Dr Shamim Alig - Unani Hakeem

07/01/2026

Gajar ke juice ke fayde

05/01/2026

Apple benifits

03/01/2026

https://youtu.be/o9m2BswKLLY?si=ItrTV6JvQ6lBrmAV
کھانا زیادہ چبا کر کھانے سے کیا ہوتاہے ؟ دیکھیے سائنس کی تحقیق

Chewing Food Properly Benefits | Khana Chaba Kar Khane Ke FaydeKya aap jaante hain ke khana achhi tarah chaba kar khana sehat ke liye bahut zaroori hai? Jab ...

01/01/2026

Happy new year 2026
Naya sal mobarak
Naye sal ka naya plan

01/01/2026

Happy new year

30/12/2025

गले में दर्द का घरेलू इलाज| Throat pain relief| sore throat care
Dr Shamim Alig
Mob 9987459632

18/12/2025

بدہضمی اور اس کا گھریلو علاج
ڈاکٹر شمیم علیگ
بدہضمی ایک عام مسئلہ ہے جس میں کھانا صحیح طرح ہضم نہیں ہوتا۔
اس کی علامات میں معدے کا بھاری پن، گیس، سینے میں جلن، کھٹی ڈکاریں، متلی اور بھوک کی کمی شامل ہیں۔
🔸 اہم اسباب:
بے وقت یا زیادہ کھانا، مرچ مصالحہ دار غذائیں، بازاری کھانے، جلدی جلدی کھانا، ذہنی دباؤ اور نیند کی کمی۔
🔸 آسان گھریلو علاج:
✔️ اجوائن، ہینگ اور سیاہ نمک کا چورن (صبح و شام)
✔️ کھانے کے بعد سونف چبانا
✔️ بھنا ہوا زیرہ نیم گرم پانی کے ساتھ
✔️ پودینے کا قہوہ یا رس
🔸 احتیاط:
وقت پر اور اعتدال سے کھانا، اچھی طرح چبانا، بازاری کھانوں سے پرہیز اور روزانہ چہل قدمی۔
🔹 نتیجہ:
بدہضمی کو نظر انداز نہ کریں۔
گھریلو علاج اور درست طرزِ زندگی سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
مسئلہ برقرار رہے تو ماہر معالج سے رجوع کریں۔
مفید لگے تو لائک اور شیئر ضرور کریں۔

14/12/2025

https://youtu.be/vh3rXRLPVXU?si=BimrCbpvvqm8gLuY
ज़्यादा खाने से किया होता है

Jyada khana khane ke nuksan| over eating ke nuksan|How to stop over eating ://youtu.be/jfSa0UvZBqw?si=Mi8keDbXFfQYinozhttps://you...

11/12/2025

گھر کی صفائی اور صحت

صحت مند زندگی گزارنے کے لیے گھر کا صاف ستھرا ہونا بے حد ضروری ہے۔
گندگی، دھول مٹی اور جراثیم نہ صرف بیماریوں کو بڑھاتے ہیں بلکہ گھر کے ماحول کو بھی منفی بنا دیتے ہیں۔ ایک صاف اور ترتیب والا گھر ذہنی سکون، تازگی اور مثبت توانائی دیتا ہے۔
ماہرین کے مطابق گھر کی صفائی کا براہِ راست اثر وہاں رہنے والوں کی جسمانی اور ذہنی صحت پر پڑتا ہے۔ صاف گھر میں بیمار ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں اور بچے، بزرگ اور فیملی کے باقی افراد خود کو زیادہ محفوظ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں۔
اس لیے روزانہ تھوڑا وقت نکال کر گھر کی صفائی کو معمول بنائیں۔ چھوٹے چھوٹے کام جیسے جھاڑو، برتن دھونا، چیزوں کو ترتیب سے رکھنا اور ہوا دار ماحول رکھنا گھر کی صحت اور خاندان کی خوشیوں کے لیے نہایت اہم ہیں۔

08/12/2025

مونگ پھلی کے حیرت انگیز فوائد

1️⃣ دل کی صحت کے لیے مفید
مونگ پھلی میں اومیگا 6، اچھے فیٹس (Monounsaturated fats) اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو دل کو مضبوط بناتے ہیں اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرتے ہیں۔
2️⃣ پروٹین کا بہترین ذریعہ
اس میں تقریباً 25% تک اعلیٰ معیار کا پروٹین ہوتا ہے، جو پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے—خاص طور پر وہ لوگ جو جم کرتے ہیں۔
3️⃣ دماغی طاقت میں اضافہ
مونگ پھلی میں وٹامن B3، فولیٹ اور ریسویراٹرول موجود ہوتا ہے، جو دماغ کی کارکردگی اور یادداشت بہتر کرتا ہے۔
4️⃣ جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند
اس میں موجود وٹامن E جلد کو چمکدار اور بالوں کو مضبوط بناتا ہے۔
5️⃣ وزن کنٹرول میں مددگار
فائبر اور پروٹین دونوں موجود ہونے کی وجہ سے یہ دیر تک بھوک نہیں لگنے دیتی، جس سے وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔
6️⃣ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات
جسم میں فری ریڈیکلز کو کم کرکے عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتی ہے۔
7️⃣ قوتِ مدافعت میں اضافہ
اس میں زنک، میگنیشیم، کاپر، آئرن پائے جاتے ہیں، جو جسمانی قوتِ مدافعت بڑھاتے ہیں۔
8️⃣ شوگر کنٹرول میں مدد
مونگ پھلی کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، اس لیے شوگر والے مریض بھی محدود مقدار میں استعمال کرسکتے ہیں (پھر بھی ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے)۔
احتیاط
مونگ پھلی گرم ہے اس لیے اعتدال سے استعمال کریں۔

06/12/2025

05/12/2025

https://youtu.be/jfSa0UvZBqw?si=Uft_nlBu5o8_Gzcb
وقت پر کھانے کے فائدے اور بےوقت کھانے کے نقصانات

Khana khane ka sahi time |खाना खाने का सही समय Aaj ki fast life me hum time par khana khana bhool gaye hain, jabki sahi...