20/05/2023
યોગ એ એક પ્રથા છે જે પ્રાચીન ભારતમાં ઉદ્દભવેલી અને હજારો વર્ષોથી ચાલી આવે છે. તેના મૂળમાં, યોગ એ કસરતો, શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને ધ્યાનની એક પદ્ધતિ છે જેનો હેતુ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. "યોગ" શબ્દ સંસ્કૃત શબ્દ "યુજ" પરથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે જુવાળ અથવા એક થવું, અને આ સંદર્ભમાં શરીર, મન અને ભાવનાના જોડાણનો ઉલ્લેખ કરે છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસ દ્વારા, યોગ વ્યક્તિઓને તાકાત, લવચીકતા, સંતુલન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે તે તણાવમાં ઘટાડો કરે છે અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે. એકંદરે, યોગ એ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટેનો એક સર્વગ્રાહી અભિગમ છે જે તમામ ઉંમરના અને ફિટનેસ સ્તરની વ્યક્તિઓને લાભ આપી શકે છે.
