകാരം പുകയിലയാണ് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം. ലോകത്താകമാനം നടക്കുന്ന 12 ശതമാനം ഹൃദ്രോഗമരണങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നത് ഈ പുകയില തന്നെയാണ്. പുകയിലയുടെ ഉപയോഗവും പുകവലിയുമാണ് ഇതിനു പിന്നില്‍.

പുകയില കൊണ്ടുള്ള സിഗരറ്റുകളുടെ അമിതഉപയോഗം രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കി സ്ട്രോക്ക് പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. പുകവലിക്കുന്നവരുടെ ഹൃദയഭിത്തികളില്‍ atheroma എന്നൊരു വസ്തു അടിയുന്നുണ്ട്. ഇത് ആര്‍ട്ടറികളുടെ ഉള്ളില്‍ കേടുപാടുകള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും അവയെ ക്രമേണ ചുരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിന്‍ രക്തസമ്മര്‍ദം വര്‍ധിപ്പിക്കും. ഇതും വൈകാതെ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകും. പുകയിലയിലെ കാര്‍ബണ്‍ മോണോക്സൈഡ് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിനുമായി ചേര്‍ന്ന് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്‍ വിതരണത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ മൊത്തം അവയവങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും ബാധിക്കും. ഇതുകൊണ്ടാണ് സ്ഥിരമായി പുകവലി ഇല്ലാത്തവരുടെ ജീവിതം പോലും അപകടത്തിലാണ് എന്നു പറയുന്നത്.

ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ കണക്കു പ്രകാരം ലോകത്താകമാനം ഒരു വർഷം പുകയില ഉപയോഗം മൂലം പൊലിയുന്ന ഏഴ് മില്യന്‍ ജീവനുകളില്‍ 900,000 പേര്‍ വല്ലപ്പോഴും മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവര്‍ (passive-smokers) ആണ്.
പുകയില , അത് വലിക്കുകയോ, ചവയ്ക്കുകയോ, വിഴുങ്ങുകയോ ചെയ്‌താല്‍ തന്നെ അപകടമാണ്. ശ്വാസകോശരോഗത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും മേലെ ഇതു പലതരം കാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാക്കാനും കാരണമാണ്. അടുത്തിടെ ജേണല്‍ ഓഫ് സൈക്കോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനത്തില്‍ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം കാലുകളിലെ മസ്സിലുകളെ പോലും ബാധിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.

𝔻𝕣. 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟 ❤️❤️❤️

25/04/2025

രാജ്യത്ത് നേത്രാർബുദം വർധിക്കുന്നോ..? ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയണം

അപൂർവമായി മാത്രം കാണപ്പെടുന്ന നേത്രകാൻസർ രാജ്യത്ത് വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട്. കണ്ടെത്തുന്ന കേസുകളിൽ 𝟳𝟬-𝟴𝟬 ശതമാനംവരെ മുതിർന്നവരിലും ബാക്കിയുള്ളവ കുട്ടികളിലുമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. റെറ്റിനോബ്ലാസ്റ്റോമയാണ്(𝗥𝗘𝗧𝗜𝗡𝗢𝗕𝗟𝗔𝗦𝗧𝗢𝗠𝗔) സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന കണ്ണിലെ അർബുദരോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് എന്നാണ് എൽവി പ്രസാദ് ഐ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ വിദഗ്ധരുടെ പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സാധിച്ചാൽ ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാണൻ സാധിക്കുന്ന രോഗമാണ് റെറ്റിനോബ്ലാസ്റ്റോമ. എന്നാൽ, പലരും ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ബോധവാന്മാരല്ല. പലപ്പോഴും, വളരെ വൈകി മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്താറുള്ളൂ എന്നതാണ് കണ്ണിലെ കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി. അത്ര പ്രകടമല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളാണ് കണ്ണിലെ കാൻസറിന്റേത്. അതിനാൽ, കൃത്യമായ നേത്ര പരിശോധനകൾ മാത്രമാണ് ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പ്രതിവിധി.

കൃഷ്ണമണിയുടെ വലുപ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റമായേക്കാം ചിലരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണം. എന്നാൽ, ഇത് കാൻസർ തന്നെയാകണമെന്നില്ല. കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ കോങ്കണ്ണ്, കാഴ്ചയിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ റെറ്റിനോബ്ലാസ്റ്റോമയുടെ ലക്ഷണമാകാം സാധ്യതയുണ്ട്. മുതിർന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന യുവിയൽ മെലനോമ (𝗨𝗩𝗘𝗔𝗟 𝗠𝗘𝗟𝗔𝗡𝗢𝗠𝗔) പോലുള്ള കാൻസറുകൾ ബാധിച്ചാൽ കാഴ്ചയിൽ മാറ്റങ്ങളോ കണ്ണിൽ കറുത്ത പാടോ ഉണ്ടായേക്കാം.

നേത്രകാൻസറിന് കാരണം
പ്രത്യേകിച്ചൊരു കാരണം മാത്രം കണ്ണിലെ കാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തലുകളില്ല. എന്നാൽ, കുടുംബപരമായുള്ള ജനിതകഘടന, യുവി കിരണങ്ങൾ ഏൽക്കുന്നത്, പുകവലി, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ചില നേത്രരോഗങ്ങൾ എന്നിവ കാൻസറിന്റെ അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിച്ചേക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ധാഭിപ്രായം.

ചികിത്സ
കാൻസറിന്റെ ഘട്ടം അനുസരിച്ചാണ് ചികിത്സ നിർണയിക്കുന്നത്. കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി, ലേസർ തെറാപ്പി, ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയാണ് നിലവിൽ കണ്ണിലെ അർബുദത്തിനുള്ള ചികിത്സാമാർഗങ്ങൾ.

ആയുർവേദം പ്രകാരം നേത്ര ബസ്തി ഇങ്ങനെ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്

𝔻𝕣. 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟 ❤️
𝕍𝕖𝕕𝕚𝕔 𝕋𝕣𝕒𝕕𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟 𝔸𝕪𝕦𝕣𝕧𝕖𝕕𝕙𝕒

24/04/2025

ഇരുന്നുള്ള ജോലിയും നടുവുവേദനയും.

കൂടുതൽ നേരം തുടർച്ചയായി ഇരുന്നുകൊണ്ടു ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അതിന്റെ ഒരു പ്രതിഷേധ പ്രതികരണമാണ് ഈ നടവുവേദന. ഘടനാപരമായ തകരാറുകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ റിലാക്സ് ചെയ്യേണ്ട സമയത്ത് അതു ചെയ്യാൻ മറന്നു പോകുന്നതാണ് നടവുവേദന എന്നു പറയാറുണ്ട്. ഇതിനെ ശരീരത്തിന്റെ അപചയാത്മകമായ മാറ്റത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയായും കണക്കാക്കാവുന്നതാണ്.

രണ്ടു മണിക്കൂർനേരം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിനു തുല്യമാണ് എന്നു പറയാറുണ്ട്. അത്രയ്ക്കു ശരീരത്തിനു ഹാനികരമാണെന്ന് അർഥം. പക്ഷേ, നമുക്ക് ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്തേ മതിയാകൂ. അതിനാൽ ഒരു മണിക്കൂർ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്തു കഴിഞ്ഞു കുറച്ചുനേരം, അതായത് മുന്നു മിനിറ്റോ അഞ്ചു മിനിറ്റോ, ഓഫിസിലോ വരാന്തയിലോ നടക്കുന്നതും രണ്ടുമൂന്നു തവണ പതുക്കെ കുനിഞ്ഞു നിവരുന്നതും നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്ന കസേരയിൽ
ബായ്ക്കിനെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ ഒരു കുഷ്യൻ വയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വ്യായാമകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ വേണം.

ദിവസേന മുക്കാൽ മണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കണം. നടുവിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമമുറകൾ ശീലിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. രാത്രിയിൽ കിടക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ പതുപതുത്ത കിടക്കകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുപോലെ സ്ഥിരമായ മലബന്ധമുളളവരിലും ഇപ്രകാരമുള്ള പ്രയാസങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ദിവസേന മലശോധന ഉറപ്പു വരുത്തേണ്ടതാണ്. മാസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ഫുൾ ബോഡി ആയുർവേദ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഗുണം നൽകും സർവീസിൽനിന്നു വിരമിക്കുമ്പോഴേക്കും നിത്യരോഗിയായി തീരാതിരിക്കാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തീർച്ചയായും പ്രയോജനപ്രദമാണ്. കാരണം, ആരോഗ്യം ഒരു സമ്പത്താണ്. അതിനെ നമ്മൾ ശ്രദ്ധയോടെ പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്.

23/04/2025

ഉറങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായി ഉമിനീര് വരുന്നത് അഥവാ വായിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരുന്നത് (𝗘𝗫𝗖𝗘𝗦𝗦𝗜𝗩𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗜𝗩𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡/𝗗𝗥𝗢𝗢𝗟𝗜𝗡𝗚) പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് താൽക്കാലികമായി ഉണ്ടാകുന്നതും മറ്റു ചിലപ്പോൾ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയുമാകാം.

ശരിയായ ഉറക്ക രീതി: മലർന്നു കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചരിഞ്ഞോ കമിഴ്ന്നോ കിടക്കുമ്പോൾ ഉമിനീര് പുറത്തേക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തല അല്പം ഉയർത്തി വെക്കുന്നതും സഹായകമായേക്കാം.
മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസമെടുക്കുക: മൂക്കടപ്പ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ വായിലൂടെ ശ്വാസമെടുക്കേണ്ടിവരും. ഇത് ഉമിനീര് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ കാരണമാകും. അലർജി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മൂക്ക് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക.
ശരിയായ ദന്ത ശുചിത്വം: പല്ലുകൾ കൃത്യമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുകയും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. വായിലെ അണുബാധ, മോണ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉമിനീരിന്റെ ഉത്പാദനം കൂട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉമിനീരിന്റെ കട്ടി കുറയ്ക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഇറക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുന്‍പ് അധികം വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: അമിതമായി മധുരം, പുളി, എരിവ് എന്നിവയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ഉമിനീരിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി വായിലെ ഉമിനീരിന്റെ അളവിനെയും സ്വഭാവത്തെയും മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചികിത്സാപരമായ കാര്യങ്ങൾ

തുടർച്ചയായി ഉറക്കത്തിൽ ഉമിനീര് വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് 𝗚𝗘𝗥𝗗 (𝗚𝗔𝗦𝗧𝗥𝗢𝗘𝗦𝗢𝗣𝗛𝗔𝗚𝗘𝗔𝗟 𝗥𝗘𝗙𝗟𝗨𝗫 𝗗𝗜𝗦𝗘𝗔𝗦𝗘), സ്ലീപ് അപ്നിയ (𝗦𝗟𝗘𝗘𝗣 𝗔𝗣𝗡𝗘𝗔), നാഡീ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (𝗡𝗘𝗨𝗥𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗖𝗔𝗟 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦) അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ കാരണമാകാം.
ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഉമിനീരിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
സ്പീച്ച് തെറാപ്പി: ചില ആളുകൾക്ക് 𝗦𝗪𝗔𝗟𝗟𝗢𝗪𝗜𝗡𝗚 (വിഴുങ്ങൽ) പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സ്പീച്ച് തെറാപ്പിയിലൂടെ ഇത് പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും.
ഓരോരുത്തരുടെയും അവസ്ഥക്ക് അനുസരിച്ചു ചികിത്സ തേടുക.

𝕍𝕖𝕕𝕚𝕔 𝕋𝕣𝕒𝕕𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝔸𝕪𝕦𝕣𝕧𝕖𝕕𝕙𝕒
𝔻𝕣. 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟

22/04/2025

ത്വക്കിൽ ചുളിവുകൾ വരുന്നത് വയസ്സാകുന്നതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.

പ്രായമാകാതേയും ചുളിവുകൾ കണ്ടേക്കാം. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ത്വക്കിലെ കോശങ്ങളുടെ വിഭജനം പതുക്കെയാവും. അതിനാൽ ത്വക്കിലെ നടുവിലെ പാളിയായ ഡെർമിസിന്റെ കനം കുറയാൻ തുടങ്ങും. ഡെർമിസ് ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നത് ഇലാസ്റ്റിന്റേയും കൊളാജിന്റേയും നാരുകളുടെ ശൃംഖല കൊണ്ടാണ്. ഇതാണ് ത്വക്കിന് വേണ്ട സംരക്ഷണവും ഇലാസ്റ്റിസിറ്റിയും നൽകുന്നത്.

𝟤𝟢 വയസ്സിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ത്വക്കിലുണ്ടാകുന്ന കൊളാജിൻ ഓരോ വർഷവും ഒരു ശതമാനം കുറവ് വരുമെന്നാണ് കണക്ക്. കൂടാതെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടേയും ഓയിൽ ഗ്ലാന്റുകളുടേയും പ്രവർത്തശേഷി പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കുറവ് വരും.

ത്വക്കിൽ ചുളിവ് വരാൻ മറ്റു കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. അതിലൊന്ന് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ 𝗨𝗩 കിരണങ്ങളാണ്. 𝗨𝗩 കിരണങ്ങൾ 𝗨𝗩𝗔, 𝗨𝗩𝗕, 𝗨𝗩𝗖 എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് തരത്തിലുണ്ടെങ്കിലും ഭൂമിയിൽ പതിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ 𝟫𝟧% വും 𝗨𝗩𝗔 ആണ്. ബാക്കി 𝟧% 𝗨𝗩𝗕 യും.𝟣𝟢 നും 𝟦 നും ഇടയിലുള്ള സമയത്താണ് 𝗨𝗩 അതികമായി കാണപ്പെടുക. 𝗨𝗩 കിരണങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ പ്രായമാകുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. ത്വക്കിലുള്ള കണക്ടീവ് ടിഷ്യുകളിലെ കൊളാജിനേയും ഇലാസ്റ്റിൻ നാരുകളേയും വിസ്കൊ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റിയിലേയും വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വഴി ചുളിവുകളായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കിട്ടാതെ വന്നാലും ചുളിവുകൾ നേരത്തെ വന്നേക്കാം. വെള്ളത്തിന് ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റഡായി നിലനിർത്താനും ത്വക്കിന്റെ സ്വതസിദ്ധമായ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി നിലനിർത്താനും കഴിയും. നമ്മുടെ നാടൻ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കൊളാജിൻ ഘടകങ്ങകങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉള്ളതിനാൽ ചുളിവുകളെ അകറ്റിനിർത്താൻ കഴിയും. മാനസിക പിരിമുറക്കവും ഉൽകണ്ഠയും, കോർട്ടിസോൾ അളവ് കൂട്ടുന്നതിനാൽ ചുളിവുകൾ നേരത്തെ വരാൻ കാരണമാണ്. കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് ത്വക്ക് ഡ്രൈ ആകാനും ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുമുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണ്. Vedic Tradition Ayurveda നിങ്ങളെ ഇലാസ്റ്റിന്റേയും കൊളാജിന്റേയും അളവ് ശരീരത്തിൽ നിന്നും കുറയുന്നത് വളരെ പതുക്കെ ആക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്

𝔻𝕣. 𝕂𝕒𝕟𝕟𝕒𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕙𝕒𝕧𝕒𝕟

Vedictraditions Ayurveda Mumbai

18/01/2026

13/01/2026

30/12/2025

29/12/2025

28/12/2025

17/07/2025

25/06/2025

31/05/2025

25/04/2025

24/04/2025

23/04/2025

22/04/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	8am - 7pm
Tuesday	8am - 7pm
Wednesday	8am - 7pm
Thursday	8am - 7pm
Friday	8am - 7pm
Saturday	9am - 9pm
Sunday	9am - 9pm