Jayesh_yoga

Jayesh_yoga Yoga classes

11/01/2024
22/11/2023

શીર્ષક : તેરી મેરી કહાની હૈ..
©લેખક : કમલેશ જોષી

“જિંદગી ઔર કુછ ભી નહીં, તેરી મેરી કહાની હૈ...” આ ફિલ્મી ગીતમાં તેરી મેરી એટલે કોની કોની? હસબંડ અને વાઇફની? માતા અને બાળકની? જય-વીરુ જેવા બે દોસ્તોની? બે જુવાન પ્રેમી પંખીડાની? કે ભગવાન અને ભક્તની? જિંદગી કોની કહાની છે?
એક મિત્રે મસ્ત વિશ્લેષણ કર્યું. તેરી મેરી કહાનીમાં મેરી એટલે તો હું કે તમે પણ તેરી એટલે કેટલાંક બદલાતાં પાત્રો. જેમકે બાળપણમાં તેરી મેરી કહાની એટલે પોતાની અને મમ્મી-પપ્પા, રમકડાં અને ખાવા-પીવાની વાર્તાઓ. અમારા શૌનકભાઈ જ જોઈ લો. સવારે ઉઠે ત્યારથી ત્રણ પૈડાં વાળી સાયકલ શોધે, એના નાનકડાં કબાટમાં પડેલાં ઢગલો એક રમકડાં કાઢી કાઢી આખા ઘરમાં પથારા કરે, દૂધું પીવું છે, ચોકલેટ ખાવી છે ના ગાણાં આખો દિવસ ગાય અને છેલ્લે થાકી-પાકીને ઊંઘી જાય.

જુવાનીમાં આપણી એનર્જીનું ફોકસ બદલાય એટલે તેરી મેરી કહાનીમાં મમ્મી-પપ્પાને સ્થાને શેરી, સોસાયટી કે કોલેજમાં ગમી ગયેલું પાત્ર ગોઠવાય જાય. તમારી જુવાની યાદ કરો અથવા તમારી આસપાસના સોળથી વીસેક વર્ષના જુવાનીયાઓ પર એક નજર ફેરવો. અગાસીની પાળીએ કે ગામના તળાવે કે કોલેજની કેન્ટીનમાં કે હોન્ડા પર ડબલ સવારીમાં બેઠા બેઠા બે મિત્રો કોની વાર્તા કે કહાની કરતા હશે એ કહેવાની જરૂર છે ખરી? સનમ ને વાલમ ને ગર્લફ્રેન્ડ ને બોયફ્રેન્ડ ને ફલાણા ડે ને ‘આજ એના મસ્ત દર્શન થયા’ ને ‘યાર આજ આખો દિ' કોરો ગયો’ ને એવી એવી રોમાંચક વાર્તાઓ કદાચ તમારા જેવા ‘ડાહ્યા’ (અને ખોટાડા) વ્યક્તિએ ન પણ માણી હોય, પરંતુ મોટાભાગના લોકોએ જુવાનીના એ કાળની કહાનીઓને જિંદગીની બહેતરીન વાર્તાઓ ગણાવી છે બોલો !

એ પછી વાર્તાનું ફોકસ ફરી બદલાય અને તેરી મેરી કહાનીમાં સામે વાળું પાત્ર ફરી એકવાર બદલાય અને મીઠી, મધુરી, કામણગારી, ગમતીલી વ્યક્તિના સ્થાને કડક, ખીજાયેલા, રુક્ષ ચહેરા વાળા બોસ, પ્રિન્સીપાલ, મેનેજર કે ઉપરી અધિકારીની કહાની શરુ થાય. સ્ટાફ રૂમમાં કે ઓફિસની બહાર કોઈ અંગત આગળ ‘અમારો બોસ રાક્ષસ છે રાક્ષસ’થી શરુ કરી ‘બોસે બધાની વચ્ચે મને તતડાવી નાખ્યો’ કે ‘સાહેબમાં અક્કલનો છાંટો નથી અને આપણની ભૂલો કાઢ્યા કરે છે', 'બે માથાડો', 'બેવકૂફ’ કે ‘આજ તો સાહેબે મારા વખાણ કર્યા’ વગેરે જેવી કડવી કહાનીઓ સાથે ચાના મીઠા ઘૂંટડા લગભગ આપણે બધાએ પીધા જ છે ને? સેલેરી, ઇન્ક્રીમેન્ટ, કપાત અને પ્રમોશનના મોજાઓથી નોકરીનો દરિયો સતત ઘૂઘવતો રહે અને આપણે એમાં હિલોળા લેતા રહીએ એનું નામ એ સમયની જિંદગી.

એ પછી ફરી જિંદગીનું ફોકસ બદલાય અને સામે વાળું પાત્ર આપણું સંતાન, એના શિક્ષકો, એની પરીક્ષાઓ, પરિણામો અને પ્રશ્નો બની જાય. વાર્તાની શરૂઆત ઈંગ્લીશ મીડીયમમાં બેસાડવું છે કે ગુજરાતી મીડીયમમાં એ સૌથી અઘરા પ્રશ્નથી થાય. ‘મારે સ્કૂલે નથી જવું’, ‘આજે પેરેન્ટ્સ મીટીંગ છે’, ‘ટીચરે ફી ભરી જવા કહ્યું છે’, ‘સ્કુલ ડ્રેસ નવો લેવાનો છે’, ‘ચોપડા ફાટી ગયા છે’, ‘પરીક્ષાનું ટાઈમ ટેબલ આવી ગયું છે’, ‘ગણિત અઘરું લાગે છે’, ‘ફર્સ્ટ ક્લાસ આવ્યો’, ‘પહેલો નંબર આવ્યો’ કે ‘ફેલ થયો’ જેવા વિવિધ તોફાનો વચ્ચે બાળકની કશ્તી ગોથા માર્યા રાખે અને મમ્મી-પપ્પા હલેસા મારી-મારી માંડ-માંડ કિનારે પહોંચે ત્યાં જિંદગીનો એક આખો દશકો પસાર થઈ ગયો હોય.

અને ફરી ‘તેરી મેરી કહાની’ નું સામે વાળું પાત્ર બદલાય અને એ સ્થાન ડાયાબીટીસ, બીપી, ડોક્ટર, ઓપરેશન, મૃત્યુ અને ઈશ્વર લઈ લે. હવે આપણી કહાનીનું મેઇન પાત્ર આપણા દીકરા-વહુ, દીકરી-જમાઈ અને પૌત્રો બની ગયા હોય, આપણે કેવળ એક જ મથામણ કરવાની હોય અને એ એટલે ‘શ્વાસ ટકાવી રાખવાની મથામણ’. ઉંહકારા અને ઉધરસના બેક ગ્રાઉન્ડ મ્યુઝીક સાથે આપણે ‘રોગની, બીમારીની, દર્દની, પીડાની’ સુપર ફ્લોપ કહાનીઓ સંભળાવવા આતુર હોઈએ પણ પ્રેક્ષકોને એ કહાનીમાં બહુ રસ ન પડતો હોય એટલે જિંદગીનો ‘ધી એન્ડ’ જલ્દી આવી જાય તો સારું એવી પ્રાર્થના કરતાં આપણે છત સામે, આકાશ સામે તાકતા બેસી રહીએ. છેલ્લે તો જયારે ડોક્ટર્સ પણ હાથ ઊંચા કરી દે, તેરી-મેરી કહાનીમાં તેરીનું પાત્ર ભજવવાનો ઇનકાર કરી દે ત્યારે સાવ છેલ્લે.. કેવળ કાનુડો અને આપણે જ બાકી રહીએ.

મિત્રો, સાવ છેલ્લે ભીતરે બેઠેલો રામ, જોરદાર મહેનત કરી, હવામાંથી ઓક્સિજન ખેંચી આપણા ફેફસામાં ભરવા મથતો હોય એ દૃશ્ય આપણને આખી જિંદગી રીવાઇન્ડ કરી જોવા મજબૂર કરી દેશે એમાં બે મત નથી. એ ક્ષણોમાં આપણને ચોક્કસ અહેસાસ થશે કે જે ભીતરી શક્તિ છેલ્લા શ્વાસ સુધી આપણને જીવાડવા મથી રહી છે એ જ કૃષ્ણશક્તિ, એ જ રામશક્તિ છેક પહેલા શ્વાસથી આપણી ભીતરે બેઠી-બેઠી આપણી પ્રતીક્ષા કરી રહી હતી. બસ, ત્યારે આખી જિંદગી ઔર કુછ ભી નહિ, તેરી મેરી કહાનીમાં તેરી એટલે ‘કાનુડો’ એ સમજતા આપણને વાર નહિ લાગે. મિત્રો, આજનો રવિવાર આપણા સાચા લાઈફ પાર્ટનર, રામ કે કૃષ્ણ માટે ફાળવીએ તો કેવું? સાવ છેલ્લે લોકો આપણને ‘રામ નામ સત્ય છે’ એ સમજાવવાના જ છે પણ એ સમયે આપણે ‘રામ’ને થેંક્યું કે આઈ લવ યુ થોડા કહી શકીશું?
મળીએ નજીકના રામ મંદિરે...?
હેપી સન્ડે, આવજો. (મિત્રો, આપની કમેન્ટનો અમે આતુરતાથી ઈન્તેજાર કરીએ છીએ હોં...!)

🔴Kitchen hack- modified EK-PAD-ASANA🔴 #गृहस्थ-योग    and WorkAre you standing with you feet apart, back slouched with dr...
04/08/2020

🔴Kitchen hack- modified EK-PAD-ASANA🔴

#गृहस्थ-योग and Work

Are you standing with you feet apart, back slouched with drooping shoulders and bent neck?

Chances are high that you may be suffering from cervical pain, back pains and knee pain.
This is because of poor posture during kitchen work.

❗EK-PAD-ASANA
OR ONE-LEGGED POSTURE🦩

This posture ensures good balance and avoids awkward posture.

Try this simple modification using a stool/patla
while making roti, washing dishes or slicing vegetables.

Benefits:

✅ erect spine and good posture

✅ improves balance

✅ equals weight distribution

✅ avoids cervical and back aches

✅ can be done by anyone (>6years)

In frame:

Follow me on Instagram

🟠YASTIKASANA🟠a.k.a the stick poseStretch your whole body with this single pose. Do it before getting out of the bed or b...
16/07/2020

🟠YASTIKASANA🟠

a.k.a the stick pose

Stretch your whole body with this single pose. Do it before getting out of the bed or before going to bed or anytime of the day.(Preferably not after full meals)

Let out your laziness with this powerful pose. It has amazing potential.

🚩How to do it stepwise:

🟢Inhale and raise both arms over hear

🟢Simultaneously point your toes downwards

🟢Feel the stretch in the abdominal area

🟢It's like dividing your body at the level of umbilicus and tear it apart.

❗❗pause for 5 seconds and
'Autosuggest': tell yourself- my whole body is healing

🟢Release the stretch with exhalation

🟢Come to neutral position

▶️VARIATIONS:

1️⃣Upper body stretch

2️⃣Upper body stretch with folded legs
(use caution)

3️⃣Lower body stretch

BENEFITS:

▫️It stretches whole body- Arms, shoulders, neck, back, thighs, calves, ankles

▫️Real stress buster

▫️Helps tummy reduction

▫️Stretches and tones our spine

▫️Helps with pain relief after a tiring day

❌Caution:
People with cervical spondylitis, shoulders pains, spinal disorders should perform this pose under supervision.


12/07/2020

🟡Haldi wala milk🟡

Immunity booster
Fight infection..Fight CORONAVIRUS

Benefits of turmeric (Haldiwala doodh)

🔆Boosts our Immunity

🔆Antiseptic, antiviral, antibacterial

🔆Strong intestine, improves digestion

🔆Reduces common allergies

🔆Reduces inflammation

🌝Elevates mood

🌝Anti-aging properties

Daily a glass of Haldi wala milk can do wonders.


💪

You don't need a YOGA MAT.Practise TADASANA in your Kitchen everyday.Kitchen yoga  Want to remove a package from an over...
10/07/2020

You don't need a YOGA MAT.

Practise TADASANA in your Kitchen everyday.

Kitchen yoga

Want to remove a package from an overhead cupboard? And do you have terrible pain in your neck or back❓❓

You may not be doing it right. A light-weight object may seem heavy as a rock.🟤

Most of us during our daily routine forget to maintain our posture correctly. We tend to miss the balance and end up having agonizing pain in our cervical area or most commonly in our backs.

❌NEVER use a single hand to remove or place any object overhead. If you do that, there are high chances of having a jerk or a sprain in the shoulders, neck or back.❌

🔆Always use Tadasana for such activities.
It improves Balance and Concentration.
By using this pose, we synchronize our efforts to lift the object by using simultaneously our arms, shoulder, back, and legs. The combine power of all the body maintain our strength and balance.

✅ Posture

✅ Balance

✅ Strength

✅ Power

Let's use yoga for our daily activities.
Yoga in Kitchen, Yoga for all. 💪



DM for details. @ Mumbai, Maharashtra

Inner peaceYoga is a philosphy. It has been studied and practised over centuries. Out of its many known benefits, the mo...
09/07/2020

Inner peace

Yoga is a philosphy. It has been studied and practised over centuries.
Out of its many known benefits, the most important is inner peace. Something really important these days.

Meditation and Yoga help to balance our wandering minds. A simple SUKHASANA done regularly calms our mind and synchronises our energy. It regulates our body's rhythm.

10 mins out of daily routine can change our lives. Let's do it.
.in

09/07/2020

I am sharing one of the oldest known kriyas to cleanse our nasal airways and protect us from many problems.
Yes, Jal Neti can help us fight CORONAVIRUS. As absurd it may sound, but a recent review (10.4103/lungindia.lungindia_241_20)🔍 concluded that regular nasopharyngeal wash (Jal Neti) can help us fight COVID-19.

Let me share some facts about Jal Neti with you:

🔴 Warm water with common salt clears mucus in our nose and sinuses

🔴 Salt is a well know antibacterial and antiviral since centuries. It helps clearing harmful germs in our upper airways.

🔴 Along with germs, this solution cleans dirt and pollutants out.

🔴 It helps reduce inflammation in known conditions such as allergic rhinitis and common cold.

❓❓Who can do Jal Neti

Anybody above age 7 years can do it.

❓❓What are the known conditions in which Kal Neti is helpful?

1) Sinusitis
2) Allergic rhinitis
3) People sensitive to Ait pollution
4) Asthma
5) Migraines and Headaches etc.

❓❓How is it done

Please see my descriptive video for demo.
✅Note. this kriya is to be done near washbasin in front of the mirror.

Points to remember
🔴Always use clean water and common salt. Use luke warm water 200 ml and add 1/2 tea spoon of salt.
Preferable use an eye cup or similar cup with 20 ml capacity.

📶Contrary to popular belief, A Jal Neti pot is not essential.

🔴 stand straight, bend little forward while sucking water. tilt your head slightly on other side. It is important to keep your mouth closed.

🔴 If you cough, It is alright. Do the kriya gently. It is preferable to do it before meals.

🔴 Blow both nostrils after the kriya as shown

‼Advantages of doing Jal neti with eye cleaning and Throat cleansing‼

🔵 It is a simple process and easy to do when combined. You can use same solution for all three process.

🔵 Regular eye cleaning can clear dirt and harmful germs.

🔵 Gargling can clear mucus and germs.
It reduces soreness.
It reduces inflammation associated with infection.

09/07/2020

🔴 Yoga classes 🔴

✅Clinical Yoga
Disease based yoga solution. Expertise in Bronchial Asthma, Headaches and Migraines, Severe cervical spondylitis, Back aches.

✅Home based yoga
Learn simple tricks to use Yoga postures and techniques in daily life. Improve your posture and methods to gain more.

✅Yoga for Senior citizen
Improve your fitness levels and increase longevity.

✅Yoga for Children
Simple, interactive sessions for Kids above 6 years.

DM for details.

09/07/2020

Clinical yoga for anyone and everyone.

Address

Kandivali West
Mumbai
400067

Telephone

+919029504755

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jayesh_yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share